如何提高個人心理素質
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如何提高個人心理素質范文第1篇
【關鍵詞】心理教育素質培養自信心
素質教育是一種全新的教育觀念與模式，它是指以全面提高孩子思想品德和科學文化知識，培養健康的身體、心理、勞動和生存能力的一種教育，是以不拘一格培養人才為目的的基礎教育。心理教育是當代心理學的一種新的發展，也是當代學校教育的一種新的發展。同時也是當代社會對心理學和學校教育所提出的新的要求。在當代學校教育中占有重要位置。因為心理教育的一些內容和目標，心理教育的意義和價值，是其他幾種教育所不能取代的。耐心心理素質的培養，則是心理教育的根本之一，那么根據心理教育的主要內容，應該如何培養學生的心理素質呢？
一、智力因素
從心理教育的觀點來看智力，它便具有了新的教育內容和意義，隨著心理學本身的發展，對智力的理解也已經得到了加深與擴展。按照新的心理學智力理論，除了傳統的記憶、思維、邏輯、語文和數學能力外，人們的自我認識能力，與人相處的能力、音樂和藝術的感受力，身體的感受力與靈活性等，也都是智力的基本因素。也就是說，對以上這些方面的培養，也都會促進人的智力的發展，因為它們本身也都是智力的基本因素。這樣，在心理教育的意義上，對智力的培養也就應該增加新的內容。同時，就這些所增加的有關智力培養的新的內容而言，它們的作用不但在于提高表面的智力，同時也在于拓寬與優化智力發展，同時也是人的整體發展的素質或基礎。
例如：優化教學活動的結構。要優化課堂教學中的心理結構，首先要創設一個有利于學生全面開展心理活動，有利于確立學生學習主體地位，調動學生學習積極性的課堂教學心理氣氛，使學生養成“樂學”的心理素質。要把教學活動從學生單純的認知活動轉到全面的心理活動的軌道上，引入情感個性品質因素.注重培養學生的自我意識，使學生自主、獨立、創造性地參與學習，養成“善學”的品質。
在教學活動中，使學生的心理活動實現三個轉化：（1）把人類社會學已經積累起來的科學文化知識轉化為個體知識；（2）把凝聚于知識之中的人類心理活動方式轉化為個體的心理素質；（3）把蘊含于知識之中的社會道德觀念、價值觀念轉化為個體的價值觀和品德，從而發展自己的整體素質，達到“優學”的目的。
總之，不僅要逐步建立一個能夠使學生“樂學、善學、優學”的課堂教學模式，而且要使學生在課外學習活動中也能夠養成“樂學、善學、優學”的學習心理模式，從而優化學生的心理素質。
二、非智力因素
心理教育更為直接的教育作用：人的學習態度、學習動機、學習期望以及人的個性品質等，都是心理學研究的主題。目前美國的學校教育和社會教育中.提倡“成就動機教育”。作為學校教育和國民素質培養的一個重要方面和內容。因為心理學家認為，積極乃至社會群體的“成就動機”的提高，將會促進個體和社會整體水平的發展。而這種成就動機教育。正是心理教育的一種形式，也是素質教育的一種具體體現。因為成就動機是指為了維護自尊心和提高個人地位而努力學習與工作的動機。通常，個人的地位與他人的成就相稱。因此.對差等生的教育工作之一就是讓他們取得成功體驗，培養和提高他們的抱負水平，以改變他們對學習的消極態度，提高學習積極性。
同樣的例子“欲求水準”的研究與教育心理學家認為，人的成功與失敗，以及對成功與失敗的感受；與其本人的欲求水平有關，甚至是由其本人的欲求水準所決定的。在對欲求水準研究的基礎上，便可以進行有關欲求水準的心理教育，其直接教育目的和效果，表現在通過提高學習者的欲求水準，便可以提高其學習的動機和學習效率。同時，通過學習者的欲求水準，還可以提高其對生活的態度和感受，還可以提高其自信心。
三、自信心
自信的人能夠相信自己的價值能力，即使通過社會阻力也不輕易改變信念或放棄工作。只要有了強烈的自信心，你想成就的任何事，都會有希望。馬克思曾說：“在科學的人口處，正像在地獄的人口處一樣，必須提出這樣的要求：‘試想一個人還未開始做什么事情，就認為自己這也不行，那也不行，沒有一點韌勁，他就很難有什么成就。更不可能有什么創造性’。”膽怯是缺乏自信心的表現，它會磨滅人的毅力，阻礙想象力的擴展和創造精神的發揮。
自信心的培養常見的有：（1）為自己的能力劃一條界線；（2）自我欣賞與自我鼓勵；（3）在失敗與錯誤中記取教訓；（4）發揚優點，堅持長處；（5）認定目標，堅持到底。
總之，自信是一個人個性發展的核心問題，也是一個人心理生活中的關鍵問題。運用心理學知識，幫助兒童認識自己的內心體驗，認識自己的情緒情感，認識自己的能力和發展，在心理教育的具體實踐中，增加兒童對自己的認識和對自己的自信心，培養學生良好的心理素質。
四、個性品質
人們都希望自己有所作為。可見，事業對培養自己成熟的個性也有極為重要的聯系。愛因斯坦曾說過：深入研究科學創立者的個性發展，可以解釋和分析科學的內容，但是在這種片面客觀的敘述中，某些步驟有時可能看來是偶然的成功……只有對他們的智力發展進行深研究的情況下，才能理解這些步驟是怎樣成為可能的，甚至是必要的。由此可見，培養成熟的個性。實際是走向成功的重要階梯。
外國心理學家指出：個性的成熟是受多方面的制約和影響，主要制約和影響個性成熟的有四種類型：（一）氣質（基礎是高級神經活動類型）；（二）心理過程的特點；（三）經驗水
