中學體育教學工作計劃

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中學體育教學工作計劃范文第1篇

初中體育教師教學工作計劃一，指導思想

采用新課程的教學理念，以教師為主導，以學生為本，注重學生的個性培養，創造力和實踐能力。

二，工作任務

1，辦好體育課堂，家庭體育課堂管理，提高體育教學質量，達到學生喜歡體育課堂的目的。

2，做好的課間廣播體操的教學訓練工作。

3，用教育成就學生的人生!激發學生的運動興趣，培養終身體育的思想意識。

三，具體工作步驟

1，以學生自身發展為中心，重視學生的主體地位。

2，努力提高團隊精神和道德修養意識，加強敬業精神，增強團隊的凝聚力和戰斗力。

(1)培養團隊合作精神，構建師德師風的良好氛圍。

(2)積累教學經驗，通過學習，溝通，不斷提高他們的思想素質。

(3)以促進學校體育工作，為進一步改善和發展的前提下，不斷學習，不斷更新自己的教育教學觀念，發現、積累、收集體育教學經驗，開發自己的知識材料。

3，嚴抓體育課堂教學，有效提高體育教學質量。

(1)加強備課管理。

(2)認真、精密規劃新學期體育教學任務。

(3)認真貫徹落實《學校體育工作條例》，在工作當中逐步完善教學工作。

新的學年初中體育教學工作計劃大致如此，希望各班體育任課老師按照工作計劃要求，認真完成自身教學任務。

初中體育教師教學工作計劃本期我接受了學校交給的體育課的教學任務，新的學期，新的開始，為了搞好本期工作，制定教學工作計劃如下：

一、指導思想：

新學期里，本人將積極接受學校分配給自己的各項教育教學任務，以強烈的事業心和責任感投入工作。遵紀守法，遵守學校的規章制度，工作任勞任怨，及時更新教育觀念，實施素質教育，全面提高教育質量，保持嚴謹的工作態度，工作兢兢業業，一絲不茍。熱愛教育、熱愛學校，盡職盡責、教書育人，注意培養學生具有良好的思想品德。認真備課上課，不敷衍塞責，不傳播有害學生身心健康的思想。

二、教學常規：

我將積極從提高課堂教學效益的各個側面探討提高課堂教學效益的因素。我將積極學習，翻閱有關資料，對教育理論、目標教學、教學方法、學法指導、智力因素和非智力因素等進行再認識，提高用理論來指導實踐的能力，

積極實行目標教學，根據教材和學情確定每節課的重難點。平時備好課，上好課，向45分鐘要質量。堅持周前備課，努力做到備課標、備教材、備學生、備教具，備教法學法。從知識能力兩方面精心設計教案，并積極地使用各種電教器材，提高課堂教學效益，堅決杜絕課堂教學的盲目性和隨意性。在課堂教學方面我力爭課堂解決問題，在教學中抓關鍵，突重點，排疑點，講求教法，滲透學法，既教書更育人，使學生的身心得到全面和諧的發展。課堂上語言準確簡潔，突出重點，突破難點，精講多練，充分發揮教師的主導作用和學生的主體作用，使學生的聽、寫、讀等綜合能力都得到提高。

三、教研工作：

我將積極參加教學研究工作，不斷對教法進行探索和研究。進一步完善課題研究，努力探索體育教學系統化，注重學生的興趣的培養，提高學生的身體素質，為“健康第一”打下堅實的基礎，為學生的終生體育打下良好的基矗

四、出勤：

在工作中我一定要做到不遲到、不早退，按時坐班，平時團結同志。作為一名教師，我一定自覺遵守學校的各項規章制度，以教師八條師德標準嚴格要求自己，工作嚴肅認真，一絲不茍，決不應付了事，得過且過，以工作事業為重，把個人私心雜念置之度外，按時完成領導交給的各項任務。

五、學期工作目標：

通過本期教學，使學生能更好地提高自己的身體素質，為今后繼續學習打下良好的基矗使學生在德、智、體各方面全面發展。

初中體育教師教學工作計劃一、 指導思想

全面貫徹黨的教育方針，實施素質教育，以育人為宗旨，全面發展為目標，切實貫徹“健康第一”的指導思想。把握新課程的理念，根據學校的具體情況，安排教學。致力教改，建設具有新區大港中學特色的教育模式。

