保護視力技巧

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇保護視力技巧范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

保護視力技巧范文第1篇

關(guān)健詞：飲用水；水源地保護；管理

1.引言

地處云南省紅河哈尼族彝族自治洲瀘西縣舊城鎮(zhèn)的板橋河水庫，是一件以灌溉為主，兼蓄水、防洪、水利發(fā)電、城鎮(zhèn)供水等綜合效益為一體的中型水利工程，它哺育著全縣55.2%人口，維系著全縣20萬人的生存。水庫始建于1957年12月，后經(jīng)四次擴建、加固，現(xiàn)水庫總庫容7940萬立方米，水面面積8000余畝，森林面積11000余畝，水庫壩址本區(qū)徑流面積106.7平方公里，外區(qū)引水徑流面積218.8平方公里，集雨范圍涉及紅河瀘西縣、曲靖的師宗縣、陸良縣，主要通過板橋河方向及矣維河方向引水入庫。多年來水庫平均供水量達4000萬立方米。板橋河水庫于2002年被州政府列為水源保護區(qū)，保護區(qū)總面積約2000公頃，保護區(qū)分為核心區(qū)、緩沖區(qū)兩部分，其中核心區(qū)面積1200公頃，緩沖區(qū)面積800公頃，作為瀘西縣第一大、全州第二大的飲水水源工程，承擔(dān)著城市生活飲用水的重要任務(wù)，板橋河水庫的供水安全和水質(zhì)保證必須萬無一失，為了這份安全，加強飲用水源地保護與管理工作意義重大。

2.飲用水水源地保護與管理中存在的問題

近幾年來，板橋河水庫水庫飲用水源保護工作開展有序，措施有效，水質(zhì)狀況一直穩(wěn)定保持在Ⅱ類標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)并符合《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》，但由于庫區(qū)區(qū)域大、污染總量多、保護資金投入不足、管理權(quán)限有限等原因，開展水源保護的難度日益增大。主要存在以下幾方面問題：

2.1水源保護權(quán)責(zé)不清、力量薄弱

目前飲用水源管理狀況為水行政部門負(fù)責(zé)水資源管理，環(huán)保部門負(fù)責(zé)水環(huán)境管理，建設(shè)部門負(fù)責(zé)城市供水管理，衛(wèi)生部門負(fù)責(zé)飲用水衛(wèi)生管理等等。在管理過程中存在部門之間缺乏有效協(xié)調(diào)，權(quán)力交叉、職責(zé)不清，造成執(zhí)法上的權(quán)力重疊和權(quán)力真空，加之適合我縣當(dāng)前實際的飲用水源地保護管理的具體辦法還沒有出臺，造成了“都相關(guān)、全無責(zé)”的狀況。

2.2庫區(qū)污染類型多樣、總量較大

生活污染：水庫周邊住戶主要集中在木龍、礦廠、板橋3個村委會，11個自然村，共涉及1410戶農(nóng)戶5088人，這些村寨居民產(chǎn)生的生活污水多為地表漫流，生活污水隨意排放，垃圾隨意堆放、就地填埋，未經(jīng)處理的污水就近排人溝渠、滲坑而入庫；生產(chǎn)污染：保護區(qū)內(nèi)雜花田交錯，核心區(qū)內(nèi)周邊村寨農(nóng)戶的農(nóng)耕地有15.2公頃，在保護區(qū)緩沖區(qū)內(nèi)周邊村寨農(nóng)戶的農(nóng)耕地有112公頃，其中半數(shù)以上為坡度在25°以上，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)使用的化肥、農(nóng)藥及除草使用的除草劑等殘留物隨地表徑流進入水體，成為主要污染源：工業(yè)污染：目前，水庫上游依然有5處煤礦開采企業(yè)，1座洗煤廠，1座焦化廠的涉煤企業(yè)，這些企業(yè)在生產(chǎn)過程中產(chǎn)生的工業(yè)廢渣隨意堆放造成庫區(qū)面源污染以及大量廢水未經(jīng)有效處理直接或間接排放，雨季污染物隨暴雨徑流進入水庫，對水庫水質(zhì)造成一定污染。

