排球比賽總結

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排球比賽總結范文第1篇

摘 要 本文對排球運動的特征進行了分析，進而對在排球訓練中采用體能訓練的要求和作用進行了分析和研究，實際效果表明，對運動員采取特定的、適當的體能訓練法可以幫助其有效提高競技水平。

關鍵詞 排球 體能訓練 競技水平

隨著戰術的成熟，競爭的激烈，當前的排球運動得到了快速全面的發展，運動員在排球比賽中的技術水平和戰術水平也隨之不斷提高，但這種技術和戰術水平的提高是以運動員的體能水平為基礎的。實踐證明，運動員個人能力的發揮除了需要全面貫徹的指導思想外，更需要良好的體能基礎，沒有足夠的體能是無法實現排球比賽中的自我價值發揮的。因此在日常的排球訓練中，必須注重對運動員的體能進行訓練，促使運動員能夠適應更激烈的排球比賽需要。

一、排球運動的體育特征

對排球運動進行總結和分析，可以用如下幾個特點對其進行描述：全面、快速、持久、高度。

首先，排球運動的協作特點決定了排球運動員需要在球場范圍內進行多方位的跑動、多位置的發揮、多形式的動作，如直線或者曲線奔跑、騰空與支撐、旋轉打擊等。這就向運動員的身體素質提出了非常苛刻的要求，如果運動員的關節和身體肌肉的運動搭配不協調，或者某一部分出現弱點和不足，就會直接影響到技術動作的發揮。

其次，排球運動的節奏和緊湊，因此運動員的可操作時間和空間較短，多數動作需要在瞬間完成判斷和行動，這就要求運動員能夠對比賽形勢做出快速響應。例如排球比賽中，運動員不僅要跳得高，還要反應迅速，甚至是需要連續起跳。又如面對當前比賽的高強度、短時間要求，運動員的傳球、發球、扣球等動作速度都隨之加快了不少。在男子比賽中，球速低于30米每秒的跳發球已經無法對對手造成威脅。排球比賽正在向更快的方向發展。

再者，一場競爭激烈的排球比賽的比賽時間可以達到一個半小時，這就要求運動員必須具有持久性的體能以面對這種高強度、高持久性的競技運動。一場比賽中運動員的起跳次數可能超過兩百次，如果運動員沒有持久的體能，就無法完成這種高強度比賽。

最后，排球比賽的規則特點決定了運動員必須在身高和跳躍高度上有更為強勢的優勢，提高和跳躍高度已經成為決定排球比賽勝負的一個重要因素。高的跳躍能力配合身高的優勢可以完美完成一系列的發球、攔網、扣球等動作，增強動作成功率，增強主動得分能力。

二、排球訓練中的體能特征分析

排球比賽的特點，也就是隔網對抗、集體對抗、高空對抗等，決定了對排球運動員的訓練需要更為鮮明的專項體能特征。

排球比賽的看點和焦點在于網上爭奪的攻防對抗，因此攔網和扣殺成功率是取得勝利的最主要影響因素。這就要求運動員具有良好的彈跳能力和沖刺能力，同時彈跳的速度和高度、沖刺的精度和速度、運動的持久度也都是越優異越有競爭優勢。

排球比賽的基礎是運動員的接發球和接扣球能力。穩定的、優異的重心反應速度、變方向移動和速度爆發力都是這些基礎得到良好發揮的保障。優秀的排球運動員可以快速控制自身對接球迅速做出判斷，并根據判斷快速做出反應動作。

排球比賽的取勝手段關鍵在于扣殺得分。扣殺角度和強度直接關系到能否通過扣球進攻得分并取得勝利。扣球效果主要取決于運動員的跳躍能力和擊球揮臂能力。具有好的體能優勢的運動員可以利用扣球的穩準狠實現得分。

通過上述分析我們可以看到，現代排球越來越強烈的對抗對運動員的體能素質提出了更為苛刻的要求，運動員要同時具有優秀的彈跳能力、敏捷的反應能力、良好的身體協調性和身體控制性。因此，加強排球運動員的體能訓練具有越來越重要的現實意義。

三、體能訓練的作用分析

對排球運動員的體能進行訓練主要集中在整體力量、彈跳力、反應速度和耐久力四個方面，通過這四個方面的強化，可以幫助運動員進行更強更高質量的排球比賽對抗。

（一）整體力量

對排球運動員的整體力量的訓練主要是指將運動員身體各環節所能表現的各種力量類型進行統一協調，實現最佳綜合力量的體現。如根據運動員自身狀況，綜合協調其身體各部位的最大力量、爆發性力量和持久性力量等可以幫助運動員在適應自己各力量協調發展的同時提高自身彈跳力、移動速度和扣球殺傷力等。同時，整體力量的提高和改善，還能夠減少運動員在高強度對抗中的損傷。

