中學(xué)生足球訓(xùn)練方法

前言：想要寫(xiě)出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇中學(xué)生足球訓(xùn)練方法范文，相信會(huì)為您的寫(xiě)作帶來(lái)幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫(xiě)作思路和靈感。

中學(xué)生足球訓(xùn)練方法范文第1篇

關(guān)鍵詞：足球教學(xué) 五步教學(xué)法 自學(xué) 嘗試練習(xí)

五步教學(xué)法是把學(xué)生看作一個(gè)生動(dòng)、活潑、積極、自覺(jué)的認(rèn)識(shí)主體，是在教師指導(dǎo)下，發(fā)揮學(xué)生的認(rèn)知主動(dòng)性，在愉悅的情境中探求認(rèn)識(shí)結(jié)果。具體做法如下：

第一步：布置下節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容。每節(jié)課的結(jié)束部分，筆者除對(duì)整堂體育課進(jìn)行講評(píng)外，還布置了體育作業(yè)，包括一部分身體素質(zhì)訓(xùn)練，一部分是下節(jié)課上課的內(nèi)容，這樣讓學(xué)生在未上課之前有了心理準(zhǔn)備。足球教學(xué)內(nèi)容有的簡(jiǎn)單，有的復(fù)雜，在未上課之前讓學(xué)生熟悉，目的是為了使學(xué)生發(fā)揮積極而活躍的思維能力，激發(fā)學(xué)生利用課余時(shí)間參與運(yùn)動(dòng)的需要與動(dòng)機(jī)，有利于教學(xué)的順利進(jìn)行與銜接。

第二步：學(xué)生自學(xué)。 自學(xué)方法是古今中外教育家們一向所倡導(dǎo)的。初二是學(xué)生掌握各種運(yùn)動(dòng)技能最有利的時(shí)期，學(xué)習(xí)足球踢球技術(shù)之一：腳背內(nèi)側(cè)踢球，筆者就要求學(xué)生自學(xué)該動(dòng)作的要點(diǎn)：斜線助跑跨大步，支腳跨在球側(cè)旁，踢球腿膝向里轉(zhuǎn)，腳尖指向出球方，腳背內(nèi)側(cè)擊球中。該動(dòng)作的重點(diǎn)是腳面繃直，腳趾扣緊，足尖指向斜下方，以腳背內(nèi)側(cè)擊球的后中部，踢球后，踢球腿隨球繼續(xù)前擺，兩臂動(dòng)作自然擺動(dòng)。該動(dòng)作的難點(diǎn)是支撐腳的位置合理，踢球腿的擺動(dòng)協(xié)調(diào)自然，腳觸球的部位準(zhǔn)確。學(xué)生在自學(xué)中，明確了動(dòng)作的要點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)，初步對(duì)該動(dòng)作有了整體的認(rèn)識(shí)。

第三步：嘗試練習(xí)。嘗試練習(xí)是學(xué)生的知、情、意、行的學(xué)習(xí)過(guò)程。學(xué)生在上課時(shí)，由筆者統(tǒng)一安排進(jìn)行腳背內(nèi)側(cè)踢球嘗試練習(xí)（二人一組），通過(guò)嘗試練習(xí)，學(xué)生的眼、耳、身手等各種機(jī)能在大腦的統(tǒng)一指揮下協(xié)調(diào)配合，筆者一邊觀察學(xué)生練習(xí)情況，一邊給予學(xué)生指導(dǎo)、咨詢，另外還強(qiáng)調(diào)學(xué)生大膽練習(xí)、敢于探索，勇于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性。學(xué)生在對(duì)動(dòng)作認(rèn)知的基礎(chǔ)上，通過(guò)實(shí)踐得到充實(shí)和加深印象。

第四步：學(xué)生討論。嘗試練習(xí)8分鐘左右，集中學(xué)生進(jìn)行嘗試練習(xí)的回顧，筆者在學(xué)生的討論中做到“四多”：多鼓勵(lì)、多啟發(fā)、多引導(dǎo)、多點(diǎn)撥。筆者在嘗試練習(xí)過(guò)程中，把兩組具有代表性（動(dòng)作規(guī)范與不規(guī)范）的學(xué)生請(qǐng)出來(lái)，讓他們做嘗試練習(xí)，利用他們各自的自學(xué)成果，進(jìn)行腳背內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)，發(fā)動(dòng)全體學(xué)生參與討論、對(duì)比，及時(shí)肯定動(dòng)作正確的同學(xué)，使學(xué)生明確動(dòng)作規(guī)范，指出另一組不規(guī)范：助跑不積極，支撐腳位置不正確，擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，動(dòng)作不連貫、不協(xié)調(diào)等等。從而使學(xué)生在自學(xué)和嘗試練習(xí)中產(chǎn)生的疑難問(wèn)題得到解決，鞏固自學(xué)的成果。

第五步：教師講解、示范，學(xué)生練習(xí)。為了使學(xué)生掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，筆者通過(guò)觀察反饋的信息，進(jìn)行畫(huà)龍點(diǎn)睛的講解，結(jié)合初一年級(jí)已學(xué)的動(dòng)作：足背正面踢球、足背內(nèi)側(cè)踢球進(jìn)行比較、歸納、總結(jié)。動(dòng)作示范時(shí)，筆者自信、堅(jiān)定，表情輕松、自然，動(dòng)作準(zhǔn)確、干凈利落，給學(xué)生完整的視覺(jué)映象，建立起視覺(jué)表象。要求學(xué)生精細(xì)觀察，深入思考，鼓勵(lì)學(xué)生邊看邊模仿，大膽提出疑問(wèn)，發(fā)表自己的見(jiàn)解。