2.3庫區(qū)水質(zhì)富營養(yǎng)化風(fēng)險較大

水庫內(nèi)養(yǎng)殖魚類是為了進行生態(tài)保護，但部分群眾根據(jù)傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，靠山吃山、靠水吃水，在水庫內(nèi)偷捕理所應(yīng)當(dāng)，雖然進行勸說、教育，但是偷釣情況仍然十分嚴(yán)重，如果被偷捕的魚數(shù)量大、種類集中，將嚴(yán)重破壞水庫生態(tài)養(yǎng)殖和生態(tài)平衡，造成水庫自凈能力減弱，加之生活污水、生活垃圾、工業(yè)廢水、固定廢物、化肥和農(nóng)藥殘留以及其他污染物的任意堆放和亂傾倒行為，隨著時間的推移，致使水體朝富營養(yǎng)化方向發(fā)展，水庫中氮磷累積較易引起藻類爆發(fā)，導(dǎo)致水庫水質(zhì)惡化。

2.4資金投入來源單一

飲用水源保護是一項綜合性工作，必須安排專項資金長期投入。目前，政府尚未安排飲用水源保護專項資金，水庫管理所日常的維護管理費用開支是唯一的保護經(jīng)費來源，導(dǎo)致了保護資金嚴(yán)重不足的狀況。

3.水源地保護管理實踐與措施建議

飲用水源保護工作關(guān)系到我縣社會穩(wěn)定和人民群眾的身體健康，是打造我縣“高原至美·花薈瀘西”現(xiàn)代高原花園城市建設(shè)的基礎(chǔ)。為了保護好飲用水水源地，讓其更好地造福于瀘西人民，本人建議從下幾方面來加強飲用水水源地保護工作。

3.1理順?biāo)Y源保護工作體系

一要加大對《瀘西縣板橋河水庫水源保護區(qū)建設(shè)規(guī)劃》和《瀘西縣板橋河水庫水源保護區(qū)污染防治管理暫行規(guī)定》的修定，使之成為操作性強、措施可行的地方性規(guī)定，切實把飲用水源保護工作納入到正常、有序的軌道上來。

二要進一步明晰權(quán)責(zé)，建立飲用水源保護聯(lián)席會議制度。水利部門統(tǒng)一管理水源；環(huán)保部門加強項目管理，嚴(yán)格環(huán)保審批制度，定期對水質(zhì)進行監(jiān)測；林業(yè)部門做好水庫周邊現(xiàn)有森林保護、退耕還林工作；新聞媒體要積極配合搞好宣傳工作；市城建、國土、衛(wèi)生等相關(guān)部門要共同參與，共同做好水源保護工作。

三要完善水庫水源保護工作的長效管理機制，要進一步落實水源保護工作責(zé)任主體，加強上游水源保護的協(xié)調(diào)工作。

3.2實施庫區(qū)污染綜合治理

一要逐步減少庫區(qū)污染源。在水源地保護區(qū)內(nèi)，加強庫區(qū)的森林保護和水資源保護，對現(xiàn)有的煤礦企業(yè)實行技術(shù)改造，采用無污染或少污染工藝；調(diào)整農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)，逐步實現(xiàn)“生態(tài)農(nóng)業(yè)”，大力推廣測土配方施肥，提倡使用有機肥料，推行科學(xué)施肥施藥，有效減少農(nóng)業(yè)面源污染，積極實施上游小流域綜合治理工程，通過坡改梯、水土保持林建設(shè)等措施，有效控制水土流失。

二要建設(shè)防污治污設(shè)施。對庫區(qū)周圍村莊、廠房生活區(qū)內(nèi)的群眾生活基礎(chǔ)設(shè)施進行必要改造，興建生態(tài)廁所、因地制宜地實行垃圾和污水集中收集處理，在水面徑流上游設(shè)置阻攔壩，控制污染物注入水庫內(nèi)。

三要積極探索利用生態(tài)修復(fù)技術(shù)保護水質(zhì)措施，加快對水庫漁業(yè)開發(fā)與水質(zhì)保護專題研究，進一步采用生態(tài)養(yǎng)殖，按照科學(xué)合理的放養(yǎng)思路，合理分析、嚴(yán)格控制水庫魚種放養(yǎng)的規(guī)格、比例和密度，使水庫內(nèi)形成相對較平衡的生物鏈，充分利用生物鏈來控制浮游藻類的過度繁衍，預(yù)防水庫富營養(yǎng)化發(fā)生。

四要加大執(zhí)法監(jiān)管檢查力度。通過專項整治、聯(lián)合執(zhí)法行動，進一步提高環(huán)保的執(zhí)法效率，加大環(huán)保的執(zhí)法力度，嚴(yán)格行政執(zhí)法，堅決依法查處各類破壞水源地的行為，為水源地水質(zhì)凈化提供堅強保障。

