鍛煉對健康的重要性
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鍛煉對健康的重要性范文第1篇
論文摘要:本文選用《心理健康診斷量表》和《體育梭煉知行調查問卷》時242名高中生進行問卷調查，結果發現;1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應引起關注的狀態;在不同群體高中生的心理健康水平，女生顯著低于男生，高三學生顯著低于高二學生，農村生源學生顯著低于城鎮生源學生;2)有66%的高中生時體育梭煉重要性的認知高，但有一半以上的學生不參加體育課外的徽煉:3)高中生體育梭煉知行程度與心理健康水平呈正相關;3)高中生知行程度不同，其心理健康水平也不同，從高到低依次是:運動+認知高組.運動+認知低組、不運動+認知高組、不運動+認知低組。
1前言
高中生處于一個較為特殊的時期，青春期快速的生理發育與心理發展的不同步，個性成熟度較低，自我認知能力不足，同時還要面臨高考壓力、學業問題和人際關系問題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對體育鍛煉的認知程度和被試是否為運動群體。本研究旨在對高中生的心理健康狀況進行調查，分析不同群體高中生的心理健康現狀和特點，并對其體育鍛煉知行與心理健康水平進行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關系和特點，為高中生的心理健康教育、促進高中生的心理健康水平提供科學依據。
2研究對象與研究方法
2 .1研究對象
研究對象為高中學生，共發放問卷450份，回收問卷430份，有效問卷424份，回收問卷的有效率為98.6%。
2.2研究工具
2.2.1《心理健康診斷量表》
本研究根據高中生心理健康診斷量表的分類標誰將高中生的心理健康水平分為3類，分別為健康、心理問題應引起關注、可能有心理障礙，并賦予分值。
2.2.2《體育鍛煉知行調查問卷》
選用北京師范大學體育與運動學院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調查問卷》
3結果與分析
3.1高中生心理健康的現狀與特點
3.1.1高中生心理健康水平分布情況
在所調查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態，有31.89%的高中生處于心理問題應引起關注狀態，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態。
3.1.2不同群體高中生心理健康的現狀與特點
3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現狀與特點
對不同性別高中生的心理健康狀況進行調查，結果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態;在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態。對不同性別高中生的心理健康水平進行檢驗，結果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。
3.1.2.2不同年級高中生的心理健康現狀一與特點
對不同年級高中生的心理健康狀況進行調查，結果表明，有63.5%的高一學生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態，有65.2%的高二學生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態。
3.1.2.3城鎮和農村生源高中生的心理健康現狀與特點
對城鎮和農村生源高中生的心理健康狀況進行調查，結果表明，共有63.3%的來自城鎮的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態，共有76.5%的來自農村的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態。對城鎮和農村高中生的心理健康水平進行檢驗，結果表明，來自城鎮的高中生的心理健康水平得分比來自農村的高中生高，且存在非常顯著性差異。