（二）彈跳力

對運動員的彈跳力進行專項體能訓練可以促使其在最適當的時機通過自身的快速反應進行多次高騰空進行扣殺和攔網。這種訓練可以幫助運動員建立良好的彈跳能力和彈跳速度，綜合體現運動員力量、速度、反應等能力，有效調動各肌群，為戰術的發揮和個人技術的發揮提供強力支撐。

（三）反應速度

由于排球比賽球速很快，留給運動員的反應時間很短，因此在對運動員的體能訓練中進行反應速度專項訓練可以幫助運動員更快更準確的對比賽做出反應，增強運動員的瞬時、短距離起動、移動和制動能力，適應戰術安排，應對對手進攻。

（四）耐久力

雖然排球屬于短時間爆發式運動，但是其持續時間相對較長，對運動員的持續體能要求較高。針對運動員耐久力的專項體能訓練可以幫助運動員增強其抗缺氧和抗酸性的耐受力，實現長時間、高強度對抗下的穩定發揮，提高運動員的抗疲勞能力。

四、總結

現代排球運動的發展趨勢表明，良好的體能訓練可以幫助運動員承受高強度、高負荷、高持久力的比賽需求，保障運動員正常發揮，增強運動員的得分能力，減少運動員受傷情況的發生。在日常訓練中進行科學的、有計劃的體能訓練可以幫助運動員取得更好的成績。

參考文獻

[1] 龐明，黃大華.芻議排球訓練的體能訓練[J].吉林體育學院學報.2008（24）.

[2] 李永樂，楊彩虹，王東曉.排球運動員體能訓練理論研究[J].甘肅科技.2009（25）.

[3] 張保中.我國高水平排球運動員體能訓練探析[J].湖北體育科技.2007（26）.

排球比賽總結范文第2篇

[學習目標]

1．初步了解小排球運動的基礎知識。

2-形成正確的身體姿勢，發展耐力素質。

3．在活動中體驗身體協調、動作靈敏的心理感受，發揚機智、果斷的作風。

[學習內容]小排球：準備姿勢、移動。

[游戲]運送西瓜。

[學習步驟]

1．體委整隊，師生問好，宣布本課內容。

2．組織學生做好徒手操和專項性輔助練習。

3．教師活動：

(1)帶領學生做準備活動和專項性輔助練習。

(2)組織學生知識大討論：a．排球運動起源于哪年哪國?b．排球比賽有哪些規則?等問題，讓學生把所知道的排球有關知識說給大家聽一聽。

(3)示范、講解準備姿勢的動作方法，并組織學生做“聽信號”游戲．a．原地踏步聽信號后即成準備姿勢．b．行進間慢跑聽信號后即成準備姿勢。

(4)再示范、講解上、下、左、右滑步、左右交叉步移動的動作方法，強調移動時動作靈活、協調，不要死板，對臀部后座和彎腰直膝等不正確動作予以及時糾正。

(5)集體做“看誰反應快”游戲：用口令或手勢做上、下、左、右移動的練習，提示學生移動中始終保持準備姿勢。

(6)激趣游戲：“運送西瓜”。講解游戲方法，并請兩個同學示范，然后組織練習與比賽。比賽中提示學生注意遵守游戲規則：移動時必須按規定動作進行；拿球時，需雙手輕拿輕放，不得拋球。

4．學生活動：

(1)跟隨教師一起做準備活動和專項性輔助練習。

(2)通過平時觀看排球比賽或網上搜索，把了解到的排球運動的起源、排球比賽的一些簡單規則以及更多有關排球方而的知識說給同伴聽一聽。

(3)看示范模仿準備姿勢，學會其動作方法，并按照要求做“聽信號”游戲。當每一次做準備姿勢時，同伴間都要相互檢查、相互交流動作完成情況。

(4)認真觀察教師示范，細聽教師講解，并分散自我學練移動動作，等動作掌握后，可自由結伴，交流動作感受，對教師所強調移動時易犯的錯誤動作予以重視。

(5)隨教師口令或手勢做上、下、左、右移動的練習，做到姿勢正確，反應迅速，體驗身體協調、動作靈敏的心理感受。

(6)按性別分組先練習“運送西瓜”游戲，然后再進行比賽。在比賽中，嚴格遵守游戲規則，完成滑步移動(或交叉步移動)的動作方法，提高游戲的趣味性和競爭性。

(7)指導游戲的方法和要求，在游戲中能配合同學，完成游戲。

排球比賽總結范文第3篇

(一)師資優勢高校體育教師一般都是正規的體育院校畢業，具有較高的專業技術水平和較深厚的理論基礎，積累了較為豐富的教學經驗和運用現代教學設備進行教學的能力和手段，能夠經常參加各種級別賽事的裁判工作，擁有臨場執法經驗豐富，是培養裁判員不可多得的師資隊伍。