3.3嚴(yán)格加強水質(zhì)監(jiān)測力度，確保水源安全

進一步加強對水庫水域環(huán)境監(jiān)測和監(jiān)管力度，采取定期檢查與不定期檢查相結(jié)合的方式，對水源地的水質(zhì)情況進行實時監(jiān)控，及時掌握水質(zhì)變化趨勢。

3.4建立水源應(yīng)急機制，防控突發(fā)事件

構(gòu)建科學(xué)的水源地監(jiān)測體系，提高飲用水水源地環(huán)境監(jiān)測能力和監(jiān)督管理水平，建立完善飲用水源污染預(yù)警、水質(zhì)安全應(yīng)急和水廠應(yīng)急“三位一體”的飲用水源應(yīng)急保障體系，有效應(yīng)對飲用水水質(zhì)污染等突發(fā)性公共事件的應(yīng)急響應(yīng)和處置能力。

3.6加大財政扶持力度

建議縣政府將水源保護工作經(jīng)費納入財政預(yù)算，不斷完善長效投入機制，強化經(jīng)費保障；制定合理的生態(tài)補償辦法，引導(dǎo)水源地調(diào)整產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)，轉(zhuǎn)變生產(chǎn)方式，逐步減少污染排放。

4.結(jié)束語

切實保護好水源地水質(zhì)不僅關(guān)系民生，更具有戰(zhàn)略意義，只有從這個高度來認(rèn)識水源保護的重要性，以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，在既有工作基礎(chǔ)上，繼續(xù)實施飲用水源保護的各項工作，才能保護好板橋河水源地的水質(zhì)，保障水源地供水安全。

參考資料：

1.《中華人民共和國水法》

2.《中華人民共和國水污染防治法施細則》

3.國家環(huán)境保護總局《飲用水水源保護區(qū)污染防治管理規(guī)定》

4.《云南省水資源管理條例》

5.云南省人民政府辦公廳關(guān)于加強城鎮(zhèn)集中式飲用水水源保護工作的通知（云政辦發(fā)〔2007〕106號）

保護視力技巧范文第2篇

iPhone上的信號格子是5格，可以用來表示手機信號的強弱。能不能把信號強度也像電池電量一樣，進行數(shù)字化的顯示呢？當(dāng)然能，下面筆者就告訴大家怎么操作吧！

Step1：撥號面板輸入*3001#12345#*

Step2：按下“呼叫”鍵，我們就會看到Field Test界面。

Step3：這個時候用手指點擊信號格的部位，就會在“信號格”和“數(shù)字信號”間切換，如果以后想換回信號格圖案，同理操作即可。

Step4：接下來按住電源按鈕直至出現(xiàn)關(guān)機的拖動箭頭，請不要關(guān)機，再長按“Home”鍵不放，直至出現(xiàn)圖標(biāo)菜單就完成了。

保護視力，開啟Android手機全局夜間模式

目前很多Android手機都標(biāo)配了光線傳感器，可以檢測環(huán)境光線強度來自動調(diào)整屏幕亮度。但對于三更半夜不睡覺，躲在被窩里玩手機的人而言，即使手機屏幕自動調(diào)到了最低亮度，仍然會有些刺眼，久而久之對眼睛傷害就比較大了。為了廣大被窩黨的視力著想，今天就來介紹一種全局夜間模式的設(shè)置方法。

在此，筆者推薦《夜間濾鏡》（Night Filter）這款A(yù)PP（下載地址：http：///ksf4h79），它所有的設(shè)置操作都集中在一個主界面上。最上方是預(yù)覽窗口，可以直觀的看到設(shè)置后的效果。而下面的“不透明度”滑塊則是夜間模式的核心，設(shè)置得越高，屏幕遮罩的效果就越明顯。顏色設(shè)置可以調(diào)整屏幕遮罩的顏色，建議保持默認(rèn)的黑色最好。另外的選項我們保持默認(rèn)即可，最點擊最下方的“保存并啟用”吧！

繞過iOS 7鎖屏密碼查看照片

蘋果新款iPhone 5s的一大賣點便是其安全特性，包括能識別指紋的硬件，以及新一代iOS 7中內(nèi)置的防盜功能。然而，一個自iOS 6中便有的Bug至今仍然可以讓大家繞過鎖屏密碼直接查看照片等資料。具體操作方法如下：

Step1：調(diào)出鎖屏界面，拉開底部的控制中心。

Step2：點開計時器App。

Step3：此Bug的關(guān)鍵便是這一步，按住電源鍵直到出現(xiàn)滑動關(guān)機的界面，點擊取消。在點擊取消后的瞬間雙擊Home鍵，但是要注意第二下稍微按久一些（需要1秒左右），然后松開便可以看到手機界面如左圖。

