調理高血壓的辦法

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調理高血壓的辦法范文第1篇

【中圖分類號】R544.1 【文獻標識碼】A 【文章編號】1005-0515(2010)2-042-03

高血壓是威脅人類健康最常見的疾病之一。隨著人民物質生活水平的改善，高血壓患病率不斷上升，我們于2009年10月對揚州市15歲以上人群進行抽樣調查，報告如下。

1　對象及方法

根據全國統一方案隨機抽取揚州市城區荷花池、瓊花、四季園三人社區，常住戶口中1994年7月前出生的人口。除無法合作的癡呆、精神病患者外均為調查對象。

調查內容包括一般情況、衛生知識水平、家庭史、個人史、心血管病史，測量血壓、脈搏、身高、體重。

血壓測量具體步驟均按"1991年全國高血壓抽樣調查工作手冊”的規定進行。

高血壓的診斷按1978年WHO所制定的成人標準，介于正常血壓與高血壓之間的臨界高血壓。

有高血壓病史且經常及1或2周內曾服用降壓藥者，雖然調查時血壓不高，仍作為確診高血壓。

2　結果

本次調查應查人數4678名。長期外出62名.空掛名271名，校正應查人數4305名，實查3991名，應答率85.3％，校正應答率92.71％。

2.1　揚州市各性別年齡組血壓水平及高血壓患病率各年齡組血壓水平均隨年齡增長而上升，而55歲以上各年齡組之舒張壓卻不隨年齡而上升。高血壓患病率也隨年齡增長而上升，男性各組水平均略高于女性。

2.2　揚州市不同職業人群血壓水平及高血壓患病率表1

2.4　男性各年齡組吸煙水平與高血壓患病率關系青年組不吸煙與日吸煙20支之間的高血壓患病率有明顯差異(P

2.5　男性各年齡組飲酒水平與高血壓患病率關系青年組不飲酒與飲酒30～60ml／日之間高血壓患病率有顯著差異，其它組飲酒與高血壓患病率無明顯關系。

2.6　體重指數(BMI)與高血壓患病率及血壓水平關系表3

2.8　父母均有高血壓的子女高血壓患病率

男性達30.0％。女性達24.1％。

3　討論

本次抽樣調查共查3991名.確診高血壓為469名，患病率11.75％，臨界高血壓為491名，患病率12.3％；高血壓+臨界高壓患病率24.05％，與1980年我市高血壓普查的高血壓患病率及高血壓+臨界高壓患病率相比。分別均高3倍于1980年，屬省內高發區范圍。

高血壓患病率與性別、年齡有關系，本次調查男性1896名.平均血壓為126.1±20.1／78.4±12.2mmHg；女性2095名，平均血壓121.1±23.9／73.4±12.2mmHg。收縮壓及舒張太男性均略高于女性，高血壓+臨界高血壓患病率均隨年齡增加而遞增。高血壓患病率與職業有關系，從事家務及退休人員患病率最高.高血壓+臨界高血壓患病率分別達到44.6％及47.5％。而職員及工人分別只有15.7％及12.1％。具有顯著差異P

肥胖人群高血壓患病率明顯升高。由表3可看出，體重指數>24的肥胖人群，高血壓+臨界高血壓患病率顯著上升，男女分別達42.6％及34.8％，是體重指數正常人群的2-3倍，可見肥胖是高血壓的重要誘發因素，必須重視預防和積極減肥。

吸煙、過量飲酒對高血壓的影響，在青年組，高血壓+臨界高血壓患病率隨吸煙量增加而上升，每天20支以上人群患病率12.4％是同年齡組不吸煙人群患病率的3.3倍。同樣青年組年齡高血壓+臨界高血壓患病率隨飲酒量增加而上升.每月60兩的飲酒人群患病率的3倍，吸煙飲酒對其它年齡組之高血壓患病率無明顯影響，因此提供青年人不吸煙、控制飲酒量對預防高血壓、降低高血壓患病率有積極作用。

