健康的身體對學生的重要性

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健康的身體對學生的重要性范文第1篇

摘要：大學生擁有健康的體魄是一個民族旺盛生命力的體現是良好精神面貌的體現是為祖國為人民服務的有力保證和前提條件。增強當代大學生對身體健康的重要性的正確認識，了解并理解體育鍛煉對身體健康的重要作用和健康身體對自身將來發展的重要影響，從而能使當代大學生能夠自覺自發的鍛煉從而達到強健體魄的目的。

關鍵詞：當代大學生；健身；體育

當代大學生在最近體育課和參加體育活動時頻發個別學生猝死案例，當代大學生的身體素質和身體狀況實在令人擔憂，體質是智育德育的載體，好的身體應是教育的第一個環節，所以必須要強化大學生的健康意識；強化大學生的體能鍛煉，把提高學生的身體素質，要讓大學生本人充分認識身體健康的重要性，養成堅持鍛煉身體的良好習慣。曾向全國人民提出“發展體育運動，增強人民體質”的號召，今天看來仍然有現實指導意義。

一、對比當代和過去的大學生

以前的大學生生活，除了學習，課余時間多是看書，參加勞動，或是參加體育活動，籃球，足球，排球，單杠和雙杠。雖然物質條件相對較差，但由于不缺乏鍛煉都身體健康。而現在的大學生因各種的原因已很少鍛煉了原因。

1.學習壓力，使當代大學生們在進入大學之前極少有鍛煉身體的精力和習慣。

2.大學生上網打游戲，使部分大學生達到了癡迷的狀態學業都荒廢了，更別提鍛煉了。

3.部分大學的體育設施不健全，也對同學們參與鍛煉產生了消極的影響。特別是針對于女生，除了極少人乒乓，跑步幾乎在沒有女生可鍛煉的項目了。

4.對健身的認識不足，沒有意識到一個好的身體對未來發展的重要性。

二、身體鍛煉不足出現的問題

1.體檢出現的問題 沈陽市是今冬遼寧省確定的征集大學生新兵的試點城市之一。據相關資料部分大學生的 應征積極性異常高漲，但體檢情況不容樂觀。11月25日，全市14所大學報名應征 的203名大學生體檢結束，合格率只有40.9％，與社會上應征青年相比，低了16個百分點。據負責體檢的大夫介紹，在校大學生在血、尿、便常規和心電圖等項目上基本合格，存在的主要問題是視力不達標或身體偏胖、偏瘦，而且偏瘦的居多。還 有個別學生因文身被淘汰。另一方面，高營養的飲食結構使當今青年人受到極大沖擊，大學生人群明顯出現兩種現象，要么過于肥胖，要么“豆芽菜”型，而對待美的問題上，更多的同學一貫的做法是減肥，但對于減肥，更多的人又是減食，而并非鍛煉。

2.學生因參加運動猝死事件頻發

參賽項目是半程馬拉松在17日進行的北京國際馬拉松賽跑中，有兩名業余選手猝死。據不完全統計，在整個比賽過程中，約有400人因韌帶拉傷被治療，另外還有11人傷勢嚴重被送往醫院緊急搶救。東北大學大一學生在晚踢球時頭部被球擊中，在搶救了兩個多小時后，心臟停止了跳動。武漢科技大學的新生典禮暨新生軍訓動員會上，不到一小時竟然30多名學生暈倒在現場。無獨有偶，在這個月的6號、7號，在遼寧的省會沈陽，短短兩天竟然發生兩起大學生猝死事件。當然，不排除其中有先天體質的因素，但據已經公布的原因分析，大部分情況下是因為后天的鍛煉不足所至。

三、大學生健身的益處

1.大學生參加健身的優勢

大學生是祖國的未來，健康的大學生也預示著祖國未來的良好發展。中學生和已參加工作的人相比較大學生的空余時間相對充裕擁有更多的時間去鍛煉。大學生正處于體育鍛煉的最佳年齡（25歲前），身體的各項生理指標處于上升階段包括肌力肌耐力，心肺功能，骨骼肌肉等等這一時期鍛煉效果最好最明顯，同時效果可以保持很長的時間。另外，學習和體育鍛煉相輔相成，并不沖突，每天只需要抽出1-2小時，堅持下來會有非常好的健康效果。

