青少年體育鍛煉現狀

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇青少年體育鍛煉現狀范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

青少年體育鍛煉現狀范文第1篇

摘 要 我國青少年身體素質普遍低下，不健康的生活方式與飲食種類造成了青少年的身體負擔，而國內普遍對鍛煉不重視的觀念則導致青少年身體素質難以提高。我國相關部門應借鑒國外相關成功例子，積極推行“一天鍛煉一小時”的方針，為提高我國青少年身體素質做出實質性的成就。

關鍵詞 身體素質 體育鍛煉 一天鍛煉一小時

近年來，我國青少年身體素質總體呈現下降趨勢，其具體表現為：肺活量、速度、力量及耐力等指標持續走低；視力低下及過度肥胖的現象普遍發生。導致這種現象發生的因素有許多，除了天生的身體疾病之外，營養不良和營養過剩、不健康的生活方式、體育鍛煉資源的缺少、學校教育方式的偏重、所處社會環境對體育鍛煉的不重視等等都對青少年“孱弱”的身體狀況起著不可忽視的推動作用。青少年健康的身體素質是國家持續健康發展所必備的條件，為了確保青少年身心的健康發展，國家提出了“青少年每天鍛煉一小時”的政策。從20世紀中期提出直到現在，盡管國家教育部門一直堅持強化和完善這項法規，但實行現狀卻不是很理想，從青少年身體素質越來越差這個結果來看，這項為了提高青少年身體素質才被提出的政策并沒有起到它原本應有的作用，而其原因卻在多個方面。

一、導致我國青少年身體素質低下現狀的原因

（一）學業壓力導致普遍對體育鍛煉不引起重視

目前，我國人才選拔方式單一，高考成為了許多生于普通家庭的孩子“出人頭地”的唯一方式。家長想要子女考入高等學府獲得更好的資源、學生期望通過進入理想大學來獲得更高的文化及社會資本、學校則是希望提高學校的升學率，如此萬眾一心，高考成為了眾人的目標，而與高考并不相關的體育鍛煉，則被拋到了不被重視甚至常被忽略的位置上。身為初中生，在高中教W資源傾斜并不平衡的教學現狀下，考入一個當地或者全國的重點高等教育學府更是重中之重，即使是初中學業并不繁重的情況下，如果在掌握了初中知識后尚學有余力，那多出的精力也會被用在預習高中的學科知識，為將來的高考“做好準備”。學生與家長當然想要青少年擁有優良的身體素質，但在與敲開重點學府的大門相比之下，并不能給學生考入高等學府帶來幫助的、包括體育教育在內的其他教育，就被“理所應當”地摒棄了。

（二）生活方式及飲食導致青少年身體狀況不佳

隨著經濟的發展與科技的進步，人們的業余生活發生了極大的變化，選擇空余時間參見體育活動的人群大幅度減少，人們更原意將時間花費在瀏覽網頁、觀看視頻等精神娛樂上。而青少年因為較多的空余時間、對新事物強大的接受能力、以及尚不完全的自我控制能力，在這方面花費的時間更為大量。一有時間就捧起移動電子設備，甚至在交談、走路、進食的時候也“手不釋機”，更遑論常常有青少年為了游戲、聊天等原因而時常熬夜的情況發生，這在導致青少年身體素質下降的同時，也對青少年的學習成長造成了負面的影響。

另外，全球化的經濟交流帶來的物流便捷，使得人們在飲食方面有了多種多樣的選擇，林良滿目的零食也對青少年有著極大的誘惑力。獲取美味零食的經濟成本極低，而相比味道多種多樣的零食，三餐中綠油油的青菜、肥膩膩的肉食顯得極為寡淡無味，導致青少年更傾向與滿足自己的味蕾而不是補充身體所需營養。但零食不僅不能補充人體所需營養，還會導致人體在消化、代謝等等方面出現問題。美味的零食中包含的不飽和脂肪酸、氫化植物油、大量的防腐劑等化學元素對人體有著極大的危害。

二、一天鍛煉一小時在初中體育教學中的應用

（一）“一天鍛煉一小時”概述

《關于加強學校體育、衛生工作的通知》是教育部、國家體委、衛生部等部門于1978年4月共同的政策，其中要求“中小學每天平均保證有一小時有組織，有領導、有計劃的體育鍛煉?！?，同年9月，教育部補充《全日制中學暫行工作條例》中說明：“學生每天要有一小時的體育活動（包括體育課、課間操、和體育鍛煉）。”。此后國家相關部門多次的教學條例都有要求“學生每天鍛煉一小時”的相關補充要求于規定。關于這項決策，主要有如下三項要求：1.“一小時”是指學生在校園中的一小時，校外時間不計在內；2.體育活動要求每天都達到一小時，而不是平均下來每天一小時；3.體育運動時有組織、有領導、有計劃的集體體育活動。

