心理素質(zhì)強(qiáng)大的特征

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心理素質(zhì)強(qiáng)大的特征范文第1篇

1 在射擊運(yùn)動(dòng)中良好心理素質(zhì)的作用

不管是在何種類型的比賽中，激烈和緊張的氣氛都會出現(xiàn)，就算不存在觀眾和喧鬧聲，有著十分平靜的射擊賽場，運(yùn)動(dòng)員們還是會表現(xiàn)出一定的緊張狀態(tài)。射擊比賽持續(xù)時(shí)間久，會將充足的時(shí)間留給運(yùn)動(dòng)員去思考，所以，很難對思維進(jìn)行控制。在開始射擊比賽時(shí)，你打你的，我打我的，各個(gè)運(yùn)動(dòng)員是看不見對手的，但是，最為重要的是對手對自我都能夠進(jìn)行認(rèn)識，挑戰(zhàn)自我、超越自我和戰(zhàn)勝自我為射擊比賽的真正較量。在比賽中，每個(gè)人都會遇到壓力，每個(gè)人在參加比賽中都會有這樣的反應(yīng)，動(dòng)力是壓力的產(chǎn)物，壓力適當(dāng)?shù)某霈F(xiàn)，能夠振奮起運(yùn)動(dòng)員的精神，集中運(yùn)動(dòng)員們的注意力，和平時(shí)進(jìn)行比較，動(dòng)作會更加連貫，使運(yùn)動(dòng)員將更好的成績創(chuàng)造出來。但是，在運(yùn)動(dòng)員心理負(fù)荷之上出現(xiàn)了這種壓力，就會不斷的麻木運(yùn)動(dòng)員的思想，注意力難以集中，造成反應(yīng)遲鈍，肌肉發(fā)顫，控制困難，興奮過度，進(jìn)而對運(yùn)動(dòng)員的正常發(fā)揮帶來較大的影響。因此，在青少年運(yùn)動(dòng)員參加射擊比賽時(shí)，良好的心理素質(zhì)是非常重要的，可以利用后天的練習(xí)將青少年運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)起來，對心理素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，不但是令他們在比賽中將高水平發(fā)揮出來，并且是一種非常有效的教育策略，對于滲透到具體練習(xí)中的心理素質(zhì)進(jìn)行合理的應(yīng)用，進(jìn)而能夠?qū)⑶嗌倌赀\(yùn)動(dòng)員的射擊成績有效的提升上來，提升他們的適應(yīng)力和耐受性，為取得優(yōu)異的成績打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2 青少年心理特征分析

首先，增強(qiáng)了自我意識。隨著年齡增長，他們不斷增強(qiáng)了自我意識，獨(dú)立傾向非常明顯，非常重視自我的表現(xiàn)，非常在意別人的評價(jià)，樂于接受贊美，開始抵觸他人的批評，因此，在增強(qiáng)了自我意識同時(shí)，強(qiáng)大的心理抵抗能力也是不能缺少的。一旦沒有正確引導(dǎo)他們的自我意識，就會導(dǎo)致他們抗壓能力降低。

其次，豐富多變的情感。隨著青少年生理不斷變化，從不成熟過渡到成熟，因此，在此階段中，他們會時(shí)常表現(xiàn)出激動(dòng)的情緒，在醞釀和爆感上都非常強(qiáng)烈，多種情緒并存的情況會時(shí)常發(fā)生，并且一種極端情緒往另一種極端情緒蔓延非常迅速，在此階段中，他們非常容易發(fā)脾氣和暴躁。

再次，較強(qiáng)的求知欲，不斷提升思維能力。他們在此階段中，記憶能力非常強(qiáng)，好奇于一些新鮮的事物，經(jīng)常會將一個(gè)陌生的問題搞明白。其次，通過成長和不斷的學(xué)習(xí)，隨著知識的不斷積累和視野的不斷拓展，在很大程度上會提升他們的思維能力，開始能夠用實(shí)然和應(yīng)然區(qū)分對事情的判斷，明顯提升了自身的抽象思維能力。

最后，控制應(yīng)激能力不強(qiáng)。應(yīng)激往往會引起許多負(fù)面因素，應(yīng)激心理往往表現(xiàn)為緊張，青少年射擊運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)緊張狀態(tài)多是因?yàn)樵诒荣悤r(shí)有強(qiáng)大的刺激影響到他們，產(chǎn)生了較大的心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)而應(yīng)激心理狀態(tài)就會出現(xiàn)，適當(dāng)?shù)膽?yīng)激能讓身體將更多的能量釋放出來，進(jìn)而對機(jī)體目前的需求進(jìn)行應(yīng)對。體現(xiàn)在：提升了反應(yīng)速度，頭腦清醒，動(dòng)作靈敏等。緊張過度，能夠令射擊運(yùn)動(dòng)員控制過程失掉平衡，大腦過度興奮，進(jìn)而思維效能就會降低下來，阻礙正常的分析，出現(xiàn)消極思維。

3 具體的訓(xùn)練方法

培養(yǎng)和提升青少年的心理素質(zhì)為一項(xiàng)艱苦細(xì)致且潛移默化的工作，在運(yùn)動(dòng)員和教練員長時(shí)間交往的過程中，憑借合理的心理訓(xùn)練方法會對運(yùn)動(dòng)員們帶來巨大的幫助。并且相關(guān)的理論實(shí)踐證明：學(xué)習(xí)動(dòng)作技能，需要對心理機(jī)能進(jìn)行訓(xùn)練，需要進(jìn)行控制應(yīng)激訓(xùn)練。針對青少年的心理特征，對青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的心理進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)可以使用以下方法。

