排球課堂教學

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排球課堂教學范文第1篇

關鍵詞：排球；扣球；發球；力量；練習方法

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2015）06-0038-03

強攻式扣球或戰術組合多樣的快速、靈巧類扣球都是觀眾最喜愛觀看的排球技術，而且有時快速有力的或飄浮不定的發球也常常令防守隊員手足無措。多年的教學實踐使我們認識到，扣球和發球這兩項主動進攻技術是學生們最喜愛的排球技術，但它們也是掌握起來難度相對較高的學習內容。因此，在小學階段的排球技術教學中，建議教授下手發球技術、原地扣球或起跳扣固定球等技術；在中學階段的排球技術教學中，再教授上手發球技術和基礎性跳起扣球技術。本文著重闡述下手發球、上手發球、原地扣球、起跳扣球等技術的動作要領，并以此設計相應的肩帶、下肢、軀干支柱等部位的力量練習方法，以便練習者更好地掌握扣發球基本技術，提高相應的力量素質。

一、發球技術

1.下手發球

準備姿勢：以右手發球為例，面對球網，雙腳前后開立，左腳在前，雙膝微屈。

動作要領：發球時，上體前傾、重心偏后腳。左手持球于腹前，將球輕輕拋起在體前右側，球離手高約20cm。在拋球同時右臂伸直以肩為軸向后擺動，擊球時右腿蹬地，身體重心隨著擊球向前擺動而移至前腳上。以全手掌或掌根、虎口均可擊球的后下方。

2.上手發球

準備姿勢：隊員面對球網，兩腳前后自然開立，左腳在前，左手托球于身前，用抬臂和手掌的平托上送，將球平穩地垂直拋于右肩前上方，高度適中。

動作要領：左手拋球的同時，右臂抬起，屈肘后引，肘與肩平，上體稍向右轉。擊球時，利用蹬地、轉體和收腹帶動手臂揮動，在右肩前上方伸直手臂的最高點，以全掌擊球的中下部。擊球時，手指自然張開吻合球，手腕要迅速做推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行。

二、改進發球技術的專門性練習

發球技術需要發展上肢速度力量、肩帶穩定性、核心穩定性和旋轉爆發力等。

1.肩帶養護練習方法

（1）小臂內收外旋練習。

起始姿勢：身體保持直立位，手握拉力帶，手臂屈肘90°外展。

練習步驟：保持肘部位置不動，掌心向內，內旋大臂15次；然后再反向，外旋大臂15次。

練習要點：動態練習時要放慢速度，體會小肌肉群用力。

備注：訓練后，要牽拉肩袖肌群。

（2）上下旋轉小臂練習。

起始姿勢：身體保持直立位，手握阻力帶，大臂外展至與地面平行高度，大小臂夾角呈90°。

練習步驟：保持肘部位置不動，做掌心向下、內旋大臂的動作15次；然后再做反方向的外旋大臂動作15次。

練習要點：動態練習時，要放慢動作速度，體會小肌肉群用力感覺。

備注：訓練后，要注意牽拉肩袖肌群的放松。

2.下手發球動作模式練習（旋轉爆發力練習）

（1）雙手側拋實心球。

起始姿勢：雙腳開立，側向面對墻壁，雙手持球于腹部側前方。

練習步驟：蹬地轉髖，腰腹發力，用力將球向正前方拋出。

練習要點：體會旋轉發力動作，逐步提高發力速度和實心球重量。

備注：如果掌握較好，可以接墻面反彈球連續做動作。

（2）正向拋擲實心球。

起始姿勢：雙腳開立，正向面對墻壁，雙手持球于腹部側方。

練習步驟：蹬地轉髖，腰腹發力，用力將球向正前方拋出。

練習要點：體會旋轉發力動作，逐步提高發力速度和球的重量。

備注：如果掌握較好，可以接墻面反彈球連續做動作。

3.上手發球動作模式練習（上肢速度力量）

起始姿勢：面對墻壁，身體直立位，手臂屈肘持壘球或實心球于右肩上方。

練習步驟：對墻連續做鞭打動作，把手中的壘球或實心球拋向墻壁。

練習要點：練習時，支撐腳穩定，體會腰腹帶動鞭打發力。

備注：如學生掌握較好，可在腳下踩軟墊，用提高不穩定性，加強腰腹的控制性和發力動作。

4.發球穩定性練習

（1）上劈練習。

起始姿勢：雙腿分開呈剪刀姿勢站在一條直線上，臀部與系在滑輪器械的繩索保持垂直，外側腿在前面，內側腿在后面。

練習步驟：軀干保持穩定，從胸部向上拉，手臂做對角線運動，然后推內側的手向前上穿過身體；回到起始姿勢，連續完成規定數量的動作；換到相反的方向，用另一只手重復以上動作。

