心理健康對人類的重要性

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心理健康對人類的重要性范文第1篇

【關鍵字】飲食；習慣；健康；關系

【中圖分類號】R155 【文獻標識碼】C 【文章編號】1005-0515（2013）2-001-03

前言：健康到底是什么，每個人都有不同的回答，有人說是身體健康，有人說是思想健康，其實都沒有錯，人類完整的健康狀態包括身體健康和思想健康，并且影響健康的因素眾多。在這里，筆者主要想論述的是人類的身體健康，以及與身體健康密切聯系的人類飲食習慣。依靠藥物維持的“健康”不是真正的健康，在未來社會，只有通過日常鍛煉和良好的飲食習慣創造的健康才值得提倡，對健康具有決定作用。人們常說病從口入，如果不注重飲食的衛生和合理的膳食搭配，都將導致人類產生健康隱患。隨著人類生活水平的提高，吃的東西很容易滿足，不是什么難事，但是如何搭配，怎么吃才能獲得健康是擺在我們眼前的大事。

1 什么是健康

關于健康，較為全面準確的定義是世界衛生組織1989年給出的，它指出健康是人在生理健康，心理健康和社會適應性健全的一種狀態，評判健康的重要標準是：精力充沛，睡眠良好，對感冒和傳染病具有較強的抵抗能力，牙齒清潔，皮膚富有彈性等，這些表現都與人的飲食習慣有著緊密聯系。身體是人最大的本錢，沒有一個健康的體魄，任何事情都無從談起。隨著生活條件的改善，我國諸多人群出現了不同于傳統的健康理念的肥胖癥狀，是實際上也是一種非健康的表現，除疾病因素影響外，主要是由于不合理的生活飲食習慣導致，過多攝入營養，暴飲暴食。

2 飲食習慣對于人體健康的重要性

吃，是每個人每天都要做的事情之一，但怎樣吃，吃什么對健康才有好處可是一門很深的學問，我們吃很多的美味佳肴，很多人經常飲食習慣不一樣，不按點吃飯，只吃自己喜歡吃的，并且暴飲暴食，這些對身體健康真的有益嗎？答案當然是否定的。

筆者認為，要想維持身體健康狀態，養成良好的飲食習慣是很重要的，人之所以能夠維持生存最基本的就是靠從食物中攝取人體必需的營養。相關調查表明，一個成年人每年攝入的食物量可達1000千克，是靠每天的食物攝取日積月累形成的，因而，維持身體健康也不是一兩天就能輕易做到的，必須長期依靠科學、良好的飲食習慣才能得以獲得和保持，反之，如果長期處于不健康的飲食習慣下，人的身體機能往往會出現問題。

筆者以前也很挑食，愛吃肉，不愛吃水果，蔬菜，導致身體發育較慢，肥胖，個子也長得不夠高，這實際上就是一種不健康的飲食習慣導致的，果蔬里面富含維生素，對人體發育具有重要影響，而肉里面脂肪和纖維含量很高，過度食用容易導致肥胖，伴隨肥胖而來就是心腦血管等疾病。學過食物營養學這門課程后，我明白了食物均衡搭配對人體健康的重要性，因此，以后我每餐都加強菜品的營養搭配，過去不愛吃的食物只要是對身體健康發育有促進作用的，再怎么難吃，也會堅持吃下去，同時加強鍛煉，身體健康狀況較之于以前有了很大改觀。

3 現在生活中應該堅持的健康飲食習慣

現在社會生活節奏加快，人們生活壓力較大，在這種背景下，人們更容易忽視健康飲食習慣的重要性，鑒于此，筆者列出一些比較科學的飲食習慣，供大家參考學習。

3.1 要按時吃飯，并形成長期規律。現代社會生活壓力大，人們忙這忙那很多時候就耽誤了飯點，造成吃飯時間不規律，時間不夠就少吃甚至不吃，時間充裕就暴飲暴食，這是對身體健康具有嚴重不良影響的飲食習慣，必須加以摒棄，同時不要過度飲酒，保持良好的生活習慣。

