擁有陽光

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇擁有陽光范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

擁有陽光范文第1篇

宇宙的行星中為什么只有少量的星球可以有生命的存在？這個問題固然很簡單。但是仔細的想想，如果沒有太陽，那么世界會變得怎么樣呢？植物無法將利用陽光制造有機物，無法生長，最后枯萎而死，動物沒有吃食植物，也將無法生存，人類就沒有了食物……不堪設想

陽光給我們的溫暖更是呵護一般。一個剛出生的的嬰兒，當他來到這個世界里，當他睜開眼睛時，看到的是一縷明亮的陽光，從此，他就有了希望……

在寒冷的冬天里，誰不渴望能得到溫暖的陽光的照耀呢？讓自己擺脫寒冷……

隨著時代的發展與進步，人們生活水平日益進步。比起以前，那種農村的生活。差異可大了！然而，一個人的精神與生活條件沒有直接的關系。著名的數學家陳景潤，他兒時的家庭貧窮到三餐不飽，但憑著他心中那縷陽光和他對學習的愛好，一步步的走向成功。

擁有陽光范文第2篇

用微笑著表揚代替嚴肅的指正。

剛開學的某一天，我聽說我們班一女孩在廁所踩死了一只大老鼠，后來我就在班上問是誰，我自己倒是沒發現我的語氣和神態有多嚴肅，但是問完以后我發現孩子們一個也不說話，問不出個所以然，我就納悶了，然后我突然醒悟，我的語氣好像嚇著孩子了，他們還是剛剛離開家這個熟悉的環境而進入陌生校園的孩子??！于是我就面帶微笑，用孩子般的語氣說：“嗯，我們班出了小英雄呢，同學們知道嗎？”孩子們開始用期待的眼神看著我，等著我的下文，于是我清清嗓，接著說，“老鼠，同學們喜歡嗎？為什么呢？”孩子們的氣氛一下子熱鬧起來了“不喜歡，它愛偷吃東西”，“才不喜歡呢，老鼠過街，人人喊打?！薄⒆觽兊穆曇舸似鸨朔?，但都是不喜歡的答案。我接著說：“我們班的孩子真勇敢喔，這么一只又大又討厭的老鼠，可我們班的小英雄硬是把它踩死了，連老師都不敢做的事，這小英雄是怎么做到的呢?”“是我”，這一下，我們班的小英雄果然舉手了。于是她就站起來，像個小英雄一樣接受同學們的掌聲和羨慕的眼神。

從這件事以后，我就開始試著努力，常用微笑代替嚴肅，用孩子的口吻和孩子交流，試著用孩子的思想去想問題，去解決自己覺得簡單的不用思考的問題。就是孩子們犯了錯，我也盡量的用軟和的語氣告訴他們什么該做，什么不該做，什么是對，什么是錯。這樣之后，孩子們的善良、認真的天性出來了，越來越精靈，越來越有禮貌，越來越愛學習了。

心態決定一切。工作中我們經常會聽到這樣的感嘆：“現在的學生不好教呀！”“教師工作太累了！”……的確，我們一周二十幾節課，這教師工作真是很累人，但是你想，唉聲嘆氣是一天天地過，開開心心也是一天天地過。因此在教育教學過程中我們要保持良好的心態。你把學生看作天使，你就會生活在天堂里。不管是誰，若能在不能擁有別人的擁有，卻能快樂著自己和別人的快樂，這樣該多好啊！我想這就是為什么“要播撒陽光到別人心里，先得自己心里有陽光。”的原因。

不要損害孩子的興趣。有研究表明：影響孩子學業成績的第一因素不是知識的準備問題，而是孩子是不是處于一種積極主動的學習態度：是否激發了孩子的學習興趣，是否引發了孩子對知識的好奇心，是否幫助孩子養成了良好的學習習慣，是否培養了孩子知識的遷移能力，是否幫助孩子樹立了克服困難的勇氣，是否教孩子學會自己想辦法解決問題，教孩子學會探索、學會合作等等。規矩太多，要求過高，不切實際地與別的孩子相比，會使孩子產生反感心理，造成孩子情緒不安與不合群，使孩子活潑好動的天性受到摧殘。處在學齡前階段的孩子，其大腦以及身體的各個器官和組織的發育還不完善，決定了他們還不能像小學生那樣坐下來正規的學習。作為孩子的教育者，如果非要像對待小學生一樣要求他們，這正如還沒有長出牙齒的小兒，非要他吃堅硬的食物一樣，這種違背規律的做法對孩子的危害可想而知。把孩子一天到晚關在屋子里學漢字算算術，孩子們會很掃興。于是，對學習產生厭惡的心理，結果使孩子還未正式開始學習的過程，就已產生了厭學的情緒，這才是最糟糕的事情。