二、 工作目標任務： 充分發揮學校體育的本質功能，全面鍛煉學生的身體，增進健康，增強體質，促進學生身心健康、和諧發展，使學生了解體育與健康的基本常識，掌握簡單的參加體育鍛煉、娛樂的技能和方法，培養體育的興趣和愛好，初步形成良好的體育鍛煉習慣，增強并提高學生體育與健康的意識和能力，結合教學內容對學生進行愛國主義，集體主義和社會主義的教育，發展學生的個性，促進學生綜合素質的提高。

2、培養終身學習習慣，活到老，學到老，每人每天必須保持2小時學習時間。

3、制定切實可行的教學計劃、運動隊長年訓練計劃，并積極貫徹落實到位。

4、認真備課，提高課堂45分鐘效率。

5、加強教研活動，青年教師多開實踐課，努力用新課改理論來指導實踐，同組成員互幫互學，共同提高。本學期每人開1-2次校級公開課，市、區級骨干教師每人開2次公開課，新分配五年內的教師本學期開2次校級公開課。

6、加強聽課評課活動，有教師開課時，其他無課教師都應積極主動地走進課堂，從課堂教學中發現問題，認真總結，從而更好地指導教學實踐，努力提高教研水平。

7、各位教師要認真做好教學總結工作，積極參與各類論文與教學案例的撰寫與評比，每人每學期撰寫1-2篇有質量的教育教學論文，并養成及時寫教后感的習慣。

8、開展以老帶新、傳幫帶活動。使得年輕教師迅速掌握教育教學技能，能夠盡快勝任自己的工作崗位。

三、 本組的基本情況及重點工作：

(一)本組的基本情況

新區大港中學體育組成員名單

姓名畢業院校出生年月文化程度技術職稱訓練主攻方向及擅長項目

宣 揚蘇州大學1966、11本科中學高級總教練，負責運動隊訓練的全面工作。主攻方向：投擲、跳躍及運動后的恢復手段

翟慶梅蘇州大學1968、3本科中學高級大型運動會入場式及群體運動會的方陣訓練。籃球隊技術及裁判規則指導

王桂林江蘇教育學院1954.5大專中學一級群體運動會的方陣訓練，田徑裁判

邵繼忠江蘇教育學院1969.1大專中學一級短跑，田徑裁判

張征兵蘇州大學1973.3本科

中學一級投擲，中長跑，體育心理及健康。

朱月芳揚州大學1974、3本科

學士學位中學一級教研組組長，長跑及“冬鍛三項”

常玉春揚州大學1973、6本科中學一級短跑及跳躍，籃球隊

於海燕南京體院1974、7大專中學一級教研組副組長，年輕運動員的選拔及長跑

劉岳松江蘇教院1967、1大專中學一級主攻方向：“冬鍛三項”

張體成揚州大學1980.5本科

學士學位中學二級體育保健、籃球裁判及訓練

四、 教科研安排

每周舉行一次集體備課，一次科研活動，具體時間為每周一上午第一節和每周四上午第一節課。初一備課組組長：於海燕 初二備課組組長：翟慶梅 初三備課組組長：邵繼忠

鼓勵教師積極進行教學案例的研究，撰寫教學論文。

組織相關人員進行市級課題《多種力量訓練方法對初中學生爆發力提高的實驗研究》的攻關工作。迎接11月份市課題組的檢查。

中學體育教學工作計劃范文第2篇

一、學校體育工作

堅持樹立“健康第一”的指導思想，認真貫徹落實《學校體育工作條例》及《學生體質健康標準》，以提高學生綜合素質為目標，不斷深化體育課程意識。切實加強師資隊伍建設，提高教科研水平，確保體育師資、課時、場地、活動“四落實”。深入實施新課程標準，重視課外體育活動，努力提高體育教學質量及運動訓練成績。加強校園體育文化建設，積極創建學校體育特色。

1.嚴格執行《課程計劃》。大力宣傳“每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子”的思想理念，并把這一理念貫徹到各項課外活動中去，豐富課外文體活動的內涵