3.2 要注重食物營養的搭配，摒棄過度偏好。每個人都有自己喜歡吃的食物和不喜歡吃的食物，對自己來說，自己喜歡的食物就是美味佳肴，不喜歡吃的就難以下咽。生活中我們很多人都過度依照自己的偏好來決定食物的攝取，自己喜歡吃的就多吃，不喜歡的就少吃，甚至不吃，身體的健康需要均衡的營養來維系，這種擇食觀只會造成營養的失衡，導致身體處于亞健康狀態。

3.3 攝取的食物對象要正確。我們吃的食物一定要正確、科學，病從口入，千萬不要為了滿足好奇或個人口味而去吃一些野生動物，因為這些不是人類使用的食物，野生動物身上通常寄居著一些尚未被人類發現的寄生蟲或傳染病，對人體的健康會構成巨大威脅。2003年發生的“非典”疫情的起因就是由于人類非法食物果子貍這類野生動物，導致原本只在動物身上傳播的病變異傳染給人，造成嚴重的災難。

3.4 要嚴格控制食品安全，不吃變質的食物。國家相關質量監督檢查部門要嚴格控制食品安全，保障食品的生產和質量安全，保證人體健康。我們自己也應該小心謹慎，不吃過期變質食品。

參考文獻

心理健康對人類的重要性范文第2篇

世界衛生組織認為人的健康包含三個因素，即身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力。其中心理健康對人生成就的重要性早已被人們認識。教育部《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》中明確指出：“當代中小學生是跨世紀的一代，他們正處于身心發展的重要時期，大多是獨生子女，隨著生理、心理的發育和發展、競爭壓力的增大，社會閱歷的擴展及思維方式的變化，在學習、生活、人際交往和自我意識等方面可能會遇到或產生各種心理問題。有些問題如不能及時解決，將會對學生的健康成長產生不良的影響，嚴重的會使學生出現行為障礙或人格缺陷。”許多課題的研究結果也表明，中學生心理健康狀況不容樂觀。因此，加強中學生心理健康教育，幫助中學生解決心理上存在的各種問題，對于培養他們良好的個性心理品質，提高適應社會生活的能力，促進心理素質與思想道德、科學文化、身體素質的協調發展，具有十分重要的作用。而體育是促進健康的重要方式，體育活動也理所當然地對心理健康具有積極的影響。

1體育課對身體形態的影響

體育課對身體形態的影響，有人通過大量的調查統計發現，是否參加中學生是否參加體育課對身體形態指標有一定的差異，但無顯著性意義（P>0.05）。因為身高的變化反映骨骼發育的情況。是否參加體育課身高變化不大，屬于正常變動范圍。體重，胸圍二項指標受年齡、性別、種族、社會環境、氣候條件、營養狀況和體育鍛煉等因素影響，中學生的生活條件及營養基本穩定，在上述其他條件基本相同的情況下，體育鍛煉起主要作用，參加體育課體重、胸圍雖有所下降，但下降幅度不大，與不參加體育課相比無統計學意義（P>0.05）。參加體育課前后身體形態變化不大，但是體育活動可使兒童的心臟和呼吸系統的能力及力量素質有所增強，但對身高和體重卻無顯著影響，這些研究說明，體育運動對中小學生的身體生長發育存在著顯著性的影響。

2體育課程與德、智、美的關系

學校體育健康課程是學校教育的重要組成部分，它與德育、智育、緊密結合，肩負著培養德智體全面發展人才的歷史使命。

體育不僅可以健身，而且可以育德。在體育教學和課外體育活動中，學生互相接觸、共同協作、相互競爭的機會比其他課程多。而且都是實際的活動，學生的思想行為容易顯露出來，因此，體育具有培養道德品質的較好的條件。特別是對于愛國主義、集體主義的精神、服從組織、遵守紀律、誠實、勇敢、勤勞、堅毅、機智和富有進取心等品質，可以發揮較大的作用。

