籃球三線快攻訓練方法

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籃球三線快攻訓練方法范文第1篇

關鍵詞傳球意識重要性 影響因素訓練方法

傳球是在籃球比賽中運用的重要進攻技術之一，起著樞紐的作用，銜接著整個球隊的行動。及時有效、聲東擊西、隱蔽巧妙的傳球，對完成戰術、實現投籃得分有著極其重要的作用。戰術的質量和比賽的勝負受傳球技術的好壞的影響[1]。傳球意識是進攻意識和傳球技術的一個組成部分。它是運動員在激烈而緊張的比賽中，根據現場判斷下一步可能出現的情況，而做出合理的傳球動作的一種瞬間能力表現[2]。傳球失誤可能導致丟失進攻契機，反而可能使對方獲得反攻的機會，失誤的次數多了，進而影響整個團隊的氣勢。在查閱許多的籃球訓練相關文獻當中，多數是傳球技術動作的訓練，很少有專門針對如何增強傳球意識的訓練方法。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

廣西中醫學校男子籃球隊。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

本文參考了大量有關專家對傳球意識的研究成果，查閱了10余篇相關文獻。了解到國內外對增強傳球意識的訓練方法的研究動態。

1.2.2問卷調查法

（1）調查對象：廣西中醫學校男子籃球隊和籃球社團成員80名。（2）本次研究共發放問卷80份，回收率100%。采用間隔兩周再次進行問卷信度檢驗，選取相關系數大于0.8的問題歸入為最終的問卷調查數據。

1.2.3 訪談法

訪談對象：訪談10名隊員

1.2.4 數據統計法

采用Microsoft Office Excel 2003表格處理對數據進行整理分析

2結果與分析

（1）在未到學校前，同學們對于籃球傳球技術的接觸時間和學習途徑以及對傳球技術自我評價和對隊友傳球技術的評價（見表1、2）。

表1

表2

傳

傳球技術的全面和熟練程度，是促使形成良好傳球意識的基本條件。傳球技術種類掌握越多，越熟練，才能隨機應變地運用隱蔽性傳球[3]。由表可見，在抽取的對象中大部分學生接觸籃球的時間是在初、高中，籃球技術的掌握主要靠自己摸索和籃球隊教練傳授；因此造成許多學生傳球技術動作不統一，在比賽過程中自行摸索的學生和教練傳授的學生也很難相互配合。從與球員的交談中了解到，在沒有到校之前，沒有接觸籃球的傳球技術理論知識，對于傳球技術訓練只停留在動作的練習中，單一的籃球技術動作訓練枯燥，練習過程中草草了事。

（2）隊員在比賽過程中的心態（見表3、4）。

表3

表4

由表可見，隊員們在比賽中自我的自信心是較強的，然而對于隊員的評價比較低，生成一種以自我為中心的心理。往往會造成在比賽時隊員拿球后的第一意識傳球的很少，大部分都是拿到球之后才根據場上情況再作出選擇，因而在一定程度上可能錯過進攻的最佳時機，最后還可能導致被防守隊員被緊逼包夾。面對包夾很少隊員可以從容、冷靜的面對，看見隊友就即刻把球傳出，不做任何觀察和判斷，急于傳球增加被搶斷的可能性。在與隊員的交談中發現學生的自信心不足來自場上的緊張氣氛和對自己的各項技術不是很熟練，緊逼時更不知如何處理。可見學生在比賽時的心里自我調節能力不是很強 ，而且比賽的態度和心理決定是否能充分發揮自身所掌握的技術，或有可能的制造出一個隨心所欲的比賽環境，把技術發揮淋漓盡致，或超越自身的水平狀態。