足球五步教學(xué)法運(yùn)用時(shí)，筆者為盡快使學(xué)生會(huì)學(xué)、樂(lè)學(xué)、善學(xué)，掌握足球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、技能，培養(yǎng)學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)能力，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，在實(shí)際教學(xué)中注意下面五個(gè)方面要求：

1.著眼培養(yǎng)學(xué)生的探索精神。“愛(ài)好是最好的老師”。要學(xué)好足球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、技能，還須下一番苦功夫，通過(guò)接觸足球，熟悉球性，發(fā)掘?qū)W生探索足球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，提高學(xué)生的求知欲，從而培養(yǎng)學(xué)生善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、善于解決問(wèn)題的能力。

2.充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。教師是體育課教學(xué)的計(jì)劃者、組織者和實(shí)施者，筆者發(fā)揮主導(dǎo)作用，努力營(yíng)造優(yōu)化課堂教學(xué)氣氛，使學(xué)生的情緒處于適度的亢奮狀態(tài)，學(xué)生與學(xué)生、學(xué)生與教師在認(rèn)知上相近，情感上相融，心理上互動(dòng)，課堂氣氛活躍，學(xué)生的認(rèn)知――操作能力得到充分的發(fā)揮和提高，學(xué)練效果達(dá)到了最優(yōu)化。

3.先練后講，大膽放手讓學(xué)生先做嘗試練習(xí)。通過(guò)自學(xué)，嘗試練習(xí)和教師有目的的指導(dǎo)，使學(xué)生的感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)，再由理性認(rèn)識(shí)回到實(shí)踐中來(lái)。筆者在學(xué)生嘗試練習(xí)時(shí)，有意識(shí)采取“放”的方法，讓他們?cè)诰毩?xí)中“逞能”，充分表現(xiàn)自己，從而充分調(diào)動(dòng)其主動(dòng)性，積極性和創(chuàng)造性。

4.靈活安排嘗試過(guò)程。由于體育課教學(xué)受到一定的時(shí)間、空間、場(chǎng)地器材的限制，學(xué)生難以在有限的時(shí)間內(nèi)掌握一定的知識(shí)、技術(shù)技能。教師應(yīng)針對(duì)受教育者的特征，按照足球教學(xué)的順序，科學(xué)安排嘗試過(guò)程。導(dǎo)入新課應(yīng)比較全面、具體、詳盡，練習(xí)的量在嘗試過(guò)程中應(yīng)根據(jù)各人的運(yùn)動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)閱歷和運(yùn)動(dòng)水平因人而異，各有所側(cè)重。

五步教學(xué)法充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用與教師的主導(dǎo)作用，抓住最佳教學(xué)時(shí)機(jī)，有力地促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣及良好的自學(xué)習(xí)慣的養(yǎng)成，迅速地提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)能力，提高足球運(yùn)動(dòng)的鑒賞力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，勇于進(jìn)取的精神。但五步教學(xué)法的功能是相對(duì)的，不是絕對(duì)不變的。筆者認(rèn)為五步教學(xué)法還需探索，博采眾家之長(zhǎng)，與游戲教學(xué)法、情境教學(xué)法、愉快教學(xué)法，成功教學(xué)法等等相配合，在實(shí)踐中進(jìn)一步完善，為學(xué)校體育教學(xué)提供最佳教學(xué)方法。

參考文獻(xiàn)

中學(xué)生足球訓(xùn)練方法范文第2篇

一、短跑訓(xùn)練方法的分類

短跑訓(xùn)練方法形式多樣，按照不同的方式可以歸納為許多種類，各類訓(xùn)練方法又具有不同的作用。

1、技術(shù)訓(xùn)練方法分類

提高速度的技術(shù)訓(xùn)練，主要是按技術(shù)性質(zhì)的功能進(jìn)行分類訓(xùn)練，其訓(xùn)練方法主要有以下四種：

（1）輔助和誘導(dǎo)練習(xí)：在速度訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員對(duì)某一動(dòng)作理解不深或錯(cuò)誤，導(dǎo)致練習(xí)時(shí)走樣而影響教學(xué)效果，教練員根據(jù)技術(shù)動(dòng)作的難點(diǎn)和關(guān)鍵部分采用一些啟發(fā)性誘導(dǎo)、分解練習(xí)。例如利用橡皮帶進(jìn)行蹬擺練習(xí)、仰臥車(chē)輪跑等。

（2）專門(mén)性練習(xí)：專門(mén)性技術(shù)訓(xùn)練是指為了加強(qiáng)技術(shù)質(zhì)量，圍繞頻率、步長(zhǎng)而采用的與技術(shù)動(dòng)作本身相同的分解練習(xí)。例如高抬腿跑、后蹬跑、小步跑、車(chē)輪跑等。

（3）單個(gè)技術(shù)練習(xí)：?jiǎn)蝹€(gè)技術(shù)是指速度訓(xùn)練中進(jìn)行蹬擺動(dòng)作的規(guī)格化、準(zhǔn)確化練習(xí)，可以憑借想象、琢磨、理解蹬擺單個(gè)技術(shù)的深刻含義。它是掌握短跑技術(shù)動(dòng)作的主要方法。