體育課程能為學生智力開發提供良好的物質基礎，是一個增強智力的手段。人的智力發展是建立在大腦這個物質基礎之上的。研究證明，一個人的智力水平，與其大腦的物質結構和功能狀況有密切關系。堅持經常的體育鍛煉，能保證大腦能源物質與氧氣的充足供應，促進大腦神經細胞發育，有利于提高大腦皮層細胞活動的強度、均衡性和靈活性以及分析綜合能力，為智力發展創造良好的生理條件。通過體育活動，還可以培養學生敏銳的感知能力，全面的觀察能力，良好的記憶力和靈活的思維能力、豐富的想象能力等，從而使他們的頭腦清醒，精力充沛，學習效率提高。可見。學校體育健康課程對學生智力的發展具有重要作用。

3體育課可提高身體素質

體育運動能改善和提高大腦和中樞神經系統的功能，改變大腦的供血、供氧狀況，使人頭腦清醒，思維敏捷。大腦皮層的興奮性增強，抑制加深，神經生理過程中的均衡性與靈活性提高。大腦皮層的綜合分析能力增強，中樞神經系統對身體各器管系統調節作用提高。

體育運動能促進人體內臟器官構造的改善和功能的提高。體育運動時，由于人的體內能量消耗增加，代謝產物增多，新陳代謝旺盛，血液循環加速，從而使血液循環系統、呼吸系統、消化系統、排泄系統的機能都得到改善。特別使機體的重要臟器――心、肺在構造上發生改變。如心臟產生運動性肥大、心肌收縮力增強，心臟容積增大。安靜時頻率變慢，從而出現心臟工作“節省化”現象。肺活量增大，呼吸深度加深，肺通氣量增大。

體育運動還能提高機體的免疫功能。我國研究材料表明：長期堅持進行長跑的人，其血清免疫球蛋白增多，免疫調節功能增強，nk細胞活性增強，這有利于提高機體應激能力，增強機體對疾病的免疫力和病后康復力，并能推遲人體衰老的生理過程。從而達到防病治病，延年益壽的效果。

4體育運動能增進心理健康

隨著生產水平的提高和科學技術的不斷進步，人們對健康的要求越來越高。健康的概念也由原來的“沒有疾病、不虛弱”而轉化為“健康乃是―身體上、心理上和社會上的完好狀態或完全安寧”。然而現代人類的生活方式與生存環境又加重了人們的心理負荷，甚至導致心身障礙與心身疾病。體育運動能改變人類的生活方式，消滅文明力量的貫性影響，提高人們心理健康水平。

心理健康對人類的重要性范文第3篇

一、活動主題：與生命共存

1、子主題一：“我和綠色有個約會”——世界森林日

2、子主題二：“小水滴，大世界”——世界水日

3、子主題三：“關注氣象，關心生活”——世界氣象日

二、活動時間：3月21日——3月23日

三、活動內容：

1、各年級組探討和選擇適宜本年齡段可以有效開展的活動。比如：大班——氣象日。

2、各年級組廣泛搜集資料，通過圖片、視頻、多媒體等多種形式了解我國森林資源的現狀及保護森林資源的重要性，了解“世界水日”的來歷、我國水資源現狀、節水標志等相關知識，了解天氣和氣候與人類息息相關，各種氣象災害對人們健康和生命財產的嚴重威脅，讓幼兒紛紛以實際行動投身到護林、節水等活動中。

3、50組開展“與生命共存”為主題的書畫比賽。內容可以是節約用水、保護地球、關注氣候、節能減排等等。

4、在幼兒園開展“節水我有妙招”大行動。讓每個幼兒從我做起，節水進家庭、節水進社區，努力保護全人類的水資源。

四、各節日活動實施

(一)“我和綠色有個約會”——世界森林日系列活動：

1、讓幼兒欣賞我們美麗的地球、美麗的森林，并知道沒有森林的家園變得不再美麗。

2、森林故事：以紀錄片形式真實而完整地回顧森林的歷史，引起幼兒更多的關注和思考;樹的故事，以欣賞、圖文并茂的形式讓孩子感受樹木真好!