2.全面實施《學生體質健康標準》。認真貫徹落實好《學生體質健康標準》的測試工作。

3.加強體育教師隊伍建設，提高教師的業務素質和教學能力，努力提高體育教師隊伍的整體素質。

4.加強學校體育教研工作。積極參加論文評比，創造條件申報課題，爭取在各級各類報刊發表反映最新科研成果的論文。

5.認真開展體育競賽。

6.加強學校體育安全保障工作。組織人員定期對現有的體育器材、設施進行安全檢查，重視體育課堂教學、體育課外活動、業余訓練和體育競賽的安全教育，防止意外傷害事故的發生。

7.按照蘇家屯區教育局《學校體育工作評估細則》對照檢查、落實好各項工作。

二、學校衛生工作

堅持以健全學校衛生防疫體系與食品衛生安全長效管理機制為主線，以加強食堂衛生安全管理和完善學校突發公共衛生事件應急處理機制為重點，以提高學生健康意識和培養良好健康行為習慣為基礎，認真貫徹落實《學校衛生工作條例》，進一步加強和規范學校衛生防疫與食品衛生安全管理，預防和控制食物中毒等食源性疾病和常見呼吸道傳染病的發生，保障學校師生員工的身體健康。

1.高度重視學校食堂衛生與安全工作。要對照《學校食堂與學生集體用餐衛生管理規定》、《食品衛生監督量化分級管理制度》及《沈陽市食品安全工作綜合評價暫行辦法》等有關法規要求，加強對學校食堂硬件設施改造和食品衛生安全的管理，

2.認真落實健康教育的常規工作。積極開展形式多樣的宣傳教育活動，提高廣大學生的健康意識和衛生防病能力;認真做好預防傳染病工作，對高一新生發放傳染病病健康教育宣傳資料，大力開展12月1日世界艾滋病預防宣傳教育主題活動;加強學生心理健康教育。

3.積極開展學生常見疾病的防治工作。繼續做好學生每年一次的體檢工作。

4.高度重視學校傳染病的預防和控制工作。嚴格執行傳染病報告制度，一旦發生傳染病或不明原因的疾病流行，及時報告教育局和疾控中心。

5.創建綠色校園，進一步加強校園環境衛生管理工作，加大檢查力度，將衛生評比工作列入班務考核評比之中，責任到人，營造美好的校園環境。

6.按照沈陽市教育局《學校衛生工作評估細則》做好各項工作。

三.學校藝術工作

堅持面向全體學生、分類指導、因校制宜、講求實效的方針，進一步提高貫徹落實《學校藝術教育工作規程》的自覺性，增強推進藝術教育的使命感和責任感，嚴格執行課程計劃，加強藝術教師隊伍建設，加強藝術教育工作的實效性，扎實有效推進學校藝術教育工作的發展。

1.嚴格執行《學校藝術教育工作規程》。按教育部和遼寧省義務教育課程設置的規定和要求，配齊藝術教師，嚴格執行課程計劃，開齊開足藝術課，不侵占藝術課課時，不終止畢業班的藝術教育。

2.加大經費投入，完善設施設備。不斷更新并添置與藝術教育發展相適應的各類硬件設施，保證教學活動所必需的場地及教學設備。

3.加強藝術教師隊伍建設。引導和鼓勵教師加強教學業務和專業技能方面的進修與提高，以全面提高學校藝術教育水平。

4.加強藝術教育工作的實效性，豐富藝術教育內涵。激發教師立足課堂，通過生動有效的課堂教學，實現藝術教育的價值。每年定期舉辦一次校園藝術節，不定期組織學生觀看畫展、聽音樂會、引進地方戲進校園、邀藝術名家講座、請地方藝人座談等形式，豐富和完善藝術教育活動內容。

5.加強藝術教育工作督查力度。每學期的藝術教育工作，做到有計劃、有總結，制訂對藝術教師的考核獎懲制度。

6.按照市教育局《學校藝術教育評估細則》落實并開展好各項工作。

四、學校國防教育

堅持以愛國主義教育為主線，認真貫徹落實《國防教育法》和有關學校國防教育的政策、法規，開展國防教育系列活動，認真組織學生軍訓工作，積極開展“雙擁”工作，提高學生的國防意識，激發學生的愛國熱情，增強學生的民族自尊心和歷史責任感,推進學校國防教育工作的深入開展。

