提高呼吸道免疫力

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提高呼吸道免疫力范文第1篇

春季寶寶飲食原則

*早春天氣仍然寒冷，所以寶寶攝入的食物最好以高熱量為主，除谷類外，宜選用豆制品、芝麻、花生、核桃等補(bǔ)充能量，同時(shí)當(dāng)然還需要食用足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、蝦、雞、魚、瘦肉等。

*春季氣溫變化大，細(xì)菌、病毒蠢蠢欲動。在給寶寶的日常飲食中，要注意讓他攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽，特別是維生素A和C，它們具有保護(hù)上呼吸道上皮細(xì)胞的功能，可以防止“病從口入”。這些食品有油菜、菠菜、胡蘿卜、柑橘、紅棗、南瓜等。

*晚春，氣溫漸漸升高，飲食要以清淡為主。除了適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類的食物外，還可吃些綠豆百合湯、赤豆湯、酸梅湯等。不要給寶寶吃羊肉、狗肉、辣椒等大辛大熱食品，以免體內(nèi)積熱。

*春季寶寶容易燥熱也容易受寒，因此食品的性質(zhì)以甘平為主，即不寒不熱，不膩不燥，如薏米、麥類食品、玉米、豆制品、磨菇、蓮子、山藥、薺菜、馬蘭頭、海產(chǎn)品、蛋類等。

提高免疫力食療方

胡蘿卜山藥粥

材料：胡蘿卜250克，山藥250克，粳米50克。

做法：把胡蘿卜和山藥切成小塊，先將粳米加水煮粥，半熟時(shí)加入胡蘿卜和山藥，一起煮成粥。

功效：山藥健脾助消化，胡蘿卜能提高呼吸道黏膜的抵抗力。

適用于易感冒、食欲差的寶寶。

黃芪紅棗粥

材料：黃芪10克，紅棗15枚，粳米50克。

做法：黃芪放在水中煮約半小時(shí)，去掉渣，在湯中加入紅棗和粳米煮粥，早晚各吃一次。

功效：黃芪有提高免疫力作用，紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血。

適合于易感冒、有貧血的寶寶。

太子參麥冬杞子粥

材料：太子參12克，枸杞子12克、麥冬12克、粳米50克。

做法：太子參、麥冬加水煮30分鐘，去渣取汁，加杞子和粳米煮粥，早晚各吃一次。

提高呼吸道免疫力范文第2篇

談到預(yù)防呼吸道感染，以下幾招是最常用、很有效，但也是最難做到的，因?yàn)橐獜娜粘Ｉ钪械狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，不要說寶寶難做到，恐怕媽媽們也難以堅(jiān)持吧。

1養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

充足合理均衡的營養(yǎng)不僅是生長發(fā)育的重要基礎(chǔ)，同時(shí)也是增強(qiáng)抵抗力的重要保證。要幫助寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：吃飯要定時(shí)定量，注意葷素搭配，不挑食偏食。

你有這些錯(cuò)誤做法嗎：

隨寶寶興吃零食，如膨化食品，油炸食品，飲料冷飲、糖果巧克力等。

2適當(dāng)?shù)闹b

春季早中晚溫度變化大，要注意給寶寶防寒保暖，適時(shí)增減衣服。寶寶代謝旺盛，產(chǎn)熱多，穿過多的衣服不利于散熱，一活動就汗流浹背，此時(shí)稍一受風(fēng)就可能引起感冒咳嗽。

你有這些錯(cuò)誤做法嗎：

怕寶寶受涼，把寶寶里三層外三層，裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。

3養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

吃東西前要洗手，從公共場所回來要立即洗手，改掉吃手的壞習(xí)慣，不把臟東西放在嘴里，不吃不干凈的東西。

你有這些錯(cuò)誤做法嗎：

隨手拿東西給寶寶吃，不經(jīng)常清洗寶寶的玩具。

4遠(yuǎn)離危險(xiǎn)“分子”和場所

盡量避免密接接觸周圍發(fā)熱感冒咳嗽的“危險(xiǎn)分子”。尤其在他們咳嗽或者打噴嚏的時(shí)候更要當(dāng)心。少去擁擠嘈雜和通風(fēng)不良的場所。

你有這些錯(cuò)誤做法嗎：

自己感冒了卻不注意與寶寶分開。

5適度的活動

適度的戶外活動有助于增強(qiáng)寶寶的肺活量，提高血氧含量，促進(jìn)血液循環(huán)。這些都有助于增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)。要注意室外的溫度和寶寶的活動量，不要讓他們玩得滿頭大汗。