(二)綜合素質優勢

高校排球愛好者人數眾多，不僅有良好的大眾基礎和一定的排球技術基礎，還具備較好的身體素質和文化素質、較強的理解力和再學習的潛質，這些都是排球裁判員所必備的基本條件。尤其是，他們都具有較好的外語基礎，為今后進入更高層次裁判員隊伍其定了較好的語言基礎。

(三)設施資源優勢

一般高校都擁有完備的體育設施、條件優良的理論教學場所和多媒體教學設施、豐富的音像圖書情報資料等，為培養合格籃球裁判員隊伍打下了良好的物質基礎。

(四)實踐鍛煉優勢

高校每學年都會舉辦各種各樣的排球賽事，如院系聯賽、學校聯賽、軟式排球賽，沙灘排球賽等，參加隊伍數多，比賽場次多，為學生裁判員提供大量不同水平、不同檔次比賽的裁判執法實踐機會，可以積累大量的臨場經驗。

二、當前高校的排球教學現狀

當前高校排球教學中，普遍重視排球技術、戰術、技能的學習，而對學生排球裁判能力的培養只是“蜻蜓點水”式的教學，這是遠遠不夠的，對學生排球裁判能力的培養是高校排球專業教學上長期存在的薄弱環節。針對這一現狀，要想搞好裁判工作，必須使學生掌握扎實的排球理論知識，不斷提高其臨場執法水平。就目前體育專業院校課程設置情況來看，專業課授課時間緊、任務重，學生要掌握的內容較多，參加排球裁判工作的機會少，裁判工作的經驗不足。因此，在排球教學過程中必須針對學生的具體情況，安排好時間，研究透教材，創造良好的教學環境，培養學生進行排球裁判的能力。

三、學生裁判員培養的途徑和方法

在高校學生中培養排球裁判員的途徑有多種多樣，在各種途徑的培養形式中，開辦專門的籃球裁判員培訓班效果最理想。可能原因是培訓班能夠系統地講授排球規則，著力培養裁判的基本技能．加強學生裁判的道德素質，心理素質、基本技能、專業素質等方面的訓練，從而能把學生培養成為有良好職業道德，扎實理論知識、較高臨場執法能力的排球裁判員。

(一)道德素質思想品德與職業道德構成排球裁判員的主要道德素質，良好的道德素質是對合格裁判員的基本要求．“嚴肅、認真、公正、準確”是裁判員職業道德的核心內容，這是裁判員必須遵守的道德規則和規范，應該貫穿于排球教學的全過程．教師要充分利用各種具體事例對學生進行思想品德與職業道德教育，使學生端正裁判工作的動機，培養學生熱愛裁判事業的真摯感情．在排球裁判實踐中，培養學生堅強的信念和頑強的毅力，使他們經得住來自各方面的壓力和指責，不循私情，剛直不阿，不斷提高自己的道德素質。

(二)心理素質良好的心理品質是成為優秀裁判員的必要前提．緊張激烈的排球比賽，不僅造成教練員、運動員心理和行為的變化，而且對裁判員的心理和行為產生著巨大的影響．在教學中，主要通過注意品質、情感情緒的自我調節和控制能力、意志品質等方面培養學生的心理素質．創造機會讓學生進行裁判實踐，“執法”校內外的各種排球比賽，使學生不斷從裁判實踐中汲取經驗和教訓，提高自信心和裁判水平．

(三)基本技能基本技能是指裁判員臨場最基本的執法技能．它包含兩部分的內容：一是視野，視野是排球裁判員及時而準確地判斷臨場情況的先決條件．選擇理想的觀察角度，把有限的視野轉移到最有效的觀察面上，才能提高判罰的準確性。二是鳴哨與手勢，哨聲是排球比賽中的主要信號，是裁判員臨場指揮比賽的武器，鳴哨要求單聲、短促、洪亮，手勢是裁判員的語言，是裁判之間、裁判和運動員、教練、記錄臺之間的聯絡信號和紐帶，裁判必須精通規則中規定的手勢，并在比賽中準確地運用，對裁判員手勢的要求是：規范、清楚、果斷、大方。