練習要點：在整個訓練的過程中，不允許軀干的任何移動；保持胸部挺直，肩胛骨來回移動，腹部保持收緊。

備注：手臂先做對角線運動，再由內側手向前上方推。

（2）下砍練習。

起始姿勢：雙腿分開呈剪刀姿勢站在一條直線上，臀部與系在滑輪器械的繩索保持垂直，外側腿在前面，內側腿在后面。

練習步驟：軀干保持穩定，從胸部向下拉，手臂做對角線運動，然后推內側的手向前下方穿過身體；回到起始姿勢，連續完成規定數量的動作；換到相反的方向，用另一只手重復動作。

練習要點：在整個訓練的過程中，不允許軀干的任何移動；保持胸部挺直，肩胛骨來回移動，腹部保持收緊。

備注：手臂先做對角線運動，再由內側手向前下方推。

三、扣球技術

1.原地扣球動作要領

揮臂時挺胸展腹（以右手為例），上體稍向右轉，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉體、收腹動作發力，依次帶動肩、肘、腕部位成鞭打動作向前上方揮動。擊球時，五指微張成勺形并保持緊張，以全手包滿球，掌心為擊球中心，擊球的后中部。

2.起跳扣球動作要領

本教學圖示以兩步助跑，右手扣球為例。采用稍蹲準備姿勢，站在進攻線后，身體面向來球方向。選擇合適的路線助跑，左腳先邁出一步，接著右腳迅速跨一大步，左腳及時并上且制動，踏在右腳前方，發力由腳后跟向前腳掌過渡，雙腿起跳。兩臂在體側做弧線向上的擺臂運動。

助跑節奏由慢到快。起跳后，挺胸展腹。上體稍向右轉，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉體、收腹動作發力，依次帶動肩、肘、腕部位成鞭打動作向前上方揮動。擊球時，五指微張成勺形并保持緊張，以全手包滿球，掌心為擊球中心，擊球的后中部，主動用力屈腕向前推壓。落地時，兩腳前腳掌先落地再過渡到全腳掌著地，順勢屈膝緩沖，為下一個動作做準備。

四、扣球技術專門性練習方法

扣球技術需要良好的下肢爆發力和核心力量來保持騰空，需要良好的旋轉爆發力、肩帶穩定性，保證動力鏈能量不流失，然后擊球扣出。

1.下肢力量練習

起始姿勢：雙腳開立，比肩稍寬，雙腳站在杠鈴桿下。

練習步驟：杠鈴運動軌跡要與人體的垂直軸相符（保持直上直下），屈膝下蹲時膝關節與腳尖方向保持向前，不要出現內收或外展動作。練習時，呼吸節奏要與動作節奏相吻合，注意力要集中在主動肌上。