（3）比賽過程中隊員的傳球經驗和判斷能力（見表3）。

表5

表6

表7

由表可見，許多隊員在傳球應變能力上很少使用假動作去迷惑對手，致使傳球的隱蔽性不高。在持球進攻時對隊員的移動意圖不是處于非常明確的程度，僅在同伴處于無人防守的情況下，才會進行觀察并做出準確判斷。但也有部分隊員要先判斷同伴的能力才做決定，說明了隊員間的不信任。在傳球第一時機即將延誤之后，大部分隊員會放棄傳球，改為自己進攻，不再尋找下一傳球點。在與隊員探討快攻過程傳球失誤的原因，有：（1）傳球隊員的傳球時機的延誤；（2）隊友間缺少積極主動的跑位移動從而判斷傳球路線錯誤；（3）傳球時緊張，傳球技術不正確，造成傳球失誤或被搶斷等。

（4）傳球意識的訓練手段（見表4）。

表8

由表可見，在平常的籃球運動中，大部分隊員們沒有受過專業的增強籃球傳球意識的訓練。在交談中了解其增強傳球意識的主要訓練手段是四角傳球、8字傳球、三線快攻等。訓練手段單一，也不是具有很強的專門性訓練傳球意識的手段，而是傳球技術動作的訓練手段。這種方式對訓練者在傳接球過程中沒有施加環境變化的影響，也沒有比賽時的緊張心里和負荷，以至于在傳球過程中沒有形成有效的作用促使意識的增強。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）傳球技術掌握程度不夠，不相信隊友的的傳球技術，自己獨打蠻干。（2）比賽時自信心不夠，傳球視野不寬廣，傳球意識差，比賽經驗不夠豐富。（3）傳球意識訓練手段過于單一，只是簡單的針對傳球技術訓練手段，不能起到傳球意識的增強作用。

3.2 建議

（1）加強各項傳球技術動作的練習，傳球技術好的同學幫助改正傳球技術不正確的同學，確保在比賽時能把球快速舒服的傳到隊友的手中；在訓練過程中要相互監督不能懶散，每做 一項傳球技術練習都要專注；對一些自認為傳球技術能力都很強不愿意訓練的學生的要加強思想教育。

（2）觀摩一些傳球配合好的球隊比賽，借鑒他們在比賽中的跑位和選擇的傳球方式；在教學比賽中多使用緊逼的防守戰術，讓同學適應緊張的比賽氣氛，能在緊張的比賽氣氛中理智的處理好球，在緊逼的情況下鍛煉自己的自信心，開闊自己的傳球視野，在傳球過程中多用眼神和假動作迷惑防守者。讓球技好的同學和球技差的同學進行比賽，提高他們的自信心，或者多與其他學校學生打比賽檢驗自己的各項技能和提高自信心。加強團隊親和力，培養隊員之間的友誼，在平時的訓練當中要相互幫助，相互鼓勵，并善于發現隊友在比賽中擅長發揮何種技術特點，以便在比賽中得以很好利用。在平時的教學比賽當中強調多傳球，隊友之間多配合，對于個人表現欲望過于強烈，獨打強干傳球的意識差的同學要重點指出其缺點，對于屢教不改的學生以禁賽強迫其更正。

（3）研究出一些新的專門訓練傳球意識的訓練方法，例如：四角傳球的時候加入一些防守人員，使傳接球過程難度增加，既鍛煉傳球技術，也能增強傳球的意識，其他練習傳球技術的練習方法也可以在練習中加入一些防守的人員。用游戲的形式去增強傳球意識，如：半場在規定時間內3防5（規則同籃球規則），傳球過程不能讓防守隊員觸及球，不能投球，迫使傳球隊員在傳球瞬間要學會判斷場上情況，輸者接受懲罰；也可以增加防守人員加大防守力度使賽場氣氛更加緊張；對于傳球意識，視野不夠寬廣，傳球經驗不豐富的學生可以在比賽游戲中采用多人包夾，其他同隊隊員可以在半場內跑動，強迫其在接到球之前就要對場上情況作出判斷，并在接球之后選擇正確的傳球方式和路線即刻傳球，逐漸形成傳球的意識，也可培養判斷能力和傳球的經驗。

參考文獻

[1] 劉玉華，盧春曉. 試論籃球比賽中的助攻傳球[J]. 山西師大體育學院學報，2006，04：98-100.