1．教師帶練法在臨場執法練習中，組織學員參與排球比賽，由教師帶學生一起做裁判員，學生可以觀察模仿老師的判罰尺度、跑位、手勢，教師一旦發現學員存在的不足，應及時叫停給予糾正．再慢慢過渡到由高年級老裁判帶新裁判員執法，教師在場外同步指導，由易到難，循序漸進，逐步提高。

2．觀摩學習法組織裁判學員觀摩一些高水平比賽的裁判員執法，并與學員開展討論．指出場上裁判員正確的判罰，可取之處在哪里，不足之處、錯判、漏判及有待加強的地方又在哪里。以便學員在今后的裁判工作中注意到類似問題，盡量少犯或不犯類似的錯誤，提高判罰的準確性。

3．理論考核法每次講完一個階段理論課后，留出一定時間解答學生的疑難問題，再安排一定時間進行閉卷的理論考試。通過考試了解學生掌握情況，對學生存在共性問題進行集中講解對個性問題個別交流

4．臨場實踐法安排學生參加校內外排球比賽的裁判學習和工作．在一些校內的低級別比賽中，讓學生獨立工作，教師在場外觀看指導，發現問題及時在暫停時間和中場休息時間給予一些指導和忠告，比賽結束后及時同學員進行執法情況的總結。

四、結論與建議

排球比賽總結范文第4篇

關鍵詞:中學 排球 現狀 調查

中圖分類號:G807 文獻標識碼:A 文章編號:1672-3791(2012)05(a)-0207-01

1 研究目的

排球運動能改善人體各器官系統的機能狀況,起到了良好的鍛煉作用,有效促進身心健康,能培養團結協作的集體主義精神和培養機智果斷、沉著冷靜的心理品質。此外,排球運動憑借形式的多樣性和廣泛性,場地設備需求的簡單化,運動量和強度的可調整性,無大量奔跑和身體撞擊現象,以及造成嚴重運動損傷的可能性極小等各方面的原因,吸引了廣大中學生的積極參加。因此,東莞市部分中學開設了排球課,但排球課如何開展,是否在運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應等五個學習領域中使學生得到了良好的發展？這方面暫時還沒有引起有關教育工作者的注意,未見有關的總結。基于此,本文就東莞市中學排球課開展的現況進行調查,再結合有關教育理論與中學生新課標要求,對調查結果進行分析,希望能為教學工作者提供一些參考意見。

2 研究方法

隨機抽取東莞市32個鎮區32所中學進行問卷調查;采用訪問法與各學校領導、體育老師、學生進行討論;采用SPSS數據統計軟件對調查資料進行統計處理。

3 研究結果與分析

3.1 排球場地器材情況分析

對隨機抽取的32所中學的排球場地器材情況的調查結果顯示,所有中學均擁有2片以上的排球場,其中78%的中學擁有4片以上的排球場,44%的中學擁有室內排球場;50%的中學擁有30個以上的排球和20個以上的軟式排球。調查結果表明,東莞市中學具備開展排球課的場地器材條件。

3.2 學生對排球運動喜愛程度分析

學校教育是從德智體美勞五方面來培養學生的綜合素質,其中的體育教育的目標就是為了學生的身心健康,所以提供了不同的體育課程供學生選擇。通過對東莞市中學生喜愛運動項目的調查得知,籃球、排球、足球、羽毛球等球類課程是學生最喜愛的運動項目,選擇排球的學生占調查總人數的59.8%,僅少于籃球的65.7%。因此筆者認為,東莞市中學開展排球課非常有利于學生的主動積極參與,能夠從學生興趣的角度上來考慮讓學生參與體育運動,從而達到鍛煉身體、促進身心健康的目的。

3.3 開設排球課情況分析

排球運動是東莞市中學生最喜愛的運動項目之一,但調查結果顯示,有多達45%的學校沒有開設過排球課程,現階段只有40%的學校有開設,另外15%主要以第二課堂的形式在開展,這體現出東莞部分中學體育教育中對排球項目的冷落。通過訪問部分體育老師得知,開設排球課往往會受到學校管理高層的影響,個別學校領導過于注重學生參加中考或高考體育科目的選擇,卻沒有體會到進行排球運動所帶來的有益之處,認為其他項目也可以取而代之,使得排球教學就難以開展,這應該引起有關教育管理部門的重視。