3.1 放松練習(xí)

在重大的比賽前或比賽中，運(yùn)動(dòng)員一般都會非常緊張或者興奮，放松訓(xùn)練就是通過相應(yīng)的語言來暗示自我，進(jìn)而來有效的放松神經(jīng)和肌肉，方法為：身體在射擊前可以躺著、坐著或者站立，保證身體舒服，將雙眼合并，進(jìn)行深而慢的腹式呼吸，提醒自己是非常安靜的。對四肢散發(fā)的溫暖感覺和沉重感進(jìn)行體會，對心率進(jìn)行調(diào)節(jié)，對心跳用語言暗示：有力、平穩(wěn)。使自己能夠入靜，是放松練習(xí)需要達(dá)到的目的，對于緊張狀態(tài)和不安反應(yīng)有效的去對抗，將干擾排除，向著最佳狀態(tài)調(diào)整肌肉力量。

3.2 表象練習(xí)

此項(xiàng)訓(xùn)練中，讓青少年對技術(shù)要領(lǐng)、正確的肌肉感覺和動(dòng)作形象進(jìn)行回想，在表象中能夠重新出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作，便于按照表象動(dòng)作將技術(shù)動(dòng)作完成。在射擊訓(xùn)練和教學(xué)中，它是一種非常有效的手段和方法。在少消耗和同樣時(shí)間中利用表象訓(xùn)練將技術(shù)、動(dòng)作的掌握程度提升上來，完成射擊，為了達(dá)到這樣的境界，基礎(chǔ)是扎實(shí)的技術(shù)訓(xùn)練，一旦技術(shù)基礎(chǔ)不夠，這種訓(xùn)練也是毫無意義，因此，要有效的結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練和表象訓(xùn)練，才能夠?qū)⒆顬槔硐氲男Ч@取出來。

3.3 注意力集中訓(xùn)練

在相應(yīng)的時(shí)間內(nèi)，對某一固定的目標(biāo)進(jìn)行關(guān)注即為射擊運(yùn)動(dòng)員注意力集中訓(xùn)練，向著一個(gè)和諧、穩(wěn)定的射擊環(huán)境中將自己代入進(jìn)去，不受噪聲、人員和氣候等不良因素影響。在射擊時(shí)，規(guī)定他們具備高度集中和穩(wěn)定的注意力，越能夠集中注意力，對于自身的雜念和外界的干擾就越能夠擺脫，就可以最大限度的發(fā)揮出技能動(dòng)作。在日常訓(xùn)練中，對正確動(dòng)作的完成作為運(yùn)動(dòng)員注意力的主要集中點(diǎn)，便于將完整動(dòng)作的質(zhì)量提升上來。比賽開始后按照規(guī)定，運(yùn)動(dòng)員的注意力范圍要適當(dāng)拓展，進(jìn)而對四周環(huán)境和射擊規(guī)則能夠有效的去適應(yīng)。

3.4 認(rèn)知練習(xí)

為了消除射擊運(yùn)動(dòng)員意識中的消極因素，認(rèn)知訓(xùn)練是將射擊運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知能力、自信心提升上來的一種方法。在比賽中運(yùn)動(dòng)員之所以會緊張是由于消極因素在思維活動(dòng)中的作用。可以這樣訓(xùn)練：將消極思維阻斷，在他們感覺到自己在執(zhí)行一些消極思維時(shí)，對思維剎車，將意識中的消極因素阻斷，提醒自我“馬上停車”，對于這些不要去想；其次，解釋要合理，例如，一些射擊運(yùn)動(dòng)在比賽中會想每個(gè)人都在關(guān)注自己，對我的成績可能會帶來影響，我和他人都會受到影響這是一種最為合理的解釋，將一些科學(xué)的思維互動(dòng)開展起來，對于運(yùn)動(dòng)情緒能夠有效的去控制，并且將他們的真實(shí)水平能夠有效的發(fā)揮出來。

心理素質(zhì)強(qiáng)大的特征范文第2篇

一、大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)的基本構(gòu)成要素

創(chuàng)業(yè)意識。個(gè)體從事任何行動(dòng)都要受到興趣、需求、理想等個(gè)性特征的支配和推動(dòng)。而個(gè)體的創(chuàng)業(yè)行為也毫不例外，創(chuàng)業(yè)行為也不是無緣無故產(chǎn)生的，而是個(gè)體真正有了創(chuàng)業(yè)的興趣和需要。創(chuàng)業(yè)意識實(shí)質(zhì)就是指創(chuàng)業(yè)實(shí)踐活動(dòng)中對創(chuàng)業(yè)者起動(dòng)力作用的自我意識傾向，激勵(lì)個(gè)體開展創(chuàng)業(yè)實(shí)踐活動(dòng)，并對創(chuàng)業(yè)行為進(jìn)行調(diào)整，保證創(chuàng)業(yè)目標(biāo)能夠?qū)崿F(xiàn)的積極心理因素。創(chuàng)業(yè)意識能激發(fā)出大學(xué)生創(chuàng)業(yè)者的創(chuàng)業(yè)潛能，推動(dòng)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)者事業(yè)的成功。