你有這些錯(cuò)誤做法嗎：

生怕寶寶受冷風(fēng)或出汗著涼，減少寶寶外出活動。

6保證充足的休息和睡眠

充足的休息睡眠是寶寶體力恢復(fù)的重要基礎(chǔ)。睡眠少、過度疲勞，會削弱他們的抵抗力。一般應(yīng)在8：30～9：00讓寶寶上床睡覺。睡前半小時(shí)內(nèi)不要讓寶寶太興奮。

你有這些錯(cuò)誤做法嗎：

望子成龍，把寶寶的培訓(xùn)學(xué)習(xí)安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，擠掉了睡覺時(shí)間；帶寶寶外出，打亂了寶寶的作息時(shí)間。

除了堅(jiān)持培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣，你還可學(xué)學(xué)以下幾招，借助“外力”，讓寶寶的體質(zhì)強(qiáng)壯起來：

1藥袋療法

白芷、蒼術(shù)、藁本各10克，冰片5克，艾葉5克，碾成粉末。另取棉布，縫制成10cm見方大小的布袋，將上述藥物粉末倒入布袋中，縫合袋口，制成藥袋。將藥袋放于寶寶上衣的上口袋中，或縫于胸前的衣服上。

效用：藥袋療法使用方便，便于保存；可以提高呼吸道免疫球蛋白的含量，從而增強(qiáng)寶寶的免疫力，并且可以達(dá)到抑菌抗病毒的作用。

愛心提示：使用藥袋療法必須注意觀察藥袋是否會刺激寶寶咳嗽或引起寶寶的不適。若有不適，應(yīng)停止使用。

2藥液洗腳療法

麻黃、白芷、防風(fēng)、赤芍、艾葉各20克，用2000ml水煎煮沸騰20分鐘，將藥液倒入盆中。待藥液溫度降到40℃～50℃后，讓寶寶的雙腳浸泡20分鐘左右，盆口用毛巾蓋住可保持水溫。每天一次，一共10次。

效用：促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)，提高白細(xì)胞殺滅細(xì)菌的功能，從而達(dá)到預(yù)防疾病的作用。

3捏脊療法

寶寶俯臥，媽媽雙手的兩指或三指輕輕提捏脊柱兩旁的皮膚，由下而上。下起脊柱根部，上平雙肩水平，此為一遍。每次捏35遍。

效用：具有調(diào)和寶寶臟腑氣血陰陽、強(qiáng)壯寶寶體質(zhì)的作用。使用此法時(shí)需注意室內(nèi)溫度不可過低，以免著涼。

愛心提示：媽媽應(yīng)剪干凈指甲，動作輕柔，用力不可過猛，以防止損傷寶寶的皮膚。

4日光療法

選擇陽光充足，空氣新鮮的室外環(huán)境，讓寶寶多暴露皮膚，接受太陽光的照射。

效用：可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，提高應(yīng)激能力。

愛心提示：

①注意室外的溫度和寶寶的衣著，以免受涼，尤其要注意避免吹風(fēng)。小年齡寶寶可以在室內(nèi)窗戶旁曬太陽。

②時(shí)間可以根據(jù)寶寶的年齡、體質(zhì)強(qiáng)弱和太陽光的強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整。從2～10分鐘開始，逐漸加長到30分鐘。

③暴露的部位從屁股開始，逐漸擴(kuò)大到四肢。切不可一下子。

④光線強(qiáng)烈時(shí)可以戴遮陽帽。

⑤日光療法不宜在空腹或進(jìn)餐時(shí)進(jìn)行。易出汗的寶寶可以先喝些水。

⑥遇見寶寶頭暈惡心、嘔吐、心慌、煩鬧、皮膚赤紅、疼痛等情況時(shí)應(yīng)停止。

5藥茶

提高呼吸道免疫力范文第3篇

多吃綠色蔬菜 綠色蔬菜中的葉酸和類黃酮、維生素C、葉綠素共同作用，對維護(hù)免疫功能很有幫助。

多吃橙黃色蔬菜和深色水果 橙黃色蔬菜，尤其是胡蘿卜，含有豐富的胡蘿卜素，它在人體中轉(zhuǎn)變成維生素A，能提高呼吸道黏膜的抵抗力，預(yù)防多種感染性疾病。還具有促進(jìn)腸道蠕動、通便防癌、益肝明目、健脾除疳、降糖調(diào)脂、增強(qiáng)免疫等功能。故可多吃綠色、橙黃色蔬菜（如胡蘿卜），以及深色水果如紫葡萄、柑橘等。

