禮儀教案

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禮儀教案范文第1篇

教學(xué)目的：

1.通過這次文明禮儀活動課，使學(xué)生不僅僅是通過背誦《小學(xué)生守則》等內(nèi)容了解文明禮儀在身邊，更讓學(xué)生認(rèn)識到文明禮儀要靠實際行動從身邊小事做起。在日常生活中會正確運用文明用語，體會文明禮貌用語的重要性，從而提高文明禮儀修養(yǎng)。 

2.通過這次活動課使班級里呈現(xiàn)出一派團結(jié)和諧的氣氛，到處可見學(xué)生使用文明用語，尊敬師長，禮貌待人，使文明禮儀教育見成效。 

3.從準(zhǔn)備活動開始就要遵循學(xué)生為主、教師為輔的原則，讓他們自己去發(fā)現(xiàn)哪些是身邊文明和不文明的行為，創(chuàng)編文明禮儀小節(jié)目。在活動中培養(yǎng)學(xué)生的良好品德，鍛煉學(xué)生的組織、團隊合作等能力。

教學(xué)準(zhǔn)備： 

1. 在班級文化墻上張貼“班級文明禮儀之星評比欄”。

2．將班級的36名學(xué)生分成四個文明禮儀小分隊。通過學(xué)生投票最后選出：張小明為文明禮儀小隊長。

3.由各隊隊長組織本組隊員搜集文明禮貌用語、文明禮儀行為習(xí)慣、名人文明禮儀小故事、文明禮儀歌曲、兒歌等。

4．每隊準(zhǔn)備一個關(guān)于文明禮儀的小節(jié)目，活動后將節(jié)目進行評比。

5.主持人：

教學(xué)重點：通過這次活動希望學(xué)生能把校園禮儀的一些規(guī)范運用到生活學(xué)習(xí)中，文明禮儀從小事、從一點一滴，從現(xiàn)在做起。

教學(xué)過程：

一、活動導(dǎo)入                      

主持人：同學(xué)們，你們知道嗎？我們的祖國是一個有“禮儀之邦”的美稱、有幾千年悠久歷史的文明古國，我們祖輩世世代代傳承下來的文明禮儀給我們留下了一筆寶貴的精神財富，像同學(xué)們知道的孔子、孔融等人他們都是尊師禮讓的典范。我們是祖國的花朵，讓我們從自己的一言一行，身邊小事做起，做一個講文明、懂禮貌的好孩子吧！請同學(xué)們齊念《小學(xué)生文明禮貌歌》，用拍手來打節(jié)奏。

小學(xué)生文明禮貌歌

小學(xué)生，守規(guī)則，文明禮儀要做好。

遇師長，講禮貌，行禮問好不頂撞。

同學(xué)間，不打罵，有難你我他互幫。

做錯事，對不起，禮貌回答沒關(guān)系。

愛樹木，惜花草，保護環(huán)境我第一。

教室里，布置美，干凈整齊心情好。

走樓梯，要自覺，秩序衛(wèi)生不能忘。

長明燈，水龍頭，有心常關(guān)莫浪費。

大小會，守紀(jì)律，集隊要求快靜齊。

勤出操，常鍛煉，健康身心最寶貴。

講文明，遵禮儀，人人爭做好兒童。

好品行，一養(yǎng)成，終生得益受歡迎。

二、主持人：同學(xué)們讀的真棒！那么今天的活動我們將要以比賽的方式進行，好么？讓我們隆重請出今天的超強評委陣容：我們最愛的劉老師登場！最后將由評委評選出本次活動的最優(yōu)節(jié)目。同學(xué)們加油吧！

下面就請欣賞由班長張小明率領(lǐng)的文明禮儀第一小分隊進行表演，他們帶來的節(jié)目是小短劇：《我們的身邊事兒》

三、主持人：第一小分隊的表揚精彩么？嗯，我也覺得他們不僅表演的好，而且能把我們身邊的文明和不文明現(xiàn)象觀察的那么仔細，給我們上了生動的一課，讓我們再次為他們鼓掌吧！