創(chuàng)業(yè)能力。所謂的創(chuàng)業(yè)能力就是指創(chuàng)業(yè)實(shí)踐活動(dòng)得以順利進(jìn)行，并對創(chuàng)業(yè)實(shí)踐活動(dòng)效率產(chǎn)生影響的一系列心理特征，主要包括三個(gè)方面：一是專業(yè)能力，也就是與創(chuàng)業(yè)相關(guān)的專業(yè)技術(shù)知識，這是創(chuàng)業(yè)的一個(gè)基礎(chǔ)，也是大學(xué)生創(chuàng)業(yè)者應(yīng)該具備的基本素質(zhì)；二是經(jīng)營管理能力，是指創(chuàng)業(yè)之后能推動(dòng)企業(yè)得以繼續(xù)發(fā)展的管理經(jīng)營類知識；三是綜合性能力，要想創(chuàng)業(yè)成功，就要有較寬的知識面和較強(qiáng)的綜合能力。總之，創(chuàng)業(yè)能力是以創(chuàng)業(yè)者的知識、經(jīng)驗(yàn)、技能為基礎(chǔ)的，也涉及到了團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力、人際溝通能力、市場駕馭能力、耐挫折能力等。大學(xué)生創(chuàng)業(yè)者還必須要掌握和了解一定的稅務(wù)、投資、法律知識，能對創(chuàng)業(yè)知識和專業(yè)知識進(jìn)行靈活的運(yùn)用，通過大學(xué)的心理教育逐步養(yǎng)成自立、自強(qiáng)、進(jìn)取和創(chuàng)新的人格品質(zhì)，不斷提高自身的開拓創(chuàng)新、協(xié)調(diào)協(xié)作和溝通能力。大學(xué)生創(chuàng)業(yè)者的創(chuàng)業(yè)能力直接關(guān)系到創(chuàng)業(yè)成效，同時(shí)也決定著創(chuàng)業(yè)活動(dòng)是否能做大、做強(qiáng)。

創(chuàng)業(yè)行為。大學(xué)生創(chuàng)業(yè)者如果只有強(qiáng)烈的創(chuàng)業(yè)意識，也具備了一定的創(chuàng)業(yè)能力，同時(shí)也得到了政府、社會、學(xué)校、家庭等多方支持，但卻沒有創(chuàng)業(yè)行為，那么整個(gè)創(chuàng)業(yè)活動(dòng)就是紙上談兵。換而言之，整個(gè)創(chuàng)業(yè)活動(dòng)過程中，創(chuàng)業(yè)行為才是最根本、最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。創(chuàng)業(yè)行為是將創(chuàng)業(yè)意識、創(chuàng)業(yè)能力和外界資源整合的創(chuàng)業(yè)過程。

二、培養(yǎng)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)的必要性

加強(qiáng)對大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)的培養(yǎng)是大學(xué)生就業(yè)的一個(gè)必然趨勢。隨著高校的不斷擴(kuò)招，高校畢業(yè)生的人數(shù)也在逐年增加，導(dǎo)致就業(yè)形勢也更加嚴(yán)峻，大學(xué)生們離開學(xué)校后，就不再有“天之驕子”的優(yōu)勢。從當(dāng)前社會上現(xiàn)有的就業(yè)崗位來看，要安置大批的高校畢業(yè)生已經(jīng)有很大的難度了。所以，大學(xué)生就業(yè)難的問題也是有目共睹的。在這種形勢下，創(chuàng)業(yè)將成為大學(xué)生就業(yè)的必然趨勢。基于社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的需要，對大學(xué)生創(chuàng)業(yè)也提出了更加迫切的要求。因此，只有加強(qiáng)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理輔導(dǎo)，培養(yǎng)他們的創(chuàng)業(yè)素質(zhì)，拓寬創(chuàng)業(yè)之路，才能從根本上緩解當(dāng)前的就業(yè)壓力。

加強(qiáng)對大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)的培養(yǎng)是時(shí)展的要求。目前，我國的大學(xué)生創(chuàng)業(yè)機(jī)制已經(jīng)逐步完善，為大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)提供了很多發(fā)展機(jī)遇。但是，長期以來大學(xué)生們受傳統(tǒng)思維的影響，將機(jī)關(guān)單位和企事業(yè)單位看做是畢業(yè)后的理想去處，將自主創(chuàng)業(yè)當(dāng)成是做小生意，因錯(cuò)誤認(rèn)識和虛榮心使得很多大學(xué)生不愿意創(chuàng)業(yè)。所以，選擇自主創(chuàng)業(yè)是具有很強(qiáng)挑戰(zhàn)性的，也需要很強(qiáng)的自信心。因此，創(chuàng)業(yè)意識就成了創(chuàng)業(yè)心理輔導(dǎo)的首要內(nèi)容，高校教育中加強(qiáng)創(chuàng)業(yè)心理輔導(dǎo)就成了大學(xué)生創(chuàng)業(yè)教育的正確選擇。