平（習慣、技法、經驗、知識等）；（四）信念、愛好的傾向性（世界觀、人生觀、榮辱觀、苦樂觀、興趣、志向等）。
總之，人格品質不是天生就有，而是通過后天環境影響和教育熏陶逐漸形成的。學校是社會的縮影，應重視學生的心理教育.使學生不僅掌握一定的政治觀點和道德準則.學會為人處世。如何做人，而且形成良好的個性特點，將來才能真正成為21世紀的接班人和建設者。
如何提高個人心理素質范文第2篇
關鍵詞 研究生 心理與職業發展委員 工作機制
隨著研究生心理健康教育工作的逐步開展，研究生整體的心理素質得到了相應改善。但我國高校研究生心理健康教育工作起步較晚、水平參差不齊、專業人員不足、不能滿足研究生多方面心理需求的實際狀況。在研究生中開展朋輩心理互助，即在班級、宿舍或實驗室設立心理委員，參與到研究生心理健康教育工作中，對于彌補心理健康教育師資力量不足、普及心理科學知識、構建研究生心理健康教育的網絡機制和監控系統，會發揮獨特的作用并產生良好的效果。
根據工作實際，江蘇大學在2009級和2010級研究生中設立“心理與職業發展”委員，開始了在研究生中設立心理委員的工作實踐。心理與職業發展委員，是指經過系統培訓的少數研究生自愿以學生身份參與研究生心理健康教育和職業生涯規劃工作，發揮心理支持、信息溝通、職業規劃指導的作用，幫助、支持和引導身邊同學更有效地處理學習、生活中的心理困擾和擇業就業中的困惑。
1 心理與職業發展委員的設置選拔
作為專門負責心理健康教育工作的班委成員，心理與職業發展委員通常要具備一定的條件。因為工作的特殊性，心理委員的設置和選拔方式也是多種多樣的。采用科學的方法，選出適合的人員，才能保證心理委員有效發揮作用。
（1）心理與職業發展委員的職責。江蘇大學設立的研究生心理委員工作職責包括兩方面：一是心理危機干預，提高全體研究生的心理素質；二是幫助和引導研究生科學規劃職業生涯。大多數研究生對就業的期望值很高，但由于個體規劃意識、學習成績、工作能力等方面的差異，導致研究生的就業情況和發展潛力各不相同，因此職業生涯規劃對在校研究生來說是尤為重要的。
（2）心理與職業發展委員的設置。研究生的學習生活區域較窄，主要以宿舍、實驗室和工作室為主。各學院根據研究生規模來設置心理委員：研究生規模大、人數達200人以上的學院，主要以工作室和實驗室為單位設置1～2名；研究生規模中等的學院，以班級為單位設置1～2名；研究生規模小（30人以下）的學院，總體設置1～2名；少部分規模不大的文科學院，主要以宿舍為單位設置。
（3）心理與職業發展委員的選拔。目前江蘇大學研究生心理委員的產生方法主要有兩種：一是通過對研究生新生進行心理普查，對那些心理健康，樂于助人，人際交往能力和組織協調能力比較強的同學，經自愿報名或輔導員推薦，產生心理委員。二是由班長或團支書兼任，他們具備人際關系和諧、團體合作能力強、心理素質好等特點，容易在研究生中產生正面積極的影響。
2 心理與職業發展委員的培訓
心理委員是一項專業性很強的工作，鑒于目前國內高校在心理委員培訓中存在缺乏系統性、長效性和實用性等問題，江蘇大學通過設置合理的培訓內容，采用易于研究生學習的培訓方式，編寫專門教材對研究生心理委員進行定期、系統的專業知識和實踐技能培訓。
2.1 培訓目標
（1）知識拓展目標。通過理論學習、操作訓練和親身體驗，促使心理委員掌握心理輔導的基本知識與一般技能，能鑒別和發現研究生中存在的一般性心理問題和困擾，了解心理治療的常用方法，具備危機干預的初級能力。（2）自身成長目標。心理委員應具有準確的自我形象，發展自我認知與自我覺察的能力。具備感受、理解、關心與支持他人的能力及建立人際關系的技巧。建立和鞏固正面的人生觀，形成健康、積極向上的心理狀態。（3）自身角色定位。能夠理解心理委員的基本理念，增強對心理委員角色的了解與認同，明確主要工作任務和個人能力的局限性。
2.2 培訓模式
（1）崗前培訓和后續培訓相結合。學年第一學期，集中力量做好研一心理委員的崗前培訓；第二學期，做好研一和研二心理委員的后續培訓；因面臨畢業，故不安排研三心理委員后續培訓。后續培訓主要以研究生面臨的壓力展開，實用性強。（2）集中培訓與分散培訓相結合。由校級專業師資對心理委員進行集中培訓，平時以學院或系為單位組織分散式培訓。由每個學院的心理輔導員對本院心理委員進行分散培訓，可以更多地結合本院學生的心理特點，形式上也可以更靈活，如利用例會進行團體訓練和案例學習等。（3）理論學習與實踐操作相結合。心理委員單單掌握一些理論知識是遠遠不夠的。學習咨詢的相關技巧，學會簡單處理危機事件也是必不可少的。理論學習可以通過講座、閱讀相關書籍或資料的形式進行，實踐操作則需要其他有效的方式，如團體輔導、案例教學、情景模擬等。（4）技能培訓與自我成長相結合。專業教師不僅要幫助心理委員掌握基本的技能，提高助人的效果，同時也要通過心理訓練等方法幫助他們優化自身的心理素質，提升心理健康水平，完善人格。
2.3 培訓內容