中學體育教學工作計劃范文第3篇

1、全面總結三年來體育課改基本情況，加強對全區中小學體育教學有效性的探索與研究；進一步規范各校校本體育教材的開發。

2、以市中小學體育教師基本功考核、區教壇新秀評比為契機，多方位加強對青年教師的培養和指導，為他們的快速成長搭建平臺。

3、通過多種渠道加強對全區體育教學現狀的調研，并形成調研報告供領導參考。

4、組織區第二十屆中小學田徑運動會和初中組籃球比賽；做好有關學校領導參謀創建學校體育特色、設計學校體育場館。

二、具體活動安排

九月份：1、學期工作計劃制定。

2、市體育教研員會議。(九月七日)

3、組織參加市第二屆中小學體育教師基本功比賽。（中旬）

4、東部小班化教學調研。（12-16日）

5、博平小學體育特色項目創建。

6、梅山小心體育武術傳承課題與浙師大聯系。

7、制訂、公布區第二十屆中小學生田徑運動會規程。

十月份： 1、10月7—10日組織部分體育教師參加省輪滑教練員、裁判員培訓。(麗水)

2、區第十二屆中小學生田徑運動會有關準備工作，10月27—29日比賽。

3、組織部分體育教師參加省體育課堂教學評比活動。（10月22日—24日）

4、制訂區初中生籃球聯賽規程。（中旬）

十一月份:1、匯編區第三屆中小學體育“同課異構”教研活動材料。

2、組織區中學生籃球聯賽。

3、組織部分中學體育教師參加市中學體育教學觀摩活動。

十二月份:1、區小學體育教壇新秀評比。（上旬）

2、體育教師基本功考核補考。（中下旬）

3、全區各校體育現狀調研。

4、組織部分小學體育教師參加市小學體育教學觀摩活動。

一月份： 1、全區各校體育現狀調研總結報告。

2、學期工作總結。

中學體育教學工作計劃范文第4篇

關鍵詞：初中化學；實驗；多媒體教學

初中化學教育效率以及質量提高的關鍵在于化學實驗教學的加強。為了在日常的教學工作中更好的落實新課改的教學要求，完成教學目標，進而實現素質教育，勢必要將多媒體教學引入到初中化學教學工作中。多媒體教學是指利用電腦和投影設備等完成對教學材料的處理與演示工作，如演示某種物質的組成與變化等，在此期間會涉及聲音、圖片以及視頻等多種途徑來傳遞教學信息。通過應用該技術能夠多角度的對知識進行徹底的闡釋，有利于學生更全面系統的把握相關化學知識。該技術的應用引發了教育方式的革新，通過將化學實驗搬上熒屏增加了其的趣味性，調動了學生的學習興趣，進而提高了教學的效率。本文現對多媒體技術應用的不足之處進行分析，并探討了其正確的具體應用。

一、對多媒體教學的錯誤認識

（一）過渡依賴教學軟件，忽視了教學方式的多樣化

多媒體教學不能脫離傳統的教學方式去談發展，應用多媒體教學并不等于是對傳統教學方式的放棄，粉筆與黑板的“落伍”。有相當大一部分初中化學教師對多媒體教學的應用存在誤解，單純的在課堂上播放著PPT文檔，甚至完全以其作為課堂教學的主導。在多媒體課件的制作中也是乏善可陳，并且如若僅是通過多媒體這一種表現方式開展教學，也不利于教學目標的實現。因此，教師要立足于傳統教學方式進行革新，嘗試多媒體教學與傳統教學的有機結合，多多注重粉筆黑板以及掛圖等教學工具的使用。

（二）內容結構安排不合理，限制了學生思維的發散

多媒體教學比之傳統的教學方式最大的優點在于其更能引導學生發散思維，但是如若使用方式不正確、教學內容安排不合理，則反會限制、僵化學生的思維。因此，化學教師在制作課件、編排教學內容時，要充分考慮相關的教學目標以及學生個體之間的特點與差異性，不能單純的追求課件形式的“花哨”、數量的多少，要設計出有針對性的、能引發學生進行思考與探究的教學問題和內容，最后通過分析總結等形式，最大限度的去開發學生的思維，培養其的創新能力。

比如在教授第五章化學方程式時，教師如果僅是將例題的計算推理過程作為課件的內容展示給同學們，則會僵化學生的思維，限制學生進行思考。此時教師更應該適時適當的將計算步驟進行跳躍式的進展，并對學生進行適當的引導，進而培養學生的發散思維。