Step4：大功告成，點開照相機App后便可以查看手機的相冊，還能通過相冊的分享功能查看更多的信息。

保護視力技巧范文第3篇

中考主要包括以下幾種題型：一、單項選擇，二、完型填空，三、閱讀理解，四、補全對話，五、短文填空，六、書面表達。另外在復(fù)習(xí)中同學(xué)們要根據(jù)不同題型掌握解題的要領(lǐng)及注意事項，有針對性的復(fù)習(xí)。今天我主要針對不同的題型給大家人做一個歸納總結(jié)，以幫助同學(xué)們?yōu)橹锌甲龊脺?zhǔn)備。

一、單選部分

單項選擇題是中考試題中一直采用的一種題型，但近年的命題原則已經(jīng)轉(zhuǎn)向突出語境，強化語意，強調(diào)考查在語境中運用的能力，在特定的語境中考查考生對語法、詞匯的理解以及語用能力。我認(rèn)為只要掌握一定的方法，單選題應(yīng)該是不丟分的。

二、完形填空、閱讀理解

體裁多樣，題材豐富，貼近學(xué)生，貼近生活。

在做完形填空時，應(yīng)注意以下幾點：

(1) 重視首句，首段的開篇啟示作用，讀懂了第一句，或第一段有可能預(yù)測到全篇大意。

(2) 一定要顧及上下文間的語意聯(lián)系。在完形填空的設(shè)計中，一般是以語義為第一要素同時兼顧語法。有的4個選項單獨填入這個單句中全是正確的，但拿到文中從下文聯(lián)系起來看，則文理不通。為此要通篇考慮，顧及上下文的聯(lián)系是十分重要的。

(3) 要堅持語意第一的原則，而語法應(yīng)放于第二位。完形填空形式上是一種單項選擇式的考察。但實質(zhì)上也是一種閱讀能力和學(xué)生重建文意能力的考察。它一般是利用語法的正確性與內(nèi)容排斥性的矛盾而命題的。所給答案大都是離開上下文均可說得通的。但語意上辨析、排斥才能找到答案。

(4) 要認(rèn)真注意細節(jié)，做到語法正確。一些答案在意義上講都是正確的，但從線索上看要找出語法正確的答案。

其解題方法有8點：1.從本句直接選擇答案；2.根據(jù)語法選擇答案；3.根據(jù)詞的搭配選擇答案；4.根據(jù)慣用法選擇；5.根據(jù)上下文選擇答案；6.根據(jù)基本常識選擇答案；7.根據(jù)單復(fù)數(shù)一致原則選擇答案；8.使用排除法選擇答案。

中考英語“閱讀理解”題主要是考查考生綜合運用所學(xué)語言知識的能力，包括閱讀能力、理解能力、歸納概括能力、邏輯推理能力以及對材料的評估能力等。試題中所選的閱讀文章題材多樣化，涉及政治經(jīng)濟、社會文化、風(fēng)俗習(xí)慣、歷史地理、科學(xué)技術(shù)等各個方面。關(guān)注任務(wù)型閱讀理解(海報、廣告、電子郵件、藥品說明、失物招領(lǐng)、車船飛機票、旅游手冊等)。它要求考生閱讀理解準(zhǔn)確率高、閱讀速度快。

大致來說，主要針對如下方面：1.文章的個別詞或句子，可以給出生詞讓學(xué)生猜意，對此類題目學(xué)生應(yīng)盡量在閱讀材料中找定義或解釋；2.文章的某細節(jié)或情節(jié)；3.文章的主題；4.文章的背景知識；5.文章的結(jié)論或結(jié)局；6.文章內(nèi)涵的隱義或寓意等。主要是考查考生綜合運用所學(xué)語言知識的能力，包括閱讀、理解、歸納概括、邏輯推理以及對材料的評估能力等。

在做閱讀理解時：1.先看文章，再看試題，快速瀏覽，了解中心大意；看小題，略讀，了解其內(nèi)容及在原文中的出處，最后帶著問題細讀；2.先看試題，再看文章，其步驟為先快速掃讀，把握中心思想；再細讀，抓住中心后，瀏覽一下閱讀試題，看完所有選項，再帶著問題閱讀，進而把握文章細節(jié)信息。最后就是查讀，認(rèn)真檢查、減少答題失誤。