練習要點：緩慢向下、快速向上。

備注：如果教學條件不允許，可以采用徒手或抓握杠鈴片等動作。

2.跪姿下砸實心球

起始姿勢：兩腳前后開立成跪姿，雙手持實心球于頭頂上方。

練習步驟：在保持軀干支柱穩定的前提下，用力向斜下方砸甩實心球。

練習要點：球出手前后，軀干要保持穩定，體會下砸的鞭甩動作。

備注：兩人一組，相距4～6m練習。

3.弓步的實心球下砸

起始姿勢：兩腳前后開立成弓步姿勢，雙手持實心球于頭頂上方。

練習步驟：在保持軀干支柱穩定的前提下，用力向斜下方砸實心球。

練習要點：球出手前后，軀干要保持穩定，體會下砸、鞭甩動作。

備注：兩人一組，相距4～6m練習。

4.跳起空中下砸實心球

起始姿勢：排球基本準備姿勢，雙手持實心球于腹前。

練習步驟：髖主導發力動作，騰空向上，身體成反弓，用力將球向前下方砸出。

練習要點：髖發力騰空，軀干保持穩定，動力鏈由軀干向上肢傳遞，并做出有力的鞭甩動作。

備注：兩人一組，相距4～6m練習。

5.抗阻的扣球鞭打動作模式

起始姿勢：手握阻力帶，做徒手的扣/發球準備姿勢。

練習步驟：做抗阻的扣球或上手發球動作，由軀干支柱主導發力動作。

練習要點：練習時，支撐腳穩定，體會軀干帶動上肢做鞭打動作的用力順序。

備注：如學生掌握較好，可在腳下踩軟墊，用提高不穩定性或者提高阻力系數等方法，加強軀干支柱對四肢的控制和發力順序。

6.背肌兩頭起

準備姿勢

背肌兩頭起

動作要領：軀干呈俯臥姿勢，雙手與雙腳協調配合，同時向上挺起，保持此動作姿勢進行練習。

練習負荷：20次×4組。

練習部位：發展腹直肌、豎脊肌等。

注意事項：在進行兩頭起的過程中，要保持好手與腳的動作節奏。

7.仰臥起坐+仰臥蹬腿+肘撐腹橋

仰臥起坐 仰臥蹬腿

肘撐腹橋

動作要領：①仰臥時雙手放在頭部后方，膝關節抬起，通過腰腹力量來做上起下落練習。②軀干呈向前傾斜，背部挺直，雙手呈擺臂姿勢，隨著雙腳原地快速的交替點地，擺動雙臂，控制身體，進行此運動動作。③雙手肘與地面垂直呈90°，兩腳尖并攏著地，軀干豎直與地面平行，保持此姿勢進行計時。

練習負荷：25次+30秒+60秒，共4組。

練習部位：發展腹外斜肌、腹橫肌等。

注意事項：在進行肘撐腹橋時，要保持肩、髖、膝、踝在同一個平面上，避免出現屈髖或弓背等代償動作。

8.壺鈴單腿對側硬拉+單腿蹲起

準備姿勢 壺鈴燕式對側硬拉

準備姿勢單腿蹲起

動作要領：①自然站立，然后軀干前傾，單腿支撐，另一只腿向后舉起，練習者對側手持壺鈴，另一只手展開呈平舉姿勢支撐腿膝關節微屈，舉起腿與軀干在同一個平面內且與地面平行。②練習者站立狀態，雙手平放胸前，一腿向后伸出，另一條腿向下做蹲起，在蹲起的過程中注意保持軀干挺直穩定，交替進行此動作。

動作練習負荷：10次+8次，4組。

排球課堂教學范文第2篇

[中圖分類號]：G807.01 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2013）-8--01

排球運動為我國三大球類運動形式之一，這種運動融娛樂、健身及競技為一體，深受廣大高校生的熱愛。并且，排球教學有利于促進大學生形成一定的協調性、心理健康、團隊意識等。排球運動在我國高校中不但可有效地提高大學生的身體素質，它還可以有目的、有意識地培養學生的鍛煉智力、處理能力及反應能力等，同時也可以培養學生的拼搏精神及堅強意志品質，通過這可以看出排球運動可以提高學生的精神層面。但是隨著新課改的進展，而我國排球選修課依舊采用傳統的、固有的教學方式，在教學的理念上及動因上存在較大的問題及弊端，從而嚴重的阻礙了排球這一球類運動在我國高校中的發展及普及。

一、排球教學課堂中出現的弊端

（一）高校排球教學方法較為單一

在傳統高校教學理論及實踐的相互影響下，大多高校的排球教學依舊采取老套及程式化的教學方式，這種教學方式很少對排球教學方法進行探索。且教師讓排球課程給學生留下的印象為，排球課堂也就是學生自己拿著排球在練習場地來回的打，從而不能夠很好的體驗排球的魅力，基于這種現象的出現，就嚴格地限制了排球對學生各方面的鍛煉作用及意義。

（二）忽視了排球教學同健身性及娛樂性的結合

要實現體育教學的良好教學效果，提高大學生的個人興趣就是一個極其關鍵的切入點。但是，基于目前我國高校中的排球教學沒有很好地做到這點、或者是做得不到位，所以，他們就嚴重的忽視了排球教學同健身性及娛樂性的相互結合。

（三）排球教學不系統，且教學內容方式比較陳舊、老套

在我國高校排球教學過程中，基于教師本身“輕理論、重技術”的、根深蒂固的教學理念，所以，在具體的排球教學課堂上，常常會看到排球教師很少地講解理論知識，部分老師會進行講解但是講解的不夠系統，他們只是關注學生在具體比賽中的表現效果。這樣一來，教學內容不能滿足時代變化的需求，那么其必然會趨向陳舊。