3、教師講解森林與人類、動物的關系，鼓勵幼兒動手制作大樹媽媽。

4、植物角：小小盆栽讓孩子感悟生命最初的感動，在城市中讓體驗一片綠意。

5、變廢為寶：紙盒、紙張循環利用，親眼見證廢舊包裝盒如何轉變為環保時尚手提袋;感受廢舊紙張變紙屑,親手體驗紙張的制作過程。

6、環保小衛士：幼兒擔當環保宣傳員，向家長們宣傳環保的小知識，倡導大家從身邊的小事做起，節約資源，為森林貢獻一份力量。

(二)“小水滴，大世界”——世界水日活動計劃：

1、利用多媒體課件向幼兒介紹地球用水緊缺的現狀。讓幼兒知道水是一切生物存在、發展的基礎，如果地球沒有了水，世界將是一片荒涼，森林將不復存在，植物將滅亡，地球上將出現無邊無盡的沙漠，一切生物也將不復存在，生命的跡象將消失。人類也將無法生存，并知道水的作用。

2、組織幼兒學習兒歌《關好水龍頭》，觀看《美麗的水》宣傳片、聽《小水滴哭了>》故事等。讓幼兒了解水的用途及水與動植物的關系。

3、讓幼兒認識到水資源的有限性和保護水資源不受污染的重要性，并向幼兒介紹日常生活中節水的好方法。

4、教師和幼兒共同制作各種關于“節約用水”的醒目標志,時刻提醒幼兒要節約用水、科學用水。通過直觀、動態的演示更加升華了孩子的節水意識。

(三)“關注氣象，關心生活”——世界氣象日主題活動：

1、進行氣象科普知識課程。教師運用一系列氣象視頻，把幼兒帶進氣象科普的廣闊天地。通過觀看電影《龍卷風》、《后天》等，了解有關海嘯、暴雪等“天災”對人類的危害，豐富幼兒預防災害的常識，提高了自護自救的能力。

2、開展“天氣播報”活動。每天早餐后開展 “天氣預報”活動，促使幼兒堅持每晚收看有關的氣象預報的電視節目，爭當“小小氣象播報員”。通過觀看天氣預報、了解氣象常識幫助幼兒和家長提高生活質量。

心理健康對人類的重要性范文第4篇

關鍵詞：積極心理學；心理健康；高中生

一、引言

積極心理學是心理W領域的一場革命，也是人類社會發展史中的一個新里程碑，是一門從積極角度研究傳統心理學研究的東西的新興科學。積極心理學作為一個研究領域的形成，以塞利格曼和契克森米哈賴的2000年1月發表的論文《積極心理學導論》為標志。它采用科學的原則和方法來研究幸福，倡導心理學的積極取向，以研究人類的積極心理品質、關注人類的健康幸福與和諧發展【1】。

中學生正處于人生關鍵的青春期，身體發育與心理發展存在不協調性，心理發展相對滯后，其心理正處在一個由不成熟到成熟的“發育”過程中，其認知水平、能力人格、社會生活經驗都有待完善，同時他們的模仿性、可塑性也較強，因此，在這個時期更容易表現出一系列心理問題，如：學習適應問題、人際關系不良、情緒障礙、行為問題等等。中學生的心理問題受到人們越來越多的關注。學校心理健康教育在我國已經有二十多年發展歷史了，學校心理健康教育也已經初步建立起了一套有效的模式。但是，傳統的心理健康教育思想以學生的問題心理為導向，甄別問題學生，注重心理問題的解決，這在學校的個體咨詢、心理測量、心理干預方面體現尤為明顯。因而學生對心理健康教育存在誤解，認為其針對的教育對象是“不健康、有心理問題”的人群，也造成學生參與心理健康教育活動積極性的缺失，教育效果欠佳，這些問題大大削弱了心理健康教育的功效。積極心理學認為心理學的功能應該在于建設而不是修補，因此，心理學的研究對象應該是正常的、健康的普通人，而不是少數有“問題”的人。我們應該注重人性的優點，而不是他們的弱點，應該研究并發展人身上如美德、幸福感、成就動機、價值觀等積極情緒體驗和人格特質，強調用積極的方式對心理問題做出適當解讀，從中獲得積極意義，培養自身的積極力量和品質來幫助人們不斷挖掘增強潛在的思想和能力，以促進個體獲得更好的生活和發展。積極心理學為學校心理健康教育展示了先進的視角和方向。