下列食物秋天可常食用，最宜補(bǔ)益：

百 合 鮮百合具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效，對秋季干燥的氣候及起伏的溫差而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。

紅 棗 紅棗含有多種維生素，是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品。

薯類食物 薯類食物在提供碳水化物的同時(shí)還提供大量膳食纖維、鉀、維生素C和維生素B1等，山藥、山芋、芋艿還含有具免疫促進(jìn)活性的黏蛋白，對于提高抵抗力很有幫助。特別是山藥，它能補(bǔ)肺、固腎、健脾、益腦、益精養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有益心肺功能和神經(jīng)系統(tǒng)，不論男女老少、體健體弱都適合食用。但胃酸多，易脹氣者不宜食用。

白扁豆 是化濕消暑、補(bǔ)虛止瀉、補(bǔ)脾暖胃的佳品，吃白扁豆煮粥可健脾胃、增食欲。

蓮 藕 可健脾開胃、通便止瀉、補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力。藕可生食，也可熟食，但其作用是不同的。中醫(yī)認(rèn)為，暑天宜食生藕，因?yàn)樯耗苌蛑箍剩星鍩嶙饔茫餂鲆耸呈炫海炫壕呓∑⒐δ堋?/p>

花 生 花生可增加毛細(xì)血管彈性，花生衣可促進(jìn)骨髓制造血小板，提高血小板的質(zhì)量，改善凝血因子質(zhì)量，能縮短出血時(shí)間，故有止血功效。

栗 子 有強(qiáng)心、壯腰、補(bǔ)腎、養(yǎng)胃健脾、活血止血、延緩衰老的作用。

胡桃仁 潤燥潤腸、補(bǔ)腎固精、溫肺定喘。慢性氣管炎和哮喘病患者秋冬季食用特別有益。

荸 薺 有清熱生津、化濕祛痰、消食除脹等功效，發(fā)燒、痔瘡或痢疾便血患者很適宜食用。

黑木耳 有調(diào)節(jié)血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。

紫 菜 富含的鈣能促進(jìn)骨骼及牙齒的生長和保健;鐵元素可預(yù)防或改善貧血;膽堿有增強(qiáng)記憶的作用;甘露醇可利尿，改善水腫;紫菜中的碘含量也很高，可輔助治療缺碘性甲狀腺腫。

豆制品 大豆中含有能夠改善免疫力的物質(zhì)。

黃 鱔 味甘，性溫，能除風(fēng)濕，通經(jīng)脈，強(qiáng)筋骨。秋季吃黃鱔特別補(bǔ)身。

兔 肉 兔肉所含的脂肪和膽固醇低于其他肉類，而且脂肪多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)血管，抑制血栓形成，對高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處，富含的卵磷脂有健腦益智的功效。

提高呼吸道免疫力范文第4篇

要點(diǎn)1.春捂,但不忘保濕

俗話說“春捂秋凍”,的確有一定道理。從嚴(yán)寒的冬季轉(zhuǎn)至氣溫多變的春季,爸爸媽媽千萬別急著給孩子換上單薄的春裝。要隨著氣溫的變化隨時(shí)增減衣物,讓孩子有個(gè)適應(yīng)的過程。

空氣濕度對呼吸道疾病影響較大,孩子一旦患上呼吸道疾病,此時(shí)空氣濕度若小的話,更易造成痰液加厚,不易咳出。所以,居室內(nèi)濕度最好保持在55%〜65%之間。爸爸媽媽可以在室內(nèi)放盆水,增加濕度。

春天空氣中的粉塵也較多,會損害孩子的呼吸道黏膜,爸爸媽媽應(yīng)讓孩子多喝水,使黏膜保持濕潤。外出回家別忘了讓孩子漱口哦,這樣能帶走不少病菌、粉塵呢!