（4）綜合練習(xí)。短跑綜合練習(xí)是指在基本掌握短跑技術(shù)后，結(jié)合其他快速運(yùn)動(dòng)或類似短跑技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高短跑技術(shù)動(dòng)作有很大好處的訓(xùn)練方法。雖然是綜合練習(xí)，但仍以技術(shù)為主，作用在于進(jìn)一步鞏固提高短跑技術(shù)，增強(qiáng)實(shí)際運(yùn)用的能力。例如足球比賽快速跑、上坡跑、下坡跑、加助力跑等。

2、按短跑技術(shù)訓(xùn)練階段分類

（1）分解練習(xí)：短跑分解練習(xí)是指把短跑分解成起跑、疾跑 、途中跑、終點(diǎn)沖刺各階段技術(shù)逐個(gè)訓(xùn)練，最后完整訓(xùn)練并掌握各階段正確技術(shù)。

（2）完整練習(xí)：是指進(jìn)行短跑60米、100米、200米、400米的完整性練習(xí)，讓運(yùn)動(dòng)員體會(huì)各階段的不同技術(shù)及其全程把握，教練員觀察，課后講解。

3、按短跑的基本素質(zhì)分類

讓青少年運(yùn)動(dòng)員在反應(yīng)、動(dòng)作、位移運(yùn)動(dòng)速度的綜合能力得到提升，是短跑速度訓(xùn)練的基本目的。

（1）反應(yīng)速度：是指讓人體對(duì)信號(hào)做出反應(yīng)的快慢程度。反應(yīng)速度受遺傳因素影響很大，訓(xùn)練在很大程度上是使運(yùn)動(dòng)員遺傳潛在的反應(yīng)速度表現(xiàn)出來(lái)和穩(wěn)定下來(lái)。例如在跑動(dòng)中突然變換各種信號(hào)，即使運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)得到籃球后須用手投籃，得到足球后須拔腳射門(mén)等。

（2）動(dòng)作速度：是指人體快速完成兩替擺動(dòng)的能力。在短跑中動(dòng)作速度不僅與短跑技術(shù)緊密聯(lián)系，而且與力量、耐力等其他能力有關(guān)，所以要培養(yǎng)動(dòng)作速度，必須通過(guò)技術(shù)的提高與其他能力的發(fā)展才能實(shí)現(xiàn)。例如30-100米的各種段落的行進(jìn)間跑、20-30米的追球跑、原地快速跑10-15秒等。

（3）位移速度：是周期運(yùn)動(dòng)中人體通過(guò)一定距離的最短時(shí)間，即跑動(dòng)速度。跑速是由加速度和最高速度兩個(gè)因素決定的，加速度和最高速度取決于肌肉收縮的強(qiáng)度（力量）、幅度和頻率。訓(xùn)練的方法有基本力量、等張力量訓(xùn)練，極限強(qiáng)度的訓(xùn)練方法，85%-95%強(qiáng)度訓(xùn)練法，85%-95%強(qiáng)度變速訓(xùn)練法。

（4）速度性力量：短跑運(yùn)動(dòng)員的力量是一種動(dòng)力性力量，根據(jù)用力的性質(zhì)，動(dòng)力性力量可分為重力性力量和速度性力量，但對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員速度性力量的訓(xùn)練更為重要。例如負(fù)重半蹲跳、負(fù)重直腿跳、大小腿折疊負(fù)重前擺。

（5）耐力性速度：對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員而言，速度耐力就是最高速度保持到終點(diǎn)的能力。研究表明：跑100米時(shí)，從50-70米后就開(kāi)始減速，最高速度的跑只有一小段距離，約占全程的14%-16%，開(kāi)始的加速度大約占33%-35%的距離，減速過(guò)程大約為49%-53%的距離。由此可見(jiàn)速度耐力的重要性。速度訓(xùn)練的方法有400-600米間歇重復(fù)跑、長(zhǎng)短段落的間歇跑等。

（6）靈敏和柔韌性的訓(xùn)練。在短跑訓(xùn)練中，靈敏性能提高運(yùn)動(dòng)員的速度，特別是反應(yīng)速度，而柔韌性能增加運(yùn)動(dòng)的步長(zhǎng)，從而提高速度。例如全面發(fā)展身體素質(zhì)，掌握多種運(yùn)動(dòng)技術(shù)、正壓腿、側(cè)壓腿等。

4、按訓(xùn)練的性質(zhì)分類

（1）短跑一般性訓(xùn)練：是指短跑的基本、常規(guī)的訓(xùn)練。例如加速跑、變速跑、重復(fù)跑、間歇跑等。

（2）短跑游戲訓(xùn)練：是指為了提高短跑訓(xùn)練的趣味性，而采用籃球、足球、追逐跑等游戲方式進(jìn)行的訓(xùn)練。例如“貼膏藥”，趣味籃、足球比賽等。

（3）短跑放松訓(xùn)練。是指為了改善運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)能量的充分利用，雖放松但運(yùn)動(dòng)員在有興奮性的情況下，最易發(fā)揮成績(jī)。例如消除緊張情緒、深刻理解放松、自我暗示調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等。

（4）短跑運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練：是指在全面身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的訓(xùn)練基礎(chǔ)上，為了銜接比賽狀態(tài)，發(fā)揮水平，而進(jìn)行對(duì)運(yùn)動(dòng)員力量、速度、速度耐力訓(xùn)練強(qiáng)度的加強(qiáng)，訓(xùn)練量的適當(dāng)減弱的一種方法。

（5）短跑競(jìng)賽模擬訓(xùn)練：為了讓學(xué)生體會(huì)比賽，預(yù)測(cè)各種不利因素，提高心理適應(yīng)素質(zhì)，發(fā)揮短跑水平的一種訓(xùn)練方法。如熱身賽、友誼賽、對(duì)抗賽等。