加強(qiáng)對大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)是提高大學(xué)生創(chuàng)業(yè)能力的根本途徑。創(chuàng)業(yè)活動(dòng)是通過獨(dú)立自主的經(jīng)營活動(dòng)為社會創(chuàng)造價(jià)值，為消費(fèi)者提品的過程，因此，對人的素質(zhì)有較高的要求。對于大學(xué)生創(chuàng)業(yè)來說，創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)對于他們是否創(chuàng)業(yè)成功起著重要的作用。目前，很多大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)都比較差，他們既不能估測風(fēng)險(xiǎn)，也不能承受打擊，更為嚴(yán)重的是，有些大學(xué)生缺乏創(chuàng)業(yè)意識和創(chuàng)業(yè)能力。盡管很多大學(xué)生已經(jīng)意識到社會就業(yè)的嚴(yán)峻形勢，并不斷提高自身的綜合素質(zhì)，在校期間就主動(dòng)尋求社會實(shí)踐的機(jī)會，使其個(gè)人能力能得到提高。但是，受到現(xiàn)實(shí)因素及自身經(jīng)驗(yàn)水平的限制，很多學(xué)生畢業(yè)后走向社會仍感動(dòng)有些茫然，認(rèn)為理想和現(xiàn)實(shí)的差距太大，不知從何做起來實(shí)現(xiàn)自主創(chuàng)業(yè)的愿望。個(gè)人創(chuàng)業(yè)心理發(fā)展水平較低，缺少創(chuàng)新思維，不善與人溝通，團(tuán)隊(duì)意識差，責(zé)任感不強(qiáng)，誠信度不夠，耐挫能力差等一系列問題，對于這些大學(xué)生走入社會，順利進(jìn)入職業(yè)生活都是不利的。要想培養(yǎng)創(chuàng)新型人才，就要加強(qiáng)對大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)的輔導(dǎo)，對其人格教育應(yīng)不斷完善，從而克服大學(xué)生的人格缺陷，使大學(xué)生心理更加健全，創(chuàng)業(yè)能力得到根本上的提高，進(jìn)而加入到主動(dòng)創(chuàng)業(yè)的隊(duì)伍中去。總之，加強(qiáng)大學(xué)生心理輔導(dǎo)，提高他們的創(chuàng)業(yè)能力，已經(jīng)是當(dāng)前時(shí)展的要求。

三、開展大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)所采取的對策

加強(qiáng)課程管理，豐富創(chuàng)業(yè)知識。建設(shè)創(chuàng)業(yè)課程的目的就是要使學(xué)生們能對創(chuàng)業(yè)的有關(guān)知識有個(gè)全面的了解。一方面，高校按照創(chuàng)業(yè)教育的目標(biāo)和內(nèi)容來調(diào)整原有的教學(xué)計(jì)劃。在教學(xué)實(shí)踐中，也應(yīng)該從現(xiàn)有的課程中深入挖掘出新的創(chuàng)業(yè)內(nèi)容。另一方面，創(chuàng)業(yè)教育必修課和選修課的開設(shè)將其重點(diǎn)放在豐富創(chuàng)業(yè)知識上，使原有的內(nèi)容面更寬，對于有意象創(chuàng)業(yè)的同學(xué)來說是比較有利的。

建立大學(xué)生創(chuàng)業(yè)園，培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)精神。大學(xué)生創(chuàng)業(yè)園的建立為高校創(chuàng)業(yè)教育提供了教育基地，也吸納了大批學(xué)生建立實(shí)體化的創(chuàng)業(yè)公司或創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)入駐。園區(qū)作為學(xué)生與企業(yè)、社會之間溝通的橋梁，能幫助學(xué)生順利進(jìn)入社會，大學(xué)生在創(chuàng)業(yè)園里可以根據(jù)自己的興趣、愛好、優(yōu)勢來選擇適合自己的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目。通過更多更為真實(shí)的社會創(chuàng)業(yè)實(shí)踐來健全創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)，培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)精神。一是，高校應(yīng)努力培養(yǎng)“雙師”（即專業(yè)理論名師與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的工程師和經(jīng)濟(jì)師等）素質(zhì)教師入駐到創(chuàng)業(yè)園。他們有扎實(shí)的理論知識，并有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也有成功創(chuàng)業(yè)的經(jīng)歷，只有這樣的老師才能夠?qū)W(xué)生起到有效的示范作用。二是，創(chuàng)業(yè)園可以聘請創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗(yàn)比較豐富的企業(yè)家作為園導(dǎo)師，憑借自己的成功經(jīng)驗(yàn)給大學(xué)生創(chuàng)業(yè)進(jìn)行一些必要的指導(dǎo)。在大學(xué)生創(chuàng)業(yè)實(shí)踐的過程中，不可避免的要遇到一些挫折和困難，只有經(jīng)歷了這些打擊后，他們才能真正的強(qiáng)大、成熟起來。創(chuàng)業(yè)園開展的創(chuàng)業(yè)實(shí)踐活動(dòng)是十分有必要的，也是值得每一個(gè)想要?jiǎng)?chuàng)業(yè)學(xué)生去嘗試的。

增強(qiáng)大學(xué)生耐挫力的培養(yǎng)。創(chuàng)業(yè)是極具挑戰(zhàn)性的，也是成敗并存的，創(chuàng)業(yè)歷程剛好就是對大學(xué)生心理素質(zhì)的全面檢驗(yàn)。大學(xué)生創(chuàng)業(yè)中會出現(xiàn)很多意想不到的困難。所以，大學(xué)生創(chuàng)業(yè)必須要有堅(jiān)定的意志和頑強(qiáng)的斗志，有較強(qiáng)的耐挫能力，不被困難打倒。對于當(dāng)代大學(xué)生而言，平和的心態(tài)及耐受力是創(chuàng)業(yè)成功與否的關(guān)鍵。大學(xué)生通過教育中的心理素質(zhì)培養(yǎng)，不斷積累經(jīng)驗(yàn)便可以迎來成功。

