體育運動方法

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體育運動方法范文第1篇

摘 要 我國在大力推進全民健身、終身體育，而這些的基礎都是興趣。特別是對于學生來講，只有感興趣的東西他們才會一直堅持下去。為此，在體育課上需要以培養學生的體育運動興趣為首要目標。本文主要對培養學生的體育運動興趣的方法進行探討。

關鍵詞 體育運動 興趣培養 方法

《體育與健康課程標準》指出：運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。無論是教學內容的選擇還是教學方法的更新，都應十分關注學生的運動興趣，只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺、積極地進行體育鍛煉。因此，在從事我校初中體育教學工作中，我把重視學生的運動興趣作為實現體育與健康課程目標和價值的重中之重。學生的運動興趣不是天生的，而是在后天的運動實踐中逐漸形成和發展的，要加強對學生運動興趣的激發、培養和引導。那么，在日常的體育教學實踐中，如何激發和培養學生的運動興趣呢？我們從以下幾個方面來進行交流。

一、導入生動，引人入勝

一堂好的體育課一定要重視課的導入。俗話說，好的開始是成功的一半。其實，體育課也和其他課程一樣，需要良好的導入。

剛參與體育教學工作時，可能因為我經驗尚淺、對體育教學的認識還不夠，忽視了這一點。我通過參照教材并吸取經驗，調整我的課前導入，嘗試用精練的語言，明確授課目標，或以小故事，或創設某一情景導入。比如在教授足球基本技術課前，我會講述一位著名球星的小故事，講述他的成長經歷以及對足球的熱情等，使學生感到好奇和新鮮，注意力就會特別集中，思維也會隨著老師動起來。當然，這就要求老師一定要以飽滿的熱情投入到工作中，用自己的情緒感染班上的每一個學生，吸引學生的注意力，讓學生覺得這節課有意義，有意思，積極性就會從內心深處激發出來，讓學生由被動變主動，這節課也成功了一半。

二、講解清晰，事半功倍

通過這兩年的體育教學工作，我嘗試教學中安排一些新穎有趣并且學生喜愛的練習項目，那么就更會增加學生的興趣。在教學手段和練習方法上刻意求新，使學生在心理上產生一種新鮮刺激而產生興趣，可以調動學生的積極性，激發求知欲，從而達到加快完成教學任務的目的。同時，學生在接受新知識點的時候必須遵守循序漸進的原則，在教學中，教師的講解要讓學生聽得明白，要簡潔明快，即用最簡單的語言準確表達內容含義，且要生動形象，生動形象性的語言能引起學生聯想曾經感受或體驗過的形象，好像一個具體形象從話語中站立了起來，便于調動學生的興趣，活躍課堂氣氛，使學生能立即把握技術動作的關鍵和要領。

例如：體操中的側手翻動作，講解基本動作時可以把它比喻像一個滾動的車輪，腰就是這個輪子的軸，背部是輪子的輻，腰背繃緊挺直了，這車輪才滾得動。這樣比喻，學生就明白了，腰在側手翻動作中原來是起軸心的作用。再比如，講解為什么短跑中必須要求跑直線，結合數學中的“兩點之間直線最短”這個概念，學生自然而然地明白要求跑直線是為了以最快的速度跑最短的距離到達終點。

三、示范規范，學有榜樣

俗話說，光說不練假把戲。體育課是訓練課，訓是講，練是做，兩者必須結合好。作為體育教師來說，除了清晰的講解之外，還需要盡可能多、盡可能好地做好示范。這可以說是一種“身教重于言教”。

同時，示范可以樹立教師在學生中的威信，讓學生有一種佩服感，并促使學生萌發出想學并樂于學好的念頭。做好了這兩點就可激發學生的學習興趣，調動其積極性，并會對其產生良好的心理影響。

四、練習多樣，不會厭倦

在練習方法上，我力求根據教學任務而采取多種練習方法。提高自己課堂教學方法的多樣性，這樣學生就不會感到乏味，練習積極性大大增加，會以飽滿的熱情和最大的干勁去完成教學任務。