要點(diǎn)2.飲食,葷素均衡搭配

身體健壯才能戰(zhàn)勝病菌,爸爸媽媽可別錯(cuò)過孩子一年中生長發(fā)育最快的季節(jié)呀!有意識地給孩子增加魚蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品,能增強(qiáng)其免疫功能。大致的飲食原則是葷素搭配,粗細(xì)搭配,少吃高糖、高脂的油煎食品。

春季蔬菜品種多樣,很多蔬菜都有助于孩子身體發(fā)育哦,不妨給孩子多吃些――

油菜:富含胡蘿卜素、鈣、維生素C,有清熱解毒功能,對春季易發(fā)的口角炎療效極好;

薺菜:含有較多蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),可防治春季呼吸道傳染病;

芹菜:清熱止咳富含鈣,可幫助孩子骨骼發(fā)育,外用還能治療春季流行的腮腺炎;

菠菜:富含各種維生素,可防止貧血、口腔潰瘍等疾病。

TIPS:

新鮮菠菜洗凈后最好先用開水汆燙一下,以便去掉菠菜中的草酸,避免該物質(zhì)與鈣結(jié)合生成人體難以吸收的草酸鈣。

要點(diǎn)3.運(yùn)動,戶外玩耍最有益

爸爸媽媽應(yīng)多帶孩子到公園或空氣清新的郊外玩耍,如有條件最好每周去戶外活動2〜3次。曬曬太陽、散散步、做做操、踢踢球、游游泳⋯⋯這些運(yùn)動不僅可改善孩子的肺功能,還可增強(qiáng)他的體質(zhì),減少呼吸道感染的概率。但需要注意的是,別帶孩子去人群擁擠、環(huán)境嘈雜、衛(wèi)生條件不好的地方游玩。

要點(diǎn)4.保健,試試下面4款粥

黃芪紅棗粥

材料:黃芪12克、紅棗15枚、粳米60克

做法:先加水煮黃芪約半小時(shí),取汁加入紅棗及粳米煮粥即可。

服用方法:早晚各一次

小提醒:黃芪補(bǔ)氣,能提高孩子免疫力;紅棗養(yǎng)血安神,適用于反復(fù)感冒的孩子。

山藥胡蘿卜粥

材料:胡蘿卜200克、山藥200克、粳米60克

做法:將胡蘿卜及山藥切成小塊備用,將粳米加水煮粥,半熟時(shí)加入胡蘿卜及山藥,再煮至黏稠。

服用方法:早晚各一次

小提醒:胡蘿卜可防止夜盲癥,提高呼吸道抵抗力;山藥健脾助消化,對脾胃弱、易生病的孩子有益。

麥冬枸杞粥

材料:麥冬12克、枸杞15克、粳米50克

做法:麥冬加水煮20分鐘,取汁加枸杞及粳米煮粥。

服用方法:早晚各一次

小提醒:中醫(yī)認(rèn)為麥冬、枸杞都可補(bǔ)肝腎,對易感染呼吸道疾病的孩子有益。

韭菜粥

材料:粳米60克、韭菜250克

做法:先將洗凈的粳米倒入鍋中加水煮沸,再將韭菜洗凈切碎同煮成粥。

服用方法:早晚各一次

小提醒:韭菜具有調(diào)味殺菌的作用,適用于受冷易感冒的孩子。

除病菌,護(hù)家人我們有“三劍客”

冬春交替,氣候多變,容易滋生各種細(xì)菌與病毒,而這個(gè)時(shí)節(jié)我們?nèi)梭w的抵抗力往往會有所下降,特別是孩子,抵抗力較弱,一不小心就會被病菌侵襲,容易得流感。所以,媽媽們更應(yīng)該注意做好家庭的清潔除菌工作,給家人一個(gè)健康又安全的家。

而市場上一般的清潔用品不能除菌,表面上看似干凈了,實(shí)際上還是藏有很多健康隱患,所以做清潔一定要選擇帶有除菌功效的產(chǎn)品。家里特別難清潔又容易滋生細(xì)菌的地方無非是廚房、浴室、衛(wèi)生間。別擔(dān)心,針對這3個(gè)地方的清潔,我們有“除菌三劍客”。

除垢又除菌,廚房就用草本重油污凈。

廚房油污最讓人頭痛,難清潔,還清不干凈。威猛先生廚房重油污凈,含有高科技的去油因子,去除油污又快又利落,氣味也不錯(cuò)。草本型更是加入草本精華,可以有效去除細(xì)菌。廚房真正干凈了,家人吃得也放心。

多功能,善除菌,浴室就用5合1。

浴室里躲藏的細(xì)菌常常被我們忽略。研究表明:浴缸里一塊餅干大小的地方藏有的細(xì)菌高達(dá)約12萬個(gè)。趕緊用威猛先生5合1浴室清潔劑,它有5大功能,不僅能除污垢、去皂垢、清潔玻璃、還有清香氣味,更能除菌,所有浴室清潔難題一瓶就搞定。