心理素質(zhì)強(qiáng)大的特征范文第3篇

一、心理訓(xùn)練對射擊運(yùn)動(dòng)的意義

由于射擊運(yùn)動(dòng)本身的性質(zhì)，決定了其對射擊運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)具有很高的要求。首先，射擊運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行射擊時(shí)，必須要做到“人槍一體，身心一致”，這樣才能夠使身心達(dá)到最佳的協(xié)調(diào)吻合，以保證對槍支進(jìn)行有力的控制價(jià)；其次，射擊運(yùn)動(dòng)是一種獨(dú)立作戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，既沒有協(xié)同作戰(zhàn)的隊(duì)友，也沒有在戰(zhàn)場上正面拼殺的敵人，所以無論成績好壞，都要看射擊運(yùn)動(dòng)員自己的發(fā)揮，而這在無形中給予了射擊運(yùn)動(dòng)員更大的壓力；再者，隨著如今國家對于競技體育發(fā)展的日益重視，以及體育比賽觀眾們對運(yùn)動(dòng)員的期望值的不斷提高，也給運(yùn)動(dòng)員施加了巨大的壓力，甚至產(chǎn)生了一些消極應(yīng)激；最后，在射擊運(yùn)動(dòng)的頂尖比賽中，選手們都是從各地選的頂尖射擊選手，對手的強(qiáng)大增加了比賽的緊張態(tài)勢，會讓射擊運(yùn)動(dòng)員感到難以應(yīng)付，心態(tài)一個(gè)不穩(wěn)，即可能會因一念之差而導(dǎo)致最終敗北。由此可見，只有擁有強(qiáng)大的心理素質(zhì)的射擊運(yùn)動(dòng)員，才能夠在賽場上取得更好的成績，所以心理訓(xùn)練對于射擊運(yùn)動(dòng)而言具有十分重要的意義。所謂射擊運(yùn)動(dòng)的心理訓(xùn)練，即是指的通過各種科學(xué)的手段和策略，有意識地對射擊運(yùn)動(dòng)員的心理過程施加影響，使射擊運(yùn)動(dòng)員學(xué)會自主調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，以更好的心態(tài)來進(jìn)行訓(xùn)練和面對比賽，取得更加優(yōu)異的成績的訓(xùn)練過程。目前，心理訓(xùn)練已經(jīng)成為了射擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分，它與身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練以及戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，成為了現(xiàn)代射擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)完整訓(xùn)練體系。并且，隨著現(xiàn)代射擊競技水平的不斷提高，射擊比賽的賽況越來越激烈，更對射擊運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)提出了高要求，所以心理訓(xùn)練的重要性和意義也越來越凸現(xiàn)出來。

二、心理訓(xùn)練對射擊運(yùn)動(dòng)的作用

射擊運(yùn)動(dòng)員若想擁有較好的心理素質(zhì)，獲得較高水平的心理能量儲備，形成良好的個(gè)性心理特征，以在射擊比賽中始終保持良好的心理狀態(tài)，以最佳競技狀態(tài)打完全程比賽，就必須要依托于平日的心理訓(xùn)練來奠定良好的心理基礎(chǔ)。具體來說，心理訓(xùn)練對射擊運(yùn)動(dòng)的作用主要體現(xiàn)在：第一，通過心理訓(xùn)練，可以促進(jìn)射擊運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知過程、情感過程以及意志過程等心理過程的完善；第二，通過心理訓(xùn)練，可以促進(jìn)射擊運(yùn)動(dòng)員的性格、氣質(zhì)、興趣、能力以及動(dòng)機(jī)等個(gè)性心理特征的形成與發(fā)展；第三，通過心理訓(xùn)練，可以促進(jìn)射擊運(yùn)動(dòng)員的心理結(jié)構(gòu)等易變化的心理狀態(tài)的形成與鞏固；第四，通過心理訓(xùn)練，可以促進(jìn)射擊運(yùn)動(dòng)員射擊技能的鞏固與完善，因?yàn)樾睦碛?xùn)練通常會與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，所以心理訓(xùn)練的過程同時(shí)也是一種技能訓(xùn)練；第五，通過心理訓(xùn)練，可以加速射擊運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)過程，避免運(yùn)動(dòng)員在緊張的訓(xùn)練及比賽后，出現(xiàn)過度精神疲勞的狀況，從而影響到下面的訓(xùn)練和比賽；最后，通過心理訓(xùn)練，可以幫助射擊運(yùn)動(dòng)員克服心理障礙，使之在訓(xùn)練和比賽時(shí)保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)與積極的心理態(tài)度，從而取得更好的訓(xùn)練效果及比賽成績。

三、射擊心理訓(xùn)練的原則

心理素質(zhì)強(qiáng)大的特征范文第4篇

關(guān)鍵詞:大學(xué)生;心理素質(zhì);就業(yè)

漢仕提出心理素質(zhì)是一個(gè)人的性格品質(zhì),心理能力,心理動(dòng)力,心理健康狀況及心因的水平或質(zhì)量的綜合體現(xiàn),它們共同組成廣義的心理素質(zhì)的內(nèi)在結(jié)構(gòu)。各因素間相互聯(lián)系,互為基礎(chǔ)和條件。心理素質(zhì)居于人的整體素質(zhì)的核心,其各方面分別構(gòu)成其他素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)。