四、主持人：我們中華民族素有禮儀之都的美稱，像同學(xué)們知道的孔子、孔融等人他們都是尊師禮讓的典范。接下來是由李悅溪率領(lǐng)的文明禮儀第二小分隊的隊員趙子沫為我們講講《孔子尊師的故事》。

五、主持人：咱班的趙子涵不僅學(xué)習(xí)好，故事也講的繪聲繪色。我們從小就要從祖輩世世代代傳承下來的文明禮儀中汲取營養(yǎng)，讓文明之花處處開放。下一個節(jié)目是由文藝委員劉芳竹率領(lǐng)的第三小分隊為我們帶來舞蹈《文明禮儀伴我行》。

六、主持人：文藝委員的舞蹈真是名不虛傳呀！最后為我們帶來表演的是由劉琪睿率領(lǐng)的第四小分隊的小合唱：《童年》

七、主持人：快樂的童年里有老師、有同學(xué)、有最愛我們的家人，還應(yīng)該有我們學(xué)習(xí)文明禮儀這重要的一課。最后請評委老師給我們帶來文明禮儀寄語，并宣布比賽結(jié)果。

禮儀教案范文第2篇

車企背景：南京長安公司的前身是南京金蛙集團，金蛙集團所屬的金蛙車輛股份公司是南京溧水縣集體所有股份制企業(yè)。2002年，由于經(jīng)營不善和產(chǎn)品開發(fā)滯后等，金蛙公司宣布破產(chǎn)，后被溧水縣公有資產(chǎn)經(jīng)營有限公司購買。2003年，長安汽車將其收歸旗下，并在南京建立了生產(chǎn)基地，成為公司東進戰(zhàn)略的橋頭堡。南京長安成立后，規(guī)劃在南京溧水縣經(jīng)濟開發(fā)區(qū)征地2000畝，達到年產(chǎn)10萬輛的生產(chǎn)規(guī)模。此后由于微車市場一直不景氣，該項目并未能真正啟動。

車企運營狀況：前身金蛙集團破產(chǎn)被收購，南京長安生產(chǎn)項目未正式啟動。

曾生產(chǎn)車型：“金蛙”牌7Y系列三輪農(nóng)用車。

交易方式：集團內(nèi)部劃撥。

完成情況：基本確認(rèn)。

事件回顧：

去年年底，長安汽車醞釀將昌河汽車的轎車生產(chǎn)資質(zhì)轉(zhuǎn)移給長安馬自達，以期可以獲得有關(guān)部門的審批，完成長安福特馬自達的最終拆分，但該決定遭到了昌河汽車方面的強烈反對，終因昌河汽車爆發(fā)大范圍的罷工事件而被迫擱淺。為了實現(xiàn)最終拆分，長安集團拿出了南京長安公司的整車生產(chǎn)資質(zhì)將其劃撥給了長安馬自達。

湛江三星

車企背景：成立于1990年的湛江三星，原屬廣東三星企業(yè)（集團）股份有限公司的全資子公司，2003年被湛江開發(fā)區(qū)新月發(fā)展有限公司全資收購。這個曾被譽為“粵西駿馬”的當(dāng)?shù)刈罴t火企業(yè)在2000年時陷入全面停產(chǎn)。

車企運營狀況：背負巨額債務(wù)，2000年全面停產(chǎn)。

曾生產(chǎn)車型：湛江三星輕客、道奇旅行車等。

交易方式：兼并重組。

完成情況：已完成。

事件回顧：

2010年初，一汽-大眾把目光投向了廣東當(dāng)?shù)卦缫淹．a(chǎn)的湛江三星汽車公司，并經(jīng)過與各利益方長期的磋商談判最終敲定了借殼湛江三星的方案。

三江雷諾

車企背景：三江雷諾是法國雷諾和中方三江航天集團在1994年斥資9800萬美元組建的商用車項目，曾作為航天系統(tǒng)最大的民品合資項目以及雷諾在華唯一的輕型客車合資企業(yè)引來各方矚目。但由于中法雙方在合作上的不和諧等，8年時間內(nèi)才銷售客車4000多輛。此后中方股東兩度易主，但最終也未能挽救三江雷諾，公司于2004年停產(chǎn)，至今未能復(fù)產(chǎn)。

