體操課對大學(xué)生心理素質(zhì)的作用

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1選題依據(jù)

大學(xué)生一般都在18一24歲之間，正是生命的旺盛時期，這時侯他們的心理趨向成熟，但還有一定的可塑性。教育者必須牢牢把握這一時機(jī)，對大學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練。近年來，心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練大多在運(yùn)動員中進(jìn)行，心理教育大多抓中小學(xué)生，而對大學(xué)生強(qiáng)調(diào)心理訓(xùn)練不夠。大學(xué)生又恰恰是我們最終向社會輸送的產(chǎn)品。只此一點(diǎn)，應(yīng)該引起心理專家和教育工作者的注意。

2研究方法

(1)實(shí)驗(yàn)對象:北京工業(yè)大學(xué)92級本科生55人，91級本科生30人，共計(jì)85人。(2)研究方法:①調(diào)查法:向?qū)W生發(fā)放85份關(guān)于藝術(shù)體操課上表現(xiàn)力與自信心的培養(yǎng)的調(diào)查表。收回85份，回收率達(dá)100%。②教學(xué)中的心理訓(xùn)練方法:a.抓表現(xiàn)意識的形成，強(qiáng)調(diào)表現(xiàn)力的培養(yǎng)。選修學(xué)年開始，首先讓學(xué)生從思想上明確認(rèn)識到藝術(shù)體操不僅能增進(jìn)健康、提高身體素質(zhì)，還能塑造美的形體，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)。教學(xué)中采用由淺入深、循序漸進(jìn)的方法，嚴(yán)格抓好手形、手的位置、腳的位置、站立姿勢、動作柔韌性、頭的方向、眼神的處理等方面的訓(xùn)練。運(yùn)用量的積累和大強(qiáng)度的強(qiáng)化訓(xùn)練，使學(xué)生對基本動作形成最初的表現(xiàn)意識。其次，在教授動作組合的過程中，初期只強(qiáng)調(diào)記憶和熟練地完成動作，保證百分之百掌握成套動作，這樣才可以讓學(xué)生有精力照顧到動作的表現(xiàn)。教學(xué)后期重點(diǎn)抓好加大動作幅度的訓(xùn)練，使學(xué)生表現(xiàn)出上下遠(yuǎn)近的層次美。抓好動作過程的幅度使學(xué)生展現(xiàn)出高中低的層次及流動中的美。除此之外，抓難度動作的規(guī)格與質(zhì)量，使學(xué)生在高質(zhì)量完成動作中充分展現(xiàn)形體美。同時還要注重培養(yǎng)良好的動作節(jié)奏、音樂感，讓學(xué)生了解每個動作或每串動作都有其自己本身的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和節(jié)奏，平鋪直敘會淡而無味，無感染力。掌握好動作節(jié)奏能完美地展現(xiàn)動中美和靜中美。完美的動作節(jié)奏和音樂旋律的結(jié)合可以造就出最完美的動作表現(xiàn)，可以渲染動作的感染力。

b強(qiáng)調(diào)自信心的培養(yǎng)。選修課的初期在注重表現(xiàn)意識形成的同時也使學(xué)生建立初步的信心。隨著動作幅度的加大、難點(diǎn)動作的完成，對動作的層次美、流動美的體驗(yàn)?zāi)苁箤W(xué)生感受到自己的能力。在不斷展現(xiàn)形體美和高質(zhì)量完成動作中，在同學(xué)的掌聲中培養(yǎng)自信心。c·動作語匯(形體語言)的應(yīng)用。讓學(xué)生了解人們用語言來表達(dá)內(nèi)心的感受，而動作要靠頭、眼、胸、腰、肢體等動作語匯來展現(xiàn)美的風(fēng)采。當(dāng)學(xué)生運(yùn)用好動作語匯把內(nèi)心對動作美的體會、對動作的理解以及身心美的修養(yǎng)全部表現(xiàn)出來時，他們就會體驗(yàn)到心理上的變化，得到心理上的訓(xùn)練。d語言刺激的應(yīng)用。課堂上不斷通過語言刺激，對學(xué)生的心理過程施加影響。為了鼓勵學(xué)生，我們常常提醒學(xué)生:“當(dāng)自己站在那里表演時就應(yīng)想我是做得最好的!”。讓學(xué)生做到從內(nèi)心里自我欣賞。通過自我暗示和接受暗示，起到調(diào)節(jié)情緒、思維和意志的作用。e.盡可能提供控制心理穩(wěn)定能力的訓(xùn)練機(jī)會。在一個學(xué)期的學(xué)習(xí)過程中，不斷地通過分組練習(xí)，增加預(yù)測、補(bǔ)測的機(jī)會，讓學(xué)生在特殊的氛圍中經(jīng)受心理鍛煉。對那些動作表現(xiàn)較好的同學(xué)，在給予充分肯定的同時誠懇地提出改進(jìn)意見。對動作完成較差的同學(xué)，不放過他們一點(diǎn)一滴表現(xiàn)好的地方，當(dāng)眾表揚(yáng);而對不足之處則個別交換意見，并在課外活動中著力幫助他們。在學(xué)生一次又一次當(dāng)眾演練中，提高了心理適應(yīng)能力和自我控制能力。