中學(xué)生足球訓(xùn)練方法范文第3篇

［關(guān)鍵詞］足球教學(xué)；足球意識(shí)；問(wèn)題；對(duì)策

［中圖分類號(hào)］G807.3［文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼］A［文章編號(hào)］1009－5349（2012）03－0186－01

足球意識(shí)屬于一種心理活動(dòng)，是通過(guò)足球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)行為表現(xiàn)出來(lái)。足球意識(shí)的培養(yǎng)能夠讓學(xué)生的技術(shù)、身體與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行有機(jī)協(xié)調(diào)，能夠在球場(chǎng)上發(fā)揮出自身的水平。所以，在足球教學(xué)中大力培養(yǎng)學(xué)生的足球意識(shí)具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。[1]

一、足球教學(xué)中學(xué)生足球意識(shí)培養(yǎng)存在的問(wèn)題

（一）足球運(yùn)動(dòng)中的預(yù)見(jiàn)性與目的性不明確

在進(jìn)行足球教學(xué)時(shí)，球員注重帶球過(guò)人，這造成了學(xué)生的視野窄，不能夠?qū)ν榈奈恢门c跑動(dòng)進(jìn)行確認(rèn)，對(duì)防守方所處的情況加以忽視；不帶球的學(xué)生也不清楚該如何進(jìn)行選位，接應(yīng)能力顯得很差，容易出現(xiàn)場(chǎng)上“扎堆”現(xiàn)象，足球也不能實(shí)現(xiàn)很好的轉(zhuǎn)移，攻守雙方處于混戰(zhàn)狀態(tài)。因?yàn)槟康牟幻鞔_，容易耽誤最佳進(jìn)球時(shí)機(jī)，容易挫傷同伴的積極性與主動(dòng)性，削弱了整個(gè)球隊(duì)士氣，導(dǎo)致全隊(duì)在場(chǎng)上戰(zhàn)術(shù)不能得以有效發(fā)揮。

（二）戰(zhàn)術(shù)意圖過(guò)于明顯，隱蔽性差

學(xué)生在進(jìn)行足球比賽時(shí)，對(duì)足球假動(dòng)作掌握不好，技戰(zhàn)術(shù)意圖太明顯，對(duì)方很容易做出判斷，容易造成失誤。對(duì)整個(gè)隊(duì)伍來(lái)講，往往不會(huì)采用迂回戰(zhàn)術(shù)，沒(méi)有辦法實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)移，戰(zhàn)術(shù)意圖過(guò)于明顯，根本沒(méi)有辦法獲得很好的實(shí)際效果。[2]

（三）團(tuán)隊(duì)整體配合意識(shí)不強(qiáng)

學(xué)生團(tuán)隊(duì)整體意識(shí)不強(qiáng)，在比賽中往往強(qiáng)調(diào)個(gè)人意識(shí)，在進(jìn)行進(jìn)攻時(shí)，往往強(qiáng)調(diào)單獨(dú)進(jìn)攻，對(duì)于其他的球員則不進(jìn)行積極配合，傳球與傳位不能進(jìn)行配合，協(xié)防與補(bǔ)位也不強(qiáng)，尤其是在失去控球權(quán)之后，互相指責(zé)，未形成完整的集體。

二、足球教學(xué)中學(xué)生足球意識(shí)的培養(yǎng)對(duì)策

（一）加強(qiáng)理論知識(shí)學(xué)習(xí)，訓(xùn)練方法到位

學(xué)生足球意識(shí)培養(yǎng)的前提是擁有扎實(shí)的足球理論知識(shí)。教師在足球理論教學(xué)中應(yīng)該讓學(xué)生充分了解足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史，尤其是當(dāng)前足球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展變化，使學(xué)生能奠定堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。另外，足球教師在授課時(shí)，需要讓學(xué)生注意，不管是在什么情況下，都應(yīng)該注意時(shí)刻觀察周?chē)闆r，做好信息的收集以及預(yù)測(cè)判斷。

學(xué)生心智方面存在差別，對(duì)同一客體有時(shí)也會(huì)形成不同的反應(yīng)，所以，其本身的基本素質(zhì)對(duì)足球意識(shí)的形成以及發(fā)展能產(chǎn)生積極影響。可以這樣認(rèn)為，足球意識(shí)是足球運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)大量的戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐基礎(chǔ)上戰(zhàn)術(shù)、知識(shí)與技術(shù)的總和。學(xué)生需要掌握一定的專業(yè)性知識(shí)，才能獲得足球方面的意識(shí)。足球?qū)ｍ?xiàng)知識(shí)包含戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)目的及相關(guān)的方式、方法等相關(guān)理論知識(shí)，通過(guò)不斷實(shí)踐使理論知識(shí)能落實(shí)到實(shí)際中，因此，足球技術(shù)對(duì)足球意識(shí)形成與發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。在實(shí)踐過(guò)程中，應(yīng)該學(xué)會(huì)運(yùn)用好某一戰(zhàn)術(shù)的形成，需要具有戰(zhàn)術(shù)與戰(zhàn)備相吻合的技術(shù)條件。足球意識(shí)運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期訓(xùn)練、學(xué)習(xí)與比賽中漸漸養(yǎng)成的，這一過(guò)程是教育過(guò)程，是客觀因素主觀意識(shí)反映。在這一過(guò)程中，足球教師要擔(dān)當(dāng)主導(dǎo)者的角色，所以，教師的教練員水平對(duì)學(xué)生足球意識(shí)的形成與發(fā)展具有很重要的作用。足球?qū)儆诩w性項(xiàng)目，集體的能力與每一位球員戰(zhàn)術(shù)的充分發(fā)揮，才能獲得好的結(jié)果。所以，學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)需要通過(guò)不斷的比賽，才能得以檢驗(yàn)，在總結(jié)中獲得進(jìn)一步發(fā)展。