2.對大學生健康成長的益處

（1）使大學生的精神面貌的煥發青春的活力，給人一種朝氣蓬勃奮發向上的感覺。

（2）緩解學習壓力和各種壓力，使大學生心理健康。

（3）使人開朗，可結交朋友，提高與人交際能力。

（4）健康的身體是學習，工作的保證，是為祖國為人民服務的前提條件。

（5）關系個人未來的發展，健身使人有良好的體型、氣質風度，對例如應聘、面試有著很大的影響。

3.健身對身體的益處

（1）堅持健身會大大降低患心腦血管疾病的幾率，30-60分鐘的有氧運動可提高抵御病毒和傳染病的免疫力

（2）各種健身會改善體形，增加瘦體重，20分鐘的力量練習可顯著改善你的情緒。

（3）在進行高強度力量練習后的12小時內你的新陳代謝率增強。

（4）20分鐘低強度的有氧運動可減輕你的焦慮情緒。

（5）鍛煉可激發你的創造力，堅持鍛煉還可以改善睡眠。

（6）適度運動不會使你胃口大開，激烈運動則更會使饑餓感推遲15-30分鐘，因此不必擔心運動后胃口好使體重增加。

（7）有氧運動或力量練習均可提高你對疼痛的耐受力。

（8）在固定自行車上進行消耗350千卡熱量的中等強度訓練后可立即降低你體內的低密度脂蛋白水平，同時增加高密度脂蛋白質水平，這種作用將持續24-48小時。

四、結論

從人類生存和發展的邏輯上講，健康是人一切發展的基本保證，也是教育體系中最基礎的環節，而作為教育的重要組成部分的學校體育，他不僅具有對人體本身健康的教育功能，使學生掌握必要的體育技術技能，以及必要的體育科學和體育文化知識，并逐步形成終身體育意識，開發和培養人的智商，情商，對人進行德育，美育的教育。要改變在校大學生身體素質差的情況，一是要積極營造適應大學生健康成長的良好社會環境和輿論氛圍，全社會都來關注青少年學生的身體健康問題，主動擔負起和履行好各自職責，倡導健康為榮，強化大學生的健康意識；二是學校要強化大學生的體能鍛煉，把提高學生的身體素質作為學校重要職責， 擺到日程上來；三是家長要經常教育子女堅持體育鍛煉，為子女健康成長創造一個良好的家庭環境；最終目的還是讓大學生本人充分認識身體健康的重要性，自覺自發養成堅持鍛煉身體的良好習慣。

參考文獻：

[1]李桂鈴.“健康第一”教育理念與學校體育改革[J]體育學刊 2004.11

健康的身體對學生的重要性范文第2篇

關鍵詞： 農村中學生 體質健康 “健康第一” 評價體系

增強中學生體質健康是全社會的責任，不只是教育和體育部門的事情。而提高中學生體質健康水平首要的是要積極宣傳學生體質健康是我們整個民族健康的根基。廣大學生身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標志，是衡量國家綜合實力的重要指標。中學生體質健康不僅關系到中華民族的未來，更關系到他們個人的健康成長和億萬個家庭的美滿幸福。讓孩子身體健康、人格健全、一生幸福是每個家長的愿望，是素質教育所追求的目標，也是我們全面建設小康社會，構建社會主義和諧社會的重要內容。大量事實證明，身心健康是一個人成長成才的物質基礎。沒有健康的體魄，即使品德再好、學問再大，也難以報效祖國和服務人民，更談不上有自己的幸福生活。要通過多種途徑、各種方式向全社會宣傳學生體質健康的重要性，幫助大家樹立正確的教育觀、成長觀和健康觀，積極營造全社會關心學生體質健康的氛圍，并將為之付諸實踐。我們在這里通過反思，也想到幾點能讓農村中學生體質得以增強的做法，拿出來與同行共勉。