遺傳也是高血壓的易患因素.父母均有高血壓的家庭。其子女血壓+臨界高血壓患病率分別是30.0％及21.1％，而父母均無高血壓的家庭，男女患病率分別是17.4％及14.3％，差異十分顯著(P

由表4可看出，55歲以上人群男性腦卒中患病率5.6％，較高于女性3.2％，而心肌梗塞患病率均為0.2％。

我院健康管理研究中心對“亞健康醫學”研究認為，體檢中的“白大衣高血壓”也是亞健康。

黃顯認為，我國高血壓病人群超過1億人，而高血壓病的知曉率才達到30％。隨著人們健康意識的增強，人們普遍關注自己的血壓，各種血壓表也越來越多，個人攤點、醫務室、社區醫療點、大大小小的醫院都在量血壓。但是，血壓到底該怎么量，使用什么樣的血壓表，如何判定“高血壓病”，如何判定“白大衣高血壓”，需要科學地定論。初春時節溫差反復無常，我覺得對“高血壓”要有一個深層的認識。

3.1　血壓在一天中有高低的波動。記得我在大學實習時，帶教老師講了這樣一個例子，他們醫院一位有經驗、有聲望的醫生，他自覺有高血壓病癥。因為工作太忙，只在早晨測自己的血壓。于是，他便錯誤地認為自己的血壓真的不高。后來卻并發“腦溢血”而死去，經別的醫生確診為“高血壓病”。這位醫生治愈了無數的病人，這回輪到他給自己治病了，卻貽誤了自己。究其原因，是因他沒有時間觀念造成的。根據人體生物鐘的研究證明，血壓在24小時并非恒時恒定的，而是呈晝高夜低的模式波動著的。最高的和最低的可相差20～30mmHg。這位醫生在早晨血壓低潮時測量，所測數值當然不會高了。所以動態測量血壓.對了解一天的血壓變化很重要。我的經驗是上午9點以后，下午3點以后，很容易測出一天的血壓峰值，一周下來綜合判定患者的血壓變化，從而對確診治療高血壓很有指導意義。

3.2　談談“白大衣高血壓”的問題。這個問題是很多醫務人員很少聽說和使用的名詞.應引起醫務人員的廣泛重視。

最近有一位企業家在多家醫院、多處地方測量血壓，都說他是“高血壓病”，并且給他開了多種不同的降壓藥。他害怕終身服藥，一顆也沒吃。到我院體檢中心量了一周的血壓，我們確診他沒有高血壓病。他感覺奇怪：為什么其他醫院其他醫院都說我是“高血壓病”?

其實這是一個有關“白大衣高血壓”的問題。在測量血壓的人群中，有30％～40％的血壓升高是一過性高血壓，國外高血壓病專家稱之為“白大衣高血壓”。

這些人群往往因工作壓力及氣溫氣壓的變化等原因，導致血管的神經內分泌功能失調，一過性血壓上升，這類情況一般不列入高血壓病的診治范圍.屬于亞健康調理，主要辦法如下：①調節自己的生物鐘，保障足夠高質量的睡眠；②低鹽低脂肪、低膽固醇、低碳水化合物飲食調理；③適當做些放松運動：散步、慢跑步、聽聽音樂、與醫生聊聊健康話題.使身心放松；④適當給自己工作減壓，通過健康的方式宣泄不良的情緒?？傊?。“白大衣高壓血壓”提醒市民注意，不要隨便扣上“高血壓病”的帽子。

調理高血壓的辦法范文第2篇

【關鍵詞】 護理干預；老年高血壓動脈粥樣硬化；效果

DOI：10.14163/ki.11-5547/r.2016.23.195

老年高血壓患者常伴有動脈粥樣硬化、血管內皮損傷等臨床癥狀， 高血壓同時還會加劇動脈粥樣硬化的進程， 加重患者的病情。經過臨床研究證實， 對老年高血壓動脈粥樣硬化患者采用護理干預措施， 能夠有效延緩患者動脈粥樣硬化的發展， 提高患者的生活質量[1]。本文特選取本院收治的老年高血壓動脈粥樣硬化患者進行護理干預措施， 取得了滿意的效果， 現報告如下。