除垢除菌看得見,馬桶就用強(qiáng)效潔廁液。

提高呼吸道免疫力范文第5篇

A：天氣漸涼，很多寶寶儼然變成了“包裹娃”。其實(shí)，嬰幼兒代謝旺盛，體溫相對成人偏高，會走路的寶寶更是好動不愛靜，穿得過多就不能很好地進(jìn)行熱交換，多余的熱量蓄積在體內(nèi)容易發(fā)生傷熱，導(dǎo)致抵抗力下降，稍吹點(diǎn)風(fēng)就容易感冒。專家提醒，對孩子添加衣物應(yīng)盡量以孩子的情況為主，好動的寶寶可以少穿些。由于早晚溫差大，早上可以加一件外套，較熱時(shí)可以交代或幫寶寶脫掉。衣服以寬松為宜，方便寶寶活動。

另外，早晚洗臉時(shí)，適當(dāng)用冷水，可以提高呼吸道的耐寒能力。洗澡時(shí)，盡量以溫水為主，不要太熱，也可以幫助寶寶增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。睡覺時(shí)不要蓋得太多，被子不要太厚。不過，“秋凍”不是一味地凍，要根據(jù)氣溫的變化來決定，對于平時(shí)抵抗力弱、調(diào)節(jié)能力較差的寶寶，就要區(qū)別對待了。

Q：經(jīng)常給寶寶泡腳，這樣做有沒有什么不妥？

A：給寶寶泡泡腳，不僅可以預(yù)防嬰幼兒常見疾病，還可以輔助治療傷風(fēng)感冒、小兒消化不良等疾病。泡腳的時(shí)候，水的溫?zé)嵝?yīng)，可以從足部逐步向內(nèi)、向上傳遞，加快寶寶血液循環(huán)，提高機(jī)體新陳代謝，從而增強(qiáng)寶寶的免疫力。泡腳的最佳時(shí)間是在臨睡前半個(gè)小時(shí)，水溫控制在40度左右最好，也可以適當(dāng)降低2度左右，然后慢慢加熱水，直到寶寶適應(yīng)就可以了。添加熱水的時(shí)候，要寶寶把腳抬起來，以免被燙傷。泡腳時(shí)間以15~30分鐘為宜，在泡腳過程中，人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。切忌飯后半小時(shí)泡腳。

不過，寶寶足弓還沒有成形，骨頭和關(guān)節(jié)很有彈性，腳底堆積的脂肪也會使足弓變得不明顯，加上腳骨還沒有完全鈣化定型，腳踝嬌弱稚嫩。如果常用熱水泡會使足底韌帶因受熱而變形松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足。所以，給寶寶泡腳時(shí)要特別注意，要適時(shí)適度，水溫控制非常重要。

Q：秋冬氣候干燥，能不能選用糖開水潤喉呢？

A：糖開水容易讓寶寶口腔、咽喉部黏膜更加干燥，結(jié)果反而使寶寶更容易咳嗽，咽喉部發(fā)炎等。給寶寶喝白開水，同時(shí)增加寶寶的營養(yǎng)，保證每天攝入3~4兩的蔬菜才是科學(xué)之舉。

Q：我的寶寶還很小，給Ta洗澡時(shí)開著浴霸，這樣做可不可取？

A：通俗的觀點(diǎn)是：洗澡時(shí)開著浴霸，這樣既明亮又暖和。其實(shí)，1個(gè)月大的寶寶已經(jīng)能夠注視物體，兩個(gè)月的寶寶眼睛已經(jīng)可以調(diào)節(jié)是視焦距了。由于寶寶的眼角膜和結(jié)膜表層很嬌嫩，如果洗澡時(shí)開著浴霸燈暖，寶寶就會盯著燈看，眼睛容易遭到浴霸強(qiáng)光的傷害，影響視力發(fā)育。所以，應(yīng)盡量注意避免寶寶的眼睛直接接觸浴霸強(qiáng)光的刺激。

Q：秋冬寶寶容易感冒發(fā)燒，有必要選用抗生素嗎？

A：臨床證明，90~95%的感冒是由病毒感染引起的，抗生素主要是針對細(xì)菌的感染，對病毒沒有殺滅作用。如果寶寶患感冒時(shí)沒有并發(fā)細(xì)菌感染，是不需要服用抗菌素的。濫用抗生素，會增加細(xì)菌的耐藥性，也會對寶寶免疫力產(chǎn)生影響。