（二）大力培養(yǎng)學(xué)生的無(wú)球意識(shí)

在真正的足球的比賽中，每一隊(duì)員的控球時(shí)間相對(duì)來(lái)講是很短的，在球場(chǎng)上絕大部分是在進(jìn)行無(wú)球跑動(dòng)。所以，無(wú)球運(yùn)動(dòng)在整個(gè)足球運(yùn)動(dòng)中占有極為重要的地位，所以，實(shí)際教學(xué)中，教師應(yīng)該大大提升無(wú)球球員要開(kāi)展有目的與有意識(shí)的跑動(dòng)，并且需要特別強(qiáng)調(diào)不管是在進(jìn)攻還是在防守中無(wú)球球員中都要進(jìn)行有效跑位，來(lái)創(chuàng)造最大攻守機(jī)會(huì)，這樣才能更好地培養(yǎng)學(xué)生的無(wú)球跑動(dòng)意識(shí)。[3]

無(wú)球技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)與提升學(xué)生意識(shí)來(lái)講，是很重要的環(huán)節(jié)。教師要充分發(fā)揮學(xué)生的整體能動(dòng)性，由一個(gè)隊(duì)友帶球時(shí)，其余的隊(duì)員也應(yīng)該采取相關(guān)的戰(zhàn)術(shù)來(lái)行動(dòng)，這才能提升其觀察力與判斷力。因此，需要按照足球場(chǎng)上的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)與判斷。

（三）在比賽中培養(yǎng)與提升學(xué)生的足球意識(shí)

不斷參加比賽是有效提升學(xué)生足球意識(shí)的手段。足球訓(xùn)練的目的是為了能夠獲得比賽的勝利，同時(shí)，也是為了檢驗(yàn)訓(xùn)練成果。學(xué)生基本的運(yùn)動(dòng)意識(shí)完全是需要通過(guò)訓(xùn)練來(lái)達(dá)到的，而那些特殊戰(zhàn)術(shù)意識(shí)需要通過(guò)大量的比賽實(shí)踐來(lái)提升的。這是因?yàn)橛?xùn)練與比賽不同，這往往包含隊(duì)員所處的特點(diǎn)、環(huán)境以及對(duì)抗的程度來(lái)講是不一樣的。所以，應(yīng)該將訓(xùn)練和比賽有機(jī)結(jié)合起來(lái)，將比賽當(dāng)成是訓(xùn)練的重要內(nèi)容。總的來(lái)講，通過(guò)大量的比賽，可以有效提升隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，提升合理運(yùn)轉(zhuǎn)的作戰(zhàn)能力，這對(duì)提升足球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是重要方法。

總之，在明確當(dāng)前足球教學(xué)中學(xué)生足球意識(shí)培養(yǎng)存在問(wèn)題基礎(chǔ)上，還應(yīng)采取加強(qiáng)理論知識(shí)學(xué)習(xí)，訓(xùn)練方法到位，大力培養(yǎng)學(xué)生的無(wú)球意識(shí)，在比賽中培養(yǎng)與提升學(xué)生的足球意識(shí)，切實(shí)有效提升學(xué)生的足球意識(shí)。

【參考文獻(xiàn)】

[1]范.淺析足球運(yùn)動(dòng)中的足球意識(shí)與培養(yǎng)[J].科技信息(科學(xué)教研),2007(30).

中學(xué)生足球訓(xùn)練方法范文第4篇

關(guān)鍵詞：高中體育；體能訓(xùn)練；端正態(tài)度；訓(xùn)練方法

體能訓(xùn)練是通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生提升身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力的一種教學(xué)活動(dòng)，對(duì)于學(xué)生鍛煉身體等良好習(xí)慣的養(yǎng)成具有重要的推動(dòng)作用，也是符合當(dāng)前身心健康發(fā)展的教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)要求的一種教學(xué)方式。所以，在高中體育課上，應(yīng)該從更加專業(yè)的角度幫助學(xué)生提升體能，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

一、高中體育教育中體能訓(xùn)練的重要意義

體能訓(xùn)練對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)具有重要作用，也是體育課程的重要組成部分。對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致其身體素質(zhì)水平較差，體能訓(xùn)練對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)也變得尤其重要。通過(guò)體能訓(xùn)練，可以鍛煉學(xué)生身體各方面的協(xié)調(diào)能力和免疫能力，有利于幫助學(xué)生在專業(yè)方法的指導(dǎo)下強(qiáng)身健體，使自己的身體能夠更好地為學(xué)習(xí)提供動(dòng)力，而且對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力具有重要作用，減少學(xué)生由于天氣變化產(chǎn)生的患病現(xiàn)象。