不要傷害孩子的自信，不管孩子年齡有多小，不管寫的好不好都不要批評他，因為寫不好其實也是必然的，因為他們還沒有到能寫好的年齡，經常批評會使孩子得不到快樂，而得到的常常是消極的情緒體驗，自然會認為學習就是一件痛苦的事情，孩子們在花費了時間和精力之后，如果依舊難以達到老師的要求，那便會體會到越來越多的挫敗感，這樣不利于孩子自信心的建立。孩子們良好的非智力因素入興趣，自信，潛能等的養成，關鍵期在學前。良好的非智力因素的養成會使孩子終生受益。教師對付學生的過錯行為要耐下性子聽其陳述，尋找其出錯的原因，認真分析，誠心糾錯，還要允許學生錯誤行為的反復，以寬容之心對待學生的過錯，不要揪住學生的小辮子斤斤計較。

擁有陽光范文第3篇

警惕身體的“紅燈”

忙，都市人的通病。都市白領將自己比作沒有土地的農民，每天在電腦和辦公桌旁勞作。享受著空調、電腦、快速食品的便捷，但也在承擔高壓、競爭、輻射和垃圾食品帶來的困擾以及長期重壓下的畸形病變：屏幕臉、加班眼、鼠標手、短信指、電腦椎、沙發臀、憋尿腎……

玻璃胃?，F代人的胃越來越脆弱，稍微吃多點會脹痛、多餓一會兒也會痛。這與都市人生活習慣是分不開的，當人覺得緊張、壓力大時，就會沒胃口，長期如此會對腸胃產生慢性損害。同時，現代人沒空不吃，有空猛吃，一日三餐不定點、不定量，再堅強的腸胃也會受不了。

老頭腰。辦公族從事的體力勞動越來越少，活動范圍越來越小，坐著的時間越來越多。于是，需要承受外力的椎間盤終于不堪重負，過早地出現各種問題。一般來說，最常見的是各種肌肉軟組織勞損，如腰肌勞損、頸肩部酸痛等。

憋尿腎。辦公室白領、開車人士，都是前列腺炎的高發人群。此外，辦公族常常憋尿會使膀胱受到尿液中代謝產物和有毒物質的刺激，并易引發感染，出現尿頻尿急等問題。

這些亞健康病癥，雖稱不上立竿見影，但長年累月，身體遲早會亮起紅燈。

都市病”或“都是病”

“都市病”對我們的危害卻不僅僅局限于身體上。南通市心理咨詢中心戴偉華主任介紹到，被大眾所熟知的強迫癥其實是其中比較典型的，主要表現為強迫思維和強迫行為。“強迫思維體現在疑問、回憶、窮思竭慮、對立觀念、意念這五個方面"，戴偉華主任給記者舉了例子，"疑問患者會反復思考某件事情或某個行為的對錯，回憶患者會對發生過的事情進行回憶，如早晨乘公交車時先邁的左腳還是右腳，窮思竭慮型患者會對某個事情或事實鉆牛角尖，對立型患者則會在腦海里產生對立的觀念或想法，站在高處會擔心自己掉下去的則是意念型患者?！贝送?，還有一些日常生活中比較常見的，如潔癖、反復檢查是否上鎖、數樓梯等都是屬于強迫行為。

“都市病的范圍很廣，其產生也有多方的原因?！贝鱾トA主任說，“一方面是個人個性特點所致，追求完美，為人刻板，在細節、小事上斤斤計較；另一方面是由于人際關系、家庭矛盾等問題，都會產生各種情緒和行為上的問題?！睆男〉酱蟾改付冀逃覀円晒?，而且一定要成功。每一個人都停不下腳步，因為每一個人都在趕路， 生怕自己走在了后面，于是變得焦慮不安，煩惱不斷，最后身心疲憊。

俗語說：“沒什么別沒錢，有什么別有病”，然而現實總是很無奈。我們這一代年輕人，房子、車子這些物質元素，被年輕人或主動或被動地扛在了身上。面對呼嘯而來的生存、競爭的種種壓力，我們只會越來越“焦慮”。我們處處感受壓力，一旦認為自己的未來不可預期，唯恐“一步趕不上，步步趕不上”，焦慮的種子就在內心萌芽。

據了解，目前南通進行心理咨詢的人數約占總人數的2%-3%，但其實還有很大一部分人群由于病癥未影響正常生活而未來就診。

“身心雙修”