培訓內容的選擇關系到培訓目標與效果，直接影響到心理委員能否具備獨立開展工作的能力。目前，江蘇大學開展研究生心理委員培訓，選用的培訓內容即《高校心理委員培訓教材》的體系。（1）基礎篇：主要包括三大方面：心理委員基礎知識、大學生心理健康概要和心理委員自身成長與發展。（2）應用篇：針對研究生在不同階段可能遇到的不同心理問題，應用篇分為六大模塊，包括大學生的心理適應、學習心理、情緒管理、人際交往、戀愛與性以及職業發展。（3）技巧篇：指導心理委員掌握與同學的溝通技巧、學會設計和組織班級的心理活動以及心理危機的識別和干預方法。
2.4 效果評估
對經過系統培訓的心理委員進行考核，是考察培訓效果，檢驗培訓質量的重要環節，同時也為下一次系統培訓提供資料。評估手段有如下三種：（1）個人體會。通過表達自己的感受、分享他人的思想，檢驗心理委員對整個培訓的滿意程度。通過自我概念分析、自信心評估、同學互助評議等方法對學員的成長與提高進行評估。（2）分析個案。獨立完成對個案的分析，檢驗心理委員對心理學基礎知識的掌握和對日常案例的處理能力。（3）筆試考核。培訓結束進行筆試考核，主要包括基本理論、基本輔導技巧等方面必備知識。
3 心理與職業發展委員的使用
心理與職業發展委員的主要作用分兩個層面：一是心理健康的層面，即維護研究生的心理健康，及時發現和預防不穩定因素；二是心理素質拓展層面，即面向全體研究生開展心理素質拓展活動（包括職業生涯規劃）。通過選拔和培訓，心理委員已經能夠正式上崗開始工作了。
3.1 工作內容
（1）自助與自我教育。心理委員要保護自己的情緒、提高個人心理健康水平。及時處理在工作中積累的“情緒垃圾”，不斷地提高心理素質和完善自我。（2）觀察與反饋同學的心理狀況。保持與周圍同學的良好溝通，積極關注同學的學習和生活狀態，發現異常情況應及時向心理輔導員匯報。（3）宣傳與助人。制訂有效性、多樣化的活動方案，積極向本班同學宣傳心理健康和心理衛生方面的知識。為需要幫助的同學提供學校心理服務的信息。（4）參與校心理中心的日常工作。在專業教師的指導下開展心理普查、問卷發放和數據錄入，也可參與相關的研究工作。
3.2 管理方式
研究生心理與職業發展委員接受集中培訓，考試通過后由校心理健康中心統一頒發聘書，并配一套較完備的激勵機制。每年評選“優秀心理委員”，綜合測評加分，對工作有突出表現的給予表彰。各學院心理輔導員通過工作報表、定期例會、培訓等方式，對本院所有心理與職業發展委員進行管理。心理委員將所負責范圍內學生的心理健康狀況定期、及時地向心理輔導員匯報。
3.3 督導模式
當前心理委員工作實踐中存在督導不夠精準、有效，沒有形成正規的督導制度等問題。那么如何有效、便捷地實現督導，江蘇大學采取了三級督導網絡。一級是具備國家級督導資質的校級專業師資，二級是實踐經驗豐富的心理輔導員，三級是具有心理學背景的研究生。三級督導分層次作用，實現了對研究生心理與職業發展委員的有效督導。
4 心理與職業發展委員工作評價
在實際工作中，心理委員的評價一般從個人發展的評價、工作范圍的評價兩方面入手。
（1）個人發展的評價。心理委員個人發展的評價內容包括心理知識的發展、能力的發展和人格的發展。心理知識的發展包括危機干預的知識、心理健康的知識、心理咨詢的知識、團隊活動的知識等方面的發展。能力的發展包括組織能力、宣傳能力、人際溝通能力、自我探索能力、自我提升能力、咨詢能力等方面的發展。人格發展包括心理健康水平、善于調控情緒、助人、奉獻、悅納自己、善待他人、良好的心理素質等方面的發展。
（2）工作范圍的評價。心理健康知識的普及，學校心理援助資源的介紹，發現班內同學的心理困惑，干預班內同學的心理問題，向心理教師轉介班內個案。
通過對心理委員個人發展和班級工作的評價，遴選出優秀心理委員，可以提高他們工作的積極性，在促進校園心理健康教育工作上發揮更大作用。
江蘇大學實施近兩年的研究生心理與職業發展委員制度，切實加強了研究生心理健康教育的自我意識，為研究生心理疾病的頂防和危機事件的干預贏得了時間。
參考文獻
[1] 張潤杰等.基于預防性心理危機干預的研究生顧問制度[J].學位與研究生教育，2007.10.
如何提高個人心理素質范文第3篇
【關鍵詞】青年軍人 抑郁情緒 對策
【中圖分類號】E0－051 【文獻標識碼】A 【文章編號】1006－9682（2011）01－0066－02
情緒與青年軍人的身心健康、學習、訓練和日常生活密切相關，其情緒心理狀況如何，往往會直接影響到部隊各項工作的順利進行。對于基層部隊的青年軍人，抑郁情緒是最常見的不良情緒之一，也是管理者最不易控制，但接觸最多、表現最突出的問題。因此，探討青年軍人的抑郁情緒心理，有針對性地進行調控，對于促進其身心健康發展有著重要的理論和現實意義。
抑郁是一種過度憂愁傷感的情緒體驗。抑郁可以屬于正常情緒范圍，在引起憂傷或悲痛的情境事件中，我們大都有過抑郁的情緒體驗。在抑郁嚴重發展的情況下，它又能轉化為病態情緒，使人飽受困擾。抑郁不是單一維度的病癥，它有很多種類型，其病因也各不相同。
一、基層部隊青年官兵出現抑郁情緒的主要原因
1．軍事作業性質
軍隊是一個執行特殊任務的武裝集團。軍人不僅面對緊張高強度的軍事訓練，還有快節奏按部就班的生活、嚴格的管理制度。青年官兵常常為緊張而艱苦的軍營生活而苦惱。如果對軍營中的艱苦訓練不能正確地接受和對待，逃避或否認現實，就會導致心理問題，對自己不滿意，學習訓練缺乏動力，感到負擔過重，出現抑郁情緒。
2．偏遠艱苦的生活環境