車企運營狀況：停產(chǎn)。

曾生產(chǎn)車型：塔菲克客車。

交易方式：收購合資公司中的單方股權(quán)。

完成情況：尚在進行中。

事件回顧：

在英菲尼迪國產(chǎn)項目最終落地后，雷諾日產(chǎn)聯(lián)盟旗下提及國產(chǎn)時間更早的雷諾品牌顯然也不愿再等下去了。目前，該雷諾國產(chǎn)項目的基地選址已經(jīng)確定，唯一缺少的就只剩下“準(zhǔn)生證”。而來自東風(fēng)集團內(nèi)部消息，由于三江雷諾停產(chǎn)已久，而其又擁有雷諾國產(chǎn)所需的生產(chǎn)資質(zhì)，目前三方正就收購三江雷諾的可行性進行接觸。據(jù)悉，東風(fēng)集團欲收購三江雷諾中三江航天集團的股份，直接達成與雷諾合資的目的。

北京中華

車企背景：北京中華汽車制造有限公司位于北京市豐臺區(qū)萬泉寺638號，始建于1994年。公司總占地面積13.5萬平方米，建筑面積5.5萬平方米，可單線年產(chǎn)汽車3萬輛。但由于市場環(huán)境不佳，以及企業(yè)自身一直未能推出有市場影響力的車型，這一企業(yè)長期基本處于停產(chǎn)狀態(tài)。

車企運營狀況：長期基本處于停產(chǎn)狀態(tài)。

曾生產(chǎn)車型：CHB600型22座車、CHB6401T型子彈頭、QCJ7090型轎車等。

交易方式：出資購買。

完成情況：談判中，已基本定調(diào)。

禮儀教案范文第3篇

中國某外貿(mào)公司總經(jīng)理應(yīng)美國合作方的要求到美國進行訪談，雙方要討論下一步的合作方案。到達美國之后，美方對中方提出的合作方案十分感興趣，合作事宜基本確定，就等著簽合同。等待合同期間，美國代表出于禮貌邀請該外貿(mào)公司總經(jīng)理到他家里參加宴會，該總經(jīng)理欣然應(yīng)邀，他也很想看看美國人的家里是什么樣子。

到達美方代表家里之后，他開始了習(xí)慣性的中國式的談話方式，為了拉近雙方的距離，他一開始就問美國代表：你的臉色看起來不太好，是不是昨天晚上沒有休息好?還詳細追問是不是生病了，還是其他的原因，后來感覺到美方代表的臉色不是很好看才停口。為了表示自己的品味高他又問美方代表：你的房子裝修的很漂亮，應(yīng)該花了不少錢吧?

拜訪結(jié)束后，美方代表說合同具體內(nèi)容他還要仔細考慮一下，然總經(jīng)理先回去等他的消息。這位總經(jīng)理回去不久，美方代表就派人通知總經(jīng)理取消合同。理由是美國代表覺得這位總經(jīng)理不尊重他，對總經(jīng)理的合作誠意產(chǎn)生懷疑。

追根究底主要原因是總經(jīng)理犯了美方代表的交談禁忌。在中國，雙方相互交往時習(xí)慣詢問和別人相關(guān)的事情，比如身體狀況、居住壞境等。從古到今，中國人見面時經(jīng)常說的就是你家里人都還好吧，替我問候令尊，以此來表示雙方的關(guān)系比較密切，拉近雙方距離。但是在西方人看來，你所問的都是他的個人隱私，打探隱私就是不尊重他。

我們在涉外商務(wù)活動中一定要注意交談禮儀，由于地域和歷史傳統(tǒng)的不同，中西方之間的文化存在較大差異。這些差異使得我們具有自己的名族特色和國家特色，但是這些差異在一定程度上也阻礙了我們之間的相互交流，并很可能造成溝通障礙。