二、目前高中體育教學(xué)中存在的問(wèn)題

雖然素質(zhì)教育在我國(guó)推行了多年，但其推行效果卻不盡如人意。大多數(shù)高中學(xué)校只看重學(xué)生文化課的學(xué)習(xí)成績(jī)，而忽略了對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升，將成績(jī)作為判定學(xué)生各方面能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)，甚至為了增加學(xué)生文化課的學(xué)習(xí)時(shí)間，以削減體育課時(shí)間作為手段，對(duì)體育課的重視程度普遍較低，體能訓(xùn)練也就更無(wú)從談起，而且由于學(xué)校對(duì)于體育課的極度不重視，導(dǎo)致學(xué)校在體育教學(xué)設(shè)施的提供方面也存在許多不足，教學(xué)設(shè)施的陳舊和缺乏現(xiàn)象更使得學(xué)生沒(méi)有鍛煉的機(jī)會(huì)和條件。體育老師對(duì)于體育課的重視程度受到學(xué)校的影響也并不強(qiáng)，甚至還會(huì)出現(xiàn)體育課為其他文化課亮綠燈的現(xiàn)象，通過(guò)將體育課置換成文化課來(lái)為學(xué)生提供更多的學(xué)習(xí)時(shí)間。上述種種現(xiàn)象都表明學(xué)校對(duì)于體育課的重視程度不夠，導(dǎo)致體育設(shè)施的不完善現(xiàn)象以及體育老師的不作為，削減了學(xué)生正常的鍛煉時(shí)間，使學(xué)生的身體素質(zhì)不能得到保障。

三、高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新研究

1.重視體育教師在體能訓(xùn)練中的地位

體育老師在體能訓(xùn)練中應(yīng)該發(fā)揮主導(dǎo)作用，幫助學(xué)生掌握正確的訓(xùn)練方法，為學(xué)生的訓(xùn)練提供專業(yè)化和科學(xué)性的指導(dǎo)。體能訓(xùn)練要求老師依據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)和接受能力給予特定的訓(xùn)練強(qiáng)度和方法，因此，老師必須對(duì)班上每位學(xué)生的身體健康條件進(jìn)行詳細(xì)了解，主要應(yīng)該了解有哪些學(xué)生有著身體上的疾病或者暫時(shí)身體不適現(xiàn)象，便于老師在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)能充分考慮到這些因素，使得體能訓(xùn)練更加適合學(xué)生的身體需要。體能訓(xùn)練需要老師掌握諸多專業(yè)性的知識(shí)，對(duì)于訓(xùn)練方法的選擇、訓(xùn)練技巧的運(yùn)用以及相關(guān)突發(fā)性事件的處理能力都具有很多要求，所以，作為實(shí)施體能訓(xùn)練的老師，一定要盡快提升自身的專業(yè)知識(shí)水平，保證能夠?yàn)閷W(xué)生提供最專業(yè)的體能訓(xùn)練指導(dǎo)。

2.端正訓(xùn)練態(tài)度，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容

在進(jìn)行體能訓(xùn)練之前，老師要端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，告訴學(xué)生體能訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的訓(xùn)練過(guò)程，訓(xùn)練成果的顯現(xiàn)也不是一蹴而就的，需要學(xué)生的長(zhǎng)期堅(jiān)持，通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練方法，才能夠達(dá)到理想的鍛煉目標(biāo)。這樣做有利于使學(xué)生建立長(zhǎng)期的鍛煉計(jì)劃，且對(duì)于體能訓(xùn)練能夠有正確的認(rèn)知，避免出現(xiàn)由于看不到訓(xùn)練效果而中途放棄訓(xùn)練的現(xiàn)象。另外，老師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，一定要根據(jù)課堂時(shí)間、學(xué)生身體素質(zhì)等因素合理安排訓(xùn)練內(nèi)容，確保學(xué)生能夠得到最佳的訓(xùn)練，在學(xué)生對(duì)于當(dāng)前的訓(xùn)練內(nèi)容達(dá)到一定的學(xué)習(xí)效果后，老師應(yīng)該為學(xué)生提供更加適合其當(dāng)前需要的訓(xùn)練策略，對(duì)于學(xué)生不能夠很好完成訓(xùn)練內(nèi)容的情況，老師要仔細(xì)查找原因，在確定當(dāng)前訓(xùn)練內(nèi)容對(duì)于這些學(xué)生來(lái)講確實(shí)存在困難時(shí)，應(yīng)該及時(shí)變更教學(xué)策略，降低訓(xùn)練難度，實(shí)施循序漸進(jìn)的訓(xùn)練。

3.創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法

體能訓(xùn)練主要涵蓋速度、耐力、力量等專項(xiàng)訓(xùn)練，老師可以對(duì)這些訓(xùn)練方式進(jìn)行創(chuàng)新，以提升學(xué)生的整體能力。比如，老師可以為學(xué)生打造一個(gè)全能型的小游戲，讓學(xué)生運(yùn)足球，首先考察運(yùn)足球的速度，然后便是運(yùn)足球過(guò)障礙，最后考察學(xué)生的力量，看誰(shuí)能將足球踢得最遠(yuǎn)。通過(guò)一整套的訓(xùn)練，能夠?qū)W(xué)生各方面的能力加以有效激發(fā)，有利于促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

體能訓(xùn)練是提升學(xué)生身體素質(zhì)的有效教學(xué)策略，尤其是對(duì)處在較大學(xué)習(xí)壓力下的高中生來(lái)說(shuō)，體能訓(xùn)練可以依據(jù)其最需要實(shí)現(xiàn)提升的地方進(jìn)行專項(xiàng)或者全方位的訓(xùn)練，在有效時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)水平的極大提升，為文化課的學(xué)習(xí)提供健康的體魄。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫大偉，劉二偉.體能訓(xùn)練基本原理的生化分析[J].科技信息，2014（04）.