3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關系
3.2.1高中生對體育鍛煉對健康重要性的認知程度的分布情況
對高中生對體育鍛煉對健康重要性的認知程度進行調查，結果發現，3.8%的高中生認知程度非常高，17%的高中生認知程度較高，45.3%的高中生認知程度高，26.9%的高中生認知程度較低，7.1%的高中生認知程度很低。
3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況
通過對高中生體育鍛煉知行程度分布況進行調查，結果發現:1)運動十認知高的高中生占36.3%;2)運動十認知低的高中生占11 . 8%; 3)不運動+認知高的高中生占29.7%;4)不運動+認知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對體育鍛煉重要性的認知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運動。
3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關分析
本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進行Pearson相關分析，結果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯系，有必要作進一步的探討。
3.2.4不同知行等級高中生在心理健康水平上的差異性檢驗
通過對不同知行程度高中生的心理健康得分進行ANOVA方差分析，結果發現，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P<0.05)。進一步對不同知行程度的高中生心理健康水平進行多重比較，結果發現，運動+認知高的高中生心理健康水平較不運動+認知高、不運動+認知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05);運動+認知低的高中生的心理健康水平較不運動十認知高、不運動+認知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05)。
4結論與建議
1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應引起關注的狀態。學校、家長和有關部門應引起高度重視，在抓學習的同時，也要關注高中生的心理健康問題，注意創建和拓展維護和促進高中生心理健康的途徑，加強必要的情感和思想交流。
2)高三學生心理健康水平最差，所以在準備高考的同時，學校和家長時刻關注學生的情緒狀態，要注意給他們創造積極穩定的學習生活環境，注意勞逸結合，使他們能保持良好的情緒狀態和身體狀態，從而能夠更好的應對壓力。
鍛煉對健康的重要性范文第2篇
新課改的要求下，教學機構不斷變革，改變教學模式，提高學生學生學習效率。高效課堂提出，不應該只是停留在口頭上，我們需要全方位的落實下來。新課改的重要目標是培養全面發展的學生，那么，我們培養出的學生不僅文化知識水平高，學生的身體素質也應該很好。本文主要探討小學體育高效課堂的構建，提升學生的體育素養。
關鍵詞：
小學體育；高效課堂；教學措施
新課改對體育教學提出了更高的要求，注重學生實踐技能的培養。在這種情形下，我們需要對當前的體育教學改革和轉型。目前多數教學機構，對體育教學沒有引起足夠的重視。應試教育的背景下，小學體育沒有發揮出應有的教學作用，各方面的因素影響了它的發展。本文主要通過探討體育課程對小學生的重要性，進而提出相關提升小學體育教學方法的建議，構建高效課堂。
1體育課程對小學生的重要性