（三）過渡依賴多媒體教學，忽視了師生活動的開展

初中的化學教學課堂離不開師生間的交流互動，必要的互動活動有助于調動學生的學習興趣、提高其的認知水平。決不能因多媒體教學的應用，從而忽視師生交流活動的開展，前者并不能代替后者的存在，實現后者的功能。多媒體能夠將各種抽象的知識具體化、形象化，令學生更易吸收課堂上所灌輸的知識。但在現階段教師在對于多媒體的應用方面存在著過渡依賴、夸大其功能的現象。將自己定位于制作和播放多媒體的角色，忽略了自身應在課堂上承擔的引導作用，致使多媒體教學淪為一種淺顯的、照本宣科的教學模式。師生間互動活動的缺失，勢必會影響到教學質量的提高，學生對知識的獲取以及自身身心等方面的發展。

二、多媒體技術在初中化學教學課堂的具體應用

（一）克服地域和空間限制，方便實驗展示

1.確保實驗安全

初中化學實驗有著一定的危險性，再加之初中生活潑好動的年齡特點，因此十分有必要在實驗課堂上做好安全性的保障工作。化學實驗一般涉及的危險因素主要有：燃燒、腐蝕和爆炸以及毒氣等，并且隨著人們環保意識的增強，逐漸也將伴隨實驗產生的廢氣、廢液等廢棄物歸入到了危險物品范疇。應用多媒體技術對實驗予以展示，無疑將會解決上述的諸多安全問題。教師將實驗過程通過動畫進行模擬展示，同樣可以取得較好的教學效果。比如在點燃未經檢驗純度的氫氣以及稀釋濃硫酸等有著較大危險性的實驗時，教師不妨將這些實驗過程利用課件進行演示，這樣既能起到促使學生正確掌握實驗步驟的目的，又能保障師生的人身安全。另外教師還可以演示一些現實生活不易展示的錯誤實驗步驟，以此為學生進行相關警示。

2.“放大”實驗過程，增加其的可見度

由于化學實驗的變化與反應的速度通常難以控制，以及進行實驗的器具諸如容器等體積有限不能確保所有學生都能在實驗課堂上觀察到實驗反映的情況，影響了學生對實驗的把握與理解。應用多媒體技術進行實驗的演示則可以避免上述問題，增加實驗的可視度，確保學生均能清晰地觀察到反應實況。例如，在進行反應速度比較快、反應元素量不易過多且不易觀察的金屬鈉與水反應時，運用傳統的實驗展示方式，由于可見度與反應速度的問題，直接影響了學生觀察實驗的現象。如若將這一過程搬上熒屏，將金屬鈉置于屏幕中已被放大且加入酚酞稀釋液的試管中，便能使學生清晰的觀察到該實驗的一系列現象，加深學生對實驗的理解與把握程度。

（二）合理編排課件內容

多媒體技術的應用的確能夠提高化學課堂教學的表現力、使之更形象具體化、極大的提高教學效率，但是其前提必須要確保課件知識內容編排的科學合理性。首先，教師必須要確保課件內容與生活現象的結合，立足于學生的具體學情。比如在拓展性課題最輕的氣體這一章節時，如果引入生活中常見的氫氣球等現象進行闡釋，不僅能夠方便學生掌握相應的化學知識，還有利于發散學生的思維。其次，課件內容的設計要盡可能的豐富精巧，要從文字、音樂、視頻等多角度的利用現代化的教學方式對化學知識進行講解和闡述，進而促進學生形成積極求知的學習態度，培養其優良的創新意識。再者，形式、內容豐富但不花哨的多媒體課件不僅減少了教師板書花費的時間，簡化了教師的教學工作，還增加了課堂知識的信息量，進一步的提高了課堂的效率。

（三）注重學生理解能力的鍛煉，力主發揮其的自主性

初中化學教師如若采用平鋪直敘的教學方式去教授物質的結構、反應原理以及化學元素性質等知識點時，由于知識點的抽象性，極不利于學生對知識點的理解和把握。針對這些知識點利用多媒體技術則可有效避免上述問題，其課將上述抽象的知識點與化學現象通過視頻、圖片等形式生動形象的進行展示，為學生自主性的發揮與理解能力的鍛煉提供了前提。