中國人在見面時最常問的一句話是你吃飯了嗎，在中國這只是一句尋常的問候語，相當(dāng)于西方國家的HELLO，但是如果你這樣問一個外國人，他會認(rèn)為是你想請他吃飯。所以我們一定要注意涉外商務(wù)禮儀中的交談禮儀，避免因為說話不當(dāng)而導(dǎo)致生意失敗。

和西方人交談有幾種話題是不能涉及的：健康狀況、收入情況、婚姻家庭等屬于個人隱私的話題;涉及國家和行業(yè)秘密的話題;格調(diào)不高的話題。更不能非議黨和政府，不能背后議論領(lǐng)導(dǎo)、同事或者是同行以及交往對象。

禮儀教案范文第4篇

一、案例教學(xué)法在初中政治教學(xué)中應(yīng)用的意義

1.能提高教師的教學(xué)水平。案例教學(xué)法與傳統(tǒng)的教學(xué)方式截然不同。在傳統(tǒng)的教學(xué)方式下，教師只是將教材上的知識點與案例按部就班地給學(xué)生講出來，再稍微延伸一下就完成了一節(jié)課的教學(xué)。但案例教學(xué)法的運用，加大了教學(xué)的難度，教師不僅要掌握教材內(nèi)容，而且還要學(xué)習(xí)如何將知識點融入到案例中。因此，將案例教學(xué)法運用于政治教學(xué)中，一定程度上能夠提高政治教師的教學(xué)水平。2.有利于活化知識。政治學(xué)科知識理論性比較強，教師若只是滿堂灌，學(xué)生一味地死記硬背，則難以形象揭示并深入理解這些知識。對于學(xué)生而言，政治學(xué)科知識顯得非常晦澀難懂，而運用案例教學(xué)法則可以活化知識，能夠讓學(xué)生更好地接受、理解。3.能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。在傳統(tǒng)的政治課堂教學(xué)中，往往是教師一個人唱獨角戲，一味地給學(xué)生灌輸知識，雖然說學(xué)生規(guī)規(guī)矩矩地坐在教室里，但是他們的注意力卻早已不放在教師的講授上了，這樣也就無法激起學(xué)生對政治學(xué)科的學(xué)習(xí)熱情。而應(yīng)用案例教學(xué)法，能給予教師與學(xué)生更多互動交流的機會，讓教師與學(xué)生可以共同探討案例。在互動的過程中，學(xué)生的注意力自然而然地會集中，學(xué)習(xí)熱情也空前高漲。