一、提高農村中學體育教師的思想認識和業務水平

教師是學校教育的主導者。教育改革，特別是教學方法的改革，關鍵不在于教學方法本身，而在于教師素質的提高。所以應抓農村體育教師的教育理論學習，提高教師對體育教育的認識水平，提高教師體育教學與研究的能力。也可組織農村體育教師學習教育學、教育心理學、普通心理學、體育心理學和體育教學論，讓教師把握教育與心理的基本常識，并在教育實踐不斷驗證理解，從而提高對學生、對教育的認識能力，為抓好體育教學打好基礎。并要運用教育理論指導體育教學實踐、總結體育教學經驗，按照教育規律進行體育教學改革，不斷研究新課題，發現新問題，探索體育教學新問題，從而實現用理論指導教學實踐，進而總結實踐，使之升華為理論，從而更有效地指導教學，為提高體育教學質量打下堅實的基礎。有條件的，可培養教師吸收新的科學信息和更新知識的能力，采取“走出去”、“請進來”的辦法、不斷開闊教師的眼界，豐富和提高教師的體育教學理論知識及實踐水平，提高教師運用現代教學手段和技術的能力。還可抓好教師的進修工作，提高教師的專業水平，拓寬教師的學識領域，培養教師的信息處理能力和創新能力。

二、樹立農村中學生“健康第一”的思想理念

體育課程是一門以體育活動為主的實踐性很強的課程，目的是增強學生的身心健康，為終身體育奠定基礎。“健康第一”應作為學校教育的指導思想，使學生理解個人健康、群體健康的密切關系，建立起對自我、群體和社會的責任感，學會獲取現代化社會中體育與健康的知識與方法，從而提高農村中學生對身體和健康的認識，掌握有關身體健康的知識和科學的鍛煉方法，提高自我保健意識，堅持鍛煉、增強體能促進身體健康，養成健康的行為習慣和生活方式。目前，我們農村中學教育中普遍存在只注重學生的升學率，忽視體育鍛煉重要性現象，以致不少學生認為只要文化成績好，體育成績及格就行了，從而使得許多學生對體育缺乏正確的認識，對體育學習不僅積極性不高，而且存在嚴重的厭學思想。因此，農村中學體育教師在體育課堂中，首先要重視轉變學生的思想，提高學生對體育的認識，培養和激發學生對體育運動的積極性。在具體手段上，我們可以通過各種形式的講解、教育，有目的地舉辦體育講座宣傳科學鍛煉身體的方法，讓學生了解體育的功能和目的，以及體育在人才成長發展和自我完善中的重要性和必要性，從而通過體育確立科學的學習目標和良好的學習動機，端正學習態度，從而養成自覺鍛煉身體的好習慣。

三、構建適合農村中學生個性化的評價體系

農村中學要建立新的評價體系，發揮學生體育特長。以往的教學評價過于注重“量化”，而忽視了“質性”評價，往往過于注重結果，忽視了促進學生發展的功能，甚至有時所得到的評價會和實際不成比例。因此，我們要建立新的評價體系，發揮學生的體育特長，激發學生學習體育的興趣。新的評價體系應注重對學生綜合素質的基本要求，要強調評價指標的多元化，要保護學生的自尊心和自信心，體現尊重與愛護，關注個體學生的處境與需要，要突出學生發展、變化的過程，關注學生的主觀能動性，激發學生積極主動的態度。要將評價貫穿于日常的體育教學活動中，發揮評價的教學功能。要對學生學習過程中在體能、技能、行為、態度等方面表現出來的不足進行認真的分析，找到原因，努力改進教師的教與學生的學，為學生提供展示自己能力和個性的機會，并鼓勵和促進學生的進步與發展。通過學習評價，學生在充分演示自己體育學習方面長處的過程中，體驗體育活動中成功的樂趣與喜悅，增強體育學習的自信。實踐中，只對學生公布等級的檔次，而不直接公布具體分數。實施等級制評價，目的是使學生學習分散的精確度變得模糊，淡化分數對學生產生的負面影響，消除分數給學生帶來的學習壓力，進而全面評價學生的學習情況，從而提高課堂教學質量，激發學生的學習興趣。