例如，在教授分子的組成與簡單的酸堿反應時，教師可以利用多媒體技術的三維動畫演示氧分子由兩個氧原子組合的過程，以及酸堿反應化學方程式中分子間的組合與拆分。學生通過觀看動畫有助于其理解分子的分裂與新物質的形成過程，更直白的認識分子和原子間的關系。同樣，學生對于自己在學習過程中遇到的問題，也可通過網絡查閱各種的信息資料。可以說多媒體技術不僅改變了傳統的教學模式，還為學生提供了一個發揮其自主性的廣闊平臺。

結論

多媒體教學勢必會成為今后教學的主流方式，其能為學生提供更生動形象的課堂環境，極大程度的提高課堂的教學效率。初中的化學教師要清楚的認識到該教學方式的利與弊，立足于學生的具體學情和傳統的教學方式，創辦更具特色的高效課堂，并不斷的總結教學經驗，共同致力于教學質量水平的提高和素質教育目標的實現。

參考文獻：

[1] 黃圖倫.多媒體設備推動化學教學更形象化與生動化[J].中國教育技術裝備.2014（02）.

中學體育教學工作計劃范文第5篇

體育課是體育教學的基本組織形式，主要使學生掌握體育與保健基礎知識，基本技術、技能，實現學生思想品德教育，提高運動技術水平。學生除了入學要體檢，平時也要定期進行體檢。這是了解學生健康狀況的必要手段。

中小學體育課的教學任務和學校體育的總任務是一致的，包括：鍛煉學生身體、增強體質；傳授體育的基本知識、技術和技能；對學生進行思想和道德品質的教育。這3個方面是有機聯系的一個整體，必須協調一致，全面貫徹。體育課是通過學生的身心活動，在學習和掌握體育知識、技術和技能的反復練習中，鍛煉學生的身體，達到增強體質的目的，這是體育課的主要特點。體育課的另一特點是學生在上課時，思想和行為的表現較多、較為明顯，比其他課程提供了更多的進行思想和道德教育的機會。另外體育還包括身體形態和動作的健美等有關美育的因素。強調鍛煉身體的效果，重視體育教學中的德育和美育，培養愛好體育運動的習慣，讓學生在上體育課時積極主動、活潑愉快，這是現代中小學體育課發展的一般趨勢。

課的類型是根據具體教學任務來劃分的。由于體育教學任務較復雜，而每課的時間有限，形成課的多種類型。一般分為下列5種：引導課、新授課、復習課、綜合課、考核課。

課的結構是指構成一節課的幾個部分、各部分的教材順序、組織教法和時間分配等。在體育課中，主要是從事各種身體活動。有機體要承受一定的生理負荷，也有一定的智力活動。因此，體育課的結構不僅要遵循人的認識活動的一般規律，而且還要遵循生理機能活動的規律。生理機能活動的規律，一般分為上升—穩定—下降3個階段，它反映了人體工作能力變化的總趨勢。

根據上述兩種規律，體育課的結構一般分為：準備部分、基本部分和結束部分。上述課的3個部分是體育課的基本結構，至于每個部分的具體結構，則因課的具體任務、教材內容、學生情況和人數，以及作業條件（場地、器材、季節氣候等）的差異而有所不同。課的基本結構的一致性和具體結構的多樣性的統一，就構成了一節體育課的完整結構。為了加強組織教學，小學體育課也可把準備部分分為“開始”和“準備”兩個部分，而成為4部分結構的課，它和3部分結構的課沒有本質的區別。當前一般都采用3部分結構的課。但有的國家體育課的結構則沒有嚴格的劃分。

分組教學是在體育課中把學生按年齡、性別或健康狀況和身體訓練水平等，分為若干個小組進行教學，在教學內容基本相同的情況下，可分別提出不同的要求。分組教學可分為：分組不輪換是在體育場地、器材條件較好的情況下，各組都在教師的統一指導下，按教材順序進行練習，它可以較好地發揮教師的主導作用，合理安排教材的順序和運動負荷，靈活地掌握教學時間。但這種形式不適于一個班學生較多，場地、器材條件較差的學校。分組輪換是在場地器材少的情況下，把學生分為若干組，在教師的指導和學生小組長的協助下，各組分別學習不同的教材，按預定時間，互相輪換學習項目。這樣可以充分利用有限的場地器材，使學生有較多的練習時間。但是這種形式，教師不能全面地指導學生，不便合理安排教材順序和靈活掌握教學時間，各組的運動負荷也不能都符合逐步上升的原則。