科學文化知識對小學生來說固然重要，但與此同時，我們也要重視小學生身體素質的培養。應試教育下，我們不能一味看到學生學習成績的重要性，也要意識到學生身體健康的重要性。身體健康影響著學生一生的發展。在學生正當完好的身體發育時期，我們不能因為過于重視學習而忽視身體健康。俗話說，身體是革命的本錢。在筆者看來，擁有一個健康的身體是人最寶貴的財富。很多人追求物資、金錢、權利、人脈，在筆者看來最大的成功是擁有健康的身體。有了健康的身體，我們才能在社會上摸爬滾打，在社會上經歷生活的酸甜苦辣，經歷人生的雨雪風霜，感受生活的美好，體驗人生的意義。對于小學生來說，身體素質的好壞嚴重影響著學生的學習情況。學校要創造一個全體學生注重體育鍛煉，強化身體素質的教學氛圍，而不是單純的把體育課變成一個走形式的課程，成為學生包袱，加重學生的負擔。真真切切的做好體育教學，平衡好學生的學習和體育鍛煉，培養全面發展的高素質學生。
2關于構建小學體育高效課堂的教學措施
2.1引導學生尋求正確的學習動機，增強學習的主動性
擁有正確的學習動機，學生才能更好的學習；擁有正確的學習動機，學生才會主動學習；擁有正確的學習動機，學生才能在學習中體驗到更多的快樂。小學生是學生學習的重要階段和基礎階可塑性很強，我們在這個時期的之前引導會深刻影響著學生以后的體育學習。體育課堂中，專業教師要引導學生尋求正確的學習動機，增強學生學習的自主性，從源頭上尋找改善學生學習效率的方法。教師在教學過程中，要引導學生意識到健康的重要性，體育課程的重要性，使學生從心理上重視體育課程的學習。既然體育是為了自身的健康，對自身身體有益，那么，學生就會感覺容易接受體育課，并且喜歡上體育課，并且樹立在生活中運動或者終生鍛煉的思想。
2.2教學中增強教學活力，增加學生與老師之間的互動
小學生心理年齡較小，對很多事物都有著奇特的新鮮感，教師在教學中要調到學生的學習氛圍，增強教學活力。體育課程的學習需要理論與實踐相結合，理論知識的學習教師可以以講故事或者示范的形式進行教學，實踐部分的學習，教師可以以游戲的形式展開教學，使學生在游戲中學習體育的理論知識和加強體育鍛煉。教師的教學方式應該多樣化，使學生在開學愉悅的學習氛圍中鍛煉身體。比如，教師想要加強學生的跑步練習，教師可以讓同學們玩“丟手絹”的游戲，使學生在游戲中你追我趕，無形中強化了學生的跑步訓練。
2.3理論與實踐相結合，加強實踐性教學
我覺得任何科目的學習都需要使用教學工具，體育課也是如此。體育課的學習不僅僅是一些運動項目的理論講解和運動的機械學習，我們應該要更加注重鍛煉學生使用運動器材的能力，在實踐中培養學生的體育素養。在體育教學中，教師要多使用相關的教學器材。體育教學中場地器材的使用能使能夠使小學生更好的投入到體育學習中去，提升學生學習體育運動技能的興趣和積極性。比如，在講解羽毛球的相關知識和重要的動作要領之后，教師應當把提前準備好的羽毛球相關的教學器材發放給學生，讓學生進行實際性的存在，提高分組練習或者單對單輔導來讓學生領悟正確的動作要領。
2.4實施因材施教的教學方法
在我看來，在體育教學中，教師的教學要因人而異，體育項目的標準也要因人而異。就像每門科目都有是某個學生最擅長的，掌握最好的一樣，體育課因為其自身課程的獨特性，體育與個人身體素養有著重大的聯系。就拿數學學科來說，對于一個成績較差的學生來說，遇到一個不會的難題，我們的教師通過講解就能使學生能較快的領悟，從而很快的掌握知識。而體育卻不是這樣，體育技能的相關掌握不是一朝一夕就能練就的，他與每個人的身體素質有著息息相關的關系。
3結論
在應試教育的影響下，體育課程的重要性沒有得到充分的體現。新課改的教學改革，引導教育工作者培養全面發展的發展，在培養學生科學文化知識的同時，我們需要關注學生身體健康的發展，重視體育課程教學。構建小學體育高效課堂，筆者提出了相關的教學措施。希望更多愛好體育的學者加入到小學體育高效課堂的探討中來，從小培養小學生良好的鍛煉習慣，為我們的祖國培養健康的高素質棟梁之材。
作者：利傳真 單位：廣東省惠州市南壇小學鼎峰分校
參考文獻
鍛煉對健康的重要性范文第3篇
【關鍵詞】高中體育 強健體質 品質 提高能力 正確方法
中圖分類號：G4 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.11.185
在高中階段要想良好的開展體育課程，首先就要引導學生重視體育課程，讓學生認識到體育課程對他們高中學業和未來生活的重要性。讓學生認識到參加體育鍛煉，可以為他們提供強健的體魄，鍛煉他們堅強的意志品質，從而在體育活動中提高學生的各項能力。同時教師還要教會學生正確的學習方法，讓他們正確的接觸體育課程，避免在體育課程中受到傷害。并且還要注意學生對體育課程的心態和想法，努力提高學生對體育課程的學習興趣。