心理素質(zhì)應(yīng)當(dāng)是人的整體素質(zhì)的一個(gè)方面。心理素質(zhì)在人的整體素質(zhì)中占據(jù)十分重要的地位,它往往會影響或決定一個(gè)人的其他素質(zhì)。尤其在大學(xué)生就業(yè)過程中,心理素質(zhì)更是有著不可小覷的作用。

一、大學(xué)生心理現(xiàn)狀及表現(xiàn)

(一)自卑心理。自卑是指個(gè)體遭遇挫折,無法達(dá)成目標(biāo)時(shí)的無力感,無助感及對自己失望的心態(tài)。在大學(xué)生群體中則表現(xiàn)為大學(xué)生認(rèn)為自己的某些方面不如其他人的消極的主觀體驗(yàn)。部分大學(xué)生在生活中只看到社會的陰暗面與不良因素,在面對競爭的壓力時(shí),不去努力爭取機(jī)會,只一味認(rèn)為自己不如他人,或埋怨家庭和環(huán)境。他們不敢正視現(xiàn)實(shí),對自己的長處估計(jì)不夠,懷疑自己的能力,不善于發(fā)現(xiàn)適合自己的職業(yè)崗位,在對自己的抱怨、貶低中失去了求職的勇氣,喪失就業(yè)機(jī)會。

(二)偏執(zhí)心理。偏執(zhí)在心理學(xué)中稱為偏執(zhí)型人格障礙,其特征是對挫折過分敏感,對侮辱不能原諒,猜疑,將別人中性或友善的行動(dòng)錯(cuò)誤地重構(gòu),歪曲為敵意或蔑視,對個(gè)人權(quán)益具有好斗而堅(jiān)決護(hù)的意識。容易產(chǎn)生病理性嫉妒或過分地認(rèn)為自己重要,經(jīng)常有過分的自我援引。這種心理在大學(xué)生就業(yè)中更有突出的表現(xiàn):他們追求絕對公平的競爭環(huán)境,往往將自己在求職過程中遇到的一切問題歸結(jié)于社會的不公平,這是對公平的偏執(zhí)。

(三)從眾心理。許多大學(xué)生從小缺乏獨(dú)立能力,自我解決問題能力差,不能很好的發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性。尤其在擇業(yè)時(shí)缺乏主動(dòng)性,缺乏對現(xiàn)實(shí)就業(yè)市場和政策的充分了解,缺乏對就業(yè)信息的主動(dòng)收集與分析判斷,對自己的職業(yè)目標(biāo)、需要、價(jià)值觀以及自身特點(diǎn)等沒有明確認(rèn)識,在就業(yè)時(shí)不能正視自己的能力、素質(zhì)和擇業(yè)的客觀環(huán)境,憑著感覺隨大流走,盲目從眾。

二、大學(xué)生心理素質(zhì)與就業(yè)的關(guān)系

隨著我國高等教育大眾化進(jìn)程的推進(jìn),就業(yè)壓力大越來越成為引起大學(xué)生心理困擾的主要原因。根據(jù)有關(guān)部門估計(jì),2009年全國高校畢業(yè)人數(shù)將達(dá)到600萬,比2008年增加近50萬人,創(chuàng)歷史新高,而據(jù)勞動(dòng)和社會保障部對全國114個(gè)城市勞動(dòng)力市場供求狀況調(diào)查,對高校畢業(yè)生的需求僅占新增崗位總量的22%。從以上數(shù)字可以看出,大學(xué)生的就業(yè)形勢嚴(yán)峻,就業(yè)崗位的有限增長、社會有效需求趕不上畢業(yè)生規(guī)模增長的問題逐步顯現(xiàn)。

在這種特殊的就業(yè)環(huán)境下更需要有著良好的心理素質(zhì),因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)能夠決定一個(gè)人的工作態(tài)度,工作能力,工作效率。只有擁有較好的心理素質(zhì)才能在一切困難來臨時(shí)沉著應(yīng)對,在就業(yè)過程中能夠冷靜處理隨時(shí)遇到的問題。

三、大學(xué)生就業(yè)常見的心理障礙

(一)就業(yè)壓力與焦慮心理。目前,我國城鎮(zhèn)平均每年新增勞動(dòng)力達(dá)1000萬人,另外有大量的農(nóng)村剩余勞動(dòng)力尋求就業(yè)機(jī)會,但新增就業(yè)崗位不能滿足上述要求,勞動(dòng)就業(yè)存在巨大壓力。這種激烈的就業(yè)競爭環(huán)境使就業(yè)問題更給大學(xué)生帶來了較大的心理壓力,使大學(xué)生在就業(yè)時(shí)越來越感到焦慮與恐懼。

(二)承受挫折能力差。面對越來越大的就業(yè)壓力,在求職時(shí)能一次成功是每個(gè)大學(xué)生所希望的,然不少大學(xué)生會遭受挫折,這時(shí)他們就會一蹶不振,陷入苦悶的情緒之中不能自拔,怨天尤人。他們對求職中的挫折既缺乏估計(jì)也缺乏承受能力,不能很好調(diào)節(jié)自己的心態(tài),也不會通過總結(jié)求職中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來獲得下一次的成功。在遭遇一次次挫折后漸漸失去信心,于是就有人出現(xiàn)求職恐懼癥,當(dāng)機(jī)會來時(shí)卻猶豫不決,顧慮重重,不能真正向用人單位展示自己的才能而被淘汰。