1 資料與方法

1. 1 一般資料 選取2012年4月～2015年5月本院接受治療的120例老年高血壓動脈粥樣硬化患者作為研究對象， 隨機分為觀察組和對照組， 每組60例。對照組男34例， 女26例， 年齡60～80歲， 平均年齡（71.25±2.92）歲。觀察組男33例， 女27例， 年齡61～81歲， 平均年齡（71.32±3.23）歲。兩組患者一般資料比較， 差異無統計學意義（P>0.05）， 具有可比性。

1. 2 方法 對照組采用常規護理措施， 對患者進行常規用藥指導， 并對患者進行高血壓及其并發癥等相關知識的健康教育。觀察組在常規護理基礎上采用護理干預措施， 具體如下。

1. 2. 1 心理干預 由于老年患者的自身機能較弱， 加上疾病對生活質量的影響， 易導致患者出現焦慮、抑郁等不良情緒。護理人員應及時與患者溝通， 耐心傾聽患者的訴求， 解答患者的疑問， 并指導患者進行合理的宣泄， 鼓勵患者樹立戰勝疾病的信心， 緩和護患關系， 提高戰勝疾病的信心。

1. 2. 2 飲食干預 護理人員應指導患者進行科學飲食， 鼓勵患者少食多餐， 以低鹽食物為主， 多食富含維生素C的蔬菜及水果， 合理飲食， 降低患者的血壓；高血壓患者均較肥胖， 患者需進食低熱量食物， 將總熱量控制在8.36 MJ以內， 有效控制患者的血壓。

1. 2. 3 運動干預 護理人員應督促患者定時進行運動， 根據患者的情況為其選擇不同的運動方式及運動量；護理人員應根據患者運動后的反應及適應程度決定運動的強度， 以患者運動后第2天表現為精力充沛及無不適感為宜， 能夠有效提高患者的生活質量。

1. 2. 4 用藥指導 護理人員應告知患者服用降壓藥、降脂藥物的重要性及其用藥方法， 并根據各類藥物的特點， 指導患者在不同時期服用藥物， 從而提高藥物的治療效果；護理人員可督促患者定期檢查血脂、血壓等各項指標， 并在餐后及睡前服用降脂藥物， 降低不良事件的發生率 。

1. 3 觀察指標 將兩組的收縮壓、舒張壓、頸動脈斑塊面積及生活質量進行對比。

1. 4 統計學方法 采用SPSS18.0統計學軟件進行數據統計分析。計量資料以均數±標準差（ x-±s）表示， 采用t檢驗；計數資料以率（%）表示， 采用χ2檢驗。P

2 結果

觀察組收縮壓、舒張壓及頸動脈斑塊面積分別為（129.24±7.43）mm Hg、（94.35±3.24）mm Hg、（1.40±0.13）cm2， 優于對照組的（156.32±8.14）mm Hg、（96.75±4.64）mm Hg、（1.60±0.75）cm2， 差異有統計學意義（P

3 討論

近年來， 高血壓的發病率呈現逐年上升的趨勢， 已成為嚴重影響老年人生活質量的主要原因。高血壓是動脈粥樣硬化的高發人群， 動脈粥樣硬化會增加冠心病及腦卒中發病率， 增加了高血壓患者的死亡率。目前臨床上對高血壓患者主要進行降壓、降脂等治療， 而忽視了患者的飲食、行為、心理的調理， 會影響患者的康復[2]。

護理干預措施在臨床應用中， 是指按事先設計的干預方法而從事的一系列護理活動， 為患者護理中的實際問題尋求解決辦法， 從而最大限度地滿足患者及其家屬的需求[3]。隨著護理學觀念的不斷更新， 護理干預措施在老年高血壓動脈粥樣硬化患者的臨床應用中， 不僅能夠給予患者合理的護理措施和康復指導， 而且能夠改善患者的血壓， 從而有效延緩患者動脈粥樣硬化的進程， 提高患者的生活質量。

