免疫力對健康的重要性
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免疫力對健康的重要性范文第1篇
來點(diǎn)刺激更健康
我們的身體好比一個(gè)戰(zhàn)場，體內(nèi)每天都發(fā)生著看不見的“戰(zhàn)爭”，但絕大多數(shù)時(shí)候你渾然不知，這是因?yàn)椤叭梭w軍隊(duì)”處于絕對優(yōu)勢。但當(dāng)你出現(xiàn)感冒、體溫升高、全身酸痛等癥狀時(shí)，就表明體內(nèi)的“軍隊(duì)”出現(xiàn)了一些問題，病毒、細(xì)菌等敵人在趁虛而入，讓你大傷元?dú)狻?/p>
這支隱藏在人體內(nèi)的“軍隊(duì)”就是人體自身的防御機(jī)制——免疫系統(tǒng)，它包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結(jié)、扁桃體等免疫器官。正常情況下，人體的免疫系統(tǒng)會一致對外，奮勇殺敵，獲取戰(zhàn)爭經(jīng)驗(yàn)，晝夜不停地保護(hù)著我們的體內(nèi)的“和平”。但有些時(shí)候，自身免疫的系統(tǒng)也會出現(xiàn)內(nèi)部問題——偵查員有時(shí)會、軍隊(duì)里出現(xiàn)叛賊、發(fā)生“內(nèi)訌”等，導(dǎo)致人體敗下陣來。
一個(gè)健全的免疫系統(tǒng)主要有三大功能。一是防御功能，這一功能主要幫助機(jī)體消滅外來入侵的細(xì)菌、病毒，避免發(fā)生疾病，保護(hù)機(jī)體不受損害；二是監(jiān)控功能，這一功能主要是防止腫瘤和癌變的發(fā)生，及時(shí)識別和清除衰老死亡的細(xì)胞；三是清潔功能：不斷清除衰老死亡的細(xì)胞，保持體內(nèi)的凈潔與更新。
每年的12月15日是“世界強(qiáng)化免疫日”，在很多人眼里，“免疫”還是通過各種疫苗的接種來實(shí)現(xiàn)，的確，疫苗是人類防御一些特定傳染病的有效武器。通過注射疫苗，人體內(nèi)就會有了對特定病毒的防御能力，從而避免感染此類疾病。但值得提醒的是，注射疫苗多是針對一些惡性或目前在多數(shù)人體內(nèi)不存在抗體的傳染病，每種疫苗只對特定的一種疾病有作用，它們只是對人體免疫系統(tǒng)屏障提供了有益補(bǔ)充，而對于自身免疫力的提高，我們需要的是一場持久戰(zhàn)。
人的免疫系統(tǒng)并不是天生的，而是在成長過程中一次次被“侵犯”后才逐漸完善的。許多人總以為環(huán)境越潔凈越好，殊不知病原體雖然會讓人生病，同時(shí)也能“刺激”人體自身防御系統(tǒng)的健康發(fā)展。如果人一直處在過于潔凈的環(huán)境中，免疫系統(tǒng)不能啟動，會像新生兒一樣脆弱，當(dāng)遇到一點(diǎn)“臟東西”，如花粉、動物皮屑或者其他普通無害的物質(zhì)時(shí)，人體免疫系統(tǒng)便會對它們作出激烈反應(yīng)，從而引起哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病。所以，講衛(wèi)生不要吹毛求疵，生活中少許的“不干不凈”反而會令人更健康。
這些壞習(xí)慣在傷害你
體檢報(bào)告上常有醫(yī)生這樣的提醒：要注意休息，適當(dāng)補(bǔ)充睡眠；或者是注意補(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。這些叮囑是在告訴你——免疫力受到傷害了！現(xiàn)在，讓我們來看看是哪些因素在跟我們的免疫力過不去。
負(fù)面情緒：人不如意十之八九，如果你常常處在一種焦慮和悲觀情緒的包圍與籠罩之中，會給人體的植物神經(jīng)造成不良影響，從而影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，造成一段時(shí)間內(nèi)人體免疫力急劇下降。人們常見的長口瘡這些“上火”現(xiàn)象，實(shí)際上就是焦慮的情緒影響到人體免疫力，而使長時(shí)間潛伏在人體中的病菌得到了機(jī)會。而人體在心情愉快時(shí)，其內(nèi)臟器官活動會發(fā)生改變，如心臟跳動更均勻有力、肺活量增加、腸胃平滑肌蠕動加快，呼吸、消化、循環(huán)系統(tǒng)都得到很好開發(fā)，肌體免疫功能得到增強(qiáng)，人也會變得容光煥發(fā)。良好的情緒可使生理功能處于最佳狀態(tài)。因此，學(xué)會對人謙讓寬容、性情豁達(dá)開朗、保持良好心情吧，能使你產(chǎn)生幸福感，進(jìn)而影響到血壓、心跳和肌肉緊張度等交感神經(jīng)的協(xié)調(diào)作用。