當“都市病”纏上都市人，我們需要做些改變。

老頭腰、憋尿腎如何避免？應該每隔一個小時，站起來活動10分鐘，扭扭腰、動動腿、或者去趟廁所，盡量減少在電腦前的時間。最好能走出辦公室，呼吸一下新鮮空氣。多外出，多活動，還有利于緩解精神壓力，能讓人心態平和。

如何培養理性平和的陽光心態？戴偉華主任也提出了自己的建議。“首先要保持良好的個性特點?！彼J為良好的個性特點能夠幫助分析自己的弱點并進行調整，使長期保持心理上的平和。“其次要實事求是評估自己的能力。”過高或過低評估自己的能力都會產生壓力，要學會降低期望值，不要追求過高的目標。

戴偉華主任再三強調保持生活規律的重要性，“現在的都市生活使很多人的生活規律被打亂，網絡游戲、打牌、KTV等都在影響我們的生物鐘”，任何試圖更改生物鐘的行為，都將給我們的身體留下健康隱患。

做心理咨詢的是正常人

“以前大家找心理咨詢師往往是在出現了嚴重的心理疾病之后，而現在很多市民是為了減壓?！贝鱾トA主任作為南通最早的心理咨詢師之一，見證了通城人對于心理咨詢行業觀念的轉變。

擁有陽光范文第4篇

關鍵詞： 廚房油煙排放 光解氧化油煙凈化器 紫外線

一、目前公共設施廚房油煙系統存在的問題

1.餐飲酒店業及食品加工業廚房設備在生產過程中會產生大量的油煙以及一氧化碳、二氧化碳、碳氫化合物等對人體有害的物質。

2.排煙機及煙道存在大量油垢，存在重大的火災隱患，是飲食業多年來困擾的難題，廚房火災所造成巨大人員和財產損失是因此而造成的。

3.油煙及異味彌漫，影響操作間及就餐環境空氣的質量。在用餐時間段內，廚房和用餐區域因油煙排放不順，油煙四處彌漫，影響人員的就餐，并對人體造成傷害。

二、什么是光解氧化油煙凈化技術？

用185nm的專用紫外線燈將油脂分子鏈切斷，形成小的油脂分子，同時這種紫外光與空氣中的氧反應后產生臭氧，臭氧將小油脂分子氧化，生成水和二氧化碳及微量白色粉末，油煙中的有機物被光解氧化，煙道中的異味也隨之消除。

三、光解氧化油煙凈化設備應用

光解氧化油煙凈化裝置采用先進的環?？茖W技術，對油煙進行分解氧化，以除去絕大部分油煙和異味，提供更為健康和舒適的生活和工作環境。為便于對該裝置的認識和了解，以下從幾個方面進行分析：

1.先進性

光解氧化油煙凈化器（紫外線）的優點是：工藝流程短，煙罩內處理、能分解氧化油煙氣體中的有害物質、祛除油煙異味，消毒殺菌、無漬油、免維護，祛除火災隱患、使用壽命長，運行成本低，無噪音、操作簡單，凈化效率高、安裝簡捷，不產生二次污染和管理容易，無須專人管理。

但是，也有其缺點，即初投資費用合理與需對使用人員進行專業培訓。

依據對比，采用紫外線技術的光解氧化油煙凈化設備具有較大技術優勢，同時符合環保要求和中國目前節能減排的方針政策。

2.經濟性

僅從光解氧化法耗部分分析。79wx4支x6小時x17套=32千瓦時。2013年大連市現行電網銷售電價：經營性 0.872元/千瓦時。大連市自來水費用：經營性6.7元/立方米（含排污費），每日使用按6小時計算，年運行按照無假日使用。處理風量68000M3/h。

可以通過以下3中凈化器進行對比分析。

另外由于油煙污染，還會造成金屬煙道腐蝕、零部件磨損更換和電機燒毀更換維修形成費用，這部分費用因各個使用單位情況差別太大，暫未計入。

3.安全防火性

由于餐廳廚房的排煙管道經過長期使用，會在表面沉積一層油垢，如果不及時進行清洗，

非常容易引發火災，所以要定時進行油煙管道清洗、排煙罩清洗、油煙凈化器清洗、灶臺清洗、風機清洗、環保網清洗、風渦輪清洗，以免發生危險。

消防部門工作人員指出，餐館內的廚房油煙多，除了每天要擦洗煙道外，對于內部積壓的油垢，至少每個季度要徹底清洗一次。

對于采用光解氧化法油煙凈化裝置的酒店、飯店，則不會出現上述險情和隱患。而且對于舊式油煙凈化系統改造的廚房，除了立竿見影的油煙凈化效果外，對排煙道內積存的油垢有逐步降解作用，逐漸氧化分解油脂類易燃成分，徹底解除火災之憂。