參考文獻：

健康的身體對學生的重要性范文第3篇

關鍵詞：成效 體育鍛煉 意義 影響 策略

體育鍛煉，直接影響了大學生的身心健康，并且和民族及國家的整體素質息息相關。決定了祖國未來的成敗興衰。大學階段，學生的心理和生理成長非常迅速。而因為面臨就業、社會變革、家庭、學校的期望，以及學習上的巨大壓力，容易導致社會適應危機。特別是不健康的身心會出現各種心理問題，影響到大學生未來的發展。所以開展大學生體育鍛煉，具有非常重要的意義。

一、體育鍛煉對大學生的影響

（一）體育鍛煉對大學生身心的影響

人體的成長會受到各種因素的影響，如運動、營養、遺傳等，而體育鍛煉可促進機體骨骼的生長，對大學生的心肺功能，起到一定的提升，能夠改善身體的各項功能和系統結構，使身體得到全面的協調。而大學生的心理健康問題，是一個重要的研究課題，會對大學生的學習和成長，產生直接的影響。體育鍛煉，能使大學生的焦慮和緊張情緒，得到有效的緩解。消除因為學習壓力而帶來的不良情緒。所以從某種程度上講，大學生心理健康問題、情緒等因素，和大學生參與有活力的娛樂活動，及體育鍛煉，關系非常密切，同時，體育鍛煉還能促進大學生養成良好的心理健康品質。

（二）體育鍛煉對大學生性格的影響

當前，我國有越來越龐大的獨生子女隊伍，而大學生是這一群體的主體。教育所面臨的主要問題，就是獨生子女癥。這一癥狀的主要特點，是有較差的動手能力、個性畸形、任性等，這些問題必須引起高度的重視。而作為機體鍛煉的直接手段，體育鍛煉可促進大學生基本技能的提升。通過鍛煉他們的動手能力，培養學生團結協作、互相幫助的精神，以及善于交際、活潑的個性，為建立和諧的人際關系、促進大學生今后健康的成長夯實基礎。而大學生體育鍛煉的成效是，能全面提高大學生的身體素質，增長了“投、跑、跳”的能力，使身體的靈巧性和協調性大大提升。

二、提高大學生體育鍛煉成效的策略

（一）加強大學生對體育鍛煉的認識，提升鍛煉的成效

體育鍛煉對改善大學生的健康狀況，提高大學生的身體素質，所發揮的作用，是極其重要的。因此，在學校生活的大學生，應充分的認識到體育鍛煉的重要性。利用業余時間，積極開展各項體育鍛煉，促進身心健康的發展。首先學校應對開展體育鍛煉的重要性，進行大力宣傳，使學生能對體育鍛煉的重要性，有更加清醒的認知，這樣才能自覺的參加各項體育鍛煉。其次，為了充分調動學生參與體育鍛煉的積極性，學校還應適當的組織各種體育活動，通過舉辦各項體育賽事，將學生參與體育鍛煉的積極性充分的調動起來，在提高學生競爭意識的同時，也使體育鍛煉的成效性得到提升。

（二）營造良好的環境，提高大學生體育鍛煉的積極性

良好的環境和完善的設施，能對大學生體育鍛煉的成效性做出保障。因此，學校應對體育鍛煉的場地和設施，盡可能的完善。通過營造良好的環境，促進大學生體育鍛煉的開展。一方面，學校應對各個體育設施和體育場館盡可能的開放，通過開展豐富多彩的體育運動，使學生參與體育鍛煉的積極性被充分的調動起來。

（三）重視體育課堂的教學，提升體育鍛煉的效果

盡管大學生的業余時間較多，但卻有著非常有限的體育鍛煉時間，因此利用業余時間進行體育鍛煉，可使鍛煉的效果得到一定的提升。在體育課教學過程中，教師不單要重視體育理論教育，更要對課堂教學中的體育鍛煉，引起足夠的重視。可通過組織體育游戲和體育鍛煉等，調動學生參與的興趣。教師可親自指導學生如何進行體育鍛煉，這樣會使體育鍛煉的效果達到最佳，促進學生身體素質的提升。同時，營造良好的體育鍛煉的氛圍，也是提升大學生鍛煉成效的方法，可促進大學生體育鍛煉的進一步開展。