（二）國外體育鍛煉現狀對一天鍛煉一小時的借鑒

國外許多發達國家普遍對青少年的體育鍛煉十分重視，而那些成功實例對推行“一天鍛煉一小時”極為不順的我國有相當的借鑒意義。日本中小學生每天的校內規定活動時間高達100分鐘，且形式多樣，各種體育社團的繁榮在提高了學生進行體育鍛煉的積極性的同時，也使得學生花費在體育鍛煉上的時間往往超過了2個小時；瑞典政府對青少年多人參加長時間體育活動有經濟獎勵；美國中小學生的課外體育活動時間平均每周為12.6小時；法國中小學進行體育活動的時間達到學習時間的三分之一。由上，推行體育鍛煉根本上需要提高學生對于運動的積極性，與此同時也需要給予學生充足的時間進行體育鍛煉，必要時也可以對積極參加體育鍛煉的學生進行一定精神或物質獎勵。

三、結語

青少年是國家正在成長中的棟梁，是推行國家未來發展的主體，維持青少年身心健康發展是國家教育部門甚至全社會都需要重點關注的大事。落實“一天鍛煉一小時”對提高青少年身體素質起著決定性的作用，行動起來，給青少年一個健康的身體。

參考文獻：

青少年體育鍛煉現狀范文第2篇

【關鍵詞】城鎮化進程 青少年健康 體育行為 培養路徑

【基金項目】河南省哲學社會科學規劃項目研究課題， 項目批準號：2014BTY006。

【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）31-0180-02

現如今，社會時代不斷的進步和發展，對于人才的要求越來越多樣化，不僅要求人才具有良好的專業知識，更加要具備良好的身體素質，而在這環境背景的影響下，要從青少年就開始培養其自身的體育意識和體育行為。當前，大多數的青少年參與體育鍛煉的意識比較強烈，積極性也比較高漲，很多青少年能夠逐漸的認識到體育鍛煉的好處和作用，但是在實際的體育鍛煉過程中，仍然存在很多不健康的運動理念和運動方式。比如一些空腹鍛煉、運動后大量飲水、鍛煉時間沒有調整、運動受傷之后的緊急處理辦法等等，這些不健康的體育運動行為，不僅對青少年的身體造成嚴重的損害，而且很容易導致青少年長期運動下養成的不良運動理念和行為。而在當前城鎮化進程下，就需要對青少年的健康體育行為進行培養，讓學生在享受體育鍛煉的同時，能夠養成健康良好的鍛煉方式。

1.研究對象及方法

1.1研究對象

針對某地區12-16歲青少年400名，男女各200人作為本課題的研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

根據研究課題的需求，查閱了有關青少年健康體育行為運動的培養路徑方面的期刊、教材等等，特別是在城鎮化進程當中青少年健康體育行為的培養，這些資料能夠為本論文課題的研究提供有效的理論基礎支持，對分析城鎮化進程中青少年健康行為培養路徑提供基礎知識保障。

1.2.2問卷調查法

對某地區400名青少年進行問卷調查，對青少年當前的體育意識、體育行為、運動狀態進行調查，為了解在城鎮化進程中青少年的體育行為是否健康提供了現實根據。

1.2.3數理統計法

根據上述問卷調查法的結果，結合文獻資料法當中搜集到的內容，利用表格的形式對數據進行整理和總結，并且進行統一的分析。

2.調查結果與分析

2.1青少年參加體育鍛煉的次數和時間

從表1和表2的結果顯示可以看出，男生每次的體育鍛煉時間相對女生比較長，基本上都能夠保持在一個小時至兩個小時之間，而女生與男生相比則要稍微短一些，基本上集中在一個小時之內。而男生和女生參與體育鍛煉的次數也不同，男生仍然比較多，基本上都能夠保持在一周三至四次的體育鍛煉，而女生就比較少，基本上一周也只能夠有一次或者兩次的鍛煉，總體來說，每一天都保持體育鍛煉的人數非常得少[1]。