4.無污染排放

中國國家相關法規要求，油煙凈化設施最低祛除效率為85%。光解氧化法紫外線油煙凈化裝置的長期運行期間油煙祛除效率為大于等于96.3%，高于國家要求標準，而其他油煙凈化設備初期會短暫達到此限，長期使用后即無法達到合格排放，成為失去實際使用價值的擺設、應付環保檢查的道具、火災的隱患。

光解氧化法油煙凈化裝置的工作的原理在于采用高科技技術，把油煙中的主要成分氧化分解為水蒸氣、少量二氧化碳和少量穩定物質，同時祛除異味，以“治標治本”的方式達到無污染排放；而其他形式的油煙凈化器僅僅是對油煙的稀釋與收集，不能祛除異味，還造成二次污染，限制了低空排放。油煙凈化技術在廚房使用和普及，體現了酒店管理者對后廚工作人員的人文關懷與支持，同時也是“科技以人為本”的真實體現。

5.社會效益

在當前中國建立和諧社會，節能減排的能源政策之下，環境保護越來越也得到重視，光解氧化法紫外線技術的應用，具有極大的積極意義，完全符合政府的政策導向，也體現出“科技服務社會”的產品成長理念。

6.操作使用簡易性

光解氧化法油煙凈化裝置安裝簡單，廚房區域前端凈化可以隨時安裝，不受時間空間限制。拆裝方便。光解氧化法油煙凈化裝置由均流器、燈架（配支架）、和電腦控制盤組成，安裝工時比任何一種方法要少4/5以上，操作使用和維護管理比任何一種更為方便和容易。

四、總結

任何一種油煙污染凈化技術是否能成為主流油煙凈化技術，成為市場導向，關鍵需要滿足幾個條件：造價合理、體積小、凈化效率高、凈化速度快、使用成本低、設備維護簡單、二次污染小。而光解氧化油煙凈化裝置在這些方面具有其他任何一種油煙凈化設備無可比擬的技術優勢。在當今世界能源緊張，大氣污染嚴重的情形下，我國提出節能減排、嚴格控制污染氣體排放的積極應對政策，光解氧化油煙凈化裝置這種先進的環保設備，有著極大的應用前景。

參考文獻

擁有陽光范文第5篇

水中有氧健身操起源于美國，經歷了多年的實踐和經驗的積累，這項運動向全國普及推廣。國內對于這項運動的培訓正趨于成熟，各個主要城市也對該新興項目進行推廣。它具有特別的鍛煉效果和教學意義，適合加入高校公共體育課游泳教學中。本文對水中健身操的歷史背景、發展趨勢以及在高校開展的現狀進行必要性的分析。在游泳教學的過程中融合水中有氧健身操，不但可以使高校學生熟悉水性、消除恐懼心理，還可以有效的改善教學的傳統性，激發高校學生對游泳的興趣愛好。它不僅可以提高現代高校學生的身體素質，而且對肌肉耐力和整體健康水平都有一定的促進作用。

一、水中有氧健身操在高校游泳教學中推廣的必要性

（一）水中有氧健身操具有較高的鍛煉價值

1.有助于形體的改善

由于肌肉工作方式的不同，水中運動項目可以改善高校學生的體形，雖然水中運動不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠增強肌肉的力量和協調性，特別是增強軀干、肩帶和上肢的肌肉力量，并且使肌肉充滿彈性和柔韌性，塑造健美的身材。人們都知道，水中運動消耗的能力大于陸上運動。這是因為水中的熱傳導速度是空氣的25倍，所以，經常進行水中健身操，可以加快體內脂肪燃燒，從而達到塑造體形的效果[1]。

2.有助于身體機能的改善

水中運動對高校大學生的身體機能改善主要表現在以下幾大方面：水中有氧健身操可以增強高校學生的身體素質和有氧耐力，在水中運動時，呼吸功能會產生變化，可使人體從空氣中獲得氧的效率和V02max得到提高，同時也能加快新陳代謝和血液循環。水中運動時，髖部活動較多，因此，可以有效地刺激腸胃蠕動，增強消化，有助于營養的吸收，從而增加機體對疾病的抵抗能力[2]。