中學(xué)生足球訓(xùn)練方法范文第5篇

英語(yǔ)是一門(mén)語(yǔ)言，就像我們的漢語(yǔ)一樣，英語(yǔ)新課程改革后，對(duì)英語(yǔ)的學(xué)習(xí)不僅是停留在“讀”和“寫(xiě)”上，而學(xué)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)開(kāi)始傾向于如何“說(shuō)”，要想掌握并且運(yùn)用好一門(mén)語(yǔ)言就要“說(shuō)”出來(lái)。現(xiàn)階段我國(guó)從英語(yǔ)學(xué)習(xí)的初級(jí)階段就開(kāi)始培養(yǎng)學(xué)生的口語(yǔ)能力了，尤其是對(duì)中學(xué)時(shí)期的口語(yǔ)的學(xué)習(xí)更是值得關(guān)注，本文主要從幾方面探討中學(xué)英語(yǔ)口語(yǔ)課教學(xué)的基本方法。

【關(guān)鍵詞】

中學(xué)英語(yǔ)；口語(yǔ)課；基本方略

語(yǔ)言是一門(mén)藝術(shù)，英語(yǔ)也一樣，對(duì)于英語(yǔ)的學(xué)習(xí)，我們不能只要求學(xué)生死記硬背，而是在識(shí)記的基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)欣賞。中學(xué)英語(yǔ)口語(yǔ)教學(xué)對(duì)中學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)起著至關(guān)重要的作用，但是在實(shí)際學(xué)習(xí)過(guò)程中并不是所有的中學(xué)生通過(guò)英語(yǔ)老師的教學(xué)都能夠掌握一門(mén)語(yǔ)言，那么如何才能使中學(xué)英語(yǔ)口語(yǔ)課的教學(xué)達(dá)到較好的效果，什么樣的中學(xué)英語(yǔ)口語(yǔ)教學(xué)方法才能真正提高同學(xué)們的口語(yǔ)水平，使更多的同學(xué)受益，這就是本文探討的重點(diǎn)內(nèi)容。

一、以興趣為基石，激發(fā)學(xué)習(xí)潛力

俗話說(shuō)興趣是最好的老師，只有對(duì)英語(yǔ)有了興趣才能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)口語(yǔ)的熱情，才能使中學(xué)生愿意把經(jīng)歷投入到口語(yǔ)學(xué)習(xí)過(guò)程中，從而能夠挖掘?qū)W生學(xué)習(xí)英語(yǔ)口語(yǔ)的潛力。首先，采用新穎的教學(xué)方式培養(yǎng)學(xué)生的興趣。在英語(yǔ)口語(yǔ)教學(xué)中如果依然采取“滿堂灌”的對(duì)學(xué)生的輸入方式，那么會(huì)使學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性降低，口語(yǔ)教學(xué)目的是讓學(xué)生更多地去說(shuō)，大膽地去說(shuō)，所以要用新穎的教學(xué)方式，例如老師可以借助電腦、投影儀等教學(xué)器材，能夠吸引學(xué)生注意力，使學(xué)生更加直觀的感受教學(xué)環(huán)境及教學(xué)方式的改變。其次，選取學(xué)生感興趣的學(xué)習(xí)材料。學(xué)習(xí)材料有無(wú)吸引力對(duì)學(xué)生來(lái)的學(xué)習(xí)效果來(lái)說(shuō)也有一定的影響。比如在與課程相關(guān)的前提下，可以選擇中學(xué)生喜歡的足球明星、音樂(lè)人物，讓他們有想與同學(xué)交流的欲望，在開(kāi)口說(shuō)的時(shí)候就能變被動(dòng)為主動(dòng)；或者選擇適合中學(xué)生看的原聲電影，讓他們?cè)谛蕾p電影的時(shí)候把臺(tái)詞讀出聲，時(shí)間充裕時(shí)，可以選取經(jīng)典橋段讓學(xué)生進(jìn)行模仿表演；還可以選擇有代表性的繞口令，讓學(xué)生通過(guò)練習(xí)繞口令來(lái)掌握英語(yǔ)詞匯的發(fā)音，而且學(xué)生還可以真實(shí)地感受到現(xiàn)實(shí)生活的情景等等。這些有趣的或者是學(xué)生感興趣的學(xué)習(xí)材料，在很大程度上帶動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，能夠激發(fā)學(xué)生口語(yǔ)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。

二、以“聽(tīng)”導(dǎo)“說(shuō)”，養(yǎng)成視聽(tīng)的習(xí)慣

我們經(jīng)常說(shuō)聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)是學(xué)習(xí)語(yǔ)言的幾大環(huán)節(jié)，聽(tīng)排在首位，由此可見(jiàn)開(kāi)口說(shuō)的前提基礎(chǔ)就是多聽(tīng)，而且兒童在成長(zhǎng)過(guò)程中也是先學(xué)會(huì)聽(tīng)懂人說(shuō)的話，之后才會(huì)慢慢地學(xué)習(xí)說(shuō)話。英語(yǔ)口語(yǔ)教學(xué)的目的是讓學(xué)生在得到訓(xùn)練的基礎(chǔ)上能夠把語(yǔ)言知識(shí)進(jìn)行轉(zhuǎn)換，這也是培養(yǎng)學(xué)生說(shuō)的能力。“說(shuō)”是把你看到、讀到或聽(tīng)到的信息、知識(shí)等在原有語(yǔ)言組織的基礎(chǔ)上通過(guò)思維對(duì)其進(jìn)行加工和重組，并經(jīng)大腦輸出，以傳達(dá)給其他人的一個(gè)交際過(guò)程，所以要想說(shuō)的好，就要提高你聽(tīng)的能力，而且還要提高你聽(tīng)力的理解水平。由此可見(jiàn)，英語(yǔ)口語(yǔ)的學(xué)習(xí)離不開(kāi)英語(yǔ)聽(tīng)力的培養(yǎng)，英語(yǔ)教師要想教好口語(yǔ)課，一定要多鍛煉學(xué)生的聽(tīng)力。例如教師可以選擇一些適合同學(xué)學(xué)習(xí)英語(yǔ)類的節(jié)目、英語(yǔ)廣播等給學(xué)生聽(tīng)，讓其身臨其境地去感受純正英語(yǔ)交流的魅力，或者選擇一些英語(yǔ)原聲電影或外國(guó)成功人士的演講視頻等，讓學(xué)生一邊欣賞一邊練習(xí)聽(tīng)力，當(dāng)遇到他們聽(tīng)不懂的地方時(shí)可以反復(fù)聽(tīng)，也可以讓同學(xué)記下不會(huì)的單詞，課后自己查閱，這樣可以增加他們的詞匯量。