綜合密度是指一節課中各項活動合理運用的時間與課的總時間的比例。一節課教學活動的時間，一般包括：教師指導、學生做練習、相互觀察與幫助、練習后的休息、組織措施。這5項活動都是教學過程中不可缺少的，但核心是學生做練習，只有反復練習才能掌握體育的技術、技能，增強體質，其他各項活動都應圍繞并有利于學生做練習。研究課的綜合密度，在于最有效地、合理地使用上課時間，提高教學質量。但是，由于體育課的情況復雜，各項活動中什么算是不合理的運用時間，難以判斷和掌握。實踐中一般不去嚴格區分哪些是不合理的運用時間，而是客觀地把5項活動所用的時間記錄下來，求出其比重，供教師改進教學參考。專項密度是指課的某一項或兩項活動的時間與課的總時間的比例。學生做練習的時間與課的總時間的比例，稱為課的運動密度（練習密度），用公式表示是它和課的運動負荷有密切聯系，通常所說的體育課的密度，就是指課的運動密度。中小學體育課的運動密度，一般以20～30%為宜，在適宜的條件下，高于這一標準更好，但不要單純追求運動密度。

運動負荷指一堂體育課中學生做練習時所承受的生理負荷。它反映學生的生理變化。運動負荷的大小，是由運動的數量和強度這兩個基本因素所決定。運動的量是指練習的次數和延續的時間，練習的總距離和總重量等。運動的強度是指在單位時間內完成練習所用的力量的大小和機體緊張的程度，一般以動作的速度、練習的密度、負重的重量、投擲的距離、跨躍的高度和遠度等來表示。運動負荷應根據運動的數量和強度來綜合評定。同時，動作的質量（即動作的規格要求）對運動負荷的大小也有一定關系。課的運動負荷應適當，過小達不到增強體質的效果，過大又會引起過度疲勞，影響健康。

課程計劃：體育課的教學工作計劃是教學工作的基本文件。制訂切實可行的計劃，有助于全面安排教學內容，明確教學重點，克服教學中的片面性和盲目性，便于及時地檢查和總結教學工作，不斷提高教學質量。制定計劃的基本要求是：以教學大綱為依據，貫徹全面鍛煉身體的原則，注意教材之間的縱橫關系，根據學生實際情況和季節氣候、場地、器材等條件來安排教材。教學工作計劃一般有以下幾種：

①全年教學工作計劃，即把體育教學大綱中規定的教材，合理地安排為兩個學期的教材，并確定各項教材的教學時數、考核項目及其標準。

②學期教學工作計劃，即根據全年教學工作計劃，合理地安排每學期每次課的具體內容。為了使各項主要教材有系統地進行教學，還可制訂按項的單元計劃，提出該項教材的教學任務，和每次課的具體內容和要求。它是制訂學期教學工作計劃的一種輔助計劃。

③課時計劃（教案），即根據教學進度和單元計劃所提出的內容，確定上課的具體任務，合理分配教學時間和選擇相應的組織教法。

體育教學工作的考核，是為了考查和評定學生體育課的成績，了解學生的學習情況和教學效果，總結教學經驗。教學工作考核包括以下3種：

①平時考查，即在平時教學中隨堂進行的檢查，一般以檢查學生掌握動作的質量為主，適當注意所達到的成績。

②定期測驗，即根據教學進度計劃所規定的考核項目、時間和標準，對全班學生組織的測驗，一般以測驗成績為主，最好采用競賽方式，以激發學生的積極性。定期測驗的項目每學期以3～4項為宜，應與《國家體育鍛煉標準》的測驗相結合，并在學期初就向學生公布考核的項目、標準和時間，鼓勵他們認真學習和鍛煉。

③成績評定。體育課的成績是根據平時考查和定期測驗的成績綜合評定。按教育部規定，全學期缺課超過體育課總時數1/3以上者，不予評定成績。學生體育課的成績，雖在一定的程度上反映了學生的體質情況，但又不能完全代表學生體質的好壞，因此，它只能作為體育學科的學習成績。

