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      醫學護理春季康健

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      醫學護理春季康健

      一年之際在于春。經過了隆冬的磨練,萬物生機都在這個季節開始綻放。而您的康健在經過了一個冬天的重重“包裹”后,是不是也該再起生機,為這一年的康健積貯能量了呢?今年的春天讓三九康健社區幫您籌謀一次春季康健DIY方案吧!

      ——防——春季萬物蘇醒,連病菌都在此時摩拳擦掌起來,春季康健首先嚴防疾病侵占。流腦是盛行性脊髓腦膜炎的簡稱,盛行于冬春季節,是由腦膜炎雙球菌所引起的一種特別范例的

      第一級細菌侵占上呼吸道:腦膜炎雙球菌重要議決呼吸道熏染,早期侵入咽、喉、氣道的黏膜結構,引起這些部位的急性炎癥。體現出來的癥狀是咽癢、喉痛、發熱、流涕、咳嗽,這時最易被誤診為傷風、傷風、上呼吸道熏染,而不為人們所珍視。

      第二級敗血癥期:細菌經呼吸道入血,并在血循環中大量繁殖,引起滿身癥狀:高熱、頭痛、滿身不適、皮膚出血點、淤斑,以致虛脫、休克、腎上腺皮質功效衰竭等,這時最易誤診為滿身熏染、敗血癥。

      第三級侵占腦髓:細菌進入顱腦和脊髓,在腦脊髓中生長繁殖,引起化膿性腦脊髓膜炎,此時才體現出頭痛、吐逆、頸項強直、囟門膨出、視乳頭水腫、抽搐、驚厥、昏迷等一系列神經體系特別癥狀,多數人這時才想到流腦,但為時已晚。

      早期診斷流腦,還應掌握以下幾個要領:

      1.盛行季節:1-5月份,3月份為高峰;

      2.易感人群:6個月至2歲發病最多,但偏遠地域發病高峰后移,可至4-5歲;

      3.焦點癥狀是高熱,自始至終不易退熱;

      4.細致視察皮膚出血點及淤斑;

      5.細致視察嬰兒腦門膨隆;

      6.不要拒絕腰穿,它可提供一目明了的診斷。

      (以下文章內容由三九康健社區醫生會員汪牢固提供)

      ——護——春天,是萬物蘇醒的季節。祖國中醫學以為:肝臟與草木相似,草木在春季萌發、生長;肝臟在春季時功效也重生動。因此,早春養生以養肝護肝為先。下面簡介幾種養肝護肝的要領。

      一、多飲水

      早春寒冷干燥易缺水,多喝水可增補體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的排泄,以利消化、吸取和廢物的掃除,淘汰代謝產物和毒素對肝臟的侵害。

      二、飲食平衡

      不要暴飲暴食或常饑餓,這種饑、飽不勻的飲食風俗,會引起消化液排泄非常,導致肝臟功效的失調。以是,春季飲食要連結平衡,食品中的卵白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要連結相應的比例;同時還要連結五味不偏;只管即便少吃辛辣食品,多吃稀罕蔬菜、水果等。

      三、少飲酒

      早春時節,冷氣較盛,少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量,要知道肝臟代謝酒精的本事是有限的,多飲會傷肝。據醫學研究評釋,體重60公斤的康健人,每天只能代謝60克酒精,若凌駕限量,就會影響肝臟康健,以致造成酒精中毒,危及生命。

      四、心情舒服

      樂觀使人康健。由于肝喜疏惡郁,故使氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健,首先要學會制怒,縱然使氣也不要凌駕3分鐘,要努力做到心平氣和、樂觀開朗、高枕無憂,從而使怒氣熄滅,肝氣正常生發、順調。要是違反這一自然紀律,就會傷及肝氣,久之,易導致肝病。

      五、適量運動

      春季是萬物萌動的大好時節,也是體育鍛煉的黃金季節。在春季開展適當季節的戶外運動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通行,促進吐故納新,強身健體,又可以怡情養肝,到達護肝保健之目的。

      六、衣飾要寬松

      春陽生發,人體亦然。昔人云:寬松衣帶,披散頭發,形體得以伸張,氣血不致淤積。肝氣血順暢,身段一定強健。

      (以下文章內容由三九康健社區會員charlipher提供)