本研究通過建立學校心理健康教育正確的理論基礎和指導方針，堅持積極心理學取向的心理健康教育，采取有效的干預措施，關注積極情緒，激發挖掘學生的潛能，使學生和教師快樂投入地生活，獲得有意義的學習、生活。擬以高一新生為樣本，探討積極心理學取向的心理健康教育的實踐應用效果。

二、對象與方法

（一）研究對象

按班級整體隨機抽取陜西省寧陜縣寧陜中學2015屆高一級7班、8班共126名新生進行研究，其中男生69人，女生57人。隨機確定實驗組、對照組。被試此前均未接受過積極心理學取向或相關的心理健康教育。被試所在的班級以入學成績高低為標準劃分，兩班級為平行班，學習成績屬中等或偏下，男女分配均衡。實驗組男生35人，女生28人，對照組男生34人，女生人29。

（二）研究工具

學生心理健康測驗：學生心理健康測驗，即心理健康診斷測驗（MHT）是由華東師范大學周步成教授等人根據日本鈴木清等人編制的“不安傾向診斷測驗”進行修訂而成，該量表適用于小學中高年級至中學階段學生，該問卷信效度較高，為我國目前測查青少年心理健康狀況的常用量表[2]。MHT有100個測試項目，9個維度：即8個內容量表和1個效度量表：8個內容量表分別為學習焦慮、對人焦慮、孤獨傾向、自責傾向、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向、沖動傾向。被試在某一維度上得分越高，說明其在該維度上顯示的癥狀越明顯。

（三）研究方法

采取不相等準實驗設計，即實驗組與對照組前測后測法。從2015屆高一級新生選取7班、8班兩平行班作為實驗被試，在入學之初均接受新生心理健康水平前測。統一按要求說明指導語，由學生在電腦上接受測試。

7班作為實驗組，接受為期一年的心理健康教育干預，8班作為對照組，期間不接受心理健康教育干預措施。其他環境、教育等條件一致。

一學年后，即2016年9月，實驗組、對照組接受心理健康水平后測，進行結果統計分析。

（四）心理健康教育干預措施

1.積極心理學取向的心理健康教育課程：編寫適應本地教學的校本教材，0.5課時/周，根據學生心理發展規律和成長需要，按照心理團體輔導的原理和技巧設計活動課程，倡導學生全體主動參與，通過活動促進學生感悟與發展，關注學生內心需求，提供平臺讓學生有話可說，有話敢說，傾吐感受、表達情緒，闡述觀點、討論探尋辦法，鼓勵學生積極特質，從而發展、提高相應能力，完善人格。課程內容包括：積極適應、積極優勢、積極情緒、積極關系、積極應對、積極成長等。

2.心理健康教育課程：結合學校德育主題開展的知識性宣傳講座，但寓教于樂，將積極心理學心理健康理念散播于學習、生活，解讀學生在成長中遇到的困惑，消減其不必要的猜疑擔心，引導學生提升認知，鼓勵他們積極面對、處理問題，發展自我能力，獲得生活的價值和成就感。講座內容包括：新生入學心理干預、優化宿舍關系、塑造良好行為、青春期男生女生生理心理講座等。

3. 個別心理輔導：與班主任班級管理工作相結合，不僅僅局限于問題學生及問題行為，面向全體學生，積極關注學生的情緒情感、困難、煩惱，讓學生體驗到被重視、鼓勵和相信，并且運用心理學咨詢技巧，引導學生疏理情緒、宣泄情感、審視行為、改善認知、轉化為積極行為。

4.心理情景劇、心理成長晚會、心理微電影大賽、走心歌舞晚會、家長成長晚會等富有趣味，參與性強，貼合學生生活實際，辨析解決心理矛盾，提升心理素質，強化正向行為的活動形式。

（五）統計處理

數據利用“積極心理學取向的中小學心理健康教育應用研究”總課題組自主研發的課題配套心理健康測評軟件――北京師大易度科技學生心理健康檢測系統以及SPSS22.0軟件進行統計分析。p