例如，在教短跑中的加速跑時，不能每次課都采用計時跑，直線跑和糾正錯誤動作跑，久而久之學生會覺得很厭倦甚至產生厭學的情況?？梢越Y合游戲等變換形式，既提高學習興趣，也達到了練習內容所預期的效果。當然，在選擇練習方法時，其數量要恰到好處，其形式要與主教材緊密結合，其手段要與實際相聯系，只有這樣才能達到預期的目的，收到良好的效果。

五、師生互動，和諧發展

在課堂上，師生和諧表現為融洽的師生互動和生生互動上。體育課上經常會有大量的運動練習，我們也是學生時代過來的人，如果光是老師吹吹哨子，喊一喊，時間一長，學生的積極性就減退了。因此，我在課堂上積極參與，對學生是一種促進。學生看到老師身體力行，以一種平等的姿態進行學習，活動也會積極起來的。

生生互動是一種很好的學習方式，在體育課中，這種方式可以說被大家經常用到。小組對抗賽、接力賽、個人對抗賽等等，通過各種形式的比賽，激發學生向上的欲望，調動他們的積極性，同時還能培養他們團結協作的精神，從而達到良好的教學目的。在各種比賽中，不僅要及時地加以引導，同時使學生明確比賽的目的。比賽是鍛煉能力的，要在和諧的氣氛中進行，使學生們體會到體育課的快樂。

總之，在今后的日常教學過程中，我必須不斷專研與改進自己的教學方式方法，精心地設計課堂內容，用心地培養學生的興趣，使體育課真正成為學生喜愛的有利于德智體美全面發展的課程。

參考文獻：

體育運動方法范文第2篇

>> 健身運動處方對大學生網癮干預效果的影響 淺談體育運動對青少年戒除網癮的干預 戒除學生網癮的策略 高校大學生網癮的成因及戒除對策 淺談思想政治教育在戒除大學生網癮中的作用 淺談體育鍛煉對大學生網癮的影響 通過體育運動，幫忙青少年戒除網癮 大學生網癮及其對策研究分析 大學生網癮的室外運動干預 大學生網癮的教育角度探究 大學生網癮的教育對策 大學生網癮程度與自我效能感的相關研究 需要層級理論視野下的大學生網癮問題研究 獨立院校大學生網癮形成的原因及對策研究 影響大學生體育運動訓練效果的因素與對策分析 體育運動對大學生心理障礙干預調節作用的研究思路與方法 大學生網癮治療案例分析 大學生網癮問題分析及對策 大學生網癮狀況分析及對策 大學生網癮問題及對策研究 常見問題解答 當前所在位置：.

[2] 陳甲妮.國外如何治療網癮[J].婦女生活，2010，（8）：56.

[3] 周林.元分析方法簡介[J].心理發展與教育，1992，（2）：27-31.

[4] 夏凌翔.元分析及其在社會科學研究中的應用[J].西北師范大學學報（社會科學版），2005，（5）：55-58.

[5] 王沛，馮麗娟.元分析方法評介[J].西北師范大學學報（社會科學版），2005，（5）：59-63.

體育運動方法范文第3篇

據有關數據顯示，我國現代學生的體育運動能力出現明顯下降。這些現象可以通過實際測試反映出來，在有針對性地對學生進行一定距離快速跑步的測試中，我們不難發現絕大部分小學生像經歷了長跑一樣，表現出很吃力的樣子?，F在的小學生對游戲和電腦表現出更多的喜愛，相反，對體力性質的游戲卻提不起興趣。這些都是導致當今學生不能達到《國家學生體質健康標準》以及體育運動能力下降的主要原因。

目前，如何提高小學生的身體素質狀況是黨和國家共同探討和研究的問題，把學校的體育放在第一位置，有針對性地對學生的運動能力進行有效提高，還需要各級行政教育部門提高意識，按要求和標準進行任務的實施。