睡眠不足：快節(jié)奏的生活，工作與家庭的壓力，常讓人們有了更多的擔(dān)當(dāng)與負(fù)荷，加班成了家常便飯，這些超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，讓免疫系統(tǒng)對病毒開始心有余而力不足。有研究表明，如果每日睡眠時(shí)間少于7～8小時(shí)，患病的幾率就可能增加。而良好的睡眠可使體內(nèi)兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量有明顯的提升，而且還會產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子能促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。
缺少鍛煉：生命在于運(yùn)動，這同樣適用于免疫系統(tǒng)的提升，適量的鍛煉能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，使人體臟器的各項(xiàng)機(jī)能維持在一個(gè)較高的水平，表現(xiàn)為血液中白細(xì)胞介素增多，進(jìn)而增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞活性，消滅入侵之病原微生物，從而有效地提高人體自身的免疫力。但在鍛煉時(shí)一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進(jìn)，避免鍛煉間隔太長或強(qiáng)度太大導(dǎo)致不起效果或肉體勞累導(dǎo)致免疫力不升反降，比如馬拉松跑這類高強(qiáng)度的運(yùn)動，不僅不能增強(qiáng)免疫力，反而會削弱免疫功能。推薦溫和的有氧運(yùn)動，如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功，體操等。
營養(yǎng)失衡：人體免疫系統(tǒng)活力的保持主要靠食物。有些食物的成份能協(xié)助刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)人體免疫能力，例如適量的蛋白質(zhì)、維生素E、維生素C、胡蘿卜素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質(zhì)可增加人體免疫細(xì)胞的數(shù)量，而缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì)，會嚴(yán)重影響身體的免疫系統(tǒng)機(jī)能。總體上來說，只要吃飯時(shí)不挑食，并且注意葷素結(jié)合、粗細(xì)糧結(jié)合，就能夠滿足人體正常的營養(yǎng)需要。
抽煙喝酒：吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能。因此，能戒還是戒了吧。
過高也會導(dǎo)致疾病
免疫力對健康的重要性讓不少老人及亞健康人群希望通過“進(jìn)補(bǔ)”保健品的方式來提高免疫力，商家們看準(zhǔn)了人們的這種心態(tài)，大力宣傳所謂具有“增強(qiáng)免疫力”功效的商品——蜂王漿、魚肝油、氨基酸……如果不是十分必要，應(yīng)堅(jiān)決反對濫用藥物的行為，因?yàn)樗幬飳γ庖呦到y(tǒng)的干擾最大。特別是要反對隨意服用激素類藥物和濫用免疫球蛋白的做法。對于一些聲稱有增強(qiáng)免疫功能的保健品，因?yàn)闆]有衡量標(biāo)準(zhǔn)，沒有醫(yī)學(xué)上的支持，也沒有必要服用。此外，免疫力并不是越高越好，自我穩(wěn)定才是免疫系統(tǒng)的健康狀態(tài)。
免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細(xì)菌和病毒的感染，但太高也是病，人體免疫力過強(qiáng)，就會出現(xiàn)免疫系統(tǒng)紊亂，對身體外部的物質(zhì)反應(yīng)過度，導(dǎo)致變態(tài)反應(yīng)出現(xiàn)，這種變態(tài)反應(yīng)會引起人體對正常環(huán)境過敏以及腎臟疾病等。這時(shí)候，幾乎所有的物質(zhì)都可被視為變應(yīng)原，即通常所說的“過敏”。比如塵埃、花粉、藥物或食物，它們作為抗原刺激機(jī)體產(chǎn)生不正常的免疫反應(yīng)，從而引發(fā)變應(yīng)性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹、變應(yīng)性結(jié)膜炎、食物過敏、食物不耐受等情況，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致對身體內(nèi)部自己的組織細(xì)胞產(chǎn)生反應(yīng)，患上自身免疫病，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、慢性甲狀炎、青少年型糖尿病、慢性活動性肝炎、惡性貧血等疾病。