(三)就業(yè)的心理期望過高。大學(xué)生都有一種驕傲心理,認(rèn)為自己是“天之驕子”,因此對就業(yè)的期望相當(dāng)高。高期望驅(qū)使畢業(yè)生總是向往高薪水高職位的工作,過分講究福利以及專業(yè)是否對口問題,并一廂情愿地對用人單位提出種種要求,即使找不到合適的單位也不肯降低就業(yè)期望值。可是現(xiàn)實(shí)就業(yè)崗位大多不像大學(xué)生所想象得那么美好,因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)與理想的差異較大時(shí),就容易出現(xiàn)“高不成,低不就”現(xiàn)象,產(chǎn)生一系列心理問題。剛出校門的大學(xué)生心理承受能力和自我調(diào)節(jié)能力都比較弱,因而可能處于失落中不能振作,喪失許多的就業(yè)機(jī)會。

四、大學(xué)生應(yīng)調(diào)試心理狀態(tài)以適應(yīng)社會發(fā)展

就業(yè)本身就是一個(gè)大學(xué)生對社會認(rèn)識的過程,因而在此過程中遇到困難,遇到心理沖突與困惑都是正常現(xiàn)象。在遇到這些問題時(shí),我們應(yīng)該在合適的心理狀態(tài)下尋求正確的方式來解決這些問題。

(一)對自己充滿自信。自信是一切力量的源泉。在就業(yè)過程中應(yīng)對自己充滿自信,在面對困難時(shí)才能有足夠的信心與勇氣,才不會輕易就被打敗。要相信困難只是前進(jìn)道路上的絆腳石而已,并沒有什么可怕的。

(二)合理定位,調(diào)整就業(yè)期望值。大學(xué)生在就業(yè)前應(yīng)對自己有全面的認(rèn)識,根據(jù)自己的情況合理定位,確立適合自己的就業(yè)目標(biāo)。在就業(yè)過程中,根據(jù)自己的實(shí)際情況和就業(yè)形勢,調(diào)整就業(yè)期望值,以達(dá)到用人單位和自身均滿意的“雙贏”局面。

(三)提高承受挫折的能力。在就業(yè)過程中總不可避免遇到許許多多的挫折,在面對這些挫折時(shí),大學(xué)生應(yīng)調(diào)整自我心態(tài),提高自己的心理承受能力。用冷靜坦然的心態(tài)來面對挫折,客觀分析失敗的原因,進(jìn)行正確的歸因以達(dá)到提高自身的目的。

結(jié)語:綜上所述,心理素質(zhì)在大學(xué)生就業(yè)過程中有著舉足輕重的地位,加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育迫在眉睫。

參考文獻(xiàn):

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心理素質(zhì)強(qiáng)大的特征范文第5篇

關(guān)鍵字：高素質(zhì)；高職院校；心理素質(zhì)；音樂教學(xué)

中圖分類號：G718.5

前言

高職學(xué)生處于“易感年齡段”，該時(shí)期的學(xué)生容易形成心理障礙。而音樂教育的特殊功能能夠?qū)崿F(xiàn)心理疏導(dǎo)和情緒引導(dǎo)，進(jìn)而對高職學(xué)生心理進(jìn)行重構(gòu)，幫助他們實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。

一高職學(xué)生心理健康現(xiàn)狀及其成因

1.高職學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀

一項(xiàng)對高職學(xué)生的心理健康評定顯示，心理處于亞健康狀態(tài)的學(xué)生比例為64%，心理處于不健康狀態(tài)的學(xué)生占17%，心理障礙或心理問題在高職學(xué)生中已經(jīng)對大部分學(xué)生的學(xué)習(xí)生活造成了影響。在心理不健康的學(xué)生中，約14%的學(xué)生表現(xiàn)出抑郁癥狀、約12%的人有被焦慮煩惱著、約22%的學(xué)生存在強(qiáng)迫癥狀、約16%的學(xué)生表現(xiàn)出妄想癥狀、約15%的人情緒不穩(wěn)定、約18%的學(xué)生無法正常處理人際關(guān)系。

2.高職學(xué)生心理問題成型的客觀因素分析

當(dāng)今社會大多數(shù)孩子處于獨(dú)生家庭，且家庭生活比較封閉，這種環(huán)境容易約束孩子的生活環(huán)境，使孩子與同齡人接觸的機(jī)會變少，較難形成開朗活潑的性格。并且由于多數(shù)學(xué)生獨(dú)處的時(shí)間太長，造成其無法形成正常的人際交往關(guān)系。

隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，各家庭的生活條件也得到了明顯的改善，家長對學(xué)生的縱容嬌慣已經(jīng)成為一種常見現(xiàn)象，這種行為容易導(dǎo)致學(xué)生的心理防線脆弱，一旦走入社會或者進(jìn)入集體環(huán)境，面對困難和挫折時(shí)會出現(xiàn)缺乏堅(jiān)強(qiáng)意志和耐挫能力差等問題，甚至輕言放棄。

還有一部分學(xué)生會因?yàn)榧彝l件不好等原因產(chǎn)生自卑心理，無法全身心投入到學(xué)習(xí)、交往和比賽中。總是會過分擔(dān)心自己不如別人，造成情緒低落，無法正常融入集體，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)失眠、厭食等心理問題