本文將護理干預應用于老年高血壓動脈粥樣硬化患者的中， 取得較好效果。護理干預主要包括心理干預護理、飲食干預護理、運動干預護理及用藥指導。采用護理干預措施的觀察組患者收縮壓、舒張壓、頸動脈斑塊面積及生活質量均優于采用常規護理的對照組， 差異有統計學意義（P

總之， 護理干預在老年高血壓動脈粥樣硬化患者中具有顯著的臨床效果， 值得推廣及借鑒。

參考文獻

[1] 陳玲玲.系統性跟蹤式護理方法對動脈粥樣硬化（AS）病人的血脂變化的影響.中外醫療， 2013， 32（28）：172-173.

[2] 程雪紅.綜合護理對30例高血壓合并動脈粥樣硬化患者的影響. 中國民族民間醫藥， 2014， 23（9）：125.

調理高血壓的辦法范文第3篇

【關鍵詞】平肝益腎滌痰飲；高血壓肥胖；中藥

近年來，肥胖性高血壓病的發病率呈持續上升趨勢。臨床上高血壓和肥胖大多相伴而生，這一類的患者通常表現為病程纏綿、癥狀頑固，患病后生活質量顯著下降。研究表明：約70%的肥胖人群會合并患有高血壓，高血壓的危險性因肥胖這一因素而增加了2-6倍。由于高血壓病和肥胖病合并對血管、心臟功能和結構的不良影響遠高于彼此單獨發病，可見高血壓病本身對機體的影響遠遠不及高血壓肥胖這一特殊類型的高血壓病對于人體造成的危害。因此對肥胖性高血壓發病機制的研究已成為醫學界的熱門焦點。祖國醫學認為高血壓肥胖是人體陰陽失衡、氣血不通、痰飲內阻導致氣機不暢所致。經多年臨床研究發現，運用平肝益腎滌痰飲治療此病，常獲良效。

1資料與方法

1.1基本資料符合納入病例標準的60例高血壓肥胖患者，均為我科2011——2012年住院患者，其中男性患者37例，女性患者23例；年齡35-65歲。高血壓病程14-75個月，肥胖癥病程12-56個月。所有收入患者均符合：收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg[1]及體質量指數≥25kg/m[2]。中醫辨證：痰濕壅盛。兩組病例性別、年齡、病程、中醫證候等情況經統計學處理無顯著性差異（P>O.05），具有可比性。本試驗采用了隨機分組、對照觀察的方法進行觀察和治療，其中對照組29例，治療組31例。

1.2治療方法對照組：給予適當膳食控制、合理運動及口服鹽酸貝那普利片10mg/次，日1次。2周后測血壓，記為初始血壓。治療組：在常規西藥治療基礎上加用平肝益腎滌痰飲，具體方藥如下：天麻15g，桑寄生20g，鉤藤15g，海藻15g，夏枯草15g，決明子35g，澤瀉20g，白術20g，廣地龍6g，川牛膝15g，制半夏12g。日l劑，水煎，早晚兩次溫服，兩組均以8周為1個療程。