二、案例教學(xué)法在初中政治教學(xué)中應(yīng)用的策略

1.以教材內(nèi)容為基礎(chǔ)，選擇合適的案例。在新課改背景下，政治學(xué)科的教學(xué)仍然需要以教材內(nèi)容為基礎(chǔ)。為了提高課堂教學(xué)的質(zhì)量與效率，教師應(yīng)結(jié)合教材內(nèi)容選取合適的案例與學(xué)生一起分析、討論，激發(fā)學(xué)生對政治學(xué)科的探究欲望，為提高課堂教學(xué)質(zhì)量奠定良好的基礎(chǔ)。如在“相親相愛一家人”的教學(xué)中，教師可以列舉從小到大父母非常寵愛孩子，但隨著孩子的逐漸成長，父母對孩子的要求也越來越嚴(yán)格，甚至限制孩子外出活動及進行人際交往的案例，并告訴學(xué)生：面對這些情況，作為子女，應(yīng)學(xué)會克制自己的情緒，耐心地、心平氣和地與父母進行交流。父母對子女嚴(yán)格要求的背后也是一種愛。應(yīng)用與教材內(nèi)容貼切的案例，能夠讓學(xué)生感受到政治學(xué)科知識無處不在。2.合理應(yīng)用典型案例，加深學(xué)生的印象。政治教學(xué)活動的主要目的是為了培養(yǎng)學(xué)生正確的價值觀、人生觀與世界觀。在教學(xué)中，教師應(yīng)用典型的案例，能有效增強學(xué)生的認(rèn)識，加深學(xué)生對所學(xué)知識的印象，還可以通過榜樣的作用去影響和感染學(xué)生。教師在應(yīng)用典型案例的過程中，應(yīng)在尊重客觀事實的基礎(chǔ)上對案例進行解析，切不可以自己的思想左右學(xué)生的思維，應(yīng)注重讓學(xué)生形成個人的見解。如在學(xué)習(xí)“身邊的誘惑”一課時，教師可以給學(xué)生講解一些有關(guān)網(wǎng)絡(luò)的典型案例。首先，講一講網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生、發(fā)展的背景。然后，告訴學(xué)生：構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)的初衷其實是為了促進人與人之間更好的交流，但是隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，也產(chǎn)生了很多負面的影響，衍生了很多腐朽的文化思想。如近年來“王者榮耀”“吃雞”等游戲的盛行，不少青少年深陷其中，不能自拔。由此可見，網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，在為我們生活、學(xué)習(xí)提供便利的同時，也不可否認(rèn)地會帶來負面影響。為此，我們應(yīng)該正確看待網(wǎng)絡(luò)游戲，自覺抵制不良誘惑。3.選擇貼近生活的案例，促進學(xué)生自主學(xué)習(xí)。對于政治教師來說，要想達到良好的教學(xué)效果，還要應(yīng)用與生活有關(guān)的案例，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進學(xué)生自主學(xué)習(xí)。在課堂上，教師可以給學(xué)生講解一些生活中的案例，并以此引出教材內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的求知欲。如在教學(xué)“如何跨越代溝”的內(nèi)容時，筆者在給學(xué)生講完教材上的內(nèi)容后直接引入了生活中的案例：我的鄰居與自己的女兒一直相處得很好，原本這位鄰居以為自己與女兒并不存在代溝。但是女兒在進入初中后，就寄宿在學(xué)校，母女倆的溝通越來越少，女兒也很少主動與母親說自己在學(xué)校的事情。為了能了解女兒的心思，這位鄰居偷看了女兒的日記。女兒知道這件事情后哭鬧了很久，母女倆陷入了“冷戰(zhàn)”中。經(jīng)過很長的一段時間，母親認(rèn)識到自己的錯誤，主動跟女兒承認(rèn)錯誤，最終母女倆和好如初。通過這一案例的引用，讓學(xué)生明白了溝通的重要性，為了深入地了解與之相關(guān)的內(nèi)容，他們則更加主動地進行學(xué)習(xí)。

禮儀教案范文第5篇

一、形成因素

在學(xué)校心理咨詢中，接觸到一位患有抑郁癥的初中化學(xué)教師小劉。小劉的父母都是教師。從小學(xué)到初中，小劉的成績一直在班上名列前茅。高考時由于緊張，只考取了本省的一所師范專科學(xué)校。從此，覺得不好意思見高中同學(xué)，大學(xué)三年很少外出，經(jīng)常一個人在化學(xué)實驗室里。大學(xué)期間，同學(xué)和老師很少見過他笑。工作后，他對自己要求很嚴(yán)格，上課很認(rèn)真，但由于不茍言笑，師生感情不融洽，除了上課、做實驗，平時大部分時間待在宿舍，很少與人交往。同年，學(xué)校來了一位女英語教師，人長得很漂亮，與他還是高中同學(xué)。加上一塊兒在食堂吃飯的緣故，二人接觸較多，發(fā)展成了戀人，他的精神狀態(tài)大為改觀，工作表現(xiàn)積極，與人交往增多，漸見笑容。但好景不長，學(xué)校調(diào)整人事，女教師調(diào)入縣城另一所中學(xué)，同時，在一次體檢中，查出他患有乙肝。女朋友雖然沒有表示什么，但她父母與兄弟希望他們分手。在這期間，他們除了電話聯(lián)系外，很少見面。由于師生關(guān)系不太好，他的教學(xué)成績不很理想，再加上學(xué)校公布將實行聘任制，未聘上的可能離崗或下崗，小劉開始表現(xiàn)出明顯的抑郁癥癥狀。