根據上述表格不難發現，在以前，很多農村的青少年，在課程結束之后回到家中，完成基本作業之后，就會幾個青少年一起約出來進行一些傳統體育游戲的玩耍，比如一些跳繩、踢毽子、跳房子等等，而在當前城鎮化的不斷進程和發展，越來越多的家庭已經從原來的村莊逐漸都聚集到某一個小區，這也導致青少年在一起玩耍的時間越來越少。在城鎮化進程當中，越來越多的青少年即使作業完成之后，也不喜歡出去玩，呆在家里利用網絡進行游戲，很少出門，這些傳統的體育游戲已經很少有人在繼續，所以當前青少年的體育參與時間和次數都非常得少，健康的體育行為就更加得少。

2.2課外時間安排情況

從表3當中不難看出，現如今的青少年在課外時間幾乎是在網絡上集中，網絡游戲、看電視的非常多，利用課外時間來進行學習或者是體育鍛煉的人數非常得少，這不僅是當前現代生活模式轉變帶來的影響，而且也是教學方式所導致的。

現如今，在城鎮化進程不斷加快的影響下，人們的生活方式以及生活水平越來越高，特別是在當前網絡科技技術不斷發展和應用的基礎上，給現代人們生活提供有效便利的同時，也給青少年的健康成長帶來了非常大的影響。信息技術的出現以及應用，能夠逐漸將人們的生活方式進行轉變，青少年更多的關注一些電視、網絡等內容，導致青少年對于體育鍛煉的關心和重視程度越來越低[2]。青少年越來越多的喜歡沉浸在網吧或者是家中的網絡進行游戲或者其他的一些內容，青少年的這個階段其自身的控制能力比較差，很容易沉迷在某一個事物當中，不僅對青少年的心理成長造成一定的影響，而且對青少年的健康體育行為鍛煉更加的產生了制約。另外，在應試教育的影響下，越來越多的家長“望子成龍、望女成鳳”，所以家長給子女安排的培訓班越來越多、形式和種類也越來越復雜，導致學生的大多數課外時間都投入到了培訓班的學習當中，更加沒有時間進行體育鍛煉。

3.結論與建議

3.1培養青少年健康體育行為的策略分析

3.1.1學校要與家庭進行有效的合作

在當前城鎮化的進程影響下，學生的體育行為培養有一定的難度，特別是網絡科技的興起，但是為了能夠給青少年提供良好的成長環境、培養青少年的體育鍛煉意識和能力，就需要學校和家庭相互之間進行有效的合作。學校要想取得良好的青少年體育行為培養效果，就需要與家庭進行切實有效的合作，將家庭的影響力和作用充分的發揮出來，對于青少年來說，家庭和學校兩者的影響力非常得大。學校對青少年進行健康體育行為培養的過程中，有明顯的優勢，因為青少年大部分的時間都在學校進行學習和生活，而學校當中的一些規范、計劃、系統性的優勢，能夠有效的提高青少年在參與體育活動當中的興趣和效果。但是如果單純的憑借學校的力量來培養青少年的健康體育行為，是遠遠不夠的，雖然學校在培養青少年健康體育行為方面有很多優勢的方面，但是仍然存在問題，比如靈活性就比較差、并且不能夠進行實際的一對一教學等等，而學校在這方面的劣勢則正是家庭能夠有效補充的部分。在城鎮化進程中青少年的健康體育行為培養，需要學校與家庭進行有效的合作，將雙方的優勢和特點充分的發揮出來，這樣才能夠做到相互作用、相互協調，從根本上對青少年的健康體育行為進行培養和提高。

3.1.2發揮體育教師的主導作用

即使是在城鎮化中的青少年健康體育行為培養，也離不開體育教師的教育，對于學校來說，體育教師就是能夠培養青少年健康體育行為的最直接主導者，學生的健康體育行為培養離不開體育教師的組織、管理以及日常的引導和培養，學生只要在學校接受的體育行為教育和培養，都需要體育教師的指導才能夠完成。學生健康體育行為的培養涉及到的方面有很多，并且范圍非常廣泛，體育教師可以說是其中最重要的一部分，只有體育教師充分的發揮自己的職能才能夠幫助學生培養起自身的健康體育行為，體育教師在體育課堂上或者是一些其他的體育活動當中，需要不斷的強化學生的體育鍛煉健康意識、規范當前青少年自身的體育技能、將健康體育行為的優勢和好處逐漸的傳授給青少年，這樣才能夠從根本上培養青少年健康體育的意識，以及健康體育行為的習慣[3]。