因此，好的免疫力是處在一個(gè)均衡的狀態(tài)，要有好的自我調(diào)節(jié)能力。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中所說的“平衡”，是指人體各生理系統(tǒng)功能處于穩(wěn)定協(xié)調(diào)的生命活動狀態(tài)，即中醫(yī)提出的陰陽平衡和西方醫(yī)學(xué)提出的人體內(nèi)酸堿物質(zhì)的平衡。人體的消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、新陳代謝六大系統(tǒng)應(yīng)處于一種復(fù)雜的動態(tài)平衡中，只有這樣人的免疫力才是最佳狀態(tài)。而胡亂進(jìn)補(bǔ)以及不健康的心理狀態(tài)都會破壞各生理系統(tǒng)功能的長期穩(wěn)定，即失衡狀態(tài)，這時(shí)即使吃得再多、再好，人體也不會處在最健康的狀態(tài)。
邊欄1，單獨(dú)處理
免疫力低下的身體報(bào)告
如果你不能確定自己的免疫力是否正常，就先來看看免疫力低下的5種表現(xiàn)形式，自己是否也出現(xiàn)了這些情況呢。
經(jīng)常感到疲勞
工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點(diǎn)事就感到累了，去檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時(shí)間后你的精力又緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。
感冒不斷
如果感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，然后的日子便與感冒相伴了，而且要經(jīng)歷好長一段時(shí)間才好，這就說明了你的免疫力有所下降。
傷口容易感染
身體哪個(gè)部位不小心被劃傷的時(shí)候，幾天之內(nèi)傷口處紅腫，甚至流膿，正常人幾天就可以好，而你卻因此要拖久許久，或者你的某個(gè)部位，比如臀部長個(gè)又疼又癢的小癤子，過幾天頭上又長了，也說明抵抗力下降。
嬌氣的腸胃
如果你的腸胃像個(gè)沒有長大的嬰兒，經(jīng)常是在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉，說明你的腸胃自身保護(hù)功能存在著問題。
易受傳染病傷害
如果你的同事不論誰有得感冒的，過不了幾天就會傳染上你，形成如此“規(guī)律”的話，說明你總是被傳染病所傷害，這時(shí)證明你的抵抗力存在問題了。
邊欄2，單獨(dú)處理
當(dāng)免疫力愛上美食
NO1靈芝
含有可促進(jìn)人體細(xì)胞再生的多糖體，以及能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老的鍺元素，可增強(qiáng)人體自身的免疫力。此外，靈芝中所含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)還能夠通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。
NO2蘿卜
含有辛辣的揮發(fā)物質(zhì)，能夠有效幫助我們殺滅體內(nèi)的一些有害細(xì)胞，蘿卜中還含有大量豐富的干擾素誘導(dǎo)劑，幫助我們增強(qiáng)自身的免疫力以及抵抗力。
NO3蜂王漿
能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸（10-HAD）。但不要讓正處在生長發(fā)育期的兒童食用，因?yàn)樵谌藚⒁约胺渫鯘{中都含有一些天然的激素，給兒童食用之后很有可能會因此而刺激其生長發(fā)育，從而出現(xiàn)性早熟等癥狀。
NO4香菇
含有能增強(qiáng)人體免疫力的香菇多糖。此外，猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳等菇類食物也都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用。
NO5海苔
含具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性的海苔多糖，其所含的藻朊酸，還有助于清除人體內(nèi)帶毒性的金屬，如鍶和鎘等。此外，海苔還能預(yù)防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的健康。
免疫力對健康的重要性范文第2篇
四個(gè)維度，激活私密青春
陰道緊致是生殖系統(tǒng)年輕態(tài)的一大特征，也是生殖系統(tǒng)健康與活力的保證。現(xiàn)在，越來越多的女性意識到陰道緊致的重要性，選擇各種方法恢復(fù)陰道緊致。然而，很多女性進(jìn)行縮陰操作后都依然感到松弛無力，甚至出現(xiàn)疼痛。這說明簡單的縮陰方法并不能使陰道真正恢復(fù)年輕態(tài)。那么，松弛的陰道還能再次恢復(fù)緊致與活力嗎？
陰道松弛是由于肌肉失去收縮力造成的，只有重新恢復(fù)愛情肌活力，才能真正實(shí)現(xiàn)陰道緊致。修美國際生殖抗衰項(xiàng)目從恢復(fù)肌群彈性與活力，恢復(fù)陰道滋潤、健康。讓您的愛情肌重新回到年少時(shí)的青春狀態(tài)。