三、補全對話題型

初步考察查學(xué)生口語運用能力，難度不大，但應(yīng)注意整篇對話語境，去分析、判斷與綜合，然后選擇恰當(dāng)答案使對話完整、通順、意義正確。

四、短文填空

要在讀懂全文的基礎(chǔ)上，注意選填所給詞的正確形式。如：名詞要考慮其復(fù)數(shù)形式及名詞所有格形式；形容詞、副詞要考慮其比較級和最高級等，最重要的是把握好動詞的各種時態(tài)的變化。

五、書面表達，貼近生活，關(guān)注社會熱點

1.仔細審題，看清要求。

2.注意選詞造句，單詞拼寫，句子結(jié)構(gòu)等。

3.要注意時態(tài)。文章中時態(tài)運用正確與否也是關(guān)鍵。

4.正確把握寫作角度。

寫作能力的提高是循序漸進的過程。打好基礎(chǔ)是第一步，如單詞拼寫，句子運用等。平時多看范文，借鑒好的表達方法。選擇各類文體，多練筆，相信你定會寫出符合題意、語句通順、連貫流暢、有一定文采的短文。

保護視力技巧范文第4篇

從我國鋼琴教學(xué)的現(xiàn)狀來看，我國高校鋼琴教學(xué)還沒有建立起完善的、應(yīng)用價值和推廣價值較高的鋼琴教學(xué)模式，在鋼琴教程和課程設(shè)置方面也沒有形成完整的體系。因此現(xiàn)今高校的鋼琴教學(xué)應(yīng)該根據(jù)高校的實際情況以及教學(xué)對象的不同，以教育部規(guī)定的鋼琴教學(xué)大綱為基礎(chǔ)，在規(guī)定范圍內(nèi)選擇合適的鋼琴教材，對教材內(nèi)容進行恰當(dāng)?shù)陌才牛诓粩嗟奶剿髦袑Ω咝５匿撉俳虒W(xué)知識結(jié)構(gòu)體系不斷的修正和完善。教師在鋼琴教學(xué)中應(yīng)該熟悉每個學(xué)生的基本情況，對學(xué)生的性格特征以及學(xué)生對音樂知識和鋼琴演奏的接受能力和學(xué)習(xí)程度進行了解，根據(jù)學(xué)生自身的特點采用不同的教學(xué)方法，注重學(xué)生潛能和創(chuàng)造性思維的開發(fā)。同時，在教學(xué)過程中重視與學(xué)生的互動，學(xué)生及時進行交流溝通，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)需要，掌握學(xué)生的興趣點。教師可在鋼琴教學(xué)中設(shè)置問題，以問題為中心，引導(dǎo)學(xué)生通過互相的交流與合作來解決問題，讓學(xué)生在親身參與和實踐中完成教學(xué)過程。教師采用這種啟發(fā)式的教學(xué)方法，學(xué)生在練習(xí)彈奏時教師通過語言的提示、形體的暗示、旋律的哼唱等方式指導(dǎo)學(xué)生，或者與學(xué)生的合作聯(lián)彈，通過默契的配合指導(dǎo)和幫助學(xué)生對樂曲作品更加深入的理解和領(lǐng)會。

二、從學(xué)生興趣入手，促進個性發(fā)展

每個人都有自己特有的性格特點，接觸鋼琴的時間和訓(xùn)練程度等方面都存在著明顯的差異。每個學(xué)生對于鋼琴知識的領(lǐng)悟能力不同，對樂譜、演奏技法和樂曲的表現(xiàn)力方面的能力發(fā)展也具有明顯的不均衡性。同一名學(xué)生在不同的學(xué)習(xí)階段，因其演奏水平的變化即使是演奏同一個樂曲也會有不同的領(lǐng)會，在演奏技法的把握程度上也不同。在國外，鋼琴教學(xué)已經(jīng)將教學(xué)重點從單純的演奏技術(shù)的傳授向培養(yǎng)學(xué)生的綜合音樂素養(yǎng)上轉(zhuǎn)變，在鋼琴教學(xué)中不僅限于對演奏曲目難度提高的追求上，而是更加重視學(xué)生實際能力方面的培養(yǎng)。對于鋼琴演奏來說，能力不僅是彈奏技能方面的能力，也不僅是高難度曲目的彈奏能力，而是在此基礎(chǔ)上對音樂的理解能力和表現(xiàn)能力。因此，在現(xiàn)今高校鋼琴教學(xué)中，教師應(yīng)該對學(xué)生的興趣愛好加以了解，從學(xué)生的興趣的入手，采取合適的方式激發(fā)學(xué)生的興趣和表演的熱情，使學(xué)生建立起強烈的表現(xiàn)欲望，讓他們對學(xué)習(xí)的每首樂曲的演奏都能夠具有飽滿的熱情。教師要重視培養(yǎng)學(xué)生感受音樂的魅力，感受音樂所表達的情感和意境，讓學(xué)生從內(nèi)心中對演奏音樂產(chǎn)生熱情，呈現(xiàn)出躍躍欲試的迫切狀態(tài)。需要注意的是教師在鋼琴教學(xué)的過程中要盡可能的做到集體教學(xué)和個性教學(xué)的有機結(jié)合。在集體教學(xué)中有彈奏、有聆聽、有問答、有討論，建立一種熱烈的課堂教學(xué)氛圍。在進行個性教學(xué)時，要根據(jù)學(xué)生個性的不同，采取鼓勵、啟發(fā)、建議等方式激發(fā)學(xué)生演奏的興趣，培養(yǎng)學(xué)生解決問題的能力。