3.4 男、女生選擇排球運動的動機分析

排球運動屬于隔網對抗性項目,雙方通過團體的配合完成攻守,強調的是個人能力與團隊合作精神的結合,其安全性好,興趣性強,也不容易引起損傷,所以受到廣大中學生的喜愛。通過調查得知,東莞市中學女生參與排球運動,主要因為排球運動的趣味性強,練習形式多變,單人、雙人、多人均可練習,對于初學者,還可選擇軟式排球進行練習,減少手臂接發球部位的痛疼感,運動量可大可少,不易出現運動損傷;而男生喜歡排球主要因為排球運動在力量與速度、難度上符合男生奮發向上、勇爭先鋒的心理特點,是男生進行體育鍛煉的理想運動。體育教師在進行排球教學或比賽安排時,應根據男、女生選擇排球運動的動機做到有所區別對待,對于女生可選擇軟式排球進行教學、多安排一些趣味性強的練習方式;對于男生的教學,要結合力量與速度、難度,更加重視技術,多安排一些比賽,讓男生能在比賽中運用得上所學的技術,提高他們參與的積極性。

3.5 中學生喜歡的排球比賽形式

調查顯示,大部分中學生期望排球比賽形式是有趣味性,能夠降低難度要求,使大部分的學生都能參與其中,同時能夠增加集體大部分參與協作的比賽形式,而并非現有的正規比賽形式。筆者認為,中學生排球比賽形式要從學生的實際情況出發,從知識傳授為主轉到以能力培養為主,更多地培養學生的興趣愛好,要做到社會需要與個人需要相結合,全面發展與學有特長相結合,一技之長與終身體育相結合,新的“體育與健康”課程,更強調通過體育手段讓學生達到一種身心健康的狀態,而更少的去制約比賽內容、教學手段、教學方法,代之以指導原則和科學的評價標準。

4 結論與建議

(1)東莞市中學具備開展排球課的場地器材條件,有利于排球課的開設。

(2)排球運動是東莞市中學生最喜愛的運動項目之一,開設排球課非常有利于學生的主動積極參與,能夠從學生興趣的角度上來考慮讓學生參與體育運動,從而達到鍛煉身體、促進身心健康的目的。

(3)東莞部分中學體育教育中冷落了排球運動,沒能滿足學生的需求。個別學校領導沒有體會到進行排球運動所帶來的有益之處,認為其他項目也可以取而代之,使得排球教學就難以開展,這應該引起有關教育管理部門的重視。

(4)男、女生選擇排球運動的動機不一樣,體育教師在進行排球教學或比賽安排時,應根據男、女生選擇排球運動的動機做到有所區別對待,才能充分提高他們參與的積極性。

(5)中學生排球比賽形式要從學生的實際情況出發,而更少的去制約比賽內容、教學手段、教學方法,代之以指導原則和科學的評價標準。

參考文獻

[1] 全國體育學院普修通用《排球運動》教材[M].人民體育出版社,1999.

排球比賽總結范文第5篇

關鍵詞:課程改革 高中女生 排球教學

排球運動是一項集競技、娛樂、健身于一體,體現集體精神,具有較高鍛煉價值的運動項目。新課標為《體育與健康》課提出了新的理念和新的思路。如何根據學生對排球運動的興趣愛好和不同的運動水平,讓興趣貫穿在三年排球選項學習的始終,使每個選修的學生都能體驗到排球運動的樂趣與價值,通過三年的學習能較好地掌握更多的排球知識和技戰術,同時培養學生的裁判能力、欣賞比賽能力、合作競爭精神、和諧人際關系、良好體育道德、培養終身體育鍛煉的意識和習慣等,是當前課改環境下排球教學工作面臨的新任務和新挑戰。我校體育組全體成員通過對2007、2008屆高一、高二排球選項班學生的現狀進行調查,結合我校師資和場地的實際情況,以“健康第一”為指導思想,在教學理念、教學內容、教學方法手段以及教學評價等方面開展了具有我校特色的排球模塊選項教學的探索和實踐,使學生的技能等水平得到提高的同時也有利于選拔和促進校排球隊員的排球水平。實踐證明,模塊教學的效果明顯。我校在2009年的杭州市高中女子排球賽中獲得了第六名的好成績。現從幾個方面加以總結,試圖為中學排球選項教學發展提供參考和借鑒。