恢復(fù)陰道飽滿、彈性，還原年輕狀態(tài)
飽滿陰道壁肌肉群，使陰道重現(xiàn)緊致、彈性，真正恢復(fù)年輕時(shí)期的陰道狀態(tài)，不僅提高性生活質(zhì)量，也提高陰道內(nèi)部潔凈程度，避免炎癥產(chǎn)生。
恢復(fù)陰道壁黏膜厚度，重現(xiàn)滋潤與健康
陰道壁黏膜過薄，分泌的黏液稀少，會感覺干澀、性生活不適，對生殖器的損傷也會加倍。另外，黏膜自我分泌的弱酸性黏液，也是陰道健康的一道保護(hù)屏障，分泌少時(shí)，會破壞陰道平衡以及正常菌群，從而引發(fā)陰道炎。修美國際生殖抗衰項(xiàng)目不僅可以恢復(fù)陰道內(nèi)肌肉的緊致狀態(tài)，還能修復(fù)陰道壁粘膜，恢復(fù)其厚度，促進(jìn)黏液的正常分泌，恢復(fù)滋潤、弱酸性陰道環(huán)境，保護(hù)陰道健康。
提升愛情肌動力，讓陰道動起來
陰道肌肉群的萎縮導(dǎo)致肌肉動能減小，不僅容易造成性冷淡，降低性生活質(zhì)量，也會導(dǎo)致尿失禁等病征出現(xiàn)，影響身體健康。修美從根源入手的生殖抗衰項(xiàng)目，能夠提高愛情肌動能，讓陰道動起來，恢復(fù)到年輕時(shí)期的陰道動能與敏感程度，提高性生活質(zhì)量。增大包容力和緊握力，打造下半身會動的鮮活女人。
收緊陰道口，重現(xiàn)緊閉、彈性
陰道口就是一道天然的屏障，而其松弛則會降低防御病菌侵入的能力。另外，分娩時(shí)的側(cè)切、機(jī)械性擴(kuò)張，都不可避免的加速了陰道口的松弛，讓陰道口的屏障功能喪失殆盡，各種病菌及有害物質(zhì)便趁虛而入，奪走生殖健康。修美國際生殖抗衰項(xiàng)目能夠有效收縮陰道口，使其重現(xiàn)緊閉狀態(tài)，并富有彈性，重新恢復(fù)屏障功能，阻擋病菌進(jìn)入，保護(hù)陰道潔凈與健康。
三效修護(hù)，改善生殖系統(tǒng)健康
單一的生殖抗衰只注重陰道緊致狀態(tài)，而健康才是年輕態(tài)的基礎(chǔ)。保證健康的生殖環(huán)境才能維系生殖系統(tǒng)活力，恢復(fù)整體年輕態(tài)。修美國際的全方位生殖抗衰不僅要恢復(fù)肌肉緊致與彈性，更要保證生殖系統(tǒng)健康，從根源逆襲衰老，激活青春。
修復(fù)宮頸病癥，健康更進(jìn)一步
宮頸是婦科疾病的多發(fā)地，流產(chǎn)、生育等會機(jī)械性的擴(kuò)張宮頸，破壞宮頸黏膜，容易導(dǎo)致宮頸糜爛以及上行感染等。大部分急性宮頸炎患者沒有癥狀，因此很容易忽視宮頸健康，當(dāng)急性宮頸炎遷延為慢性宮頸炎時(shí)，會對女性造成更大的傷害。修美國際生殖抗衰項(xiàng)目懂得呵護(hù)女性生殖系統(tǒng)的脆弱部分，不僅關(guān)注陰道健康，更關(guān)注宮頸健康，消除宮頸炎癥，還原健康宮頸環(huán)境。
盆腔調(diào)理，給腹部溫暖的呵護(hù)
腰腹部的子宮和卵巢是滋養(yǎng)女人的活力之源、魅力之源、健康之源、青春之源，關(guān)注女性生殖健康便不可忽視這一關(guān)鍵部位。修美了解盆腔對于女性的重要性，開發(fā)腹部保養(yǎng)項(xiàng)目，呵護(hù)女性嬌弱的生殖系統(tǒng)，驅(qū)趕腹部寒冷，提升腹部活力，通暢脈絡(luò)，緩解腹溫較低帶來的一系列癥狀，讓女性由內(nèi)而外散發(fā)活力。此外，還專注生殖系統(tǒng)的調(diào)理與保養(yǎng)，緩解盆腔炎、附件炎等多種炎癥，打造女性生殖健康、青春活力的基石。
以菌治菌，恢復(fù)免疫力
正常陰道內(nèi)有許多細(xì)菌存在，但由于陰道與這些菌群之間形成生態(tài)平衡，因此并不致病。陰道平衡一旦被打破，便無法抑制病原體生長，導(dǎo)致炎癥發(fā)生。修美國際提倡“以菌制菌，天敵治理，生物相克避害”的為生態(tài)平衡理論，產(chǎn)品通過向陰道直接補(bǔ)充大量有益菌活菌，迅速調(diào)節(jié)陰道菌群平衡，成功建立起一道有力的有益菌活菌屏障，重新恢復(fù)女性生殖系統(tǒng)自潔功能，有效提高陰道天然免疫力，迅速達(dá)到女性健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)I度陰道清潔度。
四重功效，成就系統(tǒng)抗衰力作
修美國際生殖抗衰項(xiàng)目主張多維合一的系統(tǒng)抗衰，以機(jī)體健康、年輕態(tài)為目標(biāo)，整合“修復(fù)婦科病癥、解決陰道松弛、調(diào)整盆腔胞宮、自體抗衰老”四種效果，打造360度全方位年輕態(tài)，由內(nèi)而外調(diào)理機(jī)體，形成整體健康狀態(tài)，喚醒女性最初的美，打造永不凋謝的恒久魅力女人。
緩解衰老癥狀，還原健康狀態(tài)
作為生殖抗衰領(lǐng)導(dǎo)者，修美國際始終以健康作為逆轉(zhuǎn)衰老、成就幸福生活的基石。以系統(tǒng)眼光看待抗衰，重視生殖系統(tǒng)在整體健康狀態(tài)中的根基地位，緩解生殖系統(tǒng)衰老癥狀，從而達(dá)到整體健康青春狀態(tài)。呵護(hù)陰道、子宮、卵巢，恢復(fù)健康，逆轉(zhuǎn)衰老狀態(tài)。