      ——養——春天氣候漸漸轉暖,萬物蘇醒,是一年中最優美的季節。然而,春天也是“百草發芽,百病發作”的季節,因此應細致保健養生。

      “春夏養陽,秋冬養陰”,是我國古代醫學家憑據自然界四序厘革對人體臟腑氣血功效的影響而提出的養生原則。

      春日養陽重在養肝。五行學說中,肝屬木,與春相應,主升發,喜通行疏泄而惡煩悶。以是,養肝主要一條是調治情態。今世醫學研究評釋,不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢,使神經內排泄體系功效雜亂,免疫功效降落,容易引發神經病、肝病、心腦血管病、熏染性疾病。因此,春天應細致情志養生,連結樂觀開朗的情緒,以使肝氣順達,起到防病保健的作用。

      春日養陽宜甘減酸。《千金方》載,春季飲食宜“省酸增甘,以養性情“。中醫以為,脾胃是后天之本,人體氣血化生之源,脾胃之氣壯實,人可延年益壽。而春天是肝旺之時,多食酸性食品會使怒氣偏亢,毀傷脾胃。應多吃一些性味甘平,且富含卵白質、糖類、維生素和礦物質的食品,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、稀罕蔬菜、水果等,有利于發寒散邪,資助陽氣。

      春日養陽順應天氣。春季乍暖還寒,天氣多變,以是要順應天氣來保暖防寒,不使陽氣受遏。“春捂秋凍”即是順應天氣的養生保健履歷。由于春季天氣厘革無常,乍寒乍熱,加上人們穿著寒衣捂了一冬,代謝功效較弱,不能迅速調治體溫。要是衣著單薄,稍有疏忽就易熏染疾病,危及康健。患有高血壓、心臟病的中老年人,更應細致防寒保暖,以預防中風、心肌窒息等病的孕育發生。

      春日養陽貴在鍛煉。春天,萬木吐翠,氣氛清新,正是接納自然之氣養陽的好機遇,而“動”為養陽最緊張一環。人們應憑據自身段質,選擇適宜的鍛煉項目,如散步、慢跑、做操、放鷂子、打球等,或到近郊、風物區去春游。這樣不光能通行心胸、怡情養性,而且還能使氣血通行、郁滯疏散,前進心肺功效,增強身段素質,淘汰疾病的孕育發生。

      (以下文章內容由三九康健社區會員梨子提供)

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      ——美——俏麗是女性朋友最體貼的話題,肌膚的俏麗讓您美得更輕松,由內而外的俏麗更恒久。這個春天教您用康健俏麗肌膚。

      當春天的腳步相近時,我們的肌膚也從“蟄伏”中蘇醒過來。但是,履歷了酷寒的冬季,你是否發明肌膚已經出現了一些轉變:原有的白凈不再,代之以昏暗的色澤;面部的皮膚松懈、沒有彈性,恐怖的色斑開始出現……面臨色彩俏麗的春裝,肌膚不再從容應對顏色的“挑剔”!于是,各大品牌美白護膚品開始和昏暗、色素舉行比力,一場“洗心革面”的美白運動開始了,讓我們為肌膚談一場“美白的戀愛”!

      舉措1美白潔面乳

      深層的潔面無疑是美白的第一步。使用具有美白、深層潔面因素的美白潔面產物,美白成脫離始打仗到肌膚,溫和地清潔皮膚表層,使肌膚清潔而有毫光。

      舉措2美白化裝水

      使用含有水質美白因素的化裝水是最基礎的肌膚美白步驟,水質的營養因素很容易被吸取從而進駐細胞內,這是使用其他美白產物前的打底產物。

      舉措3美白英華液

      深入美白,其有用因素能直接穿透表皮層,掃除肌膚表層已天生的色素,而且可預防紫外線造成的黑斑、雀斑孕育發生,是美白的要害。

      舉措4美白乳/霜

      具有高度滋潤保濕配方的乳液,讓肌膚柔軟滋潤,增強了英華液的功效而且含有滋潤因素,恒久使用讓雀斑顯著變淡,肌膚透明、白凈、平滑,是一樣平常美白的牢固步驟。

      舉措5美白面膜

      面膜不需每天使用,但定期使用則具有階段性地增強美白、淡化色斑的作用,能使肌膚在最短的時間內規復昔日的白凈和毫光,是美白舉措中不行缺的部門。

      這個春天給自己一份康健大禮。投資康健,存儲幸福,快來三九康健社區加入康健自助行列,Doityourself!

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