一、高中體育課程對學生的重要性
高中階段開展體育課程是素質教育和新課程改革的具體要求，參加體育課程對高中學生來說，既是完成高中學業必要的一部分，又是為自己提供強健的體質和堅強的品質，為自己的學習和生活打下堅實的基礎。所以學生要充分重視高中體育課程，認識到高中體育課對學生的重要性。
（一）參加體育課程可以為學生提供強健的體魄
擁有健康的身體是學習和生活的基本條件，學習再好，沒有健康的身體去完成學業都是毫無作用的，高中學生只有擁有強健的身體才能更好地學習科學文化知識，從而完成學業并且取得優異的學習成績。只有以健康的身體和強健的體魄為資本，學生才能利用自己所學的科學文化知識為社會奉獻出更多的貢獻，才能充分發揮自己的才能，實現自己的人生價值。所以說，學生在學習的過程中擁有健康的身體和強健的體魄是極其重要的。在高中階段，學生處于沉重的學習壓力之下，在這種情況下要想同時獲得優異的學習成績和健康的身體，學生就必須按照學校的教育要求，及時并且積極的參加體育課程，多進行體育鍛煉，為自己塑造一個良好健康的體魄，打下學習和生活的基礎。
（二）參加體育課程可以鍛煉學生堅強的意志
體育課程對學生的重要作用不僅體現在可以為學生塑造強健的體魄，鍛煉學生的身體健康，還能幫助學生塑造健康的心理意識，從而鍛煉學生堅強的意志。眾所周知，對于高中學生，特別是一些長期缺乏鍛煉的學生來說，按照素質教育課程要求參加體育課程是比較痛苦的一件事情。體育鍛煉在幫助學生獲得身心健康的同時，還能鍛煉學生堅強的意志，因為體育是需要學生進行比較大的運動強度，并且還需要長期的堅持下來。
這不僅可以鍛煉學生不喊苦不喊累的堅強品質，同時還可以讓學生懂得在逆境中堅持不懈終將獲得成功的道理。讓學生在體育課程和長期的體育鍛煉中認識到要想完成最終的目標達到夢想的彼岸，只有想法沒有行動是不夠的，不管多么苦多么累，只有你去做，并且堅持下來不放棄，那才能真正得到鍛煉，才能取得真正的成功。參加體育課程和體育鍛煉可以鍛煉出學生堅強的意志，啟發學生的心靈，讓學生得到心理上的成長和成熟。
（三）參加體育課程可以幫助學生提高能力
高中生參加體育課程可以幫助他們提高各種能力，體育課程豐富多彩，學生在參加各種體育活動的過程中就可以有所收獲，有所學習。例如在各種體育競賽中，學生對提高競爭意識可以得到充分的認識，競爭意識不只是在體育競賽中有用，對學生以后的學習生活也發揮了極其重要的作用。有了競爭意識，才能鞭策學生更加積極努力的學習，繼而才會讓學生不斷的進步。
同時在各種體育活動中還能培養學生的團結意識，提高學生的合作能力和組織能力。在現在高速發展的社會，全方面的優秀人才必須要擁有團結意識和合作意識，當今社會的成績體現不在于個人的輸贏，而是在于團隊的勝利，所以高中學生必須具有團結合作的意識。參加體育課程和體育活動可以幫助學生培養團結合作的意識，提高學生組織活動的能力和合作完成活動的能力，所以在高中階段學生參加體育課程和體育活動可以幫助學生培養合作意識，繼而提高能力。
二、如何上好高中體育課程
學生重視體育課程并不代表能上好體育課程，高中體育課程并不意味著僅僅是進行單調的體育鍛煉，更加注重的是培養他們的能力。所以要想上好高中的體育課程，就必須要掌握正確的學習方法，以及對體育課程保持正確的心態。
（一）參加體育課程要掌握正確的方法
首先高中生參加體育課程要嚴格的遵守課程要求，注意服飾著裝，穿寬松的運動服、舒適合腳的運動鞋;特別要注意不能穿牛仔服飾以及涼鞋、高跟鞋等，以防在體育課程中發生危險。而且不能佩戴手表、項鏈等各種首飾配件，避免發生安全問題和財物的丟失;并且要認真的聽從老師的指揮，在正式上課前做好熱身運動，使身體各個部位得到充分的活動，以減少身體損傷和防止危險情況的發生。
同時要認真完成老師布置的作業量，不要擅自減負或加負，這樣不僅可能會對身體造成傷害，也不能獲得鍛煉的最佳效果。教師還要教會學生掌握正確的方法，每一項體育運動都有自己正確的要求，籃球、跑步、足球等，只有掌握每一項運動的正確方法，學生在完成這項運動的時候才能得到充分的鍛煉，并且最大程度的避免身體損傷和危險情況的發生。