社會主義市場經濟的發展，極大地推動了經濟和社會的進步，外面的世界豐富多彩，而部隊生活是完全封閉式的，基層部隊又大都處于偏遠艱苦地區，大部分官兵會覺得與世隔絕，心理上產生落差，而這種環境又不能馬上改變，久而久之會產生抑郁情緒。
3．生活事件
生活事件極易導致抑郁情緒的產生。如：人際關系不順、家人或自己的期望值太高、軍事訓練傷病、職務晉升、家庭問題、工作成績不被認可等，這些軍隊生活事件作為精神緊張的刺激源會一直伴隨軍人始終。
4．自身因素
一方面青年軍人所處的年齡階段決定了其心理尚未完全成熟，對事物的理解力和領悟力不夠透徹，會形成一些錯誤的認識和評價。另一方面人格因素也是導致抑郁的一個原因，如：有些軍人性格內向、孤僻、多疑，常注意事物消極面。
二、基層部隊青年官兵抑郁情緒的主要表現
1．生理方面的表現
人的身心健康是相互聯系的，在心理上存在抑郁情緒，一般在生理上也存在著一定的問題。處在抑郁心理狀態中的青年軍人，一般在軀體上也存在一些不適，如：食欲不振，經常失眠，總是感到身心疲憊，四肢乏力等。
2．情緒上的表現
這是抑郁情緒最主要的表現。處于抑郁狀態的軍人，會表現出強烈而持久的悲觀，對周圍的一切都失去興趣，對自己的未來感到失望。在悲觀失望的同時，懷有抑郁情緒的青年軍人還常常處在一種焦慮狀態中，因為身體上的不適，長期失眠而導致的訓練注意力不集中，完成任務質量低下等會使青年軍人在抑郁的同時又飽受焦慮的折磨。
3．認知上的表現
處于抑郁狀態的青年軍人在認知事物的過程中，往往以偏概全，他們過分地關注事物的消極面，貶低積極的一面，在思維、記憶等認知活動中，經常出現效率低下的現象，如：在軍事訓練中，注意力不能集中，經常出現思維遲鈍、記憶紊亂的現象，因此大大影響訓練水平。
軍人心理學研究一般認為，短暫的抑郁情緒，在多數情況下不會對軍人的身心健康有不良影響；但如果長期陷于抑郁情緒之中不能自拔，就會導致對軍人身心健康的損傷。有效地控制抑郁情緒不僅可以降低抑郁障礙的患病率，還有利于提高個體成功的人際交往、保持放松狀態以及快樂感，間接影響到軍人的工作績效和軍隊的凝聚力、戰斗力。
三、應對基層部隊青年軍人抑郁情緒的對策
1．進行心理知識的宣傳
基層部隊要針青年軍人心理發育不夠成熟的狀況，有選擇地組織學習普通心理學、軍事心理學、青年心理學有關知識，使其掌握青春期生理衛生常識；要針對社會生活和軍事斗爭準備對官兵造成的心理壓力，有選擇、有重點地學習一些提高心理承受力的基本知識，培養官兵對部隊緊張生活和嚴酷戰爭環境的適應能力，服從命令、遵紀守法的自我控制能力，不畏艱難困苦、不怕挫折的堅強意志力；要針對官兵心理問題個體性和發生頻率高的特點，傳授相關技能，幫助官兵了解和掌握科學有效的抑郁情緒調適方法。
2．建立合理的生活秩序
首先，要使學習訓練負擔適量。青年軍人的主要任務是學習訓練，許多心理活動與學習和訓練有關。心理學研究表明，個體在適度的壓力和焦慮情緒下，可以提高思維能力和機敏度。因此，青年軍人對學習訓練應有一定的壓力，這種壓力對心理健康發展及學習訓練任務的完成是必要的；但不能過分加重負擔，壓力過大，無法完成任務時，會產生悲觀抑郁的情緒，這種狀況又導致在學習訓練時被動應付，進而嚴重影響其自信心。其次，要使生活節奏合理。基層部隊要經常開展豐富多彩的文化活動，合理安排生活節奏，鼓勵青年軍人積極參加各種各樣的活動。這樣既可以調節緊張的學習訓練，又可以開闊視野、廣交朋友，發現自己各方面的潛能，增加與他人相處的經驗，從而體驗愉悅。
3．在軍事訓練中錘煉良好的情緒心理品質
從軍事斗爭的角度考慮，在未來高技術戰爭中，將出現大威力、高精度、高智能的武器裝備，高質量、快速度、廣渠道的大眾傳媒，突然性、快速性、隱蔽性、不間斷性和非接觸性的作戰方式等等。這些都將使戰場變得復雜、多變、險惡，對軍人的情緒心理產生巨大沖擊，并對其心理承受力提出前所未有的高要求。因此，必須在平時軍事訓練中錘煉青年軍人良好的情緒心理品質，如：結合現代高技術戰爭的實際，在訓練中體現高技術戰場情景和聲響，設置各種使人恐懼的情景，將部隊置于炎熱、嚴寒及噪聲等條件下進行訓練等，以增強青年軍人的身體和心理承受能力，提高其克服抑郁情緒的心理素質。
4．構建良好的人際關系
青年軍人大多是同齡人，共同點多，人際關系比社會上單純。和諧的人際關系，可以增加自信和理解，減少心理上的不適感，實現心理平衡。青年軍人之間的友誼是深刻而持久的，它可以成為軍人感情的寄托，可以增加歸屬感；而且去關心他人、理解他人，又能促使自己擁有博大的胸懷，從而大大增加自己在生活、學習、訓練、工作中的信心和力量。但是，現實生活中的每個人都不是完美無缺的，在個性、行為習慣、價值觀念和情緒狀態等各個方面都會有自己的優點和不足。因此，青年軍人無論是對他人還是對自己都要有一種寬容的態度。
參考文獻
如何提高個人心理素質范文第4篇
關鍵詞：大學生就業；成功素質；綜合素質
中圖分類號：G640 文獻標識碼：A
一、成功素質與大學生就業的關系
隨著社會的發展，以“技能為本”的職業教育已經顯現出其局限性。以能力為本位的職業教育將個體生命固著于某種特殊能力，束縛于某種特殊職業，束縛于某一簡單的勞動工序上，所以這種以崗位能力為中心的職業教育所培養的人，一旦因社會分工出現變化與波動時，便只能失業了。教育不僅僅是為了給經濟世界提供人才，它不把人作為經濟工具而是作為發展的目的加以對待的。使每個人的潛能得到充分發揮，培養人的全面綜合的素質，特別是成功素質，促進人的生命的可持續發展，這才是教育的本質。