三、統計與分析

（一）實驗組與對照組心理健康水平前測的比較與分析

通過表1、表2可以看出，在進行學生心理健康測驗前測的八個維度及總量表得分中，實驗組7班與對照組8班的大部分因子得分無顯著差異，在自責傾向、沖動傾向因子及總量表得分上有顯著差異，實驗組7班的自責傾向、沖動傾向程度及總量表得分顯著高于對照組8班。

（二）實驗組與對照組心理健康水平后測―前測的比較與分析

通過表3、表4可以看出，經過1年的心理干預后，實驗組7班在學習焦慮、對人焦慮、沖動傾向以及總量表得分的差值上與對照組8班存在顯著差異，實驗組的學習焦慮、對人焦慮、沖動傾向以及總量表得分的降低程度顯著高于對照組；從表3各因子及全量表得分的差值平均數上可以看出，實驗組的焦慮程度均有所降低，而對照組在學習焦慮、對人焦慮、孤獨傾向、過敏傾向、恐怖傾向、沖動傾向及全量表得分均有升高的趨勢。

四、論與對策

從以上的分析可以得知，在沒有心理干預的情況下，對照組高一學生在升入高二后，都出現不同程度的心理健康問題，并且在學習焦慮、對人焦慮、沖動傾向以及總量表的焦慮升高程度上都顯著高于接受心理健康教育的實驗組。

分析起來有以下原因：

一是度過高中一年的時間，學生感受著來自環境的壓力，比如學習遇到瓶頸、自我苛刻要求以及來自他人的過高期望，班級氛圍不佳，交際圈狹窄，缺少積極人際關系的情感支持、價值得不到肯定或實現等等。

二是學生自身經歷著“心理不穩定期”，自身的認知、思維水平有限，較自我中心化、情緒化、高敏感性，容易被外界的刺激所干擾，激起不良的心理反應。

三是盡管學校提供了體育科技藝術節、社會實踐、研究性學習、文藝比賽以及道德主題教育等綜合素質實踐平臺，但是對于現代教育來說還是缺少契合青少年心理需求的教育渠道，學生的情緒情感、對事物的獨立看法、潛在優勢和能力等等得不到宣泄、挖掘、肯定以及提高，造成了心理積壓的煩悶。

四是本校學生都是來自于中小城鎮、農村，接受著學校及家庭的傳統教育方式，教育者們未懷有一種教育心理學甚至積極心理學的視角和方式來教育和管理學生，缺乏對學生心理需求的關注，忽視了學生的主觀幸福感、內在動機、價值感以及樂觀希望等等在其成長過程中的重要性，這種忽視也滲透在教育教學之中，造成了消極影響。

所以，從本實驗研究結果來看，缺少科學的心理健康教育，尤其是積極心理學導向的體驗式心理健康教育的教育模式，并不能很好地促進學生心理和能力的提高，也無法為學生帶來持續的幸福感、積極情緒體驗、積極關系的構建、專注力以及自我價值的探索和對未來的樂觀等等，它依靠的只是學生自身固有的人格素質、自我調節以及外界幫助知識的獲得和有限的促進發展。

而作為學校心理健康教育工作者，我們面對著龐大的中小學生群體，傳統教育思路、方式必需采取措施去改變。積極心理學為提高學校心理健康教育效果帶來了令人欣喜的理論研究基礎，讓我們再次審視當下的心理健康教育模式，探索方法。