（二）提高學生參加體育課程的學習興趣
有很多高中學生不愿意參加體育課程，他們覺得與其浪費時間參加體育課程還不如把時間拿來學習;另外還有一些學生，特別是一些女生覺得參加體育課太苦太累，所以很少參加體育課或者體育鍛煉。要想解決這些情況，就需要我們老師想辦法糾正學生不合理、不正確的心態，從而提高學生對體育課程的興趣，讓學生更加樂于參加體育課程，積極主動的進行體育鍛煉。
鍛煉對健康的重要性范文第4篇
【關鍵詞】高等院校 體育教學 健康引導 實施策略
商洛學院教育教學改革項目研究成果，項目名稱：大學體育“主副項制”教學模式的構建研究，項目編號：15jyjx104。
前言
高校體育教學是促進大學生身心健康發展的主要教育方式之一。體育教學中的引導策略是體育教師在課堂教學的過程中以正確的方式與方法，對大學生的體育學習、體育鍛煉行為的科學引導，通過引導讓大學生獲得更多獨立發展的動力。在高等體育教學改革不斷實施的過程中，有效的體育教學需要以發展大學生的健康觀念、健康鍛煉技能為載體，結合高校大學生的健康發展需求，提供主動、積極、活潑的體育學習與鍛煉環境，保證其獲得健康發展的內驅力。基于此，本文以高校體育的健康引導作為研究的主題，結合高校體育教學實踐，展開了關于健康引導的教學策略研究。通過本研究，為高校體育教學的健康引導研究提供有益的參考。
高校體育教學中健康引導的重要性
在高校體育教學的過程中，大學生的體育學習是一種潛移默化的健康教育，體育教師作為體育教學的主導者，需要在充分認清體育教學的健康引導價值基礎上，結合大學生身心健康發展的需求，通過創新體育教學組織方法、評價方式與教學內容的選擇，來促進大學生體育鍛煉意識的不斷提升，激發大學生的體育鍛煉積極性。高校體育教學健康引導的有效性與科學性，是實現健康第一理念的基礎和落腳點，是高校體育教學在高等人才培養過程中的一種身心健康促進功能的價值體現。
1.科學的健康引導能促進體育學習效率的提升
體育課堂上，教師科學的健康引導對提升大學生的體育學習效率有著重要的意義，這是因為教師的健康引導能夠讓學生的體育學習注意力更加集中，體育學習的目的性更強。在體育教學的過程中我們會經常發現，很多大學生的體育學習目的不是很明確，往往在單純的娛樂中度過。缺乏目的性、忽視健康發展重要性是大學生體育學習的兩個不足之處。而高校體育教學中的健康引導，能夠幫助學生更好地明晰體育學習的重要性，并在體育鍛煉的實踐過程中，體驗與學會健康的鍛煉技能、健康的知識，從而讓體育教學的有效性更加明顯。
2.科學的健康引導能實現大學生多樣化發展
社會對人才的需求標準是多樣化的，但是健康的身體往往是第一要求。因此，在高校人才培養的過程中，有效的體育教學能夠更好地促進大學生多樣化的發展，讓大學生在不斷成長的過程中，掌握更多的健康知識與體育技能，為畢業后的工作與生活奠定健康的基礎。基于高校體育教學對大學生多樣化發展的積極影響，需要教師不斷進行體育教學健康引導策略的研究。同時，教師在教學的過程中要以滿足大學生的健康發展為己任，在充分發揮健康教育主導作用的過程中，創建有利于大學生身心健康發展的體育鍛煉環境、教育內容，幫助大學生逐漸養成獨立學習、健康鍛煉的價值觀與體育習慣。
3.科學的健康引導能提升體育教學的價值
體育教學中的健康引導是以促進大學生身心健康發展為目標的。高校體育教學是教師與學生雙向合作參與的過程，教師的“教”需要以學生的“學”為條件，學生的“學”需要以教師的“教”為先導。體育教學的雙邊性、實踐性、動態性，要求體育教師在全面理解體育課程標準、大學生身心健康發展需求的基礎上，以正確的健康觀、專業的體育教學能力，開展大學生身心健康發展的正確引導。正確的引導能夠讓大學生的體育學習、體育鍛煉更具有主動性與有效性。在高等人才培養的過程中，受體育教學評價方式、傳統觀念的影響，大學生往往對體育課存有一定的偏見，這就更加需要體育教師在教學的過程中，加大對體育教學價值觀的宣傳，并結合實踐來引導促進大學生的健康認知與鍛煉的積極性。
4.科學的健康引導能促進大學生綜合素質發展