一、以基礎技能和知識為指導，培養小學生的運動技能

體育基礎知識、基本技術和基本技能是學生進行體育能力學習的三大基礎，也是小學體育教學中的主要任務。學習和從事體育運動要求學生具備一般的身體素質，為了確保學生體育學習和能力的提高，掌握學習基礎是關鍵。其中體育的意識，體育對身心全面發展的作用，人體基本知識，體育鍛煉的基本原理與原則，體育鍛煉的內容、方法及效果等都是基礎知識中所要掌握的內容。在教學當中，為了提高學生對體育學習的興趣，教學老師可以通過結合各種運動形式對學生的身體基本活動能力進行發展，比如：走、跑、跳、投、攀登和爬越等。在對學生進行體育學習能力培養的同時，一方面教師要加強體育課堂的教學，合理安排教學內容，另一方面還要有組織、有計劃以及有針對性地安排體育課外活動，使學生積極主動地參與到鍛煉中來。例如，在植樹節時，在保證學生安全的前提下，教師可以組織學生以徒步的方式到公園、郊區等地方植樹，安排每三人或四人為一組協作完成植樹任務，使其在植樹的過程中不僅認識到保護環境的重要性，同時也認識到健壯的身體可以讓自己在日常生活中做事情更加輕松。在小學階段學生了解并掌握體育學習的基礎知識、基本技術和基本技能，在一定程度上為以后的學習和發展做好了鋪墊。

二、以轉變教學方式為契機，提高小學生的體育學習興趣

老師是課堂的靈魂，在體育教學和活動中，不同的教師對學生帶來的影響也不盡相同，作為新時代的體育教師，不僅要有過硬的專業知識和技能，而且在思維和教學觀念方面要與時俱進，改變傳統的教學觀念，銳意進取。在體育教學課程中，為了加強學生的主體地位，提高學習的積極性，鼓勵學生進行自主學習、自我思考。教師首先需要對教學器材和場地進行適當新穎布置，這樣在一定程度上可優化教學設計，有效利用課堂時間。其次，在教學過程中采用有效的教學方法，教師還需要注意跟學生進行互動，對那些身體素質較低的學生給予鼓勵，使學生找到學習方向，在有效的課堂時間上掌握體育鍛煉的基本方法和動作，從而創造一種和諧的課堂氛圍。最后，在教學過程中教師要學會語言上的溝通和交流，禁止對學生進行命令和斥責，使學生帶著愉快的心情在良好的環境中進行學習。例如在跑步時，對于那些無法完成跑步任務的學生，教師可以說一些鼓勵性的話語：“加油，你是最棒的！”“注意調節呼吸，你一定可以跑完剩下的路程的！”這時學生受到鼓舞后會堅定自信心，堅持完成任務。

三、以情感調動為基線，提高小學生體育鍛煉興趣

興趣是最好的老師，教師通過調動學生的積極性，提高學生學習的熱情。培養學生濃厚的體育鍛煉興趣，是小學體育教學中行之有效的方法。針對不同的學生采用不同的方法進行引導，從而提高他們整體對體育鍛煉的自覺性和積極性。例如：對于比較好動的小學生，便可以通過開設一些競技比賽項目，比如設置一些簡單的障礙物，讓學生從起點開始跑步，途中通過完成撿皮球、投擲皮球等任務，在最短時間內到達終點的學生可以得到小小的獎勵，促使其在競爭中產生濃厚的鍛煉意愿。大多數的女學生都比較文靜，對一些激烈性較小的活動比較感興趣，可以嘗試一些舞蹈方面的項目進行鍛煉。比如安排其聽一些小學生比較喜歡傳唱的兒童歌曲或者流行歌曲等，教她們一些簡單的舞蹈動作，使她們在音樂與教學中感受到運動的快樂，而且這些項目不僅有鍛煉身體的效果，同時還能夠讓女孩子在舞蹈中發現自己的美。

促進小學生素質的全面發展和提高是小學體育教學的根本目標，這項改革已經在新的教育體制中被明確指出，學生的發展不僅僅局限于專業技能的提高，使學生德、智、體、美、勞全面發展才是根本之道。由于我國對小學體育運動能力培養的經驗相對缺乏，因此，有關小學體育運動能力的培養和提高的探究還需要更多實踐工作。

參考文獻：

[1]孟冬琴.小學體育教學方法的應用技巧[J].科技信息，2010（32）.