3.1.3突出體育課的基礎性地位

體育課在青少年的整個學習活動過程中，都占據著非常重要的地位，在城鎮化進程的影響下，家長對于青少年的學習越來越重視，并且給青少年的壓力越來越大，特別是在應試教育的影響下，家長對于青少年的學習成績格外的重視，很多時間都用來給青少年報一些培訓班，讓其自身的學習能力和成績能夠有所提升。但是過大的學習壓力會導致青少年的心理以及生理出現或多或少的問題，青少年的時間正處于比較敏感的時期，過大的壓力會導致青少年更加無心學習，很容易出現心理問題。在這種形勢下，學校要將體育課的地位盡可能的突出出來，讓青少年能夠認識到體育課程的重要性，在體育課程當中能夠釋放自己的壓力，不僅能夠達到鍛煉體自目的，而能夠逐漸的培養青少年健康向上的心理狀態。長期以來，人們對于體育課程的定位局限在能夠強身健體的范圍內，但是實際上，體育課程的重點不僅是讓學生學會利用一些體育技能來達到強身健體的目的，更多的是為了能夠讓學生通過體育課程的鍛煉和學習，逐漸養成良好、健康的體育行為習慣，為青少年的終生體育運動行為打下良好的基礎。

3.1.4創設健康體育行為培養的良好氛圍

學生健康體育行為的培養不是短期內就能夠完成的，特別是在當前城鎮化進程的影響下，城鎮化進程不斷加快，對于青少年的健康體育行為培養有非常重要的影響和作用，而學校要想成為青少年健康體育行為培養的主要推動者，就需要為青少年營造一個良好的學習氛圍。比如在體育課堂授課的過程中，可以將科學的健身知識傳授給學生，讓學生能夠不僅局限于課堂內的學習，在課堂外進行一些體育鍛煉的時候，也能夠保證健康的體育行為，能夠融入到青少年日常的生活當中。比如一些關于如何健康進行體育鍛煉的主題班會、或者體育教師可以組織一些室外的體育實踐活動等等，這些都能夠為青少年創設健康體育行為的良好氛圍，讓青少年在城鎮化進程的不斷推進下，也能夠達到強身健體、健康向上的體育鍛煉。另外，學校還可以組織學生參與一些關于如何展開有效健康體育的知識競賽、健康體育行為的展示比賽等等，讓青少年能夠積極主動的參與進去，不僅對培養青少年健康體育行為有很重要的影響和作用，并且能夠提高青少年的體育鍛煉意識和能力。

3.2結論

在當前城鎮化進程的不斷推動和影響下，青少年的體育參與意識整體水平嚴重的不足，而且由于其他各個因素的影響，青少年參與體育鍛煉的次數和時間都非常得少，長此以往，不僅不能夠滿足青少年的身體成長需求，而且對青少年的心理建設也起到負面的影響。在這種形勢下，學校要與家長進行有效的合作，相互協作和補充，為青少年創設良好的健康體育行為培養氛圍，增加青少年參與體育鍛煉的次數和時間，緩解青少年的學習壓力，從根本上培養青少年的健康體育行為，這樣對青少年的身體和心理成長都有非常重要的影響和作用。

參考文獻：

[1]王向陽.體育對青少年健康成長的作用分析[J].人才資源開發.2010（07）

[2]尚克標.影響我國青少年體育鍛煉參與意識的因素與對策探析[J].山東體育科技.2010（04）

[3]曾清華.對廣東大學生體育參與現狀的調查研究[J].南京體育學院學報（社會科學版）.2010（05）

青少年體育鍛煉現狀范文第3篇

關鍵詞 青少年體質下降對策

中圖分類號：R195 文獻標識碼：A

1近年來我國青少年體質持續下降

青少年的健康成長是整個社會、整個民族最寶貴的財富，一代又一代的優秀的青少年是國家的接班人，我們與其共同承擔著國家的未來。然而，最近的體質數據卻顯示著青少年體質持續下降，這著實令我們擔憂。

然而最令人憂慮的還不是一些青少年學生沒有健康的體魄，而是許多青少年懶惰、心理承受能力弱，情緒調控能力差，缺少志氣、毅力、缺少頑強拼搏、奮勇爭先的精神；有的青少年體力稍有不支就輕易放棄，有的青少年一喘粗氣，就當逃兵，而許多青少年對自己的體質健康狀況居然沒有一點憂慮，對自己的怯弱行為竟然滿不在乎。這些一定要引起我們的高度關注。