二、主要癥狀

首先，軀體癥狀，小劉出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠，他自述睡眠質(zhì)量極差，晚上難以入睡，一個晚上感覺只睡了二到三個小時，睡著了也難以進入深度睡眠，一有動靜，就會醒來，醒來后很困，但又睡不著。白天無精打采。身體抵抗力也差，感冒持續(xù)兩個星期了。

其次，情緒非常低沉，覺得整個世界是灰暗的，一天到晚唉聲嘆氣，覺得什么人都與他過不去，什么事都不順心，覺得自己的前程與愛情都完了。對家人、朋友態(tài)度冷漠，小劉父母來學(xué)校看他，他打了一聲招呼，就不理不睬，呆呆地坐著。甚至表現(xiàn)了退化行為，在實驗室做實驗的時候，他突然躺在地上，放聲大哭。

在小劉的哥哥的陪同下，他們來向我求助，根據(jù)他們的敘述，我讓他完成了貝克（Beck）抑郁問卷，他的得分高達34分（如果得分在21分以上即為重度抑郁癥）。小劉覺得活著沒意思，有自殺打算。單獨詢問他哥哥時，他哥哥說小劉表現(xiàn)奇怪，將銀行卡密碼等全告知他，對以前愛好的活動全無興趣，口口聲聲說他活不久。根據(jù)他表現(xiàn)的癥狀與其親人的敘述，可以斷定小劉患了抑郁癥。

三、輔導(dǎo)方案

為了改變小劉的困擾，我決定采用多種方法對其進行幫助。首先，提供社會支持，由他哥哥陪他一段時間，照顧他的生活起居。因小劉覺得自己活不長，冬天來了，過冬的衣服和鞋子都沒有買，我建議他哥哥陪他準(zhǔn)備這些物品，幫他收拾房子，將臥室布置得溫馨、漂亮。同時，我聯(lián)系他的親人、朋友，讓他們多與他相處、交談，給他提供更多的幫助和支持。與他女朋友交流，了解到他的女朋友沒有打算終止戀人關(guān)系，家人的反對她不會在意，我要求她多與小劉聯(lián)系，并向小劉表明立場，讓小劉減少這方面的顧慮。

其次，減輕小劉的軀體癥狀。要求小劉按醫(yī)生的處方服藥。小劉認(rèn)為抗抑郁藥副作用太大，只服用了一天，即停止了。為了改善睡眠，小劉服用了兩個星期的安神補腦類的中藥。同時我為他提供一些有關(guān)乙肝的資料，告訴他，攜帶乙肝并不可怕，怕的是悲觀和不好的生活方式，沒有必要亂用藥。建議他臨睡前圍著操場慢跑幾圈；睡覺前可以試著用一些方法放松，如深呼吸、聽一些輕松歡快的音樂等。

再次，運用認(rèn)知療法（認(rèn)知心理學(xué)家認(rèn)為，因為人有一些錯誤的認(rèn)知，如，因為一次考試成績不好，就認(rèn)為自己不行，而不是認(rèn)為只是自己考試考得不好。這種認(rèn)知影響了行為，則在其他活動中也會自動帶上不行的帽子。認(rèn)知療法就是通過改變這種認(rèn)知，從而改變?nèi)说男袨椋@樣他會在其他活動中積極參與）對其進行幫助。在完全了解其癥狀后，我與他建立了信任與友好的關(guān)系，通過提供上述的一些策略，減輕了他的一些軀體癥狀。經(jīng)過他與家人的同意，我們引入了認(rèn)知療法。幫他找出一些主要的自動性思維（自動性思維是指“插在外界事件和個體對它們的情感反應(yīng)之間的想法”）。如小劉形成了“做人很失敗”的自動性思維，許多事情的發(fā)生都可以引發(fā)這種想法，高考沒有考好、工作沒有搞出成績、女朋友工作調(diào)動等事件，都會使他自動產(chǎn)生這種想法，而他自己又難以注意到。其實人人都會在生活中遇到挫折，但有自動思維的人不是對某事作出評價，而是擴大化，從而產(chǎn)生極嚴(yán)重的失敗感。在實際操作中，我根據(jù)他的經(jīng)歷，并通過質(zhì)疑的方式來解釋他的這種自動性思維，如，“你們校長是否正式通知你不勝任教學(xué)工作？”“在過去一年的教學(xué)中，你知道學(xué)生對你的評價嗎？”“你見過多少新教師剛開始工作就成為教學(xué)能手”……