1.研究對象和方法

1.1研究對象

本校高一、高二排球選項班學生各80名。

1.2研究方法

1.2.1文獻研究法

閱讀相關專著以及文獻資料約20篇。

1.2.2問卷調查法

向選修班級發放調查問卷。共發放問卷160份,回收158份,有效問卷155份,回收率99.8%,有效率98.1%。

2.結果與分析

2.1學生學習排球的目的調查

通過調查統計,選擇強身健體,學會一種球類技能的學生占了95.1%,選擇應付選項的人數只占4.9%,可以看出學生學習排球的目的很明確。

2.2學生對現行排球課的教學模式的看法和希望調查

統計表明,學生認為教學方法單調占33.2%,而動作單調、枯燥乏味占12.8%,怕累、怕痛等占33.6%;在喜歡的排球課的教學形式中希望“內容、方法和形式多樣”“課中穿插游戲、競賽等”與“選用軟式排球”,選擇這三項的人數最多,都占59.6%以上。說明對教學方法進行改革和提高學生學習排球的興趣是提高排球課教學質量的重點。

2.3對排球比賽方法的調查

喜歡看比賽的學生占82.5%,而不喜歡親身參加比賽有33.6%,有18.3%的人表示很害怕參加比賽,大部分學生期望能改變比賽方法,全員參與、協作競爭。

2.4學生掌握排球規則和裁判知識的調查

高一新生90.5%以上的學生對排球規則和裁判知識知之甚少,無法深入欣賞球賽,100%的學生希望通過教學能掌握更多的相關知識。

2.5排球的考核和評價現狀

長期以來排球考核都是采用全體學生統一模式、統一標準的考核方法,有51.9%的學生不太滿意現行的考試制度,希望能參考學生個體差異和原有基礎的差異采用多種方式多角度評價。

3.教學對策研究與實踐

3.1更新教育、教學理念,提高教師素質

要使排球選項在我校更好地開展,教師先進的教育理念是關鍵。教師首先要明確教育教學指導思想,合理制訂教學大綱,堅持以學生為本,合理有效地安排各動作技術教學進度,使排球運動朝著以健身為主的多元化方向發展。教師首先要改變單一的競技觀念,倡導以技術為中心的排球教學并培養學生實際操作能力。其次,教師應加強自身的學習和進步,不斷創新各種排球技術動作的練習的方法并合理組織學生安排練習,真正發展和把握課程改革環境形式下對排球教學的要求,使教師的學識水平、知識結構、教學能力、心理素質等都能適應現代排球教學改革的形勢和需要。

3.2選擇與素質教育相適應的排球教學內容

3.2.1高中女生排球教學內容應由排球理論、排球比賽欣賞、技術動作、教學比賽四部分組成。具體安排應注意二多二少;多教學比賽,少單調的技術動作訓練;多比賽欣賞,少排球理論。目前,我校室外排球場僅有一塊,這是我校排球發展的一個瓶頸。為此,排球教學應從我校實際出發,多向學生介紹一些不受場地器材限制的各種練習,比如自墊球技術,它除了自拋自墊一定高度的球外,還可多介紹些拓展性的練習手法如摸地自墊球、自墊球并快速多次擊掌以及行進自墊球并穿越排球網等方法。這些方法都能增加動作難度和練習負荷、培養快速反應和起動能力及提高控制球的能力;利用墻面進行多種形式的對墻墊球和與同伴在連續自墊球中相互交換球等方法可以增加練習的趣味性。

3.2.2在學生稍有一點技術基礎后就可以開展各項教學比賽,如發球比賽、墊球比賽、傳球比賽等各種學生參與面廣、難度較低的比賽,以賽帶練。隨著比賽難度的增加,學生排球運動水平也會相應提高。在下雨、大風、氣溫較高或較低的天氣,可以安排比賽欣賞課,在欣賞的同時,輔以排球比賽規則和排球理論方面內容,學生接受效果較好。

3.3改革排球教學方法和手段

教學有法,但無定法,重在得法,貴在創法。在新課程環境背景下,需要根據教學目標任務以及各種教學要素采用不同的教學方法。體育教師能否有效地對教學方法進行設計以及優化,也將成為影響排球教學質量的關鍵。在排球選項教學中我嘗試改變單一的技能教學,重點以排球游戲和教學比賽為主要內容,圍繞它們進行排球理論知識、技術技能、人格的培養,發展學生智能、培養學生非認知因素職能的發揮以及學生自學能力,最大限度地發揮學生的主觀能動性,喚醒學生的主體意識,創設有利于學生主動參與、樂于探究、勇于實踐的良好的教學氛圍將成為教學改革的趨勢。