2 我國青少年體質下降的原因

2.1學習壓力過大導致學生無暇顧及體育鍛煉

就目前的教育現狀來看，應試教育與素質教育的實施是矛盾的，學生學習壓力大，沒有充足的時間進行體育鍛煉。學校和家長一直希望把孩子培養成德、智、體、美、勞全面發展的人才，但是從目前來看，素質教育非但沒有真正落實，反而對素質教育仍舊存在片面的理解。學校培養學生希望提高學校的升學率，家長也希望孩子能夠有好的學習成績，種種期望無形中給學生帶來了巨大的學習壓力；學生把時間和精力全部放在中考和高考上面，沒有過多的時間參加體育鍛煉。所以，學習壓力過大和缺乏體育運動，學生體質必定下降。

2.2體育設施和場地不能滿足體育鍛煉

部分學校中因條件所限導致有些學生喜歡體育，反倒因為條件限制而對樂于參加體育鍛煉的熱情潑了冷水，導致有些孩子喜歡體育而不是喜歡體育課，進而致使對體育課產生厭煩。師資不足和器械落后等等問題導致學校體育課不能保質保量，而致使學生沒有足夠的體育鍛煉，各方面綜合因素造成了體育鍛煉被無形的剝奪，這是當前國內青少年普遍存在的問題。

2.3課余時間沉迷于網絡

隨著社會的進步，如今網絡迅速發展起來，很多學生甚至有時不需要通過計算機就可以上網，智能手機的快速發展使得學生隨時隨地都可以聯通網絡，課堂上、課余時間、睡覺前等等。很多學生認為網絡的吸引力遠遠要比運動帶給學生的快樂要多。所以，隨著時間的積累，久而久之而遠離了體育鍛煉。

2.4擔心體育鍛煉造成傷害

體育課堂上自己操作不當等等原因而出現一些不安全因素，學校和家長都會將體育活動當作安全隱患來對待。所以有些項目很難在課堂及學生中開展起來，如發展加速跑類的追逐游戲、體操中的“魚躍”動作、“跳山羊”等等。諸如此類對體育鍛煉的片面理解令體育活動的開展很被動，所以這勢必成為在學校和家長之間心理層面的一塊絆腳石。

2.5睡眠不足、飲食習慣不健康

成年人平均每天需要8小時的睡眠，而正處于發育期的青少年每天至少需要9個小時的睡眠。但是由于課業負擔重，很多青少年的睡眠時間達不到要求，這會嚴重影響身心健康，影響大腦的創造性思維。 在青少年健康成長中，睡眠是重中之重，睡眠不足將嚴重影響青少年的健康，如果長期睡眠不足會造成健康隱患。長期睡眠不足，會導致記憶力下降，注意力不集中，學習效率低下。這也是造成中國青少年體質下降的重要因素之一。

2.6獨生子女缺乏吃苦耐勞的意志品質

國家執行計劃生育政策以后，越來越多的青少年成為了獨生子女，目前青少年學生中絕大部分都是獨生子女，家長小心翼翼地培養孩子，擔心孩子受到任何的意外傷害也都在情理之中，但無論學校還是家庭往往都只注重了學生的智育而忽視了體育的培養，導致學生缺少體育鍛煉進而缺乏堅強的意志品質。如在很多中小學的田徑運動會中都取消了中長跑的項目等。

3 增強青少年體質的措施

3.1貫徹“健康第一”的指導思想

學校要全面貫徹黨的教育方針，全面落實素質教育，按照課程標準規范開展課程。在學校教育中應擺正體育課的位置，將體育課作為突破口和切入點積極推進素質教育，認真落實《學生體質健康標準》和新課程標準，上好體育課，保質保量。不得以任何理由占用體育課，更不得出于安全的理由，因噎廢食，使體育課走過場。此外，學校應合理分配辦學經費，增加體育經費在辦學經費中的比重，改善體育場地、設施條件，為青少年學生的體育鍛煉創造必要的物質條件。

3.2全面加強青少年體育工作

學校、家庭和社區要共同努力，確保學生每天鍛煉一小時，每天做廣播體操和眼保健操，學校定期舉辦多種類型的運動會，積極開展競技性和趣味性體育活動。與此同時廣泛開展“陽光體育運動”，鼓勵學生走向操場、走到陽光下，培養青少年體育鍛煉的興趣和熱情。

3.3引導青少年科學飲食和用眼知識

學校和家長應持續關注青少年的飲食和用眼問題，在飲食上指導他們減少吃“三高”食品，養成科學的飲食習慣。在用眼問題上，教師和家長都要密切關注學生的用眼情況，每天組織學生做眼保健操，及時糾正不良的坐姿，控制較近距離的用眼時間，學校每學期要對學生視力狀況進行定期監測，跟進督促指導。

3.4積極推廣素質教育并減輕學習負擔

要進一步端正辦學思想，加強素質教育，努力促進青少年學生積極主動發展。中小學要切實糾正片面追求升學率的傾向，真正減輕學生過重的課業負擔。既要積極推進基礎教育課程改革，也要提高課堂教學的質量和效率，使學生有更多的時間參加體育活動。

參考文獻

[1] 莊電一.學生體質下降該拷問誰[J].教育，2006（3）：5-6.