第一，改變教育的消極模式，以積極的態度對待學生，重視積極潛能的挖掘，以預防為主、全面發展為目的，創設積極氛圍，促進學生的自我成長經驗。學校心理健康教育的主要服務對象是廣大學生群體，滿足大多數學生的心理發展需求。萬萬不能忘記心理健康教育幫助學生挖掘潛能、培養其積極心理品質的職能。所以，我們在教育中要樹立積極理念，當學生出現問題心理和行為時要用發展、成長的眼光看待學生，相信學生身上的積極力量，使用平等、積極的詞匯和積極的解釋風格，建立信任的師生關系，使學生帶著積極情緒投入到學習和生活，更能激發其主觀能動性和積極行為，獲得價值和效能感，培養健康的心理品質。根據塞利格曼把解釋風格劃分的三個維度――永久性、普遍性和個別性，我們可以把它運用在心理健康教育，乃至廣義教育教學之中，這點讓人感同身受。我們要將學生的積極、優秀行為表現對待為永久的、持續的，將學生不符合期望、消極的行為對待為暫時的和可以改變的；將學生的積極表現及優點擴大化，增加表揚的“橫度”（面積范疇）和“縱度”（時間范疇），把學生的消極行為具體化、局限化；根據情況合理使用歸因方式評價學生以及引導學生進行科學歸因【3】。比如：“你這次沒有投入到我們的活動中來”而不是“你從來都對團體活動漠不關心”；“部分同學請保持自習紀律”而不是“自習時大家請保持安靜”；“你很真誠，你的分享很打動我們”而不是“你說的這件事情很感人”，從這些評價中就可以看出教育效果的差別。解釋風格只是積極心理學的一個方面，但它卻是每位老師時刻都在運用的東西，有時老師們甚至沒有意識到自己的解釋風格有何不妥以及它是怎樣深刻影響著學生成長的。我們要把積極解釋風格有意識地使用在教育教學之中，直至形成習慣行為。

第二，傳統心理健康教育課程或講座可能會是心理健康知識的堆積和傳授，這種工作方式和內容在實踐中都被證明效果極其有限。而以積極心理學為取向的心理健康教育的教學內容更要采用活動體驗式教學法寓教于樂，尤其要注重在活動中體驗積極情緒情感和心理過程，突顯學生人格特質，引導實踐積極行為，培養人際技能、智慧、韌性、寬容等優良品性，幫助普通或具有一定天賦的學生發覺內在的優勢，這樣能給學生帶來快樂和積極的心態，激發正向情感，提升他們對環境的幸福感，也能夠專注挖掘自己的潛力，并以此獲得美好的生活能力、價值體驗和成功期望，以此促進學生的健康成長。例如，在實踐中，參與性、互動性、體驗性、分享思辨性較強的心理活動課，學生投入度較深、感悟性較強的心理情景劇，趣味性強、參與面廣、集體氛圍濃厚的團體拓展訓練等活動方式在本次實踐中都是學生滿意度較高，也卓有成效的心育方式。

教育時刻體現著師生、生生之間的互動關系，在這種過程中，教育者自己首先必須有足夠的“積極力量”，創造良好的教育環境促使個體發揮其人性中的積極層面，形成積極的關系網絡，這樣積極教育才能在彼此的關系中“流淌滲透”，所以，積極的心育工作并不只是幾個心理老師的教學活動，而是體現滲透在整個學校的教育環節過程之中，這就對我們所有教育者提出了更高的要求。

第三，重視環境對人的塑造，建立有效的學校――家庭――社會支持系統。積極心理學肯定人性內在的積極力量，同時也認為個體人格和經驗是從環境中獲取的，積極品質的形成離不開良好的環境。中學生的心理發展和行為模式不成熟，環境對其的影不可忽視【4】。因此我們需要創造良好的環境激發、促使個體發揮潛在的積極特質，比如美德、利他行為，責任感等等。對中學生而言，他們所處的環境由家庭、學校、社會共同組成。家庭是社會的基本單位，家庭環境是影響個體身心發展的最重要、最直接、最深入的因素，學校為學生提供了人際關系圈和重要教育過程；學生從社會獲取間接和相對少量的直接學習經驗，耳濡目染，形成認知、思維和行為方式。因此，積極心理健康教育需要學校、家庭、社會三方的努力，營造積極、健康的育人環境，通過宣傳、實踐，將積極心理學的理念傳播貫徹在學校和家庭教育之中。本校處于相對落后的山區縣城，更應該多多利用充滿意義、關愛、善良的社會實踐途徑為學生提供廣闊的平臺來體驗交際能力、利他、自我欣賞和成功，創造個體的主觀幸福感以及對未來的期許和樂觀，以此構建心理健康教育的積極組織系統。通過個體與其所生存的環境之間的和諧發展來塑造、培養個體積極的心理素質，增強個體的“力量”。