再有，給小劉布置“家庭作業(yè)”，讓他記錄每天產(chǎn)生的不愉快情緒，包括引發(fā)這些情緒的事件，其中的自動性思維是什么，理性的反應(yīng)應(yīng)該是什么，對自動想法進行評價。如他記述：一天早上，他的同事騎摩托車路過，沒有和他打招呼，他就產(chǎn)生了同事很冷漠的自動思維，但記下之后，他明白這是一種自動思維，理性的反應(yīng)應(yīng)該是他穿新衣服，人家沒有認(rèn)出。中午時，果然那位教師問他新衣服哪里買的，說他穿著新衣服人都變了。這就否定了他先前的自動思維，也就否定了早上失望的情緒。在否定了自動思維后，我又啟發(fā)他建立一些合理信念，并在工作、生活中運用與檢驗這些信念的合理性，如，關(guān)心他的人有很多；愛人不會因為他的一點小毛病而離去；喜愛教師這份工作；多與同學(xué)交流，向老教師學(xué)習(xí)，教學(xué)工作會搞好等。

四、效果

兩個月后，他逐漸有所改變，身體有所好轉(zhuǎn)，睡眠得到改善，不再擔(dān)心攜帶乙肝病毒會死亡與不能結(jié)婚，白天有足夠的精力工作。經(jīng)過與同事、朋友交談，與其他教師的關(guān)系也融洽多了，生活不再那么悲觀。改變了以前與學(xué)生的交往方式，一有機會就參加學(xué)生的活動，放學(xué)后與學(xué)生一起打籃球，和學(xué)生一起外出旅游。師生之間接觸增多后，他的學(xué)生上課更認(rèn)真，也逐漸喜歡上了他的課，期末考試總體排名前幾名。與女朋友的交往也正常化，平時通過書信或網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系，周末互相往來。半年后，兩人舉辦了結(jié)婚典禮，此時，他的精神與心理狀態(tài)更加健康。小劉以前的自信與好學(xué)等品質(zhì)重新出現(xiàn)，工作成績突出，多次獲得縣和鎮(zhèn)教育部門的表彰，被學(xué)校作為骨干教師培養(yǎng)。

五、建議

首先，教師要加強體育鍛煉，多參加戶外活動。中學(xué)教師一般都實行坐班制，整天在辦公室備課、改作業(yè)，如果平常也很少參加戶外活動，常會導(dǎo)致肩周炎、頸椎病、肥胖癥等疾病，進而引發(fā)更多的壓力與焦慮，從而導(dǎo)致情緒低沉，發(fā)展到抑郁。多參加體育鍛煉及戶外活動可以提高工作效率，增強身體抵抗力。

其次，教師要對人際關(guān)系有一個積極的態(tài)度。社會支持是身心健康與幸福感的重要因素。生活中，每個教師都不是孤立的，遇到困難時，要想自己還有家人、朋友的支持，沒有過不去的難關(guān)。同時，把與學(xué)生相處當(dāng)成一件愉快的事情，從而體會師生互相理解、學(xué)生成績提高帶來的幸福感。有些事情處理不好或由于工作心情煩悶時，可以找知心的同事聊一聊，傾訴心中的不快，以找到解決問題的辦法。

再次，教師要了解一些心理調(diào)節(jié)方法。如看事情多看到它的積極方面，追求的理想要以自己的實際情況為基礎(chǔ)；正確認(rèn)識自身的病痛，定期做體檢；感覺緊張時可以嘗試放松的方法，如，安靜地坐在一個舒服的地方，閉上雙眼，讓全身肌肉充分放松，集中注意呼吸，呼氣時輕輕地對自己說“1”，保持積極的心態(tài)，讓放松（呼吸）保持自然的節(jié)奏。排除其他雜念或忽視雜念，繼續(xù)重復(fù)數(shù)字“1”。