（四）排球教學課堂中大學生沒有足夠的參與度

排球教學是我國高校中的選修課程，它經常被那些不喜歡這項運動的學生所忽視，從而潛移默化地改變排球教師對其教學的態度。這種現象的出現，造成排球教師在進行教學時沒有足夠的約束力。在這種情況下，排球課上往往是那些比較喜歡排球的學生參與教師安排的活動；對于那些對于排球不感興趣的學生，他們很少甚至是不參與，在排球課上他們經常置身事外，從而使學生的排球學習水平及能力出現參差不齊的現象。

（五）高校排球教學教師的素質亟須提高

我國高校中的排球教師自身綜合素質呈現出參差不齊的局面，從而導致排球教學的質量大相徑庭。所以，教師在進行教學時，應該親自實踐，在學生面前做好示范。基于這種現象的出現，排球教師就應逐漸加強對排球課的理論及實踐方面的學習，這樣才能使學生對他們信服，并且可以讓學生切實地感受到排球的魅力。從而可以真正的喜歡上排球這門課程，并且進行認真、努力地學習，充分的發揮排球運動的意義及作用。

二、針對我國高校排球教學中出現問題的解決對策

針對上述排球運動在我國高校中存在的相應問題，可以通過以下幾點對其做出相應的措施。

（一）更新我國高校中排球教學的理念，逐漸提出相應的創新模式及新方法。在排球的具體教學中，應該采用易于讓學生接受的多種形式的教學方式，如，成功體育教學、發現式教學、快樂體育教學及情景教學等，這樣在對排球學習過程中，學生不至于感到枯燥無味。這樣學生就可以更容易的學習并掌握排球相應的理論知識及相應的技能實踐能力。

（二）提高我國高校中排球課的趣味性。在高校排球課中，教師應該改變原有的那種只是強調單純技術動作的、分組練習的、枯燥無味的教學方式，應將學生自身作為排球課的主體，兼顧學生的積極性及興趣。

（三）把排球運動實踐同排球文化熏陶進行結合。要使學生對排球運動感興趣，并被其魅力所影響，那么就應該讓學生充分地認識到這項運動的不同之處，及其較為悠久的歷史文化淵源。 因此，教師在排球教學過程中，不但應該讓學生切實的感到排球運動本身的趣味性，還應該讓學生充分的了解排球運動的歷史文化。條件允許下，還可以讓學生看一些較為經典的排球比賽，真正的感悟到排球比賽帶來的力量，最終熱愛這項運動。

（四）完善我國高校中排球課教學的評價體系。將過去的那種只看結果不看過程的評價體系，轉變為對學生學習排球過程的評價。與此同時，教師不但應該看學生排球技能中的一系列指標，還應該把學生安放于整個團隊中，對此進行相應的考核評價。

排球課堂教學范文第3篇

Abstract: We should fully understand the status and role of the instruction after class in volleyball's teaching. Applying the instruction after class in volleyball course can stimulate the enthusiasm and interest of students, improve student's academic achievement and special skills and the students' judging capacity.

關鍵詞： 課外輔導；排球普修；能力

Key words: instruction after class；common course of volleyball；ability

中圖分類號：G42 文獻標識碼：A 文章編號：1006-4311（2011）25-0160-02

0 引言

排球普修課是體育院系體育教育專業所開設的必修課之一。體育教育專業的培養目標主要以中小學體育教師及基層體育指導者為主，隨著“素質教育”和“健康教育”的提出及全民健身計劃的深入實施，健康觀念在人民生活中的形成，排球運動將重新被人們所鐘愛，排球運動將在中小學的學校體育中發揮越來越重要作用。目前，我國高等學校體育教育專業教學普遍調整了術科與理論課時的比例，術科課時減少，理論課時增加。學生除了通過學習掌握教學大綱中所規定的理論知識、基本技能戰術、競賽規則和裁判知識以外，還要培養他們的教學能力、訓練能力、競賽裁判能力等。總課時減少后，對教師的教授和學生的學習都有一定的難度。多年來，筆者在從事教學的過程中對這一問題進行了有益的探索，認為在做好課堂教學的同時，加強課外輔導是解決這一問題的有效途徑，值得進行推廣。