五、未來研究方向

（一）本研究的被試樣本數量有限，實施的心理健康教育效果需要更大樣本更大時間跨度來進行再驗證和推廣。

（二）基于本研究的積極心理學取向的校本教材需要進行多次實踐、反思、討論和再修訂，本校心理老師的專業素質、職業人格也需要進一步改進和提高。

參考文獻

[1] Alan Carr.心理學：有關幸福和人類優勢的科學（第2版）.北京：中國輕工業出版社，2013.9：序.

[2]周步成.心理健康診斷測驗（MHT）[M].上海：華東師范大學，1991.

心理健康對人類的重要性范文第5篇

一、心理健康現狀

軍校環境特殊,封閉而嚴格的管理,艱苦緊張的學習, 會顯著增加學員的心理壓力,據調查，超過百分之十六的大學生存在中度以上的心理問題，并且這一數字還在繼續上升。其中常見的心理問題是：強迫心理,人際關系緊張,抑郁心理,妄想心理，人際關系敏感、睡眠障礙、學習訓練壓力、物質濫用等，嚴重者還存在各類心理障礙和身心癥狀，這些問題男性要高于女性。根據調查，軍校大學生的性別、年齡、軍齡、兵種等因素與其身心健康狀況有著密切關系。

軍校大學生心理健康出現問題的原因涉及到軍營生活的方方面面。一是因學習軍事訓練成績不理想，人際關系不和諧等引起煩惱苦悶，焦慮不安、情緒消極、恐懼不適；二是對嚴格紀律存在逆反抗拒心理，行為上產生懈怠對抗；三是因長相、能力、家境客觀條件等不如人而有自卑心理；四是因進步受挫，而變得不思進取、為人冷淡；五是因神經衰弱，易興奮、易激怒，精神抑郁、感情脆弱；六是因不能妥善克服所遇到的困難和挫折，而驚慌失措、焦慮不安，甚至悲觀厭世;七是由于在戀愛上的不幸打擊而灰心喪氣、郁郁寡歡,喪失生活的信心,甚至輕生等。

二、教育對策

軍校大學生處在人生第二次“斷乳期”，生理、心理變化迅速，一旦上述問題不能妥善解決，經過量的積累，可能會出現各種安全問題。因此，必須重視教育引導，采取靈活的方法和措施，逐步加以解決。

（一）進行心理健康專題教育

軍校應該按照大綱中的要求，利用各種途徑宣傳心理健康的重要性以及相關的心理健康知識。將心理健康教育納入政治教育的總體規劃，保證心理健康教育的有序推進。要通過開設心理健康教育課程等方式普及心理健康知識，把心理學課程作為軍校大學生公共課程，設為必修課或選修課，以課堂講授為主，系統傳授心理衛生知識，還可以聘請有知名度的心理學教育工作者系統講解心理學的基本概念和基本知識點。要針對軍校大學生常見的心理問題，進行前瞻性教育，合理安排“抗挫折”教育，幫助大家增強心理承受能力。

（二）積極營造良好的外部環境

軍校大學生一般處在心理成熟落后于生理成熟度的“問題年齡”期，外部環境的優劣，將直接影響其個體的心境發展，所以要積極為學生營造良好的心理外部環境。我國著名心理學家丁瓚說，人類的心理適應，最重要就是對人際關系的適應，所以首先要注重營造健康和諧的人際環境，其次要營造催人奮進的學習環境，成就和榮譽是新時期軍校大學生最強烈的心理需求。給一個學習機會，創造一個成才環境，最能給軍校大學生一個心理滿足。最后，還要營造平等的競爭環境，“熱點”問題處理不公，已經成為導致軍校大學生心理失衡誘發心理問題的重要因素。可以通過在學員中評選學習、訓練、守紀等標兵，以此作為評選先進、優先晉級、入黨、分配等問題的基本依據，使大家認識到領導做事的民主和公開，自己始終處在平等的競爭環境之中。