三、在演奏體驗中培養(yǎng)學(xué)生實踐創(chuàng)新精神

鋼琴演奏是一個綜合性的學(xué)科，將邏輯思維、形象思維、藝術(shù)思維加以融合，強調(diào)藝術(shù)的展現(xiàn)和思維的創(chuàng)新。鋼琴教學(xué)是一個復(fù)雜的過程，對教師個人的素質(zhì)以及教學(xué)方式的選擇要求更高。鋼琴演奏作為音樂專業(yè)的必修課，教師采用的教學(xué)方式是否得當(dāng)直接影響著學(xué)生對音樂的理解和對鋼琴演奏技巧的掌握。教師要鼓勵學(xué)生將側(cè)重點放在對樂曲演奏過程的體驗上，自己動手彈奏的樂曲和聽樂曲的錄音是兩種完全不同的感覺。盡可能的讓每個學(xué)生全身心的投入的音樂中，將自身的情感和音樂融合在一起，即使是平日里的練習(xí)也應(yīng)該具有強烈的音樂表現(xiàn)得欲望，實現(xiàn)琴我合一，在心靈上感受藝術(shù)的魅力，從而使音樂體會得到升華。教師在向?qū)W生強調(diào)演奏過程體驗的同時要注意培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力和創(chuàng)新精神，讓學(xué)生在演奏練習(xí)的過程中能有有所發(fā)現(xiàn)，有自己的心得體會，使樂曲的演奏更加具有表現(xiàn)力和感染力。

四、引導(dǎo)學(xué)生掌握鋼琴演奏規(guī)律

在鋼琴樂曲的彈奏上，對于復(fù)雜度高、技術(shù)難度大的樂曲作品無論是教師還是學(xué)生都會感到?jīng)]有把握。當(dāng)演奏達到高級階段的時候，人們倍感壓力的那些復(fù)雜的、高難度的音樂作品通常都是由多個短小的小型樂段組成。對于這樣的大作品，如果能夠?qū)⑵錁范芜M行分段處理，化整為零，一步步的處理、解決，大作品化成一個個小樂段，演奏起來也就得心應(yīng)手，沒有那么大的壓力了。高校教師在進行鋼琴教學(xué)的過程中，對于復(fù)雜樂曲的彈奏的教授，要把握這一基本原則:對整部作品進行科學(xué)的分段安排，對作品分段后逐一的進行分析，引導(dǎo)學(xué)生逐漸掌握鋼琴學(xué)習(xí)的規(guī)律。通過教師將整首樂曲作品最復(fù)雜最深刻的系統(tǒng)理論向?qū)W生進行準(zhǔn)確、清晰的表述，深入淺出的分析，并采用啟發(fā)式教學(xué)的方式，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

五、重視黑暗訓(xùn)練的應(yīng)用

保護視力技巧范文第5篇

世界衛(wèi)生組織在日內(nèi)瓦發(fā)表的2001年世界衛(wèi)生報告說，目前全世界共約有4．5億各類精神和腦部疾病患者，每4個人中就有1人在其一生中的某個時段產(chǎn)生某種精神障礙。精神衛(wèi)生已經(jīng)成為一個突出的社會問題。

這份題為《精神衛(wèi)生：新觀念，新希望》的報告指出，精神障礙問題往往被低估，2／3的精神障礙患者從不進行治療，而社會的歧視以及治療手段的不足又阻礙這些患者獲得有效的治療。 報告強調(diào)，抑郁癥目前已成為世界第四大疾患，而到2020年時可能成為僅次于心臟病的第二大疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，全球每年有5．8％的男子和9．5％的婦女，即共約1．21億人會經(jīng)歷一段時間的抑郁。