提高敏感程度，改善性冷淡
高質(zhì)量性生活的一大影響因素是生殖系統(tǒng)的敏感程度，但敏感程度的恢復(fù)是生殖抗衰項(xiàng)目經(jīng)常忽視的問題。的敏感和飽滿對中國的女性尤為重要。80%的都是由來感知的。修美考慮到女性生殖健康的方方面面，在改善生殖系統(tǒng)健康狀態(tài)的同時(shí)，提高的敏感程度，改善性冷淡。
增強(qiáng)免疫力，啟動自身防護(hù)
抗生素等藥物只能暫時(shí)消滅細(xì)菌，無法徹底消除炎癥；且在消滅有害菌的同時(shí)，也會消滅有益菌，破壞陰道正常菌群，破壞陰道環(huán)境。而修美國際生殖抗衰項(xiàng)目并非以抗生素等外力消除炎癥，而是關(guān)注自身免疫力的提升，抓住炎癥根源，減輕炎癥的同時(shí)向陰道內(nèi)輸送有益菌，恢復(fù)生殖系統(tǒng)原本的平衡環(huán)境，幫助陰道盡快恢復(fù)自凈功能，從而還原真正健康狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)徹底抗衰。
平衡荷爾蒙，激活青春狀態(tài)
修美國際以專業(yè)眼光研究抗衰方法，發(fā)現(xiàn)女人血液中的荷爾蒙各項(xiàng)指標(biāo)平衡時(shí)，就會身形勻稱、皮膚紅潤，在男人眼中更具魅力、更有女人味。因此，修美國際生殖抗衰項(xiàng)目通過調(diào)節(jié)荷爾蒙恢復(fù)生殖系統(tǒng)活力，掃清生殖系統(tǒng)的虛弱與各種不適癥狀，讓機(jī)體回到青春時(shí)期的狀態(tài)，精力充沛，皮膚細(xì)膩，身材凹凸有致。
開啟系統(tǒng)抗衰極致領(lǐng)域
修美國際引領(lǐng)抗衰保養(yǎng)，不僅系統(tǒng)呵護(hù)女性生殖健康，還原青春狀態(tài)，同時(shí)還關(guān)懷女性心靈健康與生活狀態(tài)。通過生殖系統(tǒng)抗衰，激活旺盛生命力，點(diǎn)亮因衰老而暗淡的生活，逆轉(zhuǎn)衰老的同時(shí)，生活也煥然一新。
修美國際用科技打造經(jīng)典抗衰項(xiàng)目，以頂級專業(yè)團(tuán)隊(duì)呵護(hù)女性生殖健康，系統(tǒng)養(yǎng)護(hù)激活機(jī)體青春狀態(tài)，為萬千女性找到提升生殖系統(tǒng)活力的有效方法，為抗衰市場開辟全新領(lǐng)域，走出了有自己鮮明特色的抗衰之路。
免疫力對健康的重要性范文第3篇
一般人都知道，人體是由無數(shù)個(gè)細(xì)胞組成。人體衰老、患病，實(shí)質(zhì)上是人體器官中細(xì)胞老化和損傷，而細(xì)胞衰老的根本原因是缺乏核酸，因此補(bǔ)充核酸是抗衰老、保健的重要手段。
過去觀點(diǎn)認(rèn)為，核酸人體自身可以合成，不存在缺乏問題。20世紀(jì)70年代，國內(nèi)外專家都發(fā)現(xiàn)人體自身合成核酸能力不足，不補(bǔ)充外源性核酸就會得核酸營養(yǎng)不良癥。因此，2004年中國營養(yǎng)學(xué)會理事長葛可佑主編的《中國營養(yǎng)科學(xué)全書》和學(xué)會副理事長顧景范主編的 《現(xiàn)代臨床營養(yǎng)學(xué)》都把核酸列為水份、蛋白質(zhì)、纖維素等七個(gè)必需營養(yǎng)素之外的條件必需營養(yǎng)和營養(yǎng)相關(guān)物質(zhì)，確認(rèn)人體補(bǔ)充核酸的重要性。衛(wèi)生部也提出每天核酸補(bǔ)充量為1~1.5克。
國內(nèi)外科學(xué)家研究，核酸有功能,具體如下：
1. 抗氧化、抗自由基作用。
2. 修復(fù)受損細(xì)胞，修復(fù)受損器官，增強(qiáng)人體器官功能。
3. 增強(qiáng)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能。
4. 保護(hù)強(qiáng)化肝臟及其他內(nèi)分泌器官的功能。
5. 增強(qiáng)免疫功能。
6. 增強(qiáng)新陳代謝功能。
7. 抗輻射功能及癌癥患者化療中作用。
8. 抗衰老，防治各種老年性、功能性、退行性疾病。
核酸的功能，是對“三大殺手”克敵制勝的最好武器。
心腦血管疾病、高脂血癥和高血壓這些疾病是由細(xì)胞受損引起的，修復(fù)受損細(xì)胞和器官就能降低血脂、膽固醇及血壓。高血壓患者要終生服降壓藥，但服用核酸后，開始血壓升高要增加降壓藥用量，以后可以逐步減少降壓藥用量，甚至停用。
糖尿病一樣是因細(xì)胞受損引起的，補(bǔ)充核酸及相應(yīng)協(xié)調(diào)物可以修復(fù)受損細(xì)胞和器官，使之復(fù)原或改善。實(shí)驗(yàn)也證實(shí)核酸有調(diào)節(jié)血糖的功能。福建省衛(wèi)生廳疾控中心和福建省中醫(yī)院附屬醫(yī)院聯(lián)合用正分子核酸進(jìn)行有輔助調(diào)節(jié)血糖作用于人體、動物的試食實(shí)驗(yàn)，都取得了肯定的結(jié)果。