3結(jié)果分析

心理訓(xùn)練是在心理方面有目的地進(jìn)行定向訓(xùn)練和對個性心理特征施加影響的過程。其目的是促進(jìn)學(xué)生心理的穩(wěn)定和成熟，增強(qiáng)自信心，并形成最佳心理狀態(tài)。從兩個年級5個教學(xué)班的信息反饋中看出，我們在大學(xué)生藝術(shù)體操課中加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)取得了初步成果。其表現(xiàn)有以下幾個方面:

3.1表現(xiàn)力的提高

學(xué)生從沒有表現(xiàn)意識到表現(xiàn)意識的初步形成以至完美表現(xiàn)力的形成、提高，是學(xué)生們都親身體驗(yàn)過的一個心理訓(xùn)練過程。例1:一位同學(xué)在總結(jié)中寫到:“我原來最發(fā)休的是藝術(shù)體操課那強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲，因我平常在生人面前說話時都會呼吸困難，上臺說話時聲音直顫，更甭說表現(xiàn)自己了。然而一學(xué)期的藝術(shù)體操課下來，最讓我受益匪淺的還是在表現(xiàn)力的提高上。”例2:一位同學(xué)說:“我懂得了充分表現(xiàn)自己，敢于讓自己以一種美的姿態(tài)出現(xiàn)在公眾之中是一種自信、一種勇氣、一種成功的風(fēng)格。”

3.2自信心的增強(qiáng)

隨著學(xué)生在課堂上表現(xiàn)力的提高，心理狀態(tài)也更加穩(wěn)定。在建立初步信心的過程中，學(xué)生體驗(yàn)到自己的能力，在不斷高質(zhì)量完成動作并取得好成績的過程中，使她們更增強(qiáng)了自信心。例1:一位同學(xué)寫到:“我可以強(qiáng)烈地感受到自己在追求美、體會美、展現(xiàn)美，在練習(xí)動作時我會專注得忘了吃飯、疲勞和憂傷，因?yàn)樗屛矣X得自己具有可表現(xiàn)的地方，從而更加自信。例2:一位同學(xué)說:“老師不僅教給我們美的動作，還讓我們懂得了審美，懂得了美不是先天的，而自信才是一種更寶貴的美。”學(xué)生自信心的增強(qiáng)也可以從調(diào)查中證明。無論她們考試時的心情如何，百分之百的同學(xué)認(rèn)為自信心增強(qiáng)了。最具代表性的是920431班一位同學(xué)說的:“我感到最明顯的是有信心了。當(dāng)我挺胸抬頭走路之時，我感到?jīng)]有什么事情辦不到的。當(dāng)我完成大強(qiáng)度練習(xí)時，我有了克服困難的勇氣，因?yàn)槲乙呀?jīng)意識到，只要我堅(jiān)持下去，我就能成功。”