青少年體育鍛煉現狀范文第4篇

【關鍵詞】青少年；體育行為；影響因素

1、前言

隨著學校體育的發展，體育教育教學從增強學生體質逐漸轉變為注重改善學生體育行為。對于處在身體生長發育階段的青少年來說，其體育行為對其身體素質具有十分重要的影響。良好的體育行為不但有助于改善包括力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等方面身體素質的全面提高，而且有利于青少年社會適應能力的增強。身體素質的狀況是衡量學生體質強弱的一個重要方面，青少年的體質水平是一個民族素質水平的象征和標志。然而，近十年來我國青少年體質逐年下降，無疑是一個不爭的事實，這一現狀無疑是令大家擔憂的。盡管經過各方面的努力，學校體育條件得到了較大程度的改善，但青少年體質健康狀況仍然沒能得到明顯的改善，其主要原因就在于學生體育行為沒有得到改善，還沒有體育鍛煉意識，也沒有養成體育鍛煉習慣。本文旨在通過分析青少年體育行為的影響因素，探討如何通過改善這些影響因素來影響青少年體育行為，進而促進學生積極參與體育鍛煉，全面提高身體素質。

2、青少年體育行為與身體素質的關系

身體素質是人體在運動中所表現的各種機能能力，是衡量體質狀況的重要標志。青少年由于正處在身體生長的關鍵時期，其身體素質和健康狀況不僅取決于均衡的營養，而且還依賴于全面的身體運動，也就是通常所說的科學合理的體育鍛煉。中小學學生正處在生長發育的旺盛階段，體育鍛煉是影響學生身體生長發育的重要而積極的因素。體育鍛煉一旦成為一種主體行為，則具有積極性和主動性。廣義的體育行為包括與體育發生聯系的一切行為活動，是一個比較寬泛的概念，既包括體育運動、體育鍛煉行為，也包括體育的組織、管理、宣傳、科研、教學、消費、觀賞等方面的行為活動。狹義的體育行為專指體育體育活動的主要表現形式——運動行為。本文探討青少年體育行為主要從狹義體育行為進行研究，探討青少年體育行為與身體素質的關系，分析青少年體育行為的影響因素。

體育行為對身體素質的影響是全方面的，通過體育鍛煉不但可以平衡肌肉（肌力）、改善身體姿態、改善體形、保持關節良好功能、提升日常身體活動能力、提升體適能水平及運動表現，而且有助于改善血液成份、提升免疫能力、穩定及改善血壓、幫助控制及穩定血糖、改善睡眠、預防冠狀動脈、呼吸、及代謝系統疾病，降低癌癥的發生幾率。體育運動能力的提高可以有效預防運動損傷，降低運動傷害發生幾率。經常性的體育鍛煉可以幫助達到及保持適宜體重，幫助達到及保持適宜身體成份，預防肌肉衰退及勞損，預防骨質疏松，減緩骨骼老化，改善焦慮、憂郁，全面提高身體素質、促進身體健康。

3、青少年體育行為的影響因素分析

處于成長階段的青少年對周圍的事物總是充滿好奇，并在不斷的學習和模仿，因而青少年身邊人的體育行為往往會對青少年體育行為產生直接而深入的影響。通過調查發現，青少年體育行為的影響因素主要有體育興趣、自我效能感、期望價值等個體內在因素和家庭體育氛圍、校園體育文化、社會體育環境等外在因素，這些因素都對青少年體育行為有重要的影響作用。

從個體內在因素來看，體育行為作為人類的一種特殊的行為方式，它首先受行為個體生理、心理特點的制約。運動是包括人在內的所有動物最基本、最外顯的生物學特征，人體的運動本是人與生俱來的一種能力。人們在從事體育的整個過程中，不僅有外顯可見的運動行為，而且充滿著內隱的需要、動機、價值觀、審美情趣、興趣愛好、情緒情感等心理活動。體育運動行為在一定程度上受到先天遺傳基礎上的生理機制的制約，但體育運動作為后天的一種積極的影響手段，又會在一定程度上使人們生理機能得到改善，使身體素質得到良好的發展。