免疫力對健康的重要性范文第4篇
(1．內(nèi)蒙古師范大學(xué)，內(nèi)蒙古呼和浩特010010；2河北師范大學(xué)，河北石家莊050024)
摘 要：文章通過運(yùn)動和老年人的日常生活能力、生命質(zhì)量聯(lián)系起來，探究低強(qiáng)度運(yùn)動對老年人生活質(zhì)量、生命質(zhì)量的影響，同時(shí)探究慢性病，與老年人生命質(zhì)量的關(guān)系。文章運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法，問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。通過低強(qiáng)度運(yùn)動，能夠降低老年人的血壓(P>0.05)，但不能改變老年人的心率(P>0.05)，對老年人的體重、腰圍等身體形態(tài)指數(shù)有影響。提高老年人的運(yùn)動量，改善老年人生活能力，降低老年人的生病幾率。實(shí)驗(yàn)前后比較，低強(qiáng)度運(yùn)動使老年人的身體形態(tài)變化，體重、腰圍下降。實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前血壓底，接近正常血壓范圍。通過低強(qiáng)度運(yùn)動，老年人的生活能力顯著提高，對疾病的免疫力有所改善，提高了老年人的生命質(zhì)量。
關(guān)鍵詞：老年人低強(qiáng)度運(yùn)動 生命質(zhì)量 身體形態(tài)度 生活能力
中圖分類號：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1004-5643(2015)07-0010-03
1 相關(guān)概念
1.1生命質(zhì)量
生命質(zhì)量可以用SF-36簡明量表作為評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，按內(nèi)容分為生理、心理兩個(gè)方面，也包括總體健康、生理功能，情感、社會功能，身體疼痛，精神活力等維度指標(biāo)和一個(gè)健康變化指標(biāo)。
生命質(zhì)量是決定生命價(jià)值的內(nèi)在要素，是生命的基礎(chǔ)，生命質(zhì)量也可以稱為生活質(zhì)量、生存質(zhì)量。
1.2運(yùn)動強(qiáng)度
運(yùn)動強(qiáng)度是指身體練習(xí)對人體生理刺激的程度，是構(gòu)成運(yùn)動量的一個(gè)因素，常用生理指標(biāo)表示。一般認(rèn)為，體質(zhì)較好的人群心率在120次，分以下的運(yùn)動量為低強(qiáng)度運(yùn)動；120-150次，分為中等強(qiáng)度運(yùn)動；150-180次，分或超過180次，分的運(yùn)動為大強(qiáng)度運(yùn)動。老年人的低強(qiáng)度運(yùn)動量以心率每分不超過110次為衡量標(biāo)準(zhǔn)。
本文所介紹的低強(qiáng)度運(yùn)動是指除日常生活中的一系列活動外，有目的地進(jìn)行的運(yùn)動，在本研究中強(qiáng)調(diào)運(yùn)動的負(fù)荷。設(shè)計(jì)專門的低強(qiáng)度運(yùn)動健身運(yùn)動，每周有培訓(xùn)人員帶領(lǐng)被試人員，運(yùn)動涉及到力量、柔韌、平衡、耐力、速度等方面，并記錄運(yùn)動前后心率值。前提是運(yùn)動后次日不能引起疲勞。
2選題依據(jù)
2.1生命質(zhì)量的重要性
隨著社會的發(fā)展和人們生活水平的提高，老年人群的健康問題越來越受到人們的關(guān)注，可是健康這一概念卻無法劃分更詳細(xì)的等級，這就需要一個(gè)既能評價(jià)人的基本狀態(tài)又能評價(jià)人們行為能力的概念，所以生命質(zhì)量這一新的概念全新詮釋了生命的價(jià)值，有意義地更好的活著。換句話來說就是人活著要擁有一副健康的體魄還要擁有對生命、對生活積極的熱情，也就是說提高生命質(zhì)量的同事要提高生命的質(zhì)，因?yàn)榉e極的熱情和健康的體魄都是同等重要的。
2.2運(yùn)動的重要性
2010年以后，老年人群體增多，生產(chǎn)勞動減少，這就需要老年人自主參與到體育運(yùn)動中來，增加運(yùn)動量，解決老年人上下樓、上廁所等基本的日常生活。 人體到了老年階段免疫力下降，被各種疾病、慢性病纏繞，運(yùn)動作為提高老年人免疫力、抵抗疾病慢性病的最簡單的方法之一，被搬上了醫(yī)學(xué)領(lǐng)域。
3 研究對象與方法
3.1研究對象
呼和浩特市回民區(qū)離退人員，對所有參加者進(jìn)行初步講解，使被試清楚明白本研究的目的，待得到被試同意后開始進(jìn)行測試。
在小區(qū)內(nèi)選取自愿參加活動的60名老年人，并對這60名老年人進(jìn)行問卷調(diào)查。低強(qiáng)度運(yùn)動記錄6個(gè)月，6個(gè)月后進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后比較。