體育運動方法范文第4篇

關鍵詞： 中小學體育教學 運動創傷 預防措施

在體育教學實踐中，沒有一種萬能的教學方法，它們都有各自的獨特功能、適用范圍和使用條件限制，有各自的優點和缺點。同時，體育教學方法受教學過程中各種因素的影響，難以用一種模式概括。教師能否運用正確地教學手段，是影響體育教學質量高低的關鍵問題之一[1]。因此，每個教師都必須學會依據不同的教學內容、學生特點、教材性質和不同的教學環境科學、恰當地選擇教學方法，使運動創傷在體育教學中發生的幾率大大降低。

1.在體育課上學生發生運動損傷的原因

1.1體育教師對運動損傷的理論認識不足。

體育教師都會在課前認真備課，認真檢查本次課需要使用的相關器材的安全隱患，但是有一些教師因為長期從事同樣的工作，對工作產生枯燥心理，所以越來越疏忽，不認真檢查和排查安全隱患，課前備課不充分，導致學生的動作不夠標準，以至于在體育課上出現運動損傷現象。

1.2缺乏合理的準備活動。

準備活動是體育教學中教師有意識、有目的地組織學生做各種身體部位練習，對接下來的體育活動是不可缺少的內容和步驟，它可以讓人體由靜止狀態逐漸過渡到運動狀態的一個過程，目的是使人體適應接下來的體育活動。準備活動的作用是調整課前狀態，防止學生上課時因劇烈運動發生肌肉與關節等不必要的運動損傷。

有些教師在課前不做準備活動，或準備活動不充分、準備活動量過大、準備活動內容與運動內容結合不當、準備活動與正式運動的時間間隔過長、準備活動的強度安排不當等，均會給接下來的體育課教學活動留下使學生發生運動創傷的隱患。

1.3授課教師組織方法與教學負荷安排不當。

部分體育教師在備課時因為對授課教材不熟悉，對授課班級學生的身體素質不了解，導致在教學過程中所有的學生均按照同一種教學方法進行教學，沒有特意了解每一位學生的基本情況及身體素質，因此也就不能遵守循序漸進和區別對待的教學原則。在課堂上，有一些體育教師對課堂常規要求的并不嚴格，教學組織能力弱，教師負責學生過多，并不能兼顧每一位學生。體育教師進行器械練習時，缺乏保護學生的意識，同時學生在遇到危險時缺乏自我保護的意識。因此，教師必須樹立正確的、科學的、合理的運動負荷思想，正確地認識到安排體育課合理運動負荷的重要性。可以從以下幾個方面考慮：學生集體的可承受性和可接受性；促使學生各種能力產生定向變化。

1.4場地設備及不良氣候的缺陷。

如場地不平整、器械與學生的年齡性別不相適應；服裝是否得體；場地光線是否充足；氣溫是否過高或過低等這些均是會引起學生發生運動創傷的因素[2]。

2.體育課中運動創傷的預防

2.1加強體育課教師理論知識的學習，提高學生對預防運動創傷的認識。

通常在體育課上所發生的運動創傷，常常是教師在安全教育思想上掉以輕心，均是在教師沒有采取預防措施的情況下發生，所以教師要把安全教育列為教學的重要內容。在教學中，教師要根據各項運動動作的技術特點及時向學生進行安全教育，并提出具體、明確的預防要求，使學生在思想上重視運動創傷的預防，并掌握運動創傷的預防措施。授課教師在授課前應加強學生的理論學習，使學生對所要學習的運動有一定的了解，同時在實踐前通過分解動作的學習，使學生掌握運動要領，避免因運動姿勢等原因不當所造成運動損傷。另外，還要根據學生的不同年級、不同年齡確定科學的運動量及運動強度，避免出現運動過渡的損傷出現，這是預防體育課中運動創傷發生的重要一環。

2.2課前的準備活動至關重要。

在體育課上許多運動創傷，如肌肉拉傷、關節扭傷等運動創傷，都是因為沒有做好熱身活動就進行體育鍛煉的緣故，所以在運動之前要做好充分的準備活動，充分提高神經中樞系統的興奮性，協調心肺功能，增強韌帶彈性，增多關節腔的液，避免各種類型的創傷。通過一些簡單的四肢運動、伸展運動，人體各部分從靜止、抑制狀態逐步進入興奮、緊張狀態，從而為即將進行的運動打下基礎，做好準備。

認真做好準備活動。準備活動的內容應與訓練內容，個人身體機能情況，環境因素而定；專項準備活動要有一定針對性，易傷部位的準備活動要加強，加大活動的比重；有傷部位做準備活動時要謹慎，動作要和緩；在運動中，間歇時間較長時，應在運動前再做次準備活動（準備活動與正式活動時間間隔1至4m）[3]。