從外在影響因素來看，家庭體育氛圍、校園體育文化、社會體育環境對青少年體育行為會產生不同程度的重要影響。從體育行為的社會學、文化學和經濟學等多維特征來看，體育行為不是與他人無關的純粹的個體行為，而是人們對包括他人體育行為在內的社會文化環境中相關刺激的行為反應。這種行為反應又構成了環境中的體育刺激源，對周圍的其他個體和群體又會發生影響作用。體育行為既具有受動性又具有主動性，還具有互動性。體育活動過程中存在著模仿、感染、從眾等社會心理互動。少年兒童通過參與體育游戲和比賽，不僅可以學習到社會生活所需要的基本技術和技能，而且能在遵守游戲和比賽規則的過程中，逐步建立起社會生活所必需的道德意識和規范意識，不僅可以培養現代社會所需要的競爭、進取、拼博精神，而且可以培養相互尊重、團結合作、熱愛集體等良好的品質。

4、青少年體育行為的改善策略

體育行為的產生和發展，既受行為者內在生理、心理條件所制約，又受到外界環境包括自然環境、社會文化環境的影響，表現出多方面的行為特征。改善青少年體育行為既需要從外在影響因素入手，又要加大對內在影響因素的優化。學校教育方面，要加大體育經費的投入，改善體育場地設施。為體育老師們的體育教學做好有力的保障，為學生們的體育鍛煉提供必須設施設備。從而為孩子們的健康成長提供良好的鍛煉環境。同時提供提高體育師資的水平的渠道和支持，讓學歷相對較低的老師到專門的進修學校進修，并定期開展體育教師的教研工作，促進體育教師的教學能力的提高。在教學內容、方法的選擇上，要多鉆研教材教法，結合本地本校的特色，除了常采用的跳繩、跑步、球類運動等以外，還可把受當地人民喜歡的民族民間體育運動項目引進課堂。在教學方法上，應結合體育與課程改革的要求，積極探索以學生為主體的體育教學方法，充分調動學生的學習興趣和學習積極性，培養學生終身體育意識、行為和習慣。

家庭教育方面，由于學生來自不同層次的家庭，各個家庭對體育鍛煉的觀點大相徑庭。因此家長在重視其它學科的同時，應樹立正確的教育觀和健康觀，關注學生的健康成長。學生的學習成績的提高是很重要，但身體好是其它方面取得好成績的基本，基本的東西沒有了，其它的成績再好也無濟于事。這樣，從家庭教育的方面保證學生獲得進行身體鍛煉的時間和空間。體育鍛煉對增強學生體質的作用，是不言而喻的。

社會環境方面，“全民健身計劃綱要”從1995年以來開始實施，目的就是要在社會環境中營造一個全民健身的社會大環境。目前成人健身很紅火，而關注青少年兒童的反而較少，因此應從政府方面給予一定的政策調控，加強青少年兒童的鍛煉氛圍的營造，創造一個有利于學生進行體育鍛煉的空間，從社區到社會健身都應有青少年兒童鍛煉的一席之地。隨著我國社會兩個文明程度的迅速提高，更好地貫徹國家全民健身計劃綱要，落實“一二一”工程，學校體育還需引進終身體育教育的思想，運用終身體育教育理論和方法，激發每個學生的體育興趣，以培養學生終身體育意識、習慣和能力。

青少年體育鍛煉現狀范文第5篇

關鍵詞 中學生 課外體育鍛煉

一、影響公私立中學生參加課外體育鍛煉因素的分析

從表1中的數據顯示：我們可以看出影響公立學校中學生參加課外體育鍛煉的主要因素有：場地設備不足，占65.8%，缺乏鍛煉氣氛占58.1%，學校老師的影響，占43.2%和學習負擔重，占41%。其中場地設備不足是其主要原因，其次是缺乏鍛煉氣氛。因此，公立學校首先應該解決場地設備這個問題，由于場地設備的不足，學生不能夠一起進行課外體育鍛煉，一個人鍛煉相對比較寂寞和孤單，與青少年的性格不符。解決這個最重要的問題刻不容緩。另外學習負擔重和學校老師的影響也占了極其大的比例，現在家長對子女是望子成龍，望女成鳳對其子女要求極為嚴格，家長的期望越大，學校給學生的壓力越大，學校和家長的壓力使得青少年學生的學習負擔變得更重，使得課余時間進行鍛煉的時間越來越少。俗話說；“只有人格才能影響人格，只有情感才能喚醒情感”老師的榜樣作用不言而喻。老師在學校的行為表現對學生進行著潛移默化的影響，老師在學校積極的進行鍛煉會給學生帶來很多正面的示范作用。因此，老師在學校期間應該做好表率作用，經常積極的參加體育鍛煉，才能使學生的興趣提高，從而在課余時間里更加主動積極地投身到鍛煉的隊伍中去。