3.2.2實(shí)驗(yàn)法
實(shí)驗(yàn)對象為離退人群中的41位，測試地點(diǎn)選取在本社區(qū)老年活動中心，室內(nèi)溫度、光線適宜；測試時(shí)間在每天上午的8:30至11:00，下午14：30至17:00。
測試人員經(jīng)過統(tǒng)一培訓(xùn)，同一測試項(xiàng)目由同一測試人員完成，以確保測試結(jié)果準(zhǔn)確無誤。測試項(xiàng)目包括身高、體重、腰圍、血壓、心率。
通過心率監(jiān)控被試者的運(yùn)動強(qiáng)度，如若發(fā)現(xiàn)被試的心率過大或過小應(yīng)，及時(shí)提醒，讓被試及時(shí)調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度。在6個(gè)月的監(jiān)控中，被試在低強(qiáng)度的運(yùn)動下保持身體活動。
3.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件spss20.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，采用配對t檢驗(yàn)和獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)。
4 結(jié)果與分析
4.1低強(qiáng)度運(yùn)動對老年人體重的影響
結(jié)果顯示，老年人的體重實(shí)驗(yàn)前后有明顯的差別，( t=2.715，P<0.05)。低強(qiáng)度運(yùn)動能使體重下降，曾有研究結(jié)果表明，根據(jù)老年人的特點(diǎn)，通過中小強(qiáng)度的運(yùn)動增加人體能量消耗，已達(dá)到燃燒脂肪，代謝體脂的目的。
4.2低強(qiáng)度運(yùn)動對老年人腰圍的影響
通過測量，結(jié)果顯示，老年人試驗(yàn)后的腰圍明顯低于實(shí)驗(yàn)前的腰圍(t=3.91，P<O.Ol)。腹部是人體脂肪儲存位置之一，隨著體重的下降，腰圍也出現(xiàn)下降。辛海在其研究中指出老年人何麗的運(yùn)動可以使腰圍、BIM出現(xiàn)顯著下降，這主要是體脂含量下降造成的。
4.3低強(qiáng)度運(yùn)動對老年人BIM的影響
通過比較實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)后的BIM值，在老年人身高不變的情況下BIM指數(shù)下降，根據(jù)BIM的定義，身高不變BIM和體重成正比，從理論上講，人體的肌肉含量上升，說明參加鍛煉的人身體條件要好于不參加身體鍛煉的人。
4.4低強(qiáng)度運(yùn)動對老年人血管的影響
結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)后舒張壓和收縮壓均有下降。老年人血壓偏高，在適當(dāng)運(yùn)動后，如慢跑，快走，自行車，太極等等均能降低血壓。
4.5低強(qiáng)度運(yùn)動對老年人日常生活的影響
通過低強(qiáng)度運(yùn)動可以發(fā)現(xiàn)，老年人的日常生活得到充實(shí)，身體得到鍛煉，內(nèi)心滿足，對生活充滿激情，從而間接的提高日常生活能力。
免疫力對健康的重要性范文第5篇
可是，疫苗真的很多啊，計(jì)劃內(nèi)的、計(jì)劃外的，寶寶真的需要打那么多針嗎？
為什么給寶寶打還不行，大人也得打？
盛曉陽，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院兒童與青少年保健科主任醫(yī)師，對于疫苗接種，她有著多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，有自己的想法和建議。今天，我們就讀者關(guān)心的疫苗接種問題請教她，聽聽她怎么說。
疫苗是寶寶的保護(hù)神
翻看寶寶的免疫接種本，發(fā)現(xiàn)寶寶要接種的疫苗可真不少，尤其是1 歲以內(nèi)的小寶寶。為什么有這么多的疫苗要接種？這是因?yàn)閯偝錾膶殞氹m然有從母體中帶來的免疫力，但會越用越少，到寶寶4 ～ 6 個(gè)月時(shí)，這些媽媽“贈送”的免疫力已經(jīng)被消耗得差不多了，而寶寶自身的免疫系統(tǒng)還沒建立完成，所以寶寶開始生病了。
此外，即使是寶寶體內(nèi)有媽媽的抗體，一些嚴(yán)重的疾病仍然會使寶寶的健康受到威脅，怎么辦？接種疫苗是最有效的、最安全的防病辦法。通過免疫接種，人類已經(jīng)成功地控制了多種嚴(yán)重危害寶寶健康的疾病。
按時(shí)帶寶寶接受預(yù)防接種，除了接種國家和地方規(guī)定的計(jì)劃內(nèi)疫苗以外，還可以根據(jù)當(dāng)?shù)丶膊×餍星闆r和寶寶的身體狀況，選擇一些自費(fèi)接種的疫苗，以提升寶寶的抗病能力。