目前我國的高等教育是以專業學科為體系，對學生主要注重專業知識和專業能力的培養，尚未形成以學生職業規劃、個人發展為中心的教育體系，對大學生的綜合素質教育也未能進行系統的規劃和實施。本文是以大學生職業規劃設計為起點，在現有教育體系注重專業能力培養的基礎上，構建大學生成功素質教育體系，并對大學生進行成功素質的訓練，使專業能力和成功素質兩者有機地結合起來，相互補充，把學生培養成復合型人才，使他們更具競爭力和創造力。
從用人單位了解的情況看，大學生的專業能力和專業素質是重要，但更重要的他們則認為是學生的綜合素質，特別是系統性的成功素質。專業能力和專業素質可以在工作崗位上不斷地甚至快速地培養，但成功素質卻很難在短期內形成。
不少院校雖然從入學始就進行職業規劃輔導，但未能對學生已確定的職業目標制定相應的輔助策略和保證措施。而更多的學生是空有一腔熱情，卻往往是三分鐘的熱度，不知道如何處理學業與就業的關系，沒有進行科學的成功素質訓練，沒有能力保證自己的目標得以實現。而成功素質訓練既要解決大學生職業規劃的問題，又要從心智和方法上解決如何達成職業目標的問題。因而成功素質訓練應成為指導大學生學業與就業的必修課，從而切實提高大學生的就業能力與就業質量。
二、大學生成功素質體系
有人講“素質教育是個筐，什么東西都能裝”。本文作者經過長達六年的調查、分析、研究和實踐，在確立科學成功觀的基礎上，提煉出十二項素質作為大學生成功訓練的必備內容。這一體系是以大學生職業規劃為起點（因為成功對于大學生來講并不取決于目前站在什么地方，而是取決于下一步邁向哪里），以大學生就業能力為落腳點（因為沒有就業就不能生存和發展，成功更無從談起），從起點到落腳點，中間還有十項素質需要進行訓練，它們是：培養積極心態、建立誠信素養、培養個人自信、科學管理時間、學會有效溝通、鍛煉吃苦能力、培養團隊精神、培養創新素質、優化人際關系、塑造人格魅力。
（一）職業生涯規劃
“就業”是每一個大學生乃至整個社會關注的焦點，也是大學生是否成功的一個標志。為了使走出校門、步入社會的大學生面對職業人生不再迷惘俳徊，不再一起步就選錯航向，引導大學生進行職業生涯規劃就成為大學生成功素質訓練的首要內容。有了人生的職業目標和規劃，如何使之成為現實，成功素質訓練則成為當代大學生必須接受的教育和培訓。職業規劃決不只是協助大學生按照自己的資歷條件找一份工作，達到和實現個人目標，更重要的是盡其可能地規劃未來職業發展歷程，考慮個人的價值、智能、興趣以及助力和阻力，為自己訂下事業大計，擬定一生的方向，進一步詳細估量內外環境的優勢和限制，在“衡外情、量已力”的情況下設計出各自合理且可行的職業生涯發展方向。規劃的目的，不一定是讓每個人“成大功、立大業”，其最終目的是“擇其所愛，愛其所擇，人盡其才，才盡其用”。
（二）培養積極心態
有了職業生涯的規劃，接下來就要開始實施成功目標的行動，但若要控制并引導大學生的行為就必須先控制和引導他們的心態。成功學大師拿破侖•希爾曾經說過：人生成敗在心態。現實中的無數事例也印證了這一點。心態是指人們對待事物的心理態度，心理態度就是人的意識、觀念、動機、情感、氣質、意志、興趣等心理狀態的意向，它是人的心理對各種信息刺激做出反映的趨向。我們應訓練大學生努力培養積極心態。積極心態就是主動的自我意識、明確的自我價值觀念和良好的自我狀態以及優秀的自我心理品質等機能與復合心理素質的綜合體。有了積極的心態不一定能保證事事成功，但它至少可以改善一個人的生活，若沒有積極的心態則一定不能成功。
（三）建立誠信素養
誠信是一種美德，也是成功的敲門磚。要獲得別人的重視，你首先應該做到誠信。欺騙別人的人，最終被欺騙的是自己。任何時候都保持一顆誠實的心，不但可以在講究信用的當代社會占有立足之地，而且會使自己的生活變得豐富多彩。但現在大學生中流行這樣一句話：“誠信是為了不損人，不誠信是為了不損己，撒謊的人多了，誠實就成了對自己的一種傷害。”相信在當今這種競爭激烈，硝煙彌漫的社會里，好多人都把它奉為信條；但是誠信可能損了私利但得了人心，不誠信可能保了私利但失了人心。面對大學生考試作弊屢禁不止、助學貸款到期不予歸還、言行不一、表里不一、投機取巧、或者以欺騙的手段制造泡沫自薦書、對用人單位不履行承諾、不遵守信用這些狀況，對大學生進行誠信素養教育勢在必行。
（四）培養個人自信
愛默生說：“自信是成功的第一秘訣。”當然詩人的語言不一定非常具有理性，但是自信對人成功的重要性可見一斑。正如居里夫人所說：“人應該有恒心，尤其要有自信心”。一個人沒有自信就會自卑，看不到自己的優勢；相反，一個人若有很強的自信，在他的面前幾乎沒有任何跨越不過的難關，因為他充分相信自己的能力，就會全心投入，使原本不可能的為可能。我們通常所說的自信就是自己信得過自己，自己看得起自己。別人看得起自己不如自己看得起自己。人們常常把自信比作發揮主觀能動性的閘門，啟動聰明才智的馬達，這是很有道理的。但是目前有為數不少的大學生缺乏自信，特別是走向社會面對求職單位時更為明顯，因而在校期間的自信心訓練就成了幫助他們成功就業的必修課。