1 體育教育專業排球普修課現狀

1.1 體育教育專業排球普修課課程結構現狀 排球教學是高校體育教學的一個重要組成部分，為適應我國高校體育教育專業（本科）課程方案的實施及培養目標的調整，目前我國高等學校體育教育專業教學普遍調整了術科與理論課時的比例。各院校排球普修課理論課學時在6~16區間變動，實踐課學時在22~64區間變動，差異較大[1]。個別院校的總學時安排只有34課時，說明排球普修課教學總量普遍不足。排球普修課在教學內容的選擇上較為集中，主要是基礎知識、基本技術和基本技能，基本上沒有體現“健康教育”、“快樂體育”等教育理念的課程內容認知。

1.2 體育教育專業排球普修課課程教學方法應用現狀 教學是教師的教和學生的學的共同活動，教學方法就是教法與學法的統一，但是，教與學是教學中的一對矛盾體，各有其特點和規律，各以對方存在為前提。目前，各校普修課教師在選擇教學方法時，多以講解、示范、徒手模擬練習、擊固定球練習、擊拋球練習、錯誤動作糾正等傳統教學方法為主，對于代表當今世界教育教學方法改革與發展趨勢的現代化教學方法則運用較少，即便已經運用，但在排球普修課教學中也存在使用頻率偏低的問題。

傳統的教法，偏重使學生聽懂、學會。而教會和培養學生的學法，目的是達到會學，則不僅要掌握體育教師傳授的知識，更重要的是學會科學的體育鍛煉方法，使學生自己會探索新知識，掌握新方法，乃至完成今后的整個學習與鍛煉任務。應把教法與學法有機結合起來，充分調動學生內在動力，啟發學生想象力與創造性思維，教育學生樹立體育觀、健康觀，深刻認識體育的社會價值，使學生終身受益。

1.3 排球普修學生能力現狀

1.3.1 動作技能 動作技能指通過練習鞏固下來的、自動化的、完善的動作活動方式，而排球動作技能就是學生運用排球技術的能力。排球技術是指運動員在排球規則允許的條件下所運用的各種合理的擊球動作和為完成擊球動作必不可少的其他配合動作的總稱[2]。很多體育專業學生在入學前并沒有接觸過排球，而僅僅通過有限的幾十個課時的時間，讓學生的動作技術達到全面、熟練、準確和實用是不現實的。多數的學生僅能有限的掌握發、墊、傳、扣、攔的基本技術，完全不能達到熟練運用的水平。

1.3.2 教學能力 排球教學能力是學生在校學習排球課程中經過長期的、有計劃、有目的的訓練所獲得的對排球教學內容能運用較合理、科學的手段進行有效的教學，并達到預定效果的能力，其主要表現在三個方面：教學設計能力、教學實施能力、教學評價能力。高校體育教育專業比較偏重于知識和技術的傳授，注重學生對技術動作的掌握，最終的考核也主要是技術評定，卻忽視了對學生教學實踐能力的培養和必要的考核，造成大部分學生雖然考試達到標準，但實際教學能力距離做合格教師的要求相差很大，要表現在教案的編寫能力、語言表達能力、示范能力、運動訓練能力、教學應變能力、科研創新能力等方面欠佳。

1.3.3 裁判能力 排球運動的開展并不普及，使得排球比賽較少，學生缺少實踐場所和機會，課堂上學到的理論知識不能及時的在實際中運用，時間一長所學的知識就被淡忘了。裁判能力的培養和提高是在實踐中不斷磨練完善的，缺少實踐環節的教學是不完整的。沒有的實踐操作，能達到怎樣的效果可想而知，所以很多學生為應付考試，只要把規則、裁判法背熟，就完事大吉了，而實際裁判能力卻很低，很難勝任基層裁判工作，理論與實踐嚴重脫節，這與我們培養目標存在很大差距。

2 課外輔導在體育專業排球普修課中的作用和地位

課外輔導是教學工作的一個基本環節，它是適應學生個別差異貫徹因材施教原則的一個重要措施，是課堂教學的一種補充形式[3]。排球普修的課外輔導是架起師生互動、生生互動，做強課堂、延伸課外的橋梁，更是幫助學生掌握動作方法、內化知識技能和提升學練質量的基本途徑。體育技術教學與其他科目的教學相比有其獨特的特點，除讓學生掌握一定的基本知識外，還要形成動作技能，也就是要使學生通過教學和練習鞏固下來的、自動化的、完善的動作活動方式。要完成這一任務，除了長期的反復實踐外，還需要解決學生中存在的由不同生理、心理、訓練水平及生活習慣所形成的個性差異。實踐證明，由于課堂教學的具體條件的限制，課上有時反映出來的個性問題，很難甚至不可能在課上予以解決。而課外輔導比課堂教學有著更廣泛的內涵和意義，它不僅可以彌補課堂教學的不足，保證和提高課堂教學的效果，還可以更充分地去挖掘和發揮每一個學生的能力。因此，在排球普修課的教學中應重視課外輔導，有效的促進課堂教學。