三、選擇正確的訓(xùn)練方法，反復(fù)訓(xùn)練

“冰凍三尺非一日之寒”、“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，同樣的道理，要想英語(yǔ)口語(yǔ)好，少不了經(jīng)常的訓(xùn)練。對(duì)學(xué)生英語(yǔ)口語(yǔ)進(jìn)行訓(xùn)練，要分情景，要選擇正確的教材內(nèi)容和正確的訓(xùn)練方法，針對(duì)不同的情景內(nèi)容而選擇不同的訓(xùn)練方法。比如，對(duì)于對(duì)話材料，可以讓兩個(gè)同學(xué)進(jìn)行，一個(gè)同學(xué)負(fù)責(zé)其中一個(gè)角色，一遍或多遍之后可以互換角色，這樣可以減少一個(gè)人聯(lián)系的枯燥感；對(duì)于復(fù)述的材料內(nèi)容或者口頭作文，可以采用情景模擬或者表演的方式來(lái)訓(xùn)練等等。在口語(yǔ)教學(xué)課堂上，教師應(yīng)抓住一切機(jī)會(huì)為學(xué)生提供口語(yǔ)交流的機(jī)會(huì)，在情況允許的情況下，教師還可以開(kāi)啟全英文教學(xué)模式，不僅可以鍛煉學(xué)生的聽(tīng)力，而且課堂活動(dòng)增加學(xué)生與老師之間的口語(yǔ)對(duì)話，為學(xué)生提供訓(xùn)練機(jī)會(huì)。另外，還可以組織多種活動(dòng)，為學(xué)生提供訓(xùn)練口語(yǔ)的機(jī)會(huì)，比如建立班級(jí)英語(yǔ)角，定期的舉行活動(dòng)，參與的學(xué)生輪流主持或演講；或者舉行英語(yǔ)節(jié)目的演出，把學(xué)生感興趣的小品、歌曲、故事等以英語(yǔ)節(jié)目的形式表演出來(lái)，既可以滿足學(xué)生的表演欲，又可以增加他們英語(yǔ)口語(yǔ)的訓(xùn)練機(jī)會(huì)。在英語(yǔ)口語(yǔ)教學(xué)過(guò)程中，不僅為學(xué)生選擇正確的訓(xùn)練方式，而且還要督促學(xué)生進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練。俗話說(shuō)，熟能生巧，通過(guò)反復(fù)的口語(yǔ)練習(xí)，使學(xué)生更熟悉英語(yǔ)的語(yǔ)言環(huán)境，不僅能習(xí)慣英語(yǔ)交流的方式，而且可以增強(qiáng)學(xué)生的語(yǔ)感，增加學(xué)生語(yǔ)言素材的積累，這樣口語(yǔ)表達(dá)的效果就越來(lái)越好。

四、巧妙處理學(xué)生口語(yǔ)錯(cuò)誤

由于我們的母語(yǔ)與英語(yǔ)的表達(dá)之間存在一定的差異，所以在口語(yǔ)學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生在表達(dá)方面出現(xiàn)錯(cuò)誤是在所難免的，在錯(cuò)誤中成長(zhǎng)才是最快的，所以教師在口語(yǔ)教學(xué)中巧妙、慎重地對(duì)待學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤。英語(yǔ)口語(yǔ)錯(cuò)誤可以分為發(fā)音錯(cuò)誤和語(yǔ)法錯(cuò)誤，對(duì)于不同的錯(cuò)誤要以不同的態(tài)度對(duì)待，比如在學(xué)生出現(xiàn)發(fā)音錯(cuò)誤，即發(fā)錯(cuò)音或語(yǔ)調(diào)不對(duì)時(shí)，不要打斷學(xué)生，以防打擊學(xué)生的自信心和積極性，要給予學(xué)生鼓勵(lì)，以寬容的態(tài)度對(duì)待，在私下或其他合適的時(shí)間進(jìn)行糾正；如果是語(yǔ)法錯(cuò)誤造成誤解或語(yǔ)義不當(dāng)，應(yīng)該以恰當(dāng)?shù)胤绞秸f(shuō)出，并指出學(xué)生哪些地方表述得當(dāng)，是十分不錯(cuò)的，在鼓勵(lì)的基礎(chǔ)上進(jìn)行糾正，這樣學(xué)生比較容易接受，不會(huì)傷及學(xué)生的自尊心和自信心。

作者：李婭 單位：威寧縣思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校

參考文獻(xiàn)