2.3教師組織方法要得當，合理安排運動負荷。

在教學中，體育教師要遵守循序漸進、科學性、系統性和區別對待的教學原則。在器械類的教學中，必須加強保護和教會學生自我保護，尤其是少年兒童，肌肉力量弱，判斷和控制能力弱，更需要注意保護和幫助。以健康第一的原則、以學生發展為中心、激發學生的運動興趣為安排運動負荷的基本要求。安排體育課的運動負荷，要循序漸進逐漸加大運動負荷。在體育課中運動負荷包括運動量和運動強度。運動量主要是練習次數、總時間和總重量等；運動強度主要是練習時的速度和負重量[4]。

2.4加強體育課的醫務監督工作和場地器械、設備的安全衛生及氣候的影響。

教師在體育課應進行醫學觀察。教師在教學過程中應注意觀察學生的機體反應，看學生有無異常情況；教師應對課堂的組織、教法、運動環境，場地設備的衛生條件進行課前檢查。

參加鍛煉或安排鍛煉時，必須注意運動場地不平，有碎石或雜物；跑道太滑太硬；器械年久失修，表面不光滑或裂縫，安排不牢固或放置位置不妥當等，講一些關于體育運動的衛生常識，定期進行身體檢查，發現問題及時采取措施。在運動中，如果氣溫過高或過低都會影響學生的安全，氣溫過高學生容易中暑，氣溫過低學生容易被凍傷，或者光線不足造成能見度差，影響視力等。

3.體育課中運動猝死的預防措施

在進行體育活動前，教師要對本班學生的身體狀況有相當程度的了解，如果某位學生不適宜做一些劇烈運動，讓其進行輕量、適宜的運動。在每節體育課結束時，安排下節課的練習內容，讓學生清楚下次的運動負荷。大運動量的教學，在課的開始部分教師要做好相關的調查工作，并采取相應的措施。再有劇烈運動項目的課程或比賽時，要做好相應的急救藥品，以備不時之需。

如果學生在課堂上發生運動損傷等意外狀況，教師一定要鎮靜，及時作出判斷，并緊急處理，同時也要穩定其他學生的情緒，讓技術好素質好的學生繼續練習，以消除其他學生的緊張恐懼心理[5]。

教師在進行日常教學時應該全面了解教學對象及教材，同時教學方法也要合理。教師要學會科學、正確的訓練方法和運動技能，根據不同性別、年齡、運動水平及健康狀況的學生合理安排運動量，因人而異，循序漸進。在體育教學中預防運動損傷有更重要的意義，當我們采取有效措施預防運動損傷，我們就會最大限度地減少運動損傷的發生率，那么學生的對體育熱情和學習積極性就會被大大調動，學生身體素質的提升和學校體育教學工作順利進行也就得到有效的保障。將體育運動與教育結合在一起，這樣才能培養出社會的脊梁，國家的棟梁，才能配培養出新一代創新型人才。

參考文獻：

[1]王月華，等.學校體育學[M].吉林大學出版社.

[2]謝東枚.淺談田徑教學中運動創傷與預防[J].重慶工貿職業技術學院學報，2013.4.

[3]姚鴻恩.體育保健學（第四版）[M].高等教育出版社.

[4]楊錫讓，等.實用運動生理學等[M].北京體育大學出版社.

體育運動方法范文第5篇

摘 要 體育運動傷害的發生是影響體育教學正常開展的因素之一，全民健身和陽光體育的開展是提高人民身體健康的有力推動者，當這兩者碰在一起就會產生一些偶然也是必然的事件。本文針對中學體育開展碰到的運動傷害事件的分析，指出體育教學過程中的一些誤區和盲區，在此基礎上對中學體育教學碰到的意外傷害進行相關分析和優化，從而達到提高體育教學效果的目的。

關鍵詞 中學體育 預防 運動傷害

隨著人們對青少年體質健康的擔憂，家長和老師都要求孩子們多參與課外活動，積極上好每一節體育課。因此孩子們都走出了教室，來到運動場參與運動，鍛煉身體。伴隨著孩子們的活動，隨之而來體育運動所產生的意外傷害就會發生，這樣就給我們敲響了警鐘。本人作為一基層體育教育工作者，結合多年的一線教學所遇，談談對這一教學現象的看法。