1.3觀察指標監測兩組治療前及治療后8周的血壓、臀圍、體質量、腰圍、身高、代謝參數、總膽固醇、空腹血糖、低密度脂蛋白膽固醇、三酰甘油及高密度脂蛋白膽固醇。

1.4統計學處理采用SPSS17.0軟件處理實驗數據，數據用（χ±s）表示，組間比較用t檢驗，相關因素進行相關分析，P

2結果

2.1治療前后兩組患者的血壓變化由表1可見，兩組的血壓變化比較有顯著性差異（P

3討論

研究肥胖性高血壓的機理和治療辦法是最近的熱點、難點。目前醫學界普遍認為，高血壓病和肥胖病不單在發病機制上存在著緊密的聯系，二者的密切聯系還體現在了對于兩種病的治療上。肥胖性高血壓發病的機制主要在于血液循環量的改變如血容量增加或者心臟釋放的血量增多。而肥胖導致人體血壓升高的主要機制，目前研究認為是由于機體肥胖所需求的動力而導致機體的高循環運動狀態，最終引起了血壓的升高。肥胖患者機體的高循環運動狀態造成增生的脂肪組織中及身體各器官的血運量均增多，心率、心臟搏動輸出的血量都顯著增加，由此引發的機體高速循環的動力狀態導致動脈血的血壓升高。隨著人們生活觀念的轉變及對生活標準的提高，人們漸漸意識到治療高血壓的目的并不單純在于對血壓的有效控制，患者們生活品質的改善也同樣的重要。所有高血壓患者都了解，一日患上高血壓相當于終身服藥。雖然西藥的治療對于穩定血壓的療效確切，但某些藥物所產生的不良影響大大阻礙了患者的生活品質。而祖國的傳統醫學從人體的整體出發，著眼于全局對機體從多種途徑全面進行調理，多靶點平衡人體的氣血陰陽，專注于恢復機體的動態平衡，并保持在這種和諧的陰平陽秘的狀態，近而改善心理、生理的雙重狀態，已達到提高生活質量的目的。中醫藥治療肥胖性高血壓具有降脂減壓，保護內皮，從根本上調節血管活性物質及微循環系統，有效改善臨床各項癥狀，其特有的優勢還體現于保護靶器官等領域，可以使患者生活質量有質的飛躍。本實驗使用的方藥中：天麻清熱平肝，鉤藤潛陽降逆。決明子、夏枯草清肝瀉火、消腫化結。白術、海藻清熱利水，配伍澤瀉、法半夏運脾燥濕。桑寄生、川牛膝活血散瘀，補益肝腎，消風祛濕。生山楂健食化積，破氣消瘀。地龍降壓解熱。諸藥合用，共奏破氣散瘀，平益肝腎，清熱利濕，祛痰化飲之功。現代藥理學研究認為夏枯草、鉤藤、海藻、天麻、地龍[3]可應用于降壓治療；而澤瀉、決明子、山楂等藥均有降低血脂的作用。本方療效確切，治療組的各實驗室指標均大幅度下降，在血壓和生化指標方面與對照組的指標比較最為明顯，尤以最為影響心血管病發病的LDL-C明顯下降和起著保護作用的HDL-C顯著增高有積極的臨床意義，進一步證實了平肝益腎滌痰飲對高血壓肥胖患者可以起到較好的減肥降壓作用。

參考文獻

[1]劉力牛.高血壓[M].北京：人民衛生出版社，2011：24-8.

調理高血壓的辦法范文第4篇

腦中風是國內近年來僅次于癌癥的第二“健康殺手”,多數腦中風的老年人,在中風之后可以存活下來,但卻留下了身體殘障的永久性后遺癥,例如半身不遂,口齒不清,智能退化等。無疑,中風對老年人的健康和生活有非常大的影響,所以我們應該早期加以預防。

專家在線

抗衰老,先治腦。腦是人體的司令部,保護好大腦對人體的健康意義重大。

腦中風是老年人的常見病,對付它的最好辦法就是加強預防,堅持梳頭是一種最簡單易行的好辦法。

梳頭,不僅是美容化妝的需要,而且對自我保健大有益處,尤其是對腦中風能起到很好的預防作用,俗話說“梳頭10分鐘,預防腦中風”就是這個道理。

用梳具梳頭刺激頭部經絡和內臟對應于頭表的全息穴位,可將操作時產生的生物信息,通過經絡與全息的傳感關系作用于頭部,使頭部毛孔張開、排泄,邪氣外散。這樣做可疏通經絡,振奮陽氣,祛淤充氧,調理臟器,從而提高機體的抗病能力。梳頭,還有神經反射作用,改善血液循環,促進組織細胞的新陳代謝,這種微妙的關系和作用貫穿于梳頭的全過程。從另一方面說,要想獲取較好的理療作用,梳頭時要有耐心,梳具要作用到頭皮,反復進行,頭表能產生微熱最好。一般來說,要使梳頭達到保健的作用,最好每次梳理的時間在10分鐘左右,早、晚各進行1次效果最為理想。