（四）選擇不同的體育運動項目，注重因材施教

在大學體育教育中，大學生類型不同，所選擇的運動項目也應該有所不同。應注意教學過程中的因材施教，在實踐的過程中，科學合理的選擇體育項目。對于那些急躁型和體弱多病的大學生，可選擇那些持久性、有較小強度的體育項目，如慢跑等。而對于那些性格孤僻的大學生，盡量選擇一些集體項目，如拔河和籃球等。對于性格膽怯的學生，可選擇鍛煉膽量的運動項目，如平衡木和滑冰等。而對于那些缺乏自信的大學生，在參與體育鍛煉時，應對肌肉發育的均衡性引起高度的重視，培養正確的身體姿態，對身體的各個環節進行鍛煉。

（五）加大經費投入，促進陽光體育的實施

大學應認真貫徹和執行教育部“關于開展陽光體育鍛煉”的文件精神，并通過全過程的評估、管理和監督與跟進，掌握陽關體育的實施情況。加大考評力度，將評估機制的導向作用充分的發揮出來，對學生每天進行一個小時的鍛煉時間做出保障，同時，政府還應加大專項資金的投入力度，提供各項完善的條件，促進高校陽光體育鍛煉的順利實施。

大學生體育鍛煉，對于促進大學生身心健康的發展，及身體素質的提升，具有重要的意義。大學生身體素質的發展需要大學生加強體育鍛煉，而如何才能更好的提供體育鍛煉的成效，是體育教育工作者和大學生所共同面對的問題。本文從提高大學生對體育鍛煉的認識，為體育鍛煉提供良好的條件、重視課堂教學等幾個方面，提出了提升大學生體育鍛煉成效的策略。

參考文獻：

[1]田海濱.對我省大學生體育鍛煉習慣的調查研究[N].甘肅聯合大學學報（自然科學版）.2010（02）

[2]黃力艷.影響高校女大學生選修健美操的因素分析[J].大眾科技.2010（08）

[3]顧民.體育鍛煉習慣形成的心理學因素分析[N].赤峰學院學報（自然科學版）.2009（06）

健康的身體對學生的重要性范文第4篇

摘 要 近年來，我國的教育事業蓬勃發展，國家對教育工作有了更高更具體的要求。素質教育在大專院校的體育教學工作中也愈加重要。然而，大專院校在體育教育中對素質教育并不重視，甚至在體育教學中，并沒有對學生進行相關的素質教育。素質教育是促進學生全面發展的重要因素，體育教育中的素質教育對學生的成長與發展至關重要。本文將在對體育素質教育進行充分了解的基礎上，就如何在大專院校體育教學中實施素質教育進行實踐思考。

關鍵詞 大專院校 體育教育 素質教育 實踐思考

素質教育的實施是新時期教育的一項重要改革決策，是打破傳統教育理念，實現素質教育的重要手段。在大專體育教育中，實施素質教育是提高大專學生綜合素質的有效方法。傳統的大專體育教學中，有很多問題都是由于缺少素質教育，使得大專的體育教學工作不能產生良好的教學效果。怎樣在大專體育教學中實施素質教育，引導學生積極參與到體育教學中，提高學生的身體素質與綜合素質是當下大專體育教學工作中的重點。

一、什么是體育的素質教育

從大專院校的體育教育角度來了解何為體育素質教育，即在體育中實施的素質教育。它不是簡單的某一方面的教育，而是一個整體的系統教育。主要包含了三個方面內容：一是對身體健康方面的素質教育，要求學生的身體處于健康的狀態，健康的身體是指身體發育正常，能抵抗各種疾病，適應不同的學習、生活環境和氣候，有充足的精力完成體力與腦力的工作；二是指對心理方面的素質教育，要求學生具有堅強的意志，控制自己情緒的能力以及良好的氣質與個性；三是指對學生的文化思想方面的素質教育，包括科學文化、思想道德、藝術審美等方面素養。