除了體育課的考核外，還應對學生的身高、坐高、體重、胸圍、肺活量、脈搏、血壓、身體的一般素質及其他健康狀況，每年進行1次測量檢查，以較全面地了解學生體質狀況，并把測量檢查的記錄和評語同學生的學習成績冊送家長查閱，以引起家長對學生體質的重視。

二、體育課上的熱身運動

頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、弓步壓腿、仆步壓腿、膝關節運動、手腕踝關節運動

1、頭部運動。1拍低頭、2拍仰頭、3拍頭左歪4拍頭右歪。5至8拍頭繞環

2、擴胸運動。1、2拍雙手握拳胸前平屈向外擴，34拍手臂伸直向外擴56拍同12拍78拍同34拍

3、振臂運動。12拍左手上舉右手下舉向后振，34拍換右臂在上左臂在下

4、體轉運動。可以直接雙腿開立不動。雙手胸前平屈左右轉，也可以轉體擊掌

5、涮腰。也就是腰部繞環。雙手上舉，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部為軸甩一圈

6、弓箭步壓腿。

7、測壓腿

8、踝腕關節運動

三、上好體育課要注意什么

第一，課的內容要科學安排：根據教學計劃及不同年齡兒童少年生理特點，使教學內容能全面增強學生體質，就一堂課而言，也應盡可能使內容全面些，有上肢活動也有下肢活動，有速度練習也有力量性練習等，避免一堂課全是一個內容，甚至幾次課連續上一個內容，使學生局部肢體負擔過重，也不利促進學生身體的全面發展。練習內容手段的選擇上也要符合年齡特征，如過重負重練習在年齡小的學生就不適宜。

第二，注意做好準奮活動：正式進行教學內容的教學鍛練前，要重視做好準備活動，準備活動能預先提高身體各器官機能，提高神經系統指揮協調能力，加速血液循環及提高肌肉溫度，使得正式鍛煉時身體容易適應，是提高課的效果，預防運動損傷的重要手段。準備活動要有一般活動內容，也要根據課的內容選擇一些專門性練習。

第三，重視做好整理活動：課結束前的整理活動，對加速疲勞的消除，促進體力的恢復有重要作用，要重視做好。

第四，運動量要合理：如果課的運動量太小，鍛煉后對身體各器官影響太輕微，這就達不到增強體質的效果；如果運動量過大，學生過分疲勞，一方面影響健康，另外也使恢復過程延長而影響下一節課的學習，因此運動量一定要合理，一般以平均心率能達每分鐘120—140次（或130—150次／分）為妥。當然還要根據不同項目而有所差別。

第五，注意課的組織：課組織得好，一方面提高教學效果，同時也有助于預防運動損傷，如投擲時組織不好就易出傷害事故。在進行器械體操等練習時，還要加強保護措施，預防脫手受傷。

第六，注意衣著鞋襪：上體育課衣服要合體，不要穿塑料底鞋或硬底鞋，衣袋中不要裝鑰匙、鉛筆刀等硬物，以免意外。

四、幾點要求

1、正確認識體育課的地位價值

陽光體育，國家使命；學校特色內涵發展的需要；生命健康教育（體質下降，競賽擔心）；生存技能的培養。

2、客觀反思體育教學中的得失

（1）首先它是一節課，而且別把它當副課（每天鍛煉一小時，四節體育課）。不能掐頭去尾四不像。

（2）體育老師的認識要跟前跟進。不是玩耍，不得擠占，不是教師的自我放松課，不是自由無序無計劃。

（3）我們的體育課狀態。自由無序的玩———失控；師生脫節———各玩各的；玩手機，抽煙、諞謊；缺基本步驟、課堂結構、教學計劃、目標任務、重難點、技術指導、運動技能技巧、課堂效果。

3、持之以恒做好今后的體育工作

（1）莫讓其他人進入你的課堂，要是進來的話請帶上聽課記錄；

（2）端正自己的上課與教學習慣。管好學生，教育好學生，訓練好學生，體育好學生。運動安全。

（3）堅決杜絕上課陋習。拿電話手機進課堂；穿大衣正裝皮鞋高跟鞋進課堂；上下課環節省去略去；活動放松環節沒有。

（4）體育教學服務于學生和學校發展。學校特色內涵發展；學生體質健康發展；學生運動技能掌握與運動習慣培養；令行禁止習慣養成。

（5）提倡專業體育老師上體育課公開教學。

（6）落實每天鍛煉一小時。