團體心理輔導對大學生時間管理的改善

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大學是一個特殊的時期，一方面，由高中生變為大學生，自身角色發生改變；另一方面，學習方式、學習時間、學習內容都有了質的改變。更加自由的環境和氛圍讓一部分學生迅速根據自身喜好安排學習生活，但也有部分學生不能很好的轉變思想，進而導致自己無法把控時間。團體心理輔導是一種在團體之內，個體與個體進行相互交流、學習、借鑒經驗的方法，也是一種通過對個體行為進行評估，在團體作用之下改變個體行為的手段。通過團體心理輔導讓大學生主動駕馭時間，運用良好的手段管理時間，提高自身綜合素質。

一、團體心理輔導概述

團體心理輔導，區別于個體輔導，是指將一個團體作為輔導對象，用以適當的輔導策略，通過加強成員之間的互動交流，使得個體在整體中學習，推動整體來帶動個體發展，從而激發出新的學習態度和方法。20世紀90年代，團體心理輔導開始出現，因其感染力強、效率高、輔導效果易鞏固等諸多特征被廣泛應用于各大高校。團體心理輔導主要包括人際交往輔導、情緒調節輔導、學習改善輔導、生涯規劃輔導等多個方面。通過頭腦風暴、角色扮演行為訓練等技能來幫助團體中的成員交流學習、共享經驗。

二、大學生時間管理現狀

時間管理是自我管理的的基礎，是對時間高效利用的體現，也是內在管理素質的核心。當代大學生作為一個龐大的群體，社會關注度極高，越來越多的社會調查暴露出大學生對時間無法掌控的缺點。上述缺點主要體現在：大學生們處理學習時間與課外活動、娛樂等時間的關系比較弱；不善于根據自身情況安排好每天、每周的任務；在安排計劃、分配時間、設置目標、檢驗結果等方面更偏向于主觀的享受而忽視客觀事實的存在；對于時間的價值觀念、控制能力以及作用方面理解隨著年齡的增長呈現出差異性。

三、團體心理輔導對大學生時間管理的措施及效果

時間管理即運用一定的技巧、方法、工具從而實現對時間靈活有效的安排和規劃，最終完成既定的目標。隨著時代的發展，這一名詞開始高頻率地出現在各種大學生心理輔導以及學習生活之中。因此，對大學生時間管理的措施是以團體心理輔導為基礎，從整體出發。首先，心理輔導老師要對學生時間的認知結構、控制能力、行為意識等方面進行干預、嵌入、感染，然后進行重新組合、調整心態、掌握技巧，主動反思內心、思考時間與自我關系。其次，老師應明白“輔導”二字重為“導”而非“輔”，通過問題，把握時機，提出引導性的問題并設計貼近學生生活實際的活動，心理輔導活動的發展和推進要根據不同大學生的個人情況來完成，活動中個體既要領會到自身所起的作用，同時于整體中又能感受到對時間管理的把握，進而，營造出良好的團體心理氛圍，促進大學生們時間觀念的提升。最后，在輔導結束之時，心理老師借助大學生們內省、團體活動中的表現、其他個體的建議來幫助其對自身認知體系進行再一次的梳理。重心放在大學生自身對時間觀念的領悟與理解。個體的改變促進整體的進步，使個體之和大于整體。通過團體心理輔導，在集體環境之下，個體間互動聯系豐富，在增強社會適應性的同時促進個體的自我成長。大學生對于時間管理的敏感性在團體心理輔導干預之下有了一定程度的加強，對時間的認知結構以及控制能力較之以往有所改善，而行為意識方面的提高則需要一個長期的過程。團體心理輔導方式的干預對大學生時間管理有著明顯的改善效果，根本上解決大學生時間管理問題則需要一定時間。團體心理輔導方式旨在解決的是共性問題，具體的個性問題容易忽略，因此共性和個性問題要區別對待，才能讓時間管理的改善效果更好。團體心理輔導需要完善輔導方式創新輔導模式，在發展中用不同方法有機結合并運用于實際的研究之中。用輔導的科學性來保證個體試驗的有效性。

作者：余敏 單位：長江職業學院