二、素質教育在大專體育教育中的實施

（一）“健康第一”的體育思想

各項改革的進行都是以思想觀念的改變為先導。改變傳統的大專體育教育，在大專院校的體育教育中，實施素質教育的關鍵就是要改變傳統的體育教學理念，樹立“健康第一”的體育教育思想。體育教學的目標就是為了讓學生擁有一個健康的身體進行學習和生活，“健康”是體育課的中心思想和最終目的。大專院校一定要嚴格遵守“健康第一”的體育教學理念。因為只有學生健康才能保障大專體育教學工作的有效開展，在保障學生健康的基礎上對學生進行課程教育。體育老師要明確“健康”對于學生的重要性，把“健康第一”的觀念滲透到體育教學中的各個方面，將“健康第一”的思想落實到體育教學實踐中。此外，老師還要把“健康第一”的理念傳授給學生，讓學生深刻認識到“健康”的重要性，主動進行體育鍛煉。

（二）實現終身的體育教育

所謂終身體育教育，是指把體育不僅僅作為大專學習階段的一項學習和活動內容，而是通過這一階段對體育思想、技能的學習進行終身的體育鍛煉，把鍛煉身體、健康第一的體育思想貫徹整個人生，將鍛煉身體的行為作為一種習慣堅持下去。這個階段也是學生體力最旺盛，精力最充足的年齡段。大學這個階段是培養學生進行終身體育鍛煉意識的最好階段，是學生養成鍛煉身體好習慣的最佳時期。但是，當下的大專體育教育還主要以應試和競技為主，偏重體育的外在作用，忽視了體育鍛煉對于學生健康的重要影響。因此，不僅要注意對大學生體育思想的建立，還要引導學生自主進行體育鍛煉，認識到體育鍛煉的重要性，把在校的體育鍛煉變成終身的體育鍛煉。

（三）以學生為主體

一直以來，老師在教學工作中都占據著主導性的作用。在大專的體育教學過程中，體育老師是課堂的主導者，比如在動作講解、動作示范，以及各種運動的方法運用教學、對學生的任務進行評價、指導等等，均體現了體育老師的主導性。然而，在倡導素質教育的改革下，不能整堂體育課都把老師作為主體，要明確學生才是體育課堂的主體。學生是有思想、有意識的自然人，不是只知道聽老師講課的木頭。每堂體育課是否達到了預期的教學效果不是看老師，而是通過對學生學習過程以及取得的學習效果來判定。所以，老師在教學過程中一定要時刻謹記學生是主體，要以學生為重。

案例：在進行排球顛球的體育教學過程中，體育老師在學生面前為大家做講解與演示。老師首先用了10分鐘來講排球的歷史和比賽，又用了15分鐘為學生實際的演示了一番，然后花了10分鐘強調了一下可能遇到的問題，最后還對自己的球技和獲獎進行了10分鐘的演講。一節體育課的時間已經過去了一大半，只留給學生很短的練習時間。學生剛剛熟悉了排球，還沒能在顛球過程中發現自己的問題就已經下課了，等到下一節體育課的時候，已經忘記了短短時間內操作的那點經驗。

三、結語

體育教育是大專院校教育的重要組成部分也是必不可少的一部分。體育教育在培養學生綜合能力方面有著不可忽視的作用，在大專體育教育中實施素質教育將素質教育完美的融入到體育教學中，在提高學生身體素質的同時加強學生的綜合素質教育。讓學生從心里喜歡上體育，產生主動參與的欲望，加強學生對體育知識的了解，掌握一定的體育技能。在以“健康第一”的體育思想的指導下，以學生為主體，讓學生的體育教育變成終身教育。

參考文獻：

[1] 凌霞.在大專體育教育中實施素質教育的實踐思考[J].新課程學習（下）.2014（07）.

[2] 張玉華.高校體育教育中素質教育探研[J].少林與太極（中州體育）.2012（03）.

[3] 林濤.關于在體育教學中實施素質教育的研究[J].教育與職業.2012（30）.