3.3.1在學習動作初期我更多地運用語言法、直觀示范和演示的方法。要使初學者在短時間內掌握其技術,教師除應遵循體育教學的基本規律、教學原則和教學方法外,合理、準確地運用口訣或動作要領的講解技巧,往往能收到事半功倍的教學效果。如墊球的口訣:上肢:“插、夾、抬”(插球下、兩臂夾、抬胳膊);下肢:“跟、蹬、送”(跟步、蹬地、送髖);排球上手傳球的口訣“一對、二迎、三擊、四送”。

3.3.2在學習動作的中期,就要更多地使用練習法、比賽法,通過適當降低球網高度體會揮擊動作,放寬擊球次數及時間等方法,降低動作難度,不斷強化練習并加深對動作技術的理解和體會,通過比賽培養學生主動參與運動的意識和信心。另外,還可以通過各種形式的變換來拓展學習內容,如學習發球時前移端線并降低網高以及后排防守時擴大場地防守面積等的方法來降低動作難度并提高移動能力。

3.4創新排球練習方法

在學練中,我嘗試組建教學小群體:把基礎好和基礎差的學生搭組;教師和學生搭組。營造小組及團隊氛圍,讓學生在輕松、愉悅的環境下進行鍛煉,在掌握知識技能提升參與度和學生交往同時,既培養了學生的情感、態度與價值觀,又最大限度地發揮學生的主觀能動性和創造性。

3.4.1排球學習的初級階段,由于排球單項技術動作如移動、傳球等動作學習內容比較單一,需要注意提高學生趣味性。如在教排球移動時,我先用“躲避來球”“老鷹抓小雞”等游戲,使學生在不知不覺中練習了腳步移動,然后再把移動步伐融于排球練習中。

3.4.2到了排球運動學習的中高級階段,隨著動作熟練、體能增強,為豐富教學內容,可以把多項排球技術貫穿其中,逐漸加大每一動作的難度及方向的變換。比如:可以引入背(側)墊球、單手擋球、背(側)傳球、原地扣球等技術讓學生更深入認識排球運動的特點。還可以以六人小組為一學習單位,三對三人展開練習或比賽,教師給學生設立一定的教學目標,要求完成相應的發、墊、傳球的串聯次數或往返球次數。這一時期,除提高動作質量以及穩定性以外,對能突出完成動作的學生鼓勵她們加入校排球運動隊代表學校參賽,將個人榮譽與集體榮譽緊密結合。

3.4.3利用排球結合健美操音樂進行排球健身操練習達到塑造形體和培養樂感的目的;在進行“雙手前擲實心球”時,用排球替代實心球,既培養了“球感”又便于掌握正確的投擲用力順序。在快速跑練習時,結合排球向前直線滾出并快速奔跑超越發展了速度素質;利用排球來體會籃球的運球技術等都延伸并拓展了排球運動的學習。

3.5改進場地和器材

3.5.1由于我校只有一個排球場,成了發展我校排球教學的一大困難。在有限的學校活動空間內,我們除了安排在正規的排球場地上,還要靈活安排不同場地,如利用籃球場,教學樓下的兩堵墻之間的空間,通過向學生介紹自建場地等方面的知識,引導學生自建場地畫線、自制網柱、用繩子替代球網等,這樣既能讓學生感到新鮮,又培養了學生實際動手的操作能力。

3.5.2針對女生怕痛、害怕受傷的恐懼心理,我們在初期把軟排作為學習掌握硬排技、戰術的重要輔助手段。如在學習傳球時,并能夠專心于傳球的手型,大膽體會指腹觸球時的感覺,逐步形成傳球的正確手型。初學者在進行兩人或多人傳、墊練習時,由于“軟排”的飛行速度慢,有利于學生在短時間內就判斷――移動、取位――擊球做出相應的準備,用完整規范的動作進行練習,因而失誤率減少,練習密度增大,同時也增強了練習者的興趣和積極性,不斷獲得快樂的運動體驗與技能提高的成功感。

3.6靈活排球規則,改進比賽方法

3.6.1降低難度法:在初級階段組織學生比賽時,教師可以使用軟排球、將球網的高度降低10cm、允許三次中一次接落地球等等,把注意力放在體會動作上,同時也極大地提高了學生參賽的積極性。

3.6.2不同起點比賽法:如果兩隊的排球水平不一樣,可以先給弱隊一定分數,而強隊從零算起,最后誰先到25分為勝,這樣可以提高每隊隊員的比賽積極性,不會讓學生產生失落感,提高比賽的激烈程度,促進學生主動努力學習和掌握排球技術。