疫苗可以保護(hù)寶寶免受疾病的困擾，不過，要想給寶寶建立起一個(gè)很好的保護(hù)圈，除了給他接種疫苗，家里人也應(yīng)該接種一些疫苗，使寶寶免受傳染，這樣的保護(hù)才是全面的。
受訪專家盛曉陽（上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院兒童與青少年保健科主任醫(yī)師）
接種疫苗，不應(yīng)該是寶寶一個(gè)人的事
要想給寶寶筑起一個(gè)保護(hù)圈，預(yù)防各種疾病侵?jǐn)_，只給寶寶接種疫苗還不夠。除了讓寶寶獲得均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠和適當(dāng)?shù)腻憻挘岣咚淖陨砻庖吡ν猓笕艘惨Ｗo(hù)好自己的身體，以免將疾病傳染給寶寶。
寶寶從出生起，就要接種疫苗，但并不是一下就都能把該接種的疫苗接種完的，而且很多疫苗要接種好幾次才能產(chǎn)生效果。另外，有些疫苗并不適合小寶寶接種，比如流感疫苗就要等到寶寶滿6 個(gè)月才能接種。在這期間，如果大人生病或身上攜帶某種病毒，就有可能傳染給寶寶，使寶寶患病。同樣的病毒，成人也許并不發(fā)病或病得較輕，而抵抗力弱的寶寶更容易患病，而且更加嚴(yán)重。所以，為了寶寶的健康，經(jīng)常和寶寶接觸的大人也應(yīng)該接種疫苗。
不同年齡寶寶的家庭接種推薦
疫苗的重要性知道了，但具體怎么選擇呢？對于這個(gè)問題，不同年齡的寶寶，要重點(diǎn)預(yù)防的疾病不同，所以，寶寶和家人接種的疫苗也有所不同。
0～1歲
寶寶的疫苗接種 1 歲以內(nèi)的寶寶無疑應(yīng)該是預(yù)防接種的重點(diǎn)人群，從寶寶的預(yù)防接種本上就能看出，計(jì)劃內(nèi)的疫苗中絕大部分都在這個(gè)年齡段接種，這些疫苗都是免費(fèi)的。在談到計(jì)劃外疫苗的接種時(shí)，盛醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)，有一些疫苗雖然沒有被列入國家免疫規(guī)劃，
但在情況許可的條件下，還是很值得接種的，比如7 價(jià)肺炎球菌結(jié)合疫苗、b 型流感嗜血桿菌結(jié)合疫苗，這兩種疫苗分別預(yù)防嬰幼兒由肺炎球菌或流感嗜血桿菌感染所引起的嚴(yán)重的肺炎、腦炎、敗血癥，避免寶寶患上這些嚴(yán)重的疾病。
家長的疫苗接種 乙肝疫苗、白喉- 破傷風(fēng)疫苗、水痘疫苗、麻疹疫苗、流感疫苗都比較重要，家長可以考慮接種。這是因?yàn)橐腋我呙绲膽?yīng)用歷史剛過20 年，很多年輕父母都沒有接種過，祖父母接種的更少。如果確認(rèn)沒有接種過疫苗，也沒有被感染，那就最好補(bǔ)種。
如果沒有患過水痘或麻疹，疫苗接種時(shí)間超過10 年或沒有接種過疫苗的父母，也需要加強(qiáng)或補(bǔ)種。流感疫苗的變異大，需要每年接種。
盛醫(yī)生特意強(qiáng)調(diào)，對三代同堂的家庭來說，50 歲以上患有嚴(yán)重慢性疾病的祖父母最好能接種肺炎疫苗，因?yàn)槔夏耆伺c嬰兒一樣是最容易受到肺炎球菌侵襲的人群。
1～3歲
寶寶的疫苗接種 寶寶1 歲以前接種的一些疫苗，有一部分需要在1 歲以后繼續(xù)強(qiáng)化，以保證寶寶體內(nèi)的抗體維持在適宜水平，比如，百白破疫苗、麻疹疫苗、乙腦滅活疫苗都要在18 ～ 24個(gè)月間強(qiáng)化，7 價(jià)肺炎球菌結(jié)合疫苗和b 型流感嗜血桿菌結(jié)合疫苗也需要在12 ～ 15 個(gè)月之間再強(qiáng)化一次。
寶寶慢慢長大，活動范圍擴(kuò)大了，接觸病原體的機(jī)會也會增加，這個(gè)年齡段的寶寶可以接種甲肝滅活疫苗、水痘疫苗和流感疫苗。
對于早產(chǎn)兒或低出生體重兒的寶寶，盛醫(yī)生提醒家長，如果寶寶在1 歲以內(nèi)還沒有完成計(jì)劃內(nèi)的疫苗接種，最好能在1 ～ 3 歲間完成，以便讓寶寶能得到更好的保護(hù)。
家長的疫苗接種 這個(gè)年齡段的家長，特別是沒有完成計(jì)劃內(nèi)免疫接種寶寶的家長，要根據(jù)自己以前的患病和預(yù)防接種情況來選擇接種哪些疫苗，比如乙肝疫苗、白喉- 破傷風(fēng)疫苗、水痘疫苗、麻疹疫苗、流感疫苗和肺炎疫苗。
3～6 歲
孩子的疫苗接種 這個(gè)年齡段的孩子，除了接種計(jì)劃內(nèi)的疫苗外，流感疫苗每年還是要堅(jiān)持接種。孩子已經(jīng)長大些了，又沒有上學(xué)，正是比較自由的時(shí)候，這時(shí)候很多家長愿意帶著孩子到各處旅游，甚至有的家長還會帶著孩子出國旅游。如果帶孩子到國外或邊遠(yuǎn)地區(qū)，而且待的時(shí)間比較長的話，最好先咨詢一下醫(yī)生，根據(jù)所到地區(qū)的流行病發(fā)病情況選擇接種一些特殊的疫苗，比如霍亂疫苗、傷寒疫苗、黃熱病疫苗等。
家長的疫苗接種 流感疫苗家長也要按時(shí)接種，帶孩子外出，孩子接種的特殊疫苗，家長同樣要接種。
疫苗，伴隨寶寶成長
出生的關(guān)鍵24 小時(shí)接種乙肝疫苗第一劑接種卡介苗第一劑滿月防乙肝接種乙肝疫苗第二劑