3. 高職學(xué)生心理問題成型的主觀因素分析

高職學(xué)生無論在生活狀態(tài)上還是在身體年齡上都正處于由單一封閉環(huán)境向多彩復(fù)雜環(huán)境轉(zhuǎn)變的轉(zhuǎn)型期。學(xué)生進(jìn)入一個(gè)全新的，陌生的學(xué)習(xí)環(huán)境，采用一種不同以往的學(xué)習(xí)方式，容易丟失學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)，精神追求喪失，導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。進(jìn)而造成學(xué)生不愛學(xué)習(xí)，討厭讀書觀念的形成，長此以往，造成其對學(xué)習(xí)不感興趣，甚至厭學(xué)等情況出現(xiàn)。

在感情認(rèn)識方面，由于對情感的需求和體驗(yàn)是這一階段學(xué)生發(fā)展的高峰期，但是客觀來講，情緒控制能力弱，不能全面客觀的認(rèn)識與處理情感問題，這會直接影響到高職學(xué)生的心理健康。

由于當(dāng)前就業(yè)形勢嚴(yán)峻，就業(yè)方面的巨大壓力會使得許多畢業(yè)生因焦慮和自卑而失去安全感，心理問題也隨之產(chǎn)生。

二音樂教學(xué)對學(xué)生心理的影響

在素質(zhì)教育中，音樂教育是最容易使學(xué)生接受的和最容易貼近學(xué)生生活的一種心理教育模式。立足于音樂的這一精神性特征，高職院校音樂教學(xué)應(yīng)該對改善和維護(hù)學(xué)生心理健康進(jìn)行開放性探索，通過開展各類音樂教學(xué)活動(dòng)提高學(xué)生的音樂鑒賞能力，促使學(xué)生利用音樂的強(qiáng)大感染力來有效調(diào)節(jié)情緒的變化，提高和鞏固心理素質(zhì)。

1.音樂對學(xué)生的情緒情感具有強(qiáng)大感染力

音樂是一種情感藝術(shù)，能夠改變情緒和心境。實(shí)踐證明，悅耳的音樂、優(yōu)美的旋律能刺激大腦皮層中的神經(jīng)系統(tǒng)，使人產(chǎn)生心理共鳴，放松精神，緩解壓力，消除焦躁的心情。

2.通過音樂教學(xué)活動(dòng)可以幫助學(xué)生建立起良好的人際關(guān)系

音樂活動(dòng)多屬于集體活動(dòng)，需要通過多人的參與和交流實(shí)現(xiàn)精神溝通個(gè)共鳴，建立友好的交往氛圍，推動(dòng)人際關(guān)系趨向和諧。

3.學(xué)生的音樂欣賞能力能夠間接提高學(xué)生的認(rèn)知能力

音樂凝聚了作者的境遇和情感，往往具有感染力的音樂都是藝術(shù)創(chuàng)作中的奇跡，吸引學(xué)生去發(fā)掘音樂背后的精神和故事。如音樂家貝多芬的交響樂氣勢磅礴，穿透力強(qiáng)，能夠引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生還可能在聆聽的過程中去感知和體會音樂背后的堅(jiān)忍不拔的意志、不屈不撓的毅力等積極因素。

三利用音樂教學(xué)的積極影響對高職學(xué)生實(shí)施心理健康教育

鑒于音樂教學(xué)的積極意義，可以根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)，運(yùn)用教育學(xué)、心理學(xué)等理論和技巧，適時(shí)適度地將心理健康教育滲透于音樂課堂教學(xué)之中。

1.創(chuàng)設(shè)良好審美氛圍，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。創(chuàng)設(shè)良好審美氛圍就是在音樂教學(xué)中運(yùn)用情境教學(xué)法，該方法可以充分利用當(dāng)前情境，創(chuàng)設(shè)具體生動(dòng)的場景，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)習(xí)的熱愛，進(jìn)而達(dá)到幫助學(xué)生學(xué)習(xí)的目的。

2.利用音樂教材，對學(xué)生進(jìn)行心理健康引導(dǎo)。在音樂教學(xué)中，教師有豐富的音樂作品可供選擇，教師可以通過不同的教學(xué)音樂對學(xué)生的興趣和心理、情緒狀況等進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。暗示和培養(yǎng)學(xué)生的信心，增強(qiáng)學(xué)生的惜福觀念。

3.增強(qiáng)教學(xué)中的師生互動(dòng)，促進(jìn)交流與交往。音樂作品是維系師生之間、同學(xué)之間的情感紐帶，通過分享對音樂的理解可以調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，幫助學(xué)生認(rèn)知社會，建立強(qiáng)大的精神防線來應(yīng)對學(xué)習(xí)生活中的挑戰(zhàn)。

總結(jié)

教育的目的是符合時(shí)代的要求，培養(yǎng)高素質(zhì)的復(fù)合型人才。但是面對當(dāng)前的高等職業(yè)技術(shù)人才的出現(xiàn)的多種多樣的心理問題，必須利用音樂教學(xué)的獨(dú)特影響力對學(xué)生心理進(jìn)行正確引導(dǎo)和塑造，通過音樂的強(qiáng)大感染力幫助高職學(xué)生走過這段敏感時(shí)期。

參考文獻(xiàn)

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