3.3增強(qiáng)了鍛煉的自覺性

大學(xué)的體育旨在增進(jìn)健康，提高身體素質(zhì)，讓我們培養(yǎng)的大學(xué)生以健康的體魄迎接社會的競爭和挑戰(zhàn)。增強(qiáng)鍛煉的自覺性和獲得終生體育的關(guān)鍵在于引導(dǎo)。從學(xué)生選修藝術(shù)體操課初期的從興趣出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生自覺地鍛煉，這就要在藝術(shù)體操課中通過提高表現(xiàn)力吸引學(xué)生熱愛藝術(shù)體操，并從膽小拘束到投入熱愛而獲得認(rèn)同，達(dá)到自覺。從學(xué)生上課出勤率可明顯看出他們鍛煉自覺性的提高。全勤學(xué)生55人占64.7%。其中920431班最高出勤率達(dá)81.3%。全勤課次達(dá)58.8%。無一人曠課，遲到者也只占全體的1.9寫。其次，同學(xué)們不僅僅是體育課出勤率高，而且參加課外輔導(dǎo)的人次增加，有部分學(xué)生能堅(jiān)持天天來鍛煉，有時是整個教學(xué)班來參加輔導(dǎo)。這空前的參與鍛煉的熱情來自藝術(shù)體操對他們的吸引，來自學(xué)生的鍛煉自覺性、主動性。長此堅(jiān)持下去，藝術(shù)體操和健美操會使他們終生受益。在調(diào)查過程中，100%的學(xué)生認(rèn)為一堂藝術(shù)體操課下來身心都受益。有99.5%的學(xué)生能夠帶著良好的心情來上課，甚至有同學(xué)說，有時心情不佳，一上課就舒暢了。同學(xué)們的出勤率和良好的情緒保證了教學(xué)的順利進(jìn)行，課上既有師生情感的交流，又有呼應(yīng)，更有情趣的喚起，使學(xué)生每周僅有的90而n體育課中能夠生動活潑地主動地得到發(fā)展。

例1:92o5n班一位同學(xué)寫到:“女孩子在我們這么大，老實(shí)說不是很愛運(yùn)動，對跑步等并不感興趣，只是應(yīng)付測驗(yàn)。但藝術(shù)體操課確實(shí)把我們調(diào)動起來了，平日有空就來體操房舒展一下，晚上睡前還要壓壓腿。讓人驚喜的是不管課上、課下都能自愿練習(xí)，把它作為自身的需要。”例2:910701班一位同學(xué)說:“鍛煉對于我這個經(jīng)常往返于教室、宿舍、圖書館的人來說，是一種難得的放松與享受。”學(xué)生們參加體育活動的積極性明顯提高。

3.4陶冶了情操，磨煉了意志

藝術(shù)體操課不僅是體育課，而是一個綜合課，是一個提高學(xué)生全面素質(zhì)的課。在優(yōu)美的音樂旋律中陶冶學(xué)生的情趣，提高音樂欣賞力。在形體美的練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生高雅的氣質(zhì)，在大運(yùn)動量練習(xí)中磨煉意志。總之，藝術(shù)體操課愉悅了學(xué)生的身心，使他們將來能以健康的體魄、優(yōu)雅的氣質(zhì)、開朗的性格和高品位的欣賞能力邁入競爭的社會。

3.5考試成績明顯提高

由于心理素質(zhì)的增強(qiáng)而促進(jìn)了學(xué)生考試成績中優(yōu)秀和良好率明顯提高。從前后2個學(xué)年度考試成績對比看，由于學(xué)生表現(xiàn)力的提高和自信心的增強(qiáng)，考試成績有大幅度的提高(見表3)。原來優(yōu)秀率只有17.6%，而強(qiáng)調(diào)心理訓(xùn)練后的優(yōu)秀率達(dá)41.1%。學(xué)生考試成績優(yōu)秀、良好率的明顯提高和及格、中等率的大幅度下降，充分證明心理素質(zhì)訓(xùn)練的顯著效果。

4結(jié)論

在普通高等學(xué)校藝術(shù)體操課中強(qiáng)調(diào)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，讓學(xué)生接受技術(shù)訓(xùn)練之外的心理訓(xùn)練，能有效地促進(jìn)大學(xué)生身心的全面發(fā)展。通過學(xué)生表現(xiàn)力的提高，自信心的增強(qiáng)和鍛煉自覺性的提高等，充分說明在大學(xué)體育課中所實(shí)施的心理訓(xùn)練方法是有效的。普通高校的體育課不僅能增強(qiáng)大學(xué)生的體能，而且也是培養(yǎng)大學(xué)生心理素質(zhì)的有效途徑。大學(xué)生心理素質(zhì)的增，不僅能有效地提高在校期間的學(xué)習(xí)成績，而且也能增強(qiáng)他們的社會適應(yīng)和競爭能力，更有利于他們走向社會。