3.6.3不同人數比賽法:技術較好的隊員可以在人數較少的情況下,同對方技術較差、人數較多的進行比賽,如果差隊扣球或發球直接得分,可以得2分,而技術較好的隊發球失誤,可以扣2分,最后的比分還是以25分制為準。

在學生達到了一定的水平后,必須組織學生進行正規的比賽,同時注意引導學生在比賽中具有和諧的人際關系和良好的合作精神以及體育道德。

3.7加強學生裁判能力和觀賞排球比賽的方法與技巧

3.7.1排球運動不僅可以用來調劑大腦做積極性休息,更可以為進入大學成為學生體育骨干奠定一定基礎。教師可以充分調動并發揮學生特別是技戰術不太好的學生的裁判工作以及(組織)編排能力,形成自己的排球特長,同時培養團隊合作觀念。比如,讓學生以班級為單位展開教學比賽,裁判及組織均由體育骨干負責,把所學的動作技術進行整合和運用,既提高了學生練習的積極性又使學生的能力得到了充分體現,通過同學間的相互學習加強了溝通,表現出團隊合作的意識和行為,符合了新課標的目標。

3.7.2俗話說:“外行看熱鬧,內行看門道”,我積極創造機會讓學生多觀賞比賽,一方面可以豐富學生的排球專業知識;另一方面可以領略到排球運動員優美的體姿、精湛嫻熟的技藝、靈活巧妙的戰術,感受排球頑強拼搏、勇于進取的精神,使學生盡情地享受排球運動的美感和樂趣,品味排球比賽所帶來的無限激情與魅力。

3.8改革排球學業成績評價體系

在以往教學中,體育成績的高低僅以學生完成動作質量的高低或次數的多少來衡量。為了改變多年來單一的技評方式,重視學生在體育教學過程中基礎差異和發展進步及努力程度。在最初的幾節課,我會對選修班的學生的墊、傳球等情況進行摸底登記,為以后在各個模塊的階段考核提供原始參考。

3.8.1在排球模塊選項初級階段學習中,重點以單人或雙人考核技術為主,我采用教師評價為主,即:成績=出勤與學習態度10%+運動成績達標與技評70%+理論考試20%(參考原有基礎)。運動成績技評由教師參與評定,達標由學生個人完成動作的次數獲得,讓學生明白運動成績的高低完全憑借個人的主觀態度和不懈地努力獲得,比如,一分鐘自墊(傳)球,雙人迎面對墊(傳)球以及側面下手發球均由教師來評定,只有端正的學習態度和個人不懈的努力才能達到技術的基本要求。在這個階段我對原先沒有基礎但很努力的學生降低一定的要求,參考她一階段的進步參數給予提高檔次的分數。

3.8.2到了學習的中高階段,除鞏固并提高原有技術外,重點以串聯技術和多人配合練習為主,我采用多維評價的方式,即“成績=出勤與學習態度10%+理論考試20%+運動成績20%+小組合作成績30%+裁判與技術運用能力20%”。運動成績以個人完成情況為主,比如三米距離對墻墊一分鐘墊(傳)球、上手發球技術仍由教師參與技能評定。而小組合作成績由女排隊員或各小組骨干同學和教師評審小組決定,對動作整體完成情況進行評定,比如,多人墊(傳)球接力、4號位扣球技術等是否達到教師規定的技術次數、整體動作完成的質量以及小型教學比賽中整體的默契度等方面展開評定,在小組合作成績中教師參與點評,對每一小組優缺點及不足進行現場點評,同時設立一定獎項:如最佳動作技術組、最佳精神風貌組、最佳合作小組等,另外對能積極參加校女排隊訓練的學生和體育骨干予以適當加分,以激發全體學生以后進一步鍛煉的熱情。

4.結論

4.1通過對排球運動教學內容、教學方法、教材的練習方法、場地和器材進行優化和改革,極大地激發學生的運動需求及興趣,表現在以下方面:

4.1.1排球理論和實踐基礎扎實,技術動作明顯提高。

4.1.2學生對位置理解明確,自身職責分明,合作意識強。

4.1.3戰術練習比較成熟。

4.2在教學中通過靈活排球規則,改進比賽方法;加強學生觀賞排球比賽的方法與技巧等,組織學生參與班級學校的裁判工作,使學生在走出校園后能對專業的體育排球比賽欣賞奠定基礎,形成自己終身的體育愛好和特長,為終身體育奠定基礎。

參考文獻:

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