（五）科學管理時間
很多人都知道時間不只是金錢，時間比金錢更有價值，時間就是生命。但人們往往重視生命，樂于理財，而忽略了時間的管理。指導學生進行科學的時間管理就是讓時間的投入與個人目標相關聯，從而實現以最小的代價或花費，獲得最佳的結果。很多學生不知道時間管理是一門學問，經常是沒有計劃、不分輕重緩急、眉毛胡子一把抓、沒有養成良好的習慣、不能排除外部的干擾從而浪費了大量時間。在國外關于時間管理的課程是在小學低年級就作為必修課進行學習了，因為時間是每個人手上掌握的最重要的也是最公平的資源，成功者往往是時間的主人，而失敗者則是時間的奴隸，因而大學生必須掌握時間的管理原則和具體方法。
（六）學會有效溝通
很多人都有一個信念：知識只有知識才是經濟與事業的酬勞。但經過若干年的事業生涯體味了人生的艱辛，深感生活難以駕馭后，才慢慢悟出一個道理，那些事業上獲得成功的人，除了知識以外，還具備了一項重要的生活技能，善于講話、善于溝通、善于影響和改善他人的思想、推銷和出售自己觀點。但溝通的對象無所不在，溝通的內容包羅萬象，溝通的形式五花八門，因而掌握溝通的藝術和技巧可以幫助大學生在校與同學、朋友和老師有效地溝通，在企業和同事、上司、客戶等有效地溝通。
（七）鍛煉吃苦能力
“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身。”這是一句每個大學生都熟悉的至理名言，但在大學幾年，生活安逸，有父母供養，有親友贊賞，有老師呵護。當走向社會時，你卻要面對經濟的獨立、生活的艱苦、工作的磨礪、心理的壓力和自尊的挑戰。你此前沒有吃過苦，沒有受過罪，那么現在，就是你畢業的時候，你必須履行這道關。但據北京高校畢業生就業指導中心的調查顯示，企業接收大學生后一兩年內流失率在30%以上，因為吃不了苦而被淘汰高達50%。面對這樣的局面，大學生若不能進行吃苦能力的訓練，就業就會受到很大的挑戰，成功也就無從談起。
（八）培養團隊精神
面對社會分工的日益細化、技術及管理的日益復雜，個人的力量和智慧顯得蒼白無力，即便是天才個人，也需要他人的幫助，唯其如此，才能創造事業的輝煌。像Win2000這樣產品的研發，微軟公司有超過3000名開發工程師和測試人員參與，寫出了5000萬行代碼。如果沒有高度統一的團隊精神，這項浩大工程根本不可能完成。因而讓大學生學會與人相處、培養團隊合作能力是走向社會前的必修課。大學生要學會從崇尚個人英雄主義轉向團隊合作精神，學會相互尊重與關懷。懂得通過誠信、負責與謙虛建立別人對自己的個人品質的信任；通過個人對專業知識和技能的學習建立別人對自己專業能力的信任，并在此基礎上培養團隊合作的能力。
（九）培養創新素質
長期以來由于受應試教育的影響以及大學專業設置太細、知識面窄、技能方面訓練不夠、不注重思維方法訓練等諸多因素，許多大學生缺乏創新精神，創新能力不強，創新素質不高。在一項82個企業對大學生評價的調查中，諸如與創新素質有關的“運用專業知識能力”、“分析問題能力”、“創造性思維能力”、“獨立工作能力”、“動手操作能力”等各項能力水平50％以上都處于“一般”水平，而處于較低水平的還占很大比例。這種現狀與時展對大學生素質要求是極不相稱的。目前中國人才與世界人才的三大差距是“誠信、創新和應用”，國內各企事業單位對人才的要求也將創新能力排在了首要或前列的位置上，由此看來，大學生創新素質的培養必須得到各方面的高度重視。
（十）優化人際關系
有人說：成功一半靠自己，一半靠人脈。而良好的人際關系既是提高工作效率的手段更是改善人們生活質量的要求。美國通過對成年人最關注的問題調查后得出結論：成年人最關注的兩個問題一是身體健康，另一個是人際關系。而身體健康又和人際關系有著非常緊密的聯系。人的交往能力是建立在自我接納與接納他人、自信與互信等積極的人生態度基礎上的，同時要寬以待人、互惠互利、善于欣賞和贊美，會設身處地、換位思考，具有良好的傾聽與表達能力、處理沖突的能力。因此對大學生進行優化人際關系的訓練既可以幫助他們改善各種人際關系，又能為日后的工作和事業建立起良好的人脈資源。
（十一）塑造人格魅力
人格魅力似乎是個很神秘的東西，人們時常能感覺到它的存在，就在“你我她”的身上，就在我們的周圍，像一個神秘的磁場，引人向往追隨，又讓人琢磨不定。人們可以常常提到她，卻又不能很清晰地描述她。的確，人格魅力很難用一句話來概括。它既不是簡單的外表美，也不只是心靈美，它是一個人綜合素質的體現，是一種迷人的氣質和性格交織融合在一起而散發的怡人的芳香。其實前面的訓練，都是在為提高個人素質，特別是成功素質而努力，所有這些也都是在為塑造人格魅力奠定基礎，人格魅力是對前面各項素質的提煉、升華和完善，倘若你能塑造出迷人的個人魅力，成功便在你的眼前。
（十二）提高就業能力
如果說高考是對一個中學生“十年寒窗”、學有所成的重要檢驗，對么“就業”就是對一個大學生學海生涯是否成功的重要衡量。鐵飯碗的真正含義不是在一個地方吃一輩子飯，而是一輩子到哪兒都有飯吃。“如果你能夠在大學期間對前面提出的各種素質或能力進行了認真的、持續的訓練，我們認為成功的就業則是水到渠成。你若能掌握尋找空缺職位、撰寫求職信和簡歷的基本技巧，并能在面試過程中成功運用積極心態、表現誠信素養和吃苦精神、進行有效溝通、建立人際關系、發揮創新能力和團隊精神、施展人格魅力，我們有理由相信你一定會獲得最后的成功。”