體育教學是促進大學生身心健康發展的手段之一。因此，在高校體育教學的過程中，教師要把握體育教學目標的多樣化與綜合性，通過體育教學這一平臺介入大學生健康發展的軌道，并做好大學生“路基”的填鋪，讓健康的知識、健康觀念、健康的體育技能、健康的習慣，成為鋪筑大學生健康防線的有效基石。與此同時，體育教師要結合學生的健康發展需求，創設有利于大學生健康發展的體育社團、單項比賽等平臺，引導大學生的健康向著實踐與常態方向發展。
高校體育教學中的健康引導策略與實施
1.創新高校體育健康引導策略的實施方法
高校體育工作的開展需要以體育與健康課程標準為依據。首先，教師要從思想上轉變體育教學與大學生健康發展的關系，改變傳統體育教學模式“教師主角、學生主體”的觀念，落實學生的主體地位、主體參與、主體體驗，幫助學生獲得更多參與體育鍛煉的內驅力。其次，教師要加大對體育教學內容的優化，在落實健康第一理念的基礎上，結合學生健康發展的需要，實施體育教學內容的優化，實現體育教學內容對大學生身心健康的正確引導。再次，教師要加大個體教學差異的研究與落實，在體育教學的過程中，學生身體素質、體育興趣、體育學習力等差異的存在，需要教師在認清學生存在差異的基礎上，結合教學內容的特征來實施針對性的教學，以此來滿足不同學生體育鍛煉的需求，更好地實現體育教學健康引導的針對性與實效性。體育教師在進行體育教學內容選擇的時候，要提升體育教學內容的健康針對性，選擇有利于促進大學生身心健康發展的教學內容，并通過有針對性的組合與優化，來實現大學體育教學對學生健康發展與終身體育意識的培養。教學的內容既要包括身體素質、運動技能層面，又要包含大學生的心理健康教育層面。
2.科學實施大學生體育學習的健康評價
高校體育教學評價是課堂引導策略的一個重要支點，這是因為體育教師的評價對大學生的身心健康發展起著“雙刃劍”的作用。錯誤的體育評價往往會對學生體育鍛煉的興趣、自信等產生消極的作用；而正確的、科學的評價，將更加有利于學生的體育情感體驗與體育鍛煉興趣的激發。所以，教師在體育教學的過程中，要加大對科學體育教學評價的研究，以此來實現科學評價對大學生健康發展的切實引導作用。有效的評價是教師借助激勵等措施讓大學生在體育學習與鍛煉的過程中獲得成功的體驗。按照大學生體育學習的評價功能，可以劃分為激勵、摸底與反饋。同時，有效的評價也是提升學生體育學習興趣、實現體育教學目標達成的一種評估與記錄策略。在高校體育教學評價過程中，體育教師要鼓勵大學生參與制訂體育學習評價的細則，幫助大學生更好地掌握和理解評價的目的與意義，從而有效地引導與鼓勵高校大學生開展積極的自評與他評。
3.創新高校體育教學的方法與組織形式
在高校體育教學開展的過程中，認識與把握高校體育教學健康引導的重要性，需要在全面了解大學生健康需求的基礎上，以體育課堂為實踐的主陣地，作好體育課堂教學的設計，創新體育教學的組織方式，科學地開展大學生體育知識技能學習的評價。并且，在描述性與實踐類的體育活動、體育學習中，教師要有意識地進行體育教學健康引導，例如借助高校體育社團、體育興趣小組等。就大學生的體育技能、運動健康等進行專業的引導與教學，以此來促進大學生身心健康的全面發展。在高校體育教學的過程中，要加大對學生創新、合作意識的培養，充分發揮教師的課堂主導作用，通過精心的組織與創新，利用教育教學手段，鼓勵大學生主動參與到體育學習與鍛煉的過程中，不斷地體驗運動帶來的快樂與成功感受，以此來促進大學生身心健康與社會適應能力的提升。
參考文獻：
[1]易剛、孫穎：《關于高校體育教學目標設定的探討》，《高等教育研究》2011年第3期。
[2]田榮和：《高校體育教學發展趨勢探析》，《遼寧教育研究》2009年第10期。
[3]王燕梅、付明：《高校體育教學的現狀與改革設想》，《上海體育學院學報》2012（S1）。
鍛煉對健康的重要性范文第5篇
摘 要 近年來，我國的教育事業蓬勃發展，國家對教育工作有了更高更具體的要求。素質教育在大專院校的體育教學工作中也愈加重要。然而，大專院校在體育教育中對素質教育并不重視，甚至在體育教學中，并沒有對學生進行相關的素質教育。素質教育是促進學生全面發展的重要因素，體育教育中的素質教育對學生的成長與發展至關重要。本文將在對體育素質教育進行充分了解的基礎上，就如何在大專院校體育教學中實施素質教育進行實踐思考。
關鍵詞 大專院校 體育教育 素質教育 實踐思考