3 課外輔導應用于體育專業排球普修后的效果

3.1 提高學生對排球運動的興趣 興趣是個體以特定的事物、活動及人為對象，所產生的積極的和帶有傾向性、選擇性的態度和情緒。 興趣是一種無形的動力，當我么對某件事情或某項活動時，就會很投入，而且印象深刻。每個人都會對他感興趣的事物給予優先注意和積極地探索，并表現出心馳神往。

排球課外輔導有很強的游戲性，與平時的課堂學習相比，學生的心態更放松，更容易克服內心障礙和外部阻力，學練過程中能敢于嘗試各種動作技術和較大難度的攻防技術。學生對排球的各項技術產生興趣后，學生的學習積極性和自覺性進一步提高。

3.2 教學方法形式多樣化 在排球普修課的課堂教學中，一般采用傳統教學方法，也就是由講解示范、徒手模仿、用球練習和糾正錯誤等幾個階段組成，它的優點是教學進度統一，便于系統的教授技術和理論知識，便于組織，教學難度較小。缺點是教學過程中學生的主體性得不到體現，是處于被動的接受學習。

在排球普修的課外輔導中，教師可采用更靈活的教授方法，可以根據學生的水平進行分層教學，對學有余地的學生進行拔高，而對學有難度的學生可加強技術指導，進行因材施教。可以讓學生根據寢室、親密關系等自由組隊，形成小團體，團體小隊互幫互助，共同探討遇到的困惑和挫敗經歷和成功經驗，幫助彼此成長。

3.3 學生能力提高 學生的能力一般包括三大塊，即運動能力、教學能力和裁判能力。通過課外輔導，學生對排球運動的興趣提高，教與學的形式更多樣化，練習時間的增加，分層因材施教和小團體的互幫互帶，學生的運動能力的提高是很明顯的。教學能力主要包含學生的講解示范、組織教學能力。課外輔導通過共同探討遇到的困惑和挫敗經歷和成功經驗，幫助彼此成長。有效提高學生的語言表達能力，而運動能力的提高致使對動作技術的理解加深，動作示范將更標準。裁判能力的高低是綜合能力的體現，其中包括對排球規則、裁判法理論知識的深人掌握和理解，熟悉排球技戰術的發展趨勢和排球運動規律，具備較強的實踐能力，組織協同能力和觀察判斷能力及公正的體育道德精神。在排球普修課外輔導時，分組比賽是主要的練習形式，學生能將所學習的排球規則裁判法進行實際運用，在實際中不斷磨練提高完善，能有效提高裁判工作能力。

4 結論

課外輔導應用與體育專業排球普修中，能夠彌補課堂教學的不足，實現了課堂內外的有機結合。課外輔導是相對平等的師生關系、學生的互助互學，挫折與成功經驗的交流，能發揮學生的長處和優點，刺激他們積極性和興趣的提高。課外輔導使課堂教學的作用得到有效的延伸，擴大了教學的廣度和深度，提高學生的學業成績和專項技術水平。課外輔導讓學生的裁判理論和實際互為補充、相互促進，讓學生的裁判能力得到提高。

參考文獻：

[1]劉傳進.我國體育院校體育教育專業排球普修課程教學現狀調查[J]. 山東體育學院學報，2009，（2）.

排球課堂教學范文第4篇

關鍵詞：排球技術特征 教學原則 基本功

排球運動是一項集體能、技能融于一體的競技運動。隨著排球運動技術不斷的發展和提高，對隊員的技術要求更加全面、準確、熟練。因此教學活動中，排球技術教學占有十分重要的位置。本文就排球技術的特征作一分析，并對排球技術教學中應注意的幾個原則。