三、成功素質教育取得的效果
番禺職業技術學院根據上述成功素質體系對大學生進行成功素質訓練。一方面將大學生成功素質訓練納入必修課；另一方面由團總支牽頭以此體系為基礎開展各種大學生素質拓展活動，經過多年的實踐取得了顯著的成果。
（一）成功素質訓練幫助大學生樹立了科學理性的成功觀念
曾有一些大學生把理想前途庸俗化成“理想錢途”，把找到一份高薪工作當成人生的最大目標，把成功局限于發大財、致大富。懷揣如此抱負，面對傳銷一夜暴富的誘惑，主動投其懷抱。在我院實施大學生成功素質訓練后，大學生們深刻認識到發財致富不是人生成功的唯一目標，逐步轉變了原有的世俗偏頗的成功思想，樹立科學理性的成功觀念，并開始科學、理性地分析和研究成功的基礎、步驟和方法，并積極行動投入到以就業為中心的成功素質訓練中。
（二）成功素質教育成為全面提高學生綜合素質的有效途徑
素質教育推行了多年，但從實踐來看，各高校主要是通過舉辦各種各樣的社團活動來提高學生素質，雖然取得了一定效果，但往往是治標不治本。因為未能形成一個科學、系統的理論框架，未能從學生的思想根源中去解決問題，因而大學生的思想素質和心理素質未能全面提高。我院開始實施大學生成功素質訓練后，這一體系引起用人單位強烈共鳴，他們認為這十二項素質正是大學生就業中最為重要的綜合素質。而我們對大學生開展的成功素質訓練也獲得學生們的積極響應和廣泛參與，學生在校三年間綜合素質獲得了全面提高。
（三）成功素質教育切實提高了大學生的就業能力與就業質量
日益激烈的就業競爭激發了部分學生急于就業、創業的急切心理，各高校開展的就業輔導對學生而言很大程度上是臨時抱佛腳，是一頓囫圇吞棗的快餐。既未能從入學始就進行職業規劃輔導，進行職業生涯設計；又未能對已確定的職業目標制定相應的策略和保證措施。番禺職業技術學院從新生入校起即安排導師對學生進行職業規劃輔導，在幫助學生確定自己的職業規劃后，開始了為期三年的大學生成功素質訓練，學生們不再是空有一腔熱情和三分鐘的熱度，而是清晰地知道如何處理學業與就業的關系，如何培養自己欠缺的素質，如何保證自己的目標得以實現。因而成功素質訓練既解決了大學生職業規劃的問題，又從心智和方法上解決如何達成職業目標的問題。正因如此，番禺職業技術學院近年來保持著相當高的就業率。2002、2003、2004、2005、2006、2007年就業率連續5年位居專科院校榜首，其中，2004年、2005年、2006、2007年分別以99．73%、99．85%、98．03%、99．69%的就業率，連續四年位居全省本專科院校第一。
參考文獻
如何提高個人心理素質范文第5篇
一、明晰意義：以包容之態感受虎翼之樂
作為旨在促進學生發展的思想品德教育，無法避開學生心理活動，無法避開思想品德形成過程中的知、情、意、行等因素。如果以包容之態，融入心理學視野，可使思想品德教育如虎添翼，獲得意想不到的效果。
教育應有先見之明。中小學學生尤其是中學生學習比較緊張，壓力相對較大。很多時候他們無暇、也無法排解內心壓力，常常將不良情緒淤積于心。一旦積滿，就會猶如火山爆發般造成意想不到的問題。倘若教育者僅從思想品德的角度進行教育，效果并不明顯，甚至可能適得其反。如果教育者有效運用心理學的有關知識和原理對學生心理進行深入研究，就可以及時了解學生的個性特征和思想動向，及時幫助他們調節情緒、平衡心理，將問題影響控制在最小范圍。
教育講究科學性。思想品德教育亦是如此。隨著年級的遞增以及學科本身的科學化、系統化，學生的思維變得更為縝密，更為講究做事、做人的嚴謹性和科學性。針對這種情況，教育者在學生的思想品德轉化工作中更應融入心理學的視野，增加教育的科技含量，提高教育的實際效率。要知道，心理學是自然科學和社會科學的中間學科，其嚴謹的研究范式、科學的研究方法、精準的研究數據、可信的研究結論都可以充實到中小學思想品德教育之中。
沒有個性的教育是呆板、乏味的。中小學學生的個性心理特征千差萬別。教育者在實施思想品德教育的過程中只有了解并掌握這些特征，采取有針對性的教育方法，才能實現良好的教育目標。心理學對個體和群體的心理、行為、環境之間關系的大量研究成果可以為思想品德教育所吸收、借鑒及運用。因此，融入心理學的思想品德教育有利于提高教育的針對性。
二、剝落問題：以刮骨之為獲取療毒之效
當前，在中小學思想品德教育的實施過程中暴露出了一些問題。倘若我們與心理學結合，及時地剝落問題，就可以在很大程度上起到“刮骨療毒”的功效。
問題之一：忽視了與受教育者的交流。受價值觀、知識結構、社會角色等因素的影響，教育者和受教育者的地位極為不平等。地位的不平等造成了教育者和受教育者之間缺乏有效的對話和交流。受教育者處于弱勢，被動地、無奈地接受教育者給予的觀點。從表面上來看，教育者的說教目的似乎實現了，但從受教育者的內心深處來看，由于得不到教育者平等話語權的給予，得不到個體生命的尊重，他們的逆反心理不斷加深，他們與教育者的之間的心理距離南轅北轍，教育的效果微乎其微。