健康的身體對學生的重要性范文第5篇

【關鍵詞】小學生 體質健康 培養方法

【中圖分類號】G622 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2014）03-0153-02

一 研究目的

小學生體質健康問題越來越受國家、社會、學校及家長的關注。同時，“全民體育”、“終身體育”的觀念被越來越多的人接受，大家紛紛認識到體育鍛煉的重要性。筆者是一名從事體育教學7年的體育教師，通過對小學3～6年級的學生調查發現，學生體能狀況不容樂觀。學生和家長對健康理解的偏差和體育鍛煉意識的淡薄是造成學生進行體育鍛煉愿望不高、興趣不濃的直接原因。體育課應使學生真正認識到鍛煉身體對于身心素質發展的重要性，激發其自覺地參與鍛煉并逐漸養成鍛煉身體的良好習慣，并能主動利用課余時間堅持運動。本文通過對本校3～6年級學生體質進行調查研究，并制定相應計劃，對怎樣促進小學生體質健康問題進行研究。根據本校實際情況和需要，進行體質健康發展的實踐研究。

二 研究方法

1.參考文獻法

通過學習相關理論，上網收集整理有關文獻資料，吸取優秀的教學案例，針對本校學生實際身體素質情況制定相關實施方案。

2.調查法

根據《學生體質健康標準》，對學生進行體育項目測試，分析學生的體能狀況。

3.數據統計法

對測得數據進行常規的統計，并對主要影響因素進行分析。

4.經驗總結法

依據實踐結果，歸納出科學實用的鍛煉方法。

三 結果與分析

1.結果

經過半年學生體能鍛煉的提升教學，通過對7個年級共213名學生半學期的實踐研究，測試前后跳繩、立定跳遠、50米跑和50米×8往返跑，經過半年的試驗，學生各項成績明顯有所提高。實踐證明，培養學生體質要先優化課堂教學，努力提高學生對體質健康訓練項目的興趣，才能有效促進學生體質的發展。

2.分析

第一，發展學生體質的方法與途徑。在小學體育教學中發展學生體質一般采用的方法有：負重法、持續法、間歇法、游戲法、綜合法、巡回法和比賽法等。在教學中，筆者主要采用負重法，以自制沙袋、自制實心球作教具來發展肌肉力量。通過力量練習使學生肌纖維增粗，有效提高肌肉力量。在三四年級教學中，用“搬運西瓜”的游戲（抱實心球做雙腿下蹲跳的動作）來發展學生的體能，把枯燥的負重練習變為生動有趣的課堂教學內容，提高學生參與和鍛煉的積極性。在體育教學中向學生介紹心肺耐力的鍛煉方法。長跑是最簡便、最常用也是最有效的發展心肺耐力的方法，但是大部分學生不喜歡長跑，因為長跑比較枯燥，沒有趣味性，還比較艱苦。為了解決這個問題，在教學中對學生進行教育，培養學生吃苦耐勞的精神以及給學生講解長跑的諸多好處，并教給學生多種鍛煉的方法和手段，如做熱身活動時，如果讓學生慢跑800米，學生容易產生抵觸的情緒，可在課堂上設計了一個“趣味跑”的游戲，讓學生繞著圓慢跑，在跑的過程中，不斷變換跑的方向、跑的姿勢等，要求跑錯的學生即興做一組動作。學生們在游戲中完成了熱身運動，跑錯方向的同學，都非常自覺接受“處罰”，同時也得到體能鍛煉。

第二，從思想上重視體質健康的練習。要引導學生提高對健康的認識，明確體育鍛煉的重要意義和作用。使學生體會科學鍛煉對身體健康的促進作用，對小學生來說，應充分調動他們參加活動的積極性。首先，練習對日常的學習起到勞逸結合、調整大腦和增進心理健康的作用。其次，能養成吃苦耐勞的習慣，并對成年期的運動習慣起很大的影響，也是培養終身鍛煉的出發點。最后，提高體質健康練習的作用對今后從事的職業起到很大的影響，如果沒有一個強健的體魄，怎能勝任工作、生活中所面臨的各種壓力和挑戰？因此，在教學中使學生明確體育課與學生的體質健康關系，讓學生多做一些自我測試和比較，了解自己的體質健康狀況。如教師可以利用《學生體質健康標準》評分表的體能指標，引導學生對自己的體質健康狀況做初步評價，從思想上重視發展自己的體質，認識到體能素質中的力量、耐力、柔韌性等素質對身體健康的重要性。