世界衛(wèi)生組織估計世界每年有100萬人自殺，而有自殺企圖的人數(shù)介于1000萬和2000萬之間。此外，60歲以上患老年性癡呆的男子占5％，婦女占6％。(蘭心)

中國列世界肥胖病排行榜

第11屆歐洲肥胖學(xué)術(shù)會議將中國首次列入世界肥胖發(fā)病率排行榜。

中國雖然是發(fā)展中國家，但在最近10年中，中國人的肥胖增長率已接近美國50年的月巴胖增長率。

專家預(yù)言，在未來10年內(nèi)，中國的肥胖人口可能超過2億。分析中國人肥胖的主要原因，是人們的生活水平提高以后，紛紛丟掉了傳統(tǒng)的科學(xué)飲食習(xí)慣，暴飲暴食成為風(fēng)氣，洋快餐已成為孩子們艷羨的食品，高糖飲料成為不少人解渴的最佳選擇，人們在生活中體力勞動越來越少，許多孩子更懶得怕動，小胖子便越來越多。所以，專家指出，減肥主要靠調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，改變生活習(xí)慣，增加體育活動，做到體內(nèi)代謝收支平衡。單靠藥物是十分危險的。(蘭心)

我國蔬菜農(nóng)藥污染驚人

如今，人們都知道，飲食講科學(xué)，就要多吃蔬菜。可你是否知道，我國蔬菜農(nóng)藥污染嚴(yán)重，多吃也會致病。

去年10月底，國家質(zhì)檢局公布了在23個大中城市的大型蔬菜批發(fā)市場中的抽查結(jié)果：共檢測菜花、西紅柿、甘藍、黃瓜、茄子、韭菜、油菜等10類蔬菜，共181種蔬菜樣品，其中86種農(nóng)藥殘留量超過國家標(biāo)準(zhǔn)限量值，占47．5％。其中，抽查了8種菜花，其農(nóng)殘均超出標(biāo)準(zhǔn)限量值。

農(nóng)殘超標(biāo)的主要問題，一是使用國家明令禁止蔬菜生產(chǎn)中使用的甲胺磷、氧化樂果、克百威、水胺硫磷等，導(dǎo)致蔬菜中有機磷殘留量超標(biāo)；二是一種蔬菜中含有多種農(nóng)殘的現(xiàn)象比較普遍，其中9種蔬菜3種以上農(nóng)藥殘留量都超標(biāo)。

(亦一)

老人過瘦易中風(fēng)

美國紐約愛因斯坦醫(yī)學(xué)院的斯莫勒博士領(lǐng)導(dǎo)的研究小組，自1995年以來，對3975名60歲以上的患有高血壓的老人進行觀察、研究后認(rèn)為：老年人身體太瘦易中風(fēng)，死亡率也較高。 斯莫勒博士說：體瘦老人一般身體比較虛弱，抗病能力差。另外，體瘦老人可能患有某種疾病，營養(yǎng)不良，導(dǎo)致免疫功能下降。

他向70歲左右的老人傳遞一個重要信息：從保持健康的角度來看，沒有必要刻意減肥，更不要為減肥而只吃水果，不吃其他食物。要保持正常體重(超5％不算肥胖)，生活要有規(guī)律，心情愉快，營養(yǎng)均衡，每天運動1～2次，活到80歲是不難的。(劉彥驊)

專家關(guān)注“綠色住宅”

中國房地產(chǎn)業(yè)協(xié)會會長楊慎日前指出，當(dāng)前我國居民住房應(yīng)當(dāng)適應(yīng)人們生活質(zhì)量提高的需要，大力推廣營建“綠色住宅”。

綠色住宅是指遵循可持續(xù)發(fā)展原則，在住宅建設(shè)和使用過程中，科學(xué)有效地利用自然資源和高新技術(shù)成果，使建筑物對資源的消耗及對環(huán)境的污染降到最低限度，為人類創(chuàng)造舒適、優(yōu)美、潔凈的居住空間。