一、上課前準備

（一）教師在上課前要認真備課，編寫好教案，隨身攜帶教案上課。

（二）教師應提前到達上課地點，準備好上課的各項工作，確保課程準時開始和上課過程中所需的體育器材，教師應于課前安排體育委員組織學生到器材室填寫借物單，借領器材。

二、上課時要求

（一）準備部分

剛上課時點名，有我們體育課的特殊性。我們的課堂在室外，點名時不像室內課，一個蘿卜一個坑，誰沒來一看就清楚。而上體育課點名時，就應該非常仔細，不然學生就會找空擋，沒請假不來，老師都不知道；或者老師點名時，叫其他同學代替報名。如果發生這種情況而得不到及時發現，學生們就會更加大膽，從而造成惡性循環影響其他學生的正常上課。學生上課調皮，站隊時相互推撞認為好玩，他們根本不知道掌握力度和分寸，再加上有的孩子本身自制能力和平衡協調能力就差，很容易因碰撞而摔倒，造成身體損傷等安全事故。這時，教師應該及時控制好學生的情緒，制止他們違反課堂紀律的行為，為課堂打下嚴肅、認真的氛圍。在做熱身活動時，老師應該強調這一環節的重要性。因為好的熱身運動可以把人的身體機能充分調動起來，最大程度地降低運動傷害的產生。

（二）基本部分

這一部分是上體育課最容易產生意外傷害的環節。我們經常會碰到一些始料不及，但又不可避免的意外事件。比如學生調皮搗蛋，故意找茬，讓我們上不了課；也有的消極怠慢，影響課堂氣氛。在教學過程中會發生扭傷、搓傷、拉傷、碰傷等運動損傷，偶爾也會發生一些重大的安全事故。這就給我們一線體育教育工作者提了個醒，如何應對體育教學過程中碰到的意外事件，都應有個充分準備。

一場精彩的籃球比賽正在激烈而又有序地進行著，突然隊員們都停止了跑動，集在了一起，氣氛變得凝重起來。原來雙方隊員為了一個爭議球，瞬間球友變敵人，大有打架之勢。這時，老師的及時出現就顯得尤為重要，老師可以根據籃球比賽規則講解、評判，當場化解矛盾，使比賽繼續下去。

在練習速度耐力時，由于一次練習人數眾多，在跑步過程中，學生為了比賽誰得第一，會發生推、拉、踹、絆等動作，從而摔倒造成意外傷害。在練習縱箱分腿騰越時，學生趁老師沒注意，踏板越拉越遠看誰能跳過去，超過極限摔倒，發生意外。這些都跟學生們的年齡特征相符：爭強好勝，尤其是男生，互相攀比，我敢你不敢，冒險做動作。這時教師應注意觀察學生的行為，發現問題及時制止，曉以利害，特別是那些問題學生更要及時教育，從而維持正常的教學秩序。當發生傷害時，老師首先應該停止練習，馬上檢查受傷同學的傷勢情況，根據受傷同學的受傷程度，輕者原地休息或可由同學陪伴到校醫務室進行處理，必要時馬上送醫院救治。接下去要繼續組織和安排好其余同學的上課內容，及時做好他們的思想工作，并且妥善地消除或控制意外事態的繼續發生和發展。

一些客觀條件的影響，只要我們稍加注意，是可以避免的。上課時，要求學生穿運動服和運動鞋上課，身上不能帶有鑰匙類硬物，不要佩帶胸針或?；盏蕊椘?；農村中學操場大部分是泥土跑道，在上室外課時要注意場地是否平整，防止絆腳引起不必要的傷害事故的發生。單杠、雙杠、云梯、籃球架等都在室外，風吹日曬，時間一久就會生銹、腐爛，開焊、螺絲松動丟失，如果得不到及時保養和修理加固，學生在上這些器材課時，一不小心器材就會發生危險，在加上學生的自我保護能力較差，很容易發生意外事件。所以在鍛煉的時候，一定要先檢查器械，排除安全隱患，確保安全后才讓學生開始活動。一些具有危險性的器材，上完課后不能隨便擺放在操場上，如鉛球、鐵餅、標槍等，課后要及時送還保管室。在天氣炎熱時上課，要掌握好運動量，防止發生中暑事故。

（三）結束部分