一、排球技術的基本特征

運動項目的教學原則依賴于該項目自身的特征，排球運動技術的特征主要體現以下幾個方面：

（一）攻防技術全面

排球運動是一項相當激烈的競技運動，對運動員的技術水平要求較高，排球運動轉換周期短進攻都是在防守的基礎上進行的，防守完成后，即可轉為進攻。而一進攻完成，全隊立即轉為防守。攻防技術聯系緊密，甚至一些技術本身就是攻防兼備（攔網）像扣球這樣的進攻技術，在實施時也要考慮避開對方防守隊員而有利于本方的防守和保護。因此對隊員的攻防要求很高。不管是主攻手還是二傳手，都要有全面的技術，不僅能在空中完成扣、吊球等進攻技術，而且還要掌握摔、滾、躍、撲等地面防守技術。各種進攻技術的出現，促使隊員在多點位置上組織進攻。如后排進攻技術的出現給優秀運動員提供了發揮全面攻防技術的客觀條件，這些新技術的應用，必然為新的“全攻全守型”“冷面殺手”創造機會。作為趨勢，排球技術的發展，將對運動員水平提出更高的要求。

（二）高度的技巧性

排球比賽之所以受到廣泛的歡迎，除了競賽的激烈程度之外，還在于技術的技巧性很強，運動員在有限的運動空間，通過跳、撲、滾等動作將高強度的力量與人體的柔韌性相結合，充分展示出運動員本人的運動技術水平。同樣高度的技巧也極大的提高了排球運動飛競技水平。新技術無不滲透著技巧的特征，直至今日，排球仍以令人眼花繚亂的球路和隊員優美的技術動作展示魅力。

（三）迅速的反應與長時間的耐力

排球比賽中，球速快，場地小，從擊球點到落球距離近，因此要求運動員全身貫注，這一點較籃球、足球更為突出。排球比賽時，由于雙方持球時間有限，不允許場上隊員有片刻的懈怠，精力高度集中，必然消耗大量的體能，特別是80后排球技術的發展使排球本身的運動軌跡，運動節奏出現大量的變化，近年來，后排進攻，跳發球，大力發球技術基本上超越了性別界限，而高點進攻更取決于速度和耐久力，研究表明：我國女排現在難展往日的雄風關鍵在于主攻手的力度不夠。排球比賽是三大球中唯一競賽雙方不直接接觸的比賽，他使得對方在大多數情況下不能干擾動作的規范完成，但缺少身體對抗并未減少比賽時間體能的消耗。特別是新規則在意在提高回球率加大救球的運動范圍，這些對運動員的體能都提出更高的要求。力量耐力是發揮排球技術的必要條件

二、排球教學原則

排球教學必須根據排球運動的一般特點及上述出現的特點來合理組織。只有這樣才能較快地提高教學水平。

（一）加強體能訓練是提高排球技術水平的關鍵

如上所述：現代排球成為一項高運動強度，高難度技巧，需要高度集中精力的運動對體能、力量要求日益提高，因此在教學中及競賽過程中，良好的體能能保證競賽的完成，因此提高體能訓練已經成為排球界的共識。在教學工作中，體能、和耐力訓練越來越受到重視。為了提高體能、耐力水平，中強度的跑是提高基礎耐力的有效手段。根據排球特點，還可以結合變速跑。排球老師應對學生的有關體質情況有所了解，有的放矢選擇教學方法，另外在課堂教學要有意識的集中組織密度高的專門耐力訓練。如各種快速、反復、連續移動。

課堂教學要達到一定的疲勞程度，不能形成5分鐘準備，10分鐘示教，其余自己練習這樣的模式。

（二）適當增加游戲活動

由于排球教學技術動作規范程度要求高，而且攻防技術廣泛，在柔軟、速度、靈活、協調性方面有眾多要求。因此教學易于造成刻板、沉悶的氣氛。然而排球訓練又需要輕松的環境，過度壓抑的精神情緒影響神經系統的反應性，加速肌肉的疲勞。為此在課堂教學中，可將技術教學以多種形式進行。在輕松的氣氛中既達到教學目的，又活躍了課堂氣氛。

排球課堂教學范文第5篇

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2015）07A-

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語言是人們表達情感、溝通思想、傳播信息的重要工具，課堂中的教學語言則是教師完成教學任務的重要手段之一。在初中體育課堂教學中，教師簡潔、幽默的語言能夠吸引學生的注意力，激發學生的學習興趣，營造出輕松和諧、積極向上的課堂氛圍，促使教學活動由易變難，順利實現課堂教學目標。