從表1中的數據可以看出，影響私立學校學生參加課外體育鍛煉的最主要因素是學習負擔重，占到總人數的53.6%，其次是缺乏鍛煉氣氛，所占比例為26.5%、老師的影響占18.9%，場地設備不足占到了19.3%。通過對學校老師和學生的訪談得知，私立學校的學生有一部分是因為父母外出工作才會到私立學校就讀，還有一部分是因為在公立學校上學期間學習成績不好，沒有良好的學習習慣，喜歡上網，因此父母將以轉到紀律更為嚴格的私立學校，希望在嚴格的紀律管理下成績能過得以提高，私立學校由于是私人開辦的，也以嚴格的紀律招生，以此造成了私立學校學生的學習負擔更重。這個因素成為阻礙私立學校學生參加課外體育鍛煉的最主要的因素。

二、結論與建議

（一）結論

1.不論是公立學校的學生還是私立學校的學生都對課外體育鍛煉是比較認同的，這些認同的學生都很樂意，也積極去進行課外體育鍛煉。但是，也還是有部分學生不喜歡參加到課外體育鍛煉；不論是公立學校的學生還是私立學校的學生參加課外體育鍛煉主要的動機都是提高身體素質，其次是娛樂放松和交朋友，其它的目的差別不大。

2.從學生參加課外體育鍛煉場地的選擇中我們可以看出明顯的區別，私立學校的學生場地主要是在學校操場，但是公立學校的學生場地選擇相對是比較分散的，不是很集中。

3.從公立學校的學生和私立學校的學生參加課外體育鍛煉的體育場地設施中我們可以很容易的看出之間的差別，私立學校的學生對體育場地設施的滿意程度是較高的，而公立學校學生的體育場地設施基本不能夠滿足學生的要求。

（二）建議

1.老師在學生的學校生活中應該加強對參加體育鍛煉的重要性的認識，僅僅只靠平時上體育課的鍛煉是不夠的，應循循善誘的教導學生參加課外體育鍛煉，這樣才能更好和更加有效地提高學生的身體素質，以備戰中考體育加試，同時為學生的身體健康和養成未來良好的體育鍛煉習慣打下一個堅實的基礎。同時當地政府應該響應國家號召，加強課外體育鍛煉的宣傳教育，建設相應的體育基礎設施；對其學生進行體育知識的普及和教育，提高學生的自身修養，提高對體育鍛的認識，參加課外體育鍛煉不僅僅是為了提高身體素質，還有其精神上的升華。

2.從私立學校學生進行鍛煉的場地選擇來看比較集中，其有利的一面是鍛煉氛圍好，但過于集中場地設備就會出現不足的情況，同時矛盾沖突也易發生，在課余時間里喜歡鍛煉的老師可以適當的加以組織。公立學校的學生選擇的比較分散，學生之間可以相互邀約去鍛煉等加以改善；從學生們參加課外體育鍛煉所選擇的項目來看，主要是跑步和與考試相關的運動項目，對此，學?？梢蚤_展些豐富的體育活動，學生可以報一些興趣班，當地教育局可以適當的給學生選擇自己喜歡的體育項目作為考試項目，這樣不會局限學生的選擇，學生的課余時間進行的鍛煉項目就會豐富多彩。

3.在課余時間，學生可以相互約定一起去進行鍛煉，鍛煉的人多，氣氛就好營造的好，學生玩的快樂，相對時間就會增加，正是事半功倍；從學生參加課外體育鍛煉的場地滿足情況來看，私立學校學生存在問題不大，對其公立學校的學生來說，當地政府學校以及學生所住的小區，鄉政管理部門在其周邊一個建立適當的體育基礎設施，以此解決這個問題。

參考文獻：

[1] 詹崇將.萬年縣中學課外體育活動的現狀調查[J].湖北體育科技.2012，31（6）：701.

[2] 鄧桂敏.青少年學生課外體育鍛煉現狀探討[J].湖北體育科技.2009，28（5）：23-31.

[3] 趙立.體育概論[M].北京：人民體育出版社，2008，128-129.

[4] 姚彬.美國中學課外體育活動[J]，中國學校體育.2008，14（5）：5-13.

[5] 莊小芳.南京市城區中學生體質現狀分析與對策研究[D].南京師范大學，2008.