素質教育的實施是新時期教育的一項重要改革決策，是打破傳統教育理念，實現素質教育的重要手段。在大專體育教育中，實施素質教育是提高大專學生綜合素質的有效方法。傳統的大專體育教學中，有很多問題都是由于缺少素質教育，使得大專的體育教學工作不能產生良好的教學效果。怎樣在大專體育教學中實施素質教育，引導學生積極參與到體育教學中，提高學生的身體素質與綜合素質是當下大專體育教學工作中的重點。
一、什么是體育的素質教育
從大專院校的體育教育角度來了解何為體育素質教育，即在體育中實施的素質教育。它不是簡單的某一方面的教育，而是一個整體的系統教育。主要包含了三個方面內容：一是對身體健康方面的素質教育，要求學生的身體處于健康的狀態，健康的身體是指身體發育正常，能抵抗各種疾病，適應不同的學習、生活環境和氣候，有充足的精力完成體力與腦力的工作；二是指對心理方面的素質教育，要求學生具有堅強的意志，控制自己情緒的能力以及良好的氣質與個性；三是指對學生的文化思想方面的素質教育，包括科學文化、思想道德、藝術審美等方面素養。
二、素質教育在大專體育教育中的實施
（一）“健康第一”的體育思想
各項改革的進行都是以思想觀念的改變為先導。改變傳統的大專體育教育，在大專院校的體育教育中，實施素質教育的關鍵就是要改變傳統的體育教學理念，樹立“健康第一”的體育教育思想。體育教學的目標就是為了讓學生擁有一個健康的身體進行學習和生活，“健康”是體育課的中心思想和最終目的。大專院校一定要嚴格遵守“健康第一”的體育教學理念。因為只有學生健康才能保障大專體育教學工作的有效開展，在保障學生健康的基礎上對學生進行課程教育。體育老師要明確“健康”對于學生的重要性，把“健康第一”的觀念滲透到體育教學中的各個方面，將“健康第一”的思想落實到體育教學實踐中。此外，老師還要把“健康第一”的理念傳授給學生，讓學生深刻認識到“健康”的重要性，主動進行體育鍛煉。
（二）實現終身的體育教育
所謂終身體育教育，是指把體育不僅僅作為大專學習階段的一項學習和活動內容，而是通過這一階段對體育思想、技能的學習進行終身的體育鍛煉，把鍛煉身體、健康第一的體育思想貫徹整個人生，將鍛煉身體的行為作為一種習慣堅持下去。這個階段也是學生體力最旺盛，精力最充足的年齡段。大學這個階段是培養學生進行終身體育鍛煉意識的最好階段，是學生養成鍛煉身體好習慣的最佳時期。但是，當下的大專體育教育還主要以應試和競技為主，偏重體育的外在作用，忽視了體育鍛煉對于學生健康的重要影響。因此，不僅要注意對大學生體育思想的建立，還要引導學生自主進行體育鍛煉，認識到體育鍛煉的重要性，把在校的體育鍛煉變成終身的體育鍛煉。
（三）以學生為主體
一直以來，老師在教學工作中都占據著主導性的作用。在大專的體育教學過程中，體育老師是課堂的主導者，比如在動作講解、動作示范，以及各種運動的方法運用教學、對學生的任務進行評價、指導等等，均體現了體育老師的主導性。然而，在倡導素質教育的改革下，不能整堂體育課都把老師作為主體，要明確學生才是體育課堂的主體。學生是有思想、有意識的自然人，不是只知道聽老師講課的木頭。每堂體育課是否達到了預期的教學效果不是看老師，而是通過對學生學習過程以及取得的學習效果來判定。所以，老師在教學過程中一定要時刻謹記學生是主體，要以學生為重。
案例：在進行排球顛球的體育教學過程中，體育老師在學生面前為大家做講解與演示。老師首先用了10分鐘來講排球的歷史和比賽，又用了15分鐘為學生實際的演示了一番，然后花了10分鐘強調了一下可能遇到的問題，最后還對自己的球技和獲獎進行了10分鐘的演講。一節體育課的時間已經過去了一大半，只留給學生很短的練習時間。學生剛剛熟悉了排球，還沒能在顛球過程中發現自己的問題就已經下課了，等到下一節體育課的時候，已經忘記了短短時間內操作的那點經驗。
三、結語
體育教育是大專院校教育的重要組成部分也是必不可少的一部分。體育教育在培養學生綜合能力方面有著不可忽視的作用，在大專體育教育中實施素質教育將素質教育完美的融入到體育教學中，在提高學生身體素質的同時加強學生的綜合素質教育。讓學生從心里喜歡上體育，產生主動參與的欲望，加強學生對體育知識的了解，掌握一定的體育技能。在以“健康第一”的體育思想的指導下，以學生為主體，讓學生的體育教育變成終身教育。
參考文獻：
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