一、實施分層教學，優化教師評價語

教師在組織課堂教學時要實施分層教學和分層鼓勵，對于接受能力較強的學優生，教師要用贊美之詞讓他們保持狀態；對于運動能力較差的“學困生”，教師要杜絕諷刺、批評，要多用關心、鼓勵的語言，保護他們的自尊心。例如，教師引導學優生時說：“你需要改進方法，說不定可以激發你更大的潛力。”“你還有上升空間，就看你想不想了。”對于中等生則評價道：“你很努力，下次肯定表現得更優秀。”對“學困生”評價道：“你的進步老師看在眼里，再堅持一下，你會給大家帶來驚喜。”“沒有關系，失敗乃成功之母。好好努力，你一定行的！”比如在足球練習中，一位體育教師這樣鼓勵學困生：“老師剛開始踢足球也和你們一樣，怕自己踢不好，不敢和其他人一起玩，但老師努力練習之后發現，原來老師一樣可以把足球踢得很好。來，咱們一起學習吧！”教師的課堂教學語言不需要華麗，只要有針對性，這對學生而言就是一把把“金鑰匙”，給學生帶來學習動力的同時，培養了學生良好的品質。

二、創設語言幽默，營造課堂氛圍

幽默有趣的課堂語言可以極大地提升體育教師的教學魅力，營造出輕松愉快、積極向上的課堂氛圍，消除學生的畏難心理。體育教師要在第一次上課時利用幽默而又不失莊重的語言讓學生記住自己，給學生留下美好的印象。另一方面，在平時的課堂教學中，教師可以抓住學生活動中有趣的事情，利用幽默有趣的語言調節課堂氣氛，讓學生在枯燥的運動過程中感受樂趣，提高參與課堂的積極性。例如，在一次練習三級跳遠的課堂上，有一位女同學起跳后鞋子掉到了沙坑里，大家看到后都大笑起來，女同學很尷尬。教師抓住了這一契機，在招呼大家幫忙找鞋的同時開玩笑道：“以前只聽說過沙海淘金的，這在沙子里淘鞋子還是第一次見。”學生聽后又都笑起來，還有同學接話：“再多上幾節體育課，老師你就能開鞋店了。”這樣一來，教師很好地幫助丟鞋的女同學解了圍，還活躍了課堂氣氛，消除了學生在課堂中的緊張感，有效地提高了學生的課堂參與積極性。

三、注重聯系實際，推進課堂環節

體育課堂需要大量的時間用于學生的練習和活動。為了保證教學任務的順利完成，教師運用課堂語言時必須做到簡單、明確，教師要把握教學內容，并有層次、有條理地將內容信息傳遞給學生。對于一些較為抽象的動作，教師除了保證用詞的準確和簡潔外，還要注重利用肢體語言，或者是聯系實際生活，幫助學生加深對動作的理解。比如在進行排球教學時，教師提問道：“同學們知道中國女排嗎？中國女排曾經在世界排壇創造過十連冠的輝煌。老師現在模仿一下‘鐵榔頭’郎平的扣球動作，同學們想看嗎？”學生顯得異常興奮，都期待教師的表演。教師搖搖頭：“我一個人不能表演，沒有二傳手。誰知道什么叫二傳手嗎？”學生表示不知道，教師開始講解排球規則，當學生給教師傳球時，都傳不到位。教師引導道：“要傳好球，首先要掌握墊球技術要領，雙手和胳膊都要到位，大家看我的手勢，都來模仿一下。”教師用中國女排精神激發學生學習的熱情，引導學生一步步學習技術動作，將排球復雜的技術分解開來，讓學生在不知不覺中掌握排球技術。

四、加強語言維度，激發學習興趣

在體育課堂中，學生容易因活動量過大、學習內容枯燥、身體狀態不佳或動作完成失敗等原因出現情緒低落，喪失學習興趣的情況。為此，教師在課堂教學中要及時掌握學生的情緒變化，向學生講述一些與體育運動對個人的意義、克服困難的重要性等具有鼓動性的名人名言，激發學生的體育學習興趣，幫助學生培養克服困難的勇氣和決心。比如教師布置一千米長跑練習任務時，很多學生面露難色，有的學生直接向教師請假。對此，教師可以給學生講故事：“有一位馬拉松選手，在參加奧運會馬拉松比賽過程中受傷了，但他沒有退出比賽，而是纏著繃帶、拖著流血的傷腿一瘸一拐地堅持跨過終點線。在數萬人的會場上，觀眾發出雷鳴般的掌聲。有人問他為什么不退出比賽，他說：“我的祖國把我從7000英里之外送到這里，不是讓我開始比賽，而是要我完成比賽。這位運動員和他說的話成為奧運會歷史上的一個經典。”教師用一個經典故事，讓學生實現了自我教育。