3.有助于減少運動損傷的發生

任何的陸上運動都會給高校學生的身體關節等部位帶來不同程度的傷害。而水中練習不但可以對高校學生產生輔助和支持作用，還具有一定的浮力作用。水中練習分為徒手練習和輔助設備，輔助設備主要有水中健身棒和水中健身啞鈴。在徒手練習過程中，水可以對身體產生阻力，鍛煉學生的上肢力量。在輔助練習過程中，水可以減輕輔助設備的重量，身體也不用承受自身的體重，因此施加在各個承重關節上的壓力也就減少了，從而降低了運動損傷發生的概率。

4.有助于水中自救技能的提高

人們常說“水火無情”，水是具有傷害力的，所以學會水中自救是人類的必備技能。水中有氧健身操不但可以使高校學生消除恐懼心理，還可以熟悉水性，讓學生不再懼怕水中無支撐的感覺，同時也給高校游泳課增加了樂趣。

5.有助于心理健康的發展

隨著現在社會的發展，高校大學生的學習壓力日益增加，導致心理障礙和心理疾病。水中有氧健身操不僅可以排除生活和學習所帶來的不良的情緒，還可以使人的心情以及精神壓力得到緩解和改善[3]。

6.有助于終身體育能力的培養

高校是進行終身體育教育的最有利場所。當大學生離開高校，是否會在繼續進行體育鍛煉，這取決于他們自我的體育意識。水中有氧健身操的教學內容豐富，在教學過程中通過多樣化的教學手段來培養大學生的興趣，使水中有氧健身操可以面向全體高校學生。[4]

（二）水中有氧健身操對游泳教學具有較強的輔助作用

1.有助于熟悉水性

由于水中練習與陸上練習的環境不同，想要在水中活動自如就必須先熟悉水性。水中有氧健身操的練習通常采用水中行走、呼吸練習、有固定支撐的漂浮練習、無固定支撐漂浮練習、水中站立。這些練習有助于學生熟悉水性，不懼怕水，學會如何在水中自如的換氣。

2.有助于消除恐懼心理

水中有氧健身操，充分利用了水環境的特點，在練習過程中每個動作都緊密聯系水。它是一項集體運動，安全性和趣味性都比較高，在教學過程中，選擇的練習動作都是有針對性、合理性。

3.有助于改善傳統教學

水中健身操練習有助于高校學生了解水環境的特點，掌握水中的基本知識。同時，在課余時間還可以增加水中游戲，使學生感受合作、競爭意識、增加團隊意識。

二、水中有氧健身操在高校游泳教學中的推廣措施

（一）提高對水中有氧健身操的重視程度

高校對水中有氧健身操的重視，是開展這門課的前提。只有高校對水中有氧健身操的重視程度和扶持力度提高，這門課程才能順利的開展。同時還要提高學生對水中有氧健身操的認識程度，才能真正的從思想上支持教學的開展。

（二）完善高校游泳場地的基礎設施

場地設施是開設一門體育課程的基礎?，F階段，大部分高校都已經具備游泳池，但還不能滿足教學的需求。因此，高校應該將投資的重點放在體育場地相關設施上，不但可以滿足教學開展的需要，也可以滿足學生和社會的需求。

（三）加強師資隊伍專業技術的培養

高校體育教師是水中有氧健身操課程的施教者，在教學技術、救生技術方面應不斷加強，與時俱進。高校應建立專業的師資隊伍，定期外出培訓，不斷提升教師的技能水平。教師的專業水平關系到大學生的身體素質、健康水平、以及生活水準，更是為了培養綜合性的人才。

（四）完善有氧健身操的教學組織形式

沒有安全就沒有一切，這是用生命總結出來的教訓。上課前說明課堂紀律，沒有教師的允許不許私自下水。同時，在上課前教師需要檢查和了解學生的健康狀況，所有的練習都需要循序漸進的進行，從有固定支撐練習，過渡到無固定支撐練習，最后進行無支撐練習。合理的安排教學內容、運動強度、以及技術動作的難度，使學生能夠系統地學習。

（五）提高教師的職業道德

在高校教學中，教師必須把學生的生命安全放在第一位，在遇到危險時能具有應對措施。這一點需要教師具有較高的職業道德。課前做好上課的準備，課中要隨時觀察學生的動態，課前進行安全教育，課后進行小結，貫徹有始有終的教學模式。

（六）加強安全措施

水中有氧健身操在開設過程中肯定是存在一定風險，但不能因為是危險性項目，就阻止學生學習技能。在開設教學過程中，只要領導、管理人員、教師加強安全措施和營造良好的教學環境，教學將會順利進行。在教學過程中，教師要對學生進行正確的引導，學生不能私自在未開放時間或者不明區域下水。同時，游泳池內的救生員以及教師必須持證上崗，做好安全措施防范，為高校水中有氧健身操課營造一個良好的教學氛圍和安全的環境。