梳具最好選用玉質、牛角質或木質的,而不用塑料制品。玉梳和多功能牛角梳最為理想,因為它含有豐富的礦物質和微量元素,對人體的健康大有裨益。

健康提示

高血壓是發生中風最危險的因素,治療高血壓也是預防中風的一個中心環節,所以我們應有效地控制血壓,堅持長期服藥,并長期觀察血壓的變化情況,以便及時處理。

常動腳趾養腸胃

文/陳新

傳統醫學認為,胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。日本醫學家研究發現,?；顒幽_趾可健胃助消化。下面介紹幾個簡單而有效的活動腳趾的方法。

腳趾抓地:采取站或坐的姿勢,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,連續做腳趾抓地的動作60-90次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋,每日可重復多次。

腳趾取物:每天洗腳時可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或類似物體,在泡腳的同時練習用二、三腳趾反復夾取這些鵝卵石。

扳腳趾:在看電視或休息時可反復將腳趾往上扳或往下扳,同時配合按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴。

強健腰腎四法

文/梁寒

前屈后伸

兩腳開立,與肩同寬,雙手叉腰,腰部充分的前屈和后伸各5至10次。

轉胯運動

兩腳開立,雙手叉腰,調勻呼吸。以腰為中軸,胯先按順時針方向,做水平旋轉運動,然后再按逆時針方向做同樣的運動,速度由慢到快,旋轉的幅度由小到大,如此做10至20次。

交替叩腰

兩腳開立,與肩同寬,兩腿微變曲,兩臂自然下垂,雙手半握拳。先向左轉腰,再向右轉腰。與此同時,兩臂隨腰部的轉動而前后自然擺動,并借擺動之力,雙手一前一后,交替叩擊腰背部和小腹,如此連續做30次左右。

調理高血壓的辦法范文第5篇

藥枕的規格，一般長30厘米、寬20厘米，高度以6～9厘米為好。為了使藥枕能充分發揮醫療保健的作用，還要注意氣候變化對藥力的影響，夏秋季節氣溫高，藥力散發過快，應鋪上一條厚枕巾，再加上一張枕席；冬春季就不必如此，以免妨礙藥力透發。

藥枕內藥物有效期一般為3～6個月，多則一年左右。要注意藥枕可能受潮霉變。如發現潮濕，可采用陰干的辦法，切忌曝曬。藥枕的品種甚多，各人可根據自己的情況選用（最好請中醫師指導一下）。現在介紹幾種常用的藥枕。

治頸椎病藥枕：取當歸、羌活、藁本、制川烏、黑附片、川芎赤芍、紅花、廣地龍、廣血竭、菖蒲、燈心、細辛、桂枝、丹參、防風、萊菔子、威靈仙、乳香、沒藥、冰片各等份，研為粗末，做枕芯。每天枕用時間不少于6小時，連用3～6月以上。此藥枕對高血壓、風濕性節關炎、腦動脈硬化、腰椎病等有不同程度的防治作用。

治失眠的藥枕：

1.取決明子、滁、朱燈心草各150克做枕芯。

2.取黑豆、磁石粉各等份，加工成粗末做枕芯。

治療頭痛目赤的藥枕：取或薄荷或綠豆做枕芯，睡覺時枕之。

治療大寒腦痛的藥枕：蒸吳茱萸，裝入枕芯，睡時枕之。治因大寒侵襲引起的頭腦疼痛。

治療青光眼的藥枕：取夏枯草、荷葉、白艾、草決明各等份，加工成粗末，做枕芯。

治療耳中熱痛的藥枕：食鹽炒熱，裝入枕芯，睡時枕之。

治療鼻淵（鼻內有膿痰、不通氣、頭疼等）的藥枕：白芷、辛夷各等份，裝入枕芯，睡時枕之，可治鼻塞不通、香臭不聞、流涕腥臭、頭痛、眉棱骨痛等。

治療高血壓的藥枕：取野、燈心草、夏枯草、石菖蒲、晚蠶砂各等份，加工成粗末，做枕芯。