問題之二：忽視了受教育者的需要。思想品德教育必須遵循如下教育規律：一方面適應社會的要求、滿足社會的需要，另一方面要適應人的身心發展規律，滿足“教育是人的一種生存方式”的需要，從而促進人的全面發展。然而，這條規律在中小學思想品德教育中并沒有得到很好的遵循。當前學校的思想品德教育偏重于把學生看成是社會人、工具人，而忽視了學生個體人、自然人的一面。教育者總是習慣性地把受教育者往學校、社會、國家等層面去引導，而把受教育者很多正當的個人需要置若罔聞。教育的天平出現明顯偏頗，教育的效果可想而知。
問題之三：忽視了受教育者的全面發展。雖然思想品德教育久已有之，但直到目前為止，教育者仍傾向于自上而下地給予受教育者既定的、正面的觀念和理論等，而對于尖銳的思想言論、社會矛盾等問題避而不談，將教育世界與生活世界嚴重割裂開來，與“教育即生活”、“生活即教育”等觀點漸行漸遠。這種“偏一點而廢全局”的教育缺乏足夠的活力，是無生命的教育，難以促進受教育者的全面發展。
問題之四：忽視了教育者需具備的素質。教育活動的雙方都是人，都是活生生的生命。教育者要與受教育者開展有效的對話、交流，就必須不斷提高個人的文化素質和教育水平。然而，正視眼下的中小學思想品德教育，教育者只顧著對別人說道理、提要求，卻忽視了研究自己的態度、能力、氣質及性格等，忽視了自身整體素質的提高。如果教育者素質不高，勢必會影響思想品德教育的效果，影響整個教育事業的科學發展。
三、呈現方法：以腳下之路通往教育之夢
融入了心理學視野的思想品德教育，教育的實施途徑變得更為多元化，教育的視野變得更加開闊。我們可以把心理學中的需要理論、逆反心理理論等遷移到思想品德教育之中，將心理健康教育與思想品德教育有機結合起來，從腳下之路開始，朝著教育之夢走去。
1.他山之石，可以攻玉
其一，運用心理學的需要理論。心理學家馬斯洛將人的需要分為生理的需要、安全的需要、愛和歸屬的需要、尊重的需要以及自我實現的需要等。中小學學生非常渴望得到老師的尊重和關愛，渴望擁有歸屬感。教育者要深入了解并盡可能地滿足學生的合理需要，幫助他們解決心理沖突，做好思想轉化工作。要善于把他人對學生的需要轉化為學生自身的需要，將學生的個體內驅力演變為群體內驅力，形成良好的學風、班風和校風。
其二，運用心理學的逆反心理理論。逆反心理是學生與教育者的意志和愿望相反的心理現象。這種心理會使教育雙方情緒對立、矛盾加深。如何預防和消除學生的逆反心理，成為新形勢下中小學思想品德教育工作必須研究和解決的重要課題。教育者要緊密結合學生的成長特點和個性特征，關注他們的心理世界，成為他們的良師益友。
其三，運用心理學的歸因理論。歸因是指個體根據有關信息、線索對自己和他人的行為原因進行推測和判斷的過程。如果某一事情發生，有的人喜歡從自身找原因，反省“我哪錯了”；而有的人喜歡從外在找原因，琢磨“他（她）哪錯了”。也就是說，每個人的問題歸因模式各不相同。教育者應努力學習歸因理論，認真分析受教育者的歸因特點，找到問題解決的突破口。
其四，運用心理學的人格理論。只有心中充滿陽光的教育者才會以樂觀開朗、積極向上的心態工作，才會以真誠豁達、滿腔熱忱的心境去關愛每一位受教育者，教育活動的作用實效不言而喻。有人格魅力的教育者在剛開始進行教育時就已經成功了一半，而沒有人格魅力的教育者常常會受到受教育者的抵觸，教育過程難以維持，教育效果難以鞏固。因此，教育者是否擁有良好的心理素質和崇高的人格魅力是影響思想品德教育能否順利實施的重要因素。教育者可以通過學習心理學相關知識，努力克服自己在情緒、態度、意志等方面的不足，塑造良好的教育者形象。當然，教育者還應加強各種專業理論和基礎理論的學習，并通過不斷的實踐操作將這些理論內化為個人的經驗結構，逐漸形成科學而富有特色的問題解決模式。
2.雙育結合，珠聯璧合
其一，從心理健康教育中移植方法。學生心理是在學校、家庭、社會等因素的綜合影響下發展起來的。在不同的學生身上存在著不同程度的心理健康問題。這些問題會直接或間接地影響思想品德教育的實施效果。對此，教育者可以借助心理測驗及其他測評工具來客觀了解學生的心理健康狀況、人格特點及發展趨勢，可以采用認知療法、角色扮演法等心理健康教育方法，服務于思想品德教育。不過，教育者不能簡單地、生搬硬套地移植心理健康教育方法，否則會鬧出“東施效顰”的笑話。
其二，加強心理咨詢對學生的攻心效果。古人云：“用兵之道，攻心為上。”在中小學思想品德教育中引人心理咨詢的方法，就是要運用心理咨詢的原理、方法和技術，幫助學生解決角色混亂、心理失衡等問題，以彌補思想品德教育工作的不足，最終實現思想品德教育的目標。這不僅有利于幫助學生調整認知、調節情緒、恢復心理健康、促進全面發展，還有利于消除他們對思想品德教育的逆反心理，縮短他們與教育者之間的距離，從而建立和諧的師生關系，保證思想品德教育的順利進行。
其三，加大對思想品德教育工作者的培訓力度。教育是生命體相互影響的發展過程。如果教育者的素質低下，教育的效果就無從談起。為此，應加大對中小學思想品德教育工作者有關心理學知識、技能等方面的培訓。通過培訓，使思想品德教育工作者掌握豐富的心理學理論尤其是心理健康教育理論，掌握心理健康教育的技能。在培訓過程中，把科學素質的提升和人文素質的提升有機結合起來，使教育者的影響能夠“隨風潛入夜，潤物細無聲”。
參考文獻
[1] 葉湘虹.心理咨詢在思想政治教育中應用的方法論意義.思想政治教育研究，2007（1）.