楊慎具體解釋說，綠色住宅的內(nèi)涵應(yīng)包括以下六個方面：規(guī)劃設(shè)計合理，建筑物與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，房間光照充足，通風(fēng)良好。房屋圍護結(jié)構(gòu)要有較好的御寒隔熱功能，門窗密封性能及隔音效果符合規(guī)范要求。供熱、制冷及炊燒等要盡量利用清潔能源、自然能源或再生能源，全年日照在2500小時以上的地區(qū)，普遍安裝太陽能設(shè)備。飲用水符合國家標(biāo)準(zhǔn)，供排水系統(tǒng)普遍安裝節(jié)水器具。10萬平方米以上新建小區(qū)，應(yīng)當(dāng)設(shè)置中水回用系統(tǒng)，排水實現(xiàn)深度凈化，達到二級以上可循環(huán)利用標(biāo)準(zhǔn)。室內(nèi)裝修簡潔適用，化學(xué)污染和輻射要低于環(huán)保規(guī)定指標(biāo)。要有足夠的戶外活動空間，小區(qū)綠化覆蓋率不低于40％，無地面。

(逸夫)

西紅柿能抗血栓

英國的一個研究所研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿具有極強的抗血栓功效。

專家指出，西紅柿籽周圍的黃色膠狀物質(zhì)可以防止血液中血小板的凝結(jié)，從而能消除危險的血栓。

據(jù)對一些志愿者的試驗顯示，僅僅4個西紅柿中的膠狀物質(zhì)就可將血小板的活性降低72％。

現(xiàn)在，人們都在運用阿斯匹林進行抗血栓治療。阿斯匹林雖有很好的抗血栓作用，但有引起患者胃部不適和出血的副作用。西紅柿卻沒有這樣的不良后果，所以，它可能成為阿斯匹林的替代物。

研究人員還說，西紅柿中的抗血小板化學(xué)物質(zhì)在草莓、甜瓜和葡萄中也存在。

(亦一)

常吃菠菜可防大腦老化

美國專家研究發(fā)現(xiàn)，菠菜有助于防止大腦老化。

研究者在動物試驗中，對試驗鼠進行了為期8個月的飲食控制，發(fā)現(xiàn)老鼠的神經(jīng)細胞通訊傳遞有了明顯的增強，而這種通訊傳遞對于運動、學(xué)習(xí)和控制十分重要。

專家也在人群中進行了試驗。每天讓老年人吃一定數(shù)量的菠菜和草莓發(fā)現(xiàn)，多食菠菜有助于減少老年人常見的記憶力減退現(xiàn)象。專家說，菠菜中含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進培養(yǎng)細胞增殖作用，既能激活大腦功能，又能增強青春活力。

另外，菠菜還有明顯的保護視力的作用。每周食用2―4次菠菜的中老年人，可降低患視網(wǎng)膜退化的作用。這是由于菠菜所含的一種類胡蘿卜素的物質(zhì)，可以防止太陽光所引起的視網(wǎng)膜損害。尤其是所含胡蘿卜素在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于維持正常視力和上皮細胞的健康。

(亦一)

俄發(fā)現(xiàn)引發(fā)腦梗塞主因

過去，人們一直認(rèn)為血管內(nèi)壁增厚是局部缺血性中風(fēng)的主要病因。俄羅斯加夫里連科教授最近以充分的證據(jù)證明，很多局部缺血性中風(fēng)患者的腦動脈內(nèi)壁并不厚。

他指出，約4／5的此類患者在發(fā)生中風(fēng)前，其動脈內(nèi)壁上的膽固醇斑均出現(xiàn)了潰爛。這種潰爛使血管中容易形成血塊和其他栓塞物，造成血流停止，引起局部缺血性中風(fēng)。

所以，及時發(fā)現(xiàn)膽固醇斑的變化，清除“惡性”膽固醇斑可大大降低局部缺血性中風(fēng)的發(fā)生率。(蘭心)

美國新確認(rèn)的致癌物

酒精 酒精不僅會造成肝硬化，還會導(dǎo)致口腔、喉和食道的癌癥，同時也與肝癌和癌有關(guān)。

酚酞 多被試驗室用作試劑，在一些瀉藥中普遍含有這種化學(xué)成分。

乙烯氧化物 醫(yī)院器具的消毒劑，會增加非淋巴肉牙腫淋巴瘤和白血病的發(fā)生，經(jīng)常接觸它的護士和醫(yī)生需注意。

柴油尾氣 導(dǎo)致肺癌的概率很高。

三苯氧胺 這是一種防止女性乳腺癌的有效藥物，而且可以防止該疾病的復(fù)發(fā)，然而，它也會增加子宮癌的危險。

(曉玉)

身心健康有了明確標(biāo)準(zhǔn)

世界衛(wèi)生組織最近重新定義身心健康標(